Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №519 від 22.09.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Серпень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31


#На замітку

Читайте більше, або Як зміцнювати пам’ять

Нашу свідомість постійно бомбардує різноманітна інформація - телебачення, преса, навіть рекламні афіші та, звичайно ж, Інтернет із його безліччю можливостей та спокус. Хіба ліниві не пишуть про небезпеку для нервової системи та мозку, яку несуть мікрохвильові печі та мобільні телефони. Як покращити пізнавальні функції - пам’ять, увагу, мислення? Які способи більш важливі - психологічні, чи біохімічні? Як зміцнити пам’ять взагалі?

Із цими запитаннями наш кореспондент звернувся до двох лікарів-неврологів центральної міської лікарні №1 м.Рівне Марії ДОЛІ та Зої ТИЖУК - завідувачки неврологічним відділенням ЦМЛ №1 з метою більш багатогранного та збалансованого розуміння ситуації.

- Ми не рекламуватимемо, не пропагуватимемо якісь фармакопрепарати, - каже Марія Доля. - Лікує природа, заняття спортом та здоровий спосіб життя. Я рекомендую ходити пішки якнайбільше, займатися плаванням, їздити на велосипеді. І, звичайно, не зловживати використанням різних новітніх електронних пристроїв...

- Я особисто роблю за день не більше 10-15 дзвінків по мобільному, - зауважує Зоя Тижук. - І мене дивує поведінка молодих людей, які іноді так нерозсудливо годинами балакають по телефону. Зловживання цим може викликати, і викличе, розлади пам’яті та уваги. У випадку Інтернет-залежності можна ставити нагадування чи будильник, який лімітуватиме час.

- А що допомагає особисто Вам?

- У мене в садку росте чотири деревця гінкго білоба, які привезли друзі, - говорить Марія Доля. - Помилуватися ними - це вже знімає стрес. Але водночас гінкго - це і одне з найдавніших дерев на планеті, найпопулярніший зараз у світі рослинний стимулятор, який покращує пам’ять.

- Зараз є багато модних ноотропних ліків - тобто засобів, які виявляють активуючу дію на інтегративні функції мозку, наприклад, пірацетам, - продовжує пані Зоя. - Але пацієнти схильні недооцінювати ін’єкційний препарат церебролізин, виготовлений із клітин мозку тварин. Узагалі, всім після 40 років варто вживати засоби для покращення пам’яті. Усілякі препарати на зразок “Меморії” та “Інтеллану” можна вживати, лише ознайомившись із інструкцією про їх медичне використання, але дуже бажаною є попередня консультація лікаря.

- Які продукти слід їсти для покращення пам’яті?

- Риба жирних сортів, яка містить омега-3 жирні кислоти, побільше овочів та фруктів, які містять вітаміни А, В, D, Е.

- Які психологічні поради можуть допомогти при розладах пам’яті?

- Вчити вірші напам’ять. Розгадувати кросворди, сканворди, грати в ігри, які розвивають увагу, пам’ять, інтелект. І, звісно, багато читати.

Тренуймо пам’ять

1. РУХ ОЧИМА.

За останнім даними наукових досліджень, щоденне виконання наступної вправи всього лише протягом 30 секунд поліпшує пам’ять на 10%. Необхідно одночасно рухати зіницями з боку вбік. Ця вправа підсилює координацію обох півкуль мозку й сприяє активізації його зон, відповідальних за пам’ять.

2. ФІЛЬМИ ЖАХІВ.

Збудження, викликане негативними емоціями, пов’язаними з переглядом неприємних або страшних зображень, підвищує здатність до тривалого запам’ятовування інформації. Дослідники університету Вашингтона встановили, що перегляд страшних зображень одразу після успішного запам’ятовування інформації підвищує ефективність її збереження в довготривалій пам’яті.

Цікавий той факт, що позитивно забарвлені зображення, у тому числі ті, що викликають сексуальне збудження, жодним чином не впливають на ефективність запам’ятовування інформації.

3. ЯЙЦЯ.

Лецитин, що входить до складу яєць, зміцнює пам’ять, живить мозок, продовжує творче довголіття.

4. КАВА.

Вчені з американського університету Південної Флориди зробили висновок, що дві чашечки кави, при щоденному споживанні цього напою, допомагають зберігати тверду пам’ять, а також попереджають захворювання Альцгеймера. Отримані ними результати деякі експерти вже називають революційними.

22.09.2011Олесь ПОЛІЩУК


Переглядів: 453

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 927 від 24.08.2019p.
¤ 
«Кардинал-Рівне» обіграв “Клірекс” у третьому матчі польського збору!

«Кардинал-Рівне» обіграв “Клірекс” у третьому матчі польського збору!

Сьогодні у Хожуві “Кардинал-Рівне” здобув перемогу над бронзовим призером чемпіонату “Польщі” – “Клірексом”....

¤ 
Шавлієве вино для жіночого організму

Шавлієве вино для жіночого організму

Шавлієве вино пили мудреці Сходу, Стародавньої Греції. Вони вважали, що воно дарує здоров’я, омолоджує й подовжує життя....

¤ 
Гарбузовий сік - поміч травленню, серцю та судинам

Гарбузовий сік - поміч травленню, серцю та судинам

Свіжі соки містять багато цілющої структурованої води: вона легко потрапляє в клітини й активізує обмінні процеси, а продукти розпаду, токсини та шлаки виводить. Тож, виявляється, що свіжовичавлені соки сприяють очищенню організму на рівні клітини - зараз так говорять тільки про найсучасніші й ефективні препарати, отримані за допомогою  новітніх технологій....

¤ 
Чоловік вдарив ножем співмешканку

Чоловік вдарив ножем співмешканку

До поліції 20 серпня 10 хвилин по опівночі повідомили медики, що до них із квартири по вулиці Кооперативна без свідомості та з тілесними ушкодженнями доставили жінку....

¤ 

Програма заходів з відзначення в місті Рівному 28-ї річниці незалежності України та Дня міста Рівного

ДЕНЬ ДЕРЖАВНОГО ПРАПОРА УКРАЇНИ...

¤ 
5 трендів нової Ради

5 трендів нової Ради

Чого чекати від «Слуги народу»?

Уже зовсім скоро Верховна Рада 9-го скликання розпочне свою роботу. 29 серпня новообрані депутати зберуться на перше засідання і візьмуться розподіляти повноваження. Не викликає сумнівів, що «Слуга народу» Володимира Зеленського зможе самостійно сформувати більшість і зайняти ключові посади. Проте чи дозволить кількісна перевага президентської партії якісно сформувати уряд – під питанням. З якими проблемами може стикнутися партія влади і які рішення першими виноситимуть до зали, аналізували експерти Центру громадського моніторингу та контролю....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (16986)
2. Моє місто - найкраще [427] (6114)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (6104)
4. Секс із мусульманином [271] (5288)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (5101)
6. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4683)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4660)
8. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4642)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (4552)
10. Як позбутися шпори на п’яті [850] (4165)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (3207)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3176)
13. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (3132)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (2986)
15. Розклад руху автобусів [253] (2944)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Мотоцикліст наїхав на малолітнього пішохода (83)
2. Незаконний видобуток бурштину: супротив поліцейським, вилучення обладнання і техніки (81)
3. Поліцейські розслідують підпал іномарки (78)
4. ДТП у Рівному: жінка-пішохід померла у лікарні (72)
5. Пластуни з усього світу зібралися на ювілейну зустріч «Джемборі 2019» на Рівненщині (71)
6. У ДТП на Рівненщині постраждали двоє мотоциклістів і пішохід (70)
7. З початку року ЦНАПи Рівненщини надали понад 300 тисяч послуг (69)
8. Учасники АТО та внутрішньо переміщені особи продовжують отримувати послуги служби зайнятості (69)
9. Двоє вчителів Рівненщини увійшли до ТОП-55 найкращих (68)
10. На Рівненщині продовжують відновлювати права жертв комуністичних репресій (67)
11. У новозбудований садочок на Здолбунівщині завозять меблі (67)
12. Ірині Білик подарували машину за 1,25 млн грн (67)
13. Як правильно збирати цибулю щоби максимально зберегти врожай (66)
14. Рівненщиною можна буде подорожувати віртуально (66)
15. На Рівненщині створено Кричильську ОТГ (65)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс