Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №564 від 15.08.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30


#Ракурс здоров'я

Збережіть здоров’я до старості

Стежте за здоровим харчуванням з юних років Їжа з фаст-фуду, як і висококалорійні закуски типу чіпсів і солоного арахісу, - прямий шлях до зайвої ваги, ожиріння. Здорове харчування з дитинства має бути одним з життєвих пріоритетів. Їжте багато свіжих овочів і фруктів, особливо темно-зелених і помаранчевих. Фрукти і овочі багаті природними антиоксидантами, вітамінами та важливими мікроелементами.

Їжте їжу, багату омега-3 кислотами

Мінімум раз на тиждень включайте в меню рибу. Якщо ви не їсте рибу, приймайте риб’ячий жир або добавки до їжі, що містять омега-3 кислоти, виділені з морських водоростей. Купуйте менше риби, накопичує в собі шкідливі речовини (ртуть, поліхлоровані дифеніли): макрель і тунець. “Чиста” риба - це тріска, пікша, сайда, лосось.

Збільште вміст у своїй їжі низькогликемічних вуглеводів

Їх багато в лущеному рисі, ячмені, вівсі, житі, гречаній крупі, фруктах, овочах з низьким вмістом крохмалю, нуте, сочевиці, макаронних виробах, гарбузі і бульбових, таких як ямс або батат. Низкогликемічна їжа допоможе запобігти нездоровому зростанню рівня глюкози в крові.

Помірне споживання алкоголю можливе

Багато експертів сходяться на тому, що споживання алкоголю в міру (у межах 9-36 мл у перерахунку на чистий спирт день) є нормальним. Звичайно ж, від алкоголю варто відмовитися під час вагітності або водіння транспортного засобу.

А червоне вино, як і зелений чай, містить важливі антиоксиданти, які знижують ризик захворіти синдромом Паркінсона.

Зменшіть контакти з хімікатами

З токсичними хімікатами можна зіткнутися як вдома, так і на робочому місці. Вже доведено, що контакт з деякими хімікатами, такими як пестициди, збільшує ризик захворіти хворобою Альцгеймера або діабетом, який теж часом призводить до недоумства. Уникайте небезпечних контактів зі свинцем і розчинниками, які використовуються при фарбуванні будинків. Використовуйте “зелені”, екологічно чисті будівельні матеріали.

Знижуйте стрес

Багато хто з нас постійно знаходиться в багатозадачному режимі, постійно тримаючи в мозку безліч справ. Тому так важливо знаходити хоча б декілька хвилин у день для повного розслаблення.

15.08.2012


Переглядів: 71

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 909 від 18.04.2019p.
¤ 
Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено

Без чого не можна уявити собі великодній стіл? Звичайно ж, без крашанок та писанок — символів зародження нового життя і традиційних подарунків на Пасху. Саме з них починається святкова трапеза, їх дарують близьким та рідним, йдучи у гості, роздають бідним і залишають у церкві. Та прикрасити великоднє застілля крашанками, пофарбованими в один колір, якось банально. Тому, пропонуємо вам найкращі ідеї, як із звичайного яйця зробити яскравий і смачний шедевр до Пасхи....

¤ 
Браво, федерація!

Браво, федерація!

РОФФ зробила все, щоб зірвати суперкубок, і звинуватити у всьому “ОДЕК”...

¤ 
ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб

Автопригоди за участі велосипедиста та мотоцикліста сталися у Рівному та Рокитнівському районі....

¤ Історія успіху
«Фірма Фармікс» тримає марку

«Фірма Фармікс» тримає марку

Ольга БАХАНОВА: «Пропонуємо понад 100 тисяч найменувань обладнання та витратних матеріалів від світових виробників»

Сучасну медицину неможливо уявити без лабораторної діагностики. Проведення оптимального комплексу лабораторних досліджень дозволяє виявити хворобу на початковій стадії, запобігти подальшому її розвитку, значно скоротити витрати і пацієнта, і держави на лікування важких ускладнень та хронічних форм хвороб. «Якщо хворі видужують, то їх зціленню радіють не тільки вони самі, їх близькі та лікарі, а й наш колектив», – зауважила директор і засновник ПП «Фірма Фармікс» Ольга БАХАНОВА (на фото)....

¤ 

На Рівненщині з’явився клас на колесах

У Привільненській ОТГ, що на Дубенщині, старий недієвий автобус переобладнали в яскравий навчальний клас. Це вдалось зробити в рамках реалізації проекту «Територія свободи» в рамках обласного конкурсу ідей молодіжних ініціатив....

¤ 
Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Олексій Муляренко: «Розвиток сільської медицини - пріоритетний напрямок нашої роботи»

Нинішній рік на Рівненщині можна з повним правом назвати роком сільської медицини. За останні кілька десятиріч не проводились такі масштабні будівельні та ремонтні роботи у ФАПАх, амбулаторіях та інших закладах сільської медицини, як у 2019 році. Потрібно відмітити вміння влади області налагоджувати співпрацю з поважними міжнародними фінансовими організаціями. Цього в історії області не було ніколи. В якості прикладу такої плідної співпраці варто нагадати проект Світового банку «Поліпшення охорони здоров?я на службі у людей», в рамках якого проводяться роботи з оновлення та реконструкції 89 амбулаторій в різних районах області....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (7955)
2. Моє місто - найкраще [427] (4655)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (3876)
4. Секс із мусульманином [271] (3604)
5. Рiвне-Ракурс Популярна громадсько-політична обласна газета. Тираж 16 000 екз. на тиждень Передплатний індекс 23429 [0] (3565)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3381)
7. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3362)
8. Догляньте мене до смерті [278] (3202)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3172)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (2895)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (2256)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2203)
13. Завітна земельна ділянка [584] (2035)
14. Розклад руху автобусів [253] (2033)
15. Коли розпочинати садити городину [599] (2024)

ТОП-15 свіжого номера:

1. На Рівненщині з’явився клас на колесах (154)
2. Розбірки в медичній галузі: (154)
3. Нічна погоня поблизу Рівного (151)
4. *Дмитро Чекалкін: «Петро Порошенко зробив для України за п?ять років більше, ніж всі інші президенти за двадцять три роки» (151)
5. «Фірма Фармікс» тримає марку (150)
6. Прикрашаємо великодні яйця: просто і витончено (150)
7. Бойова, але безгольова нічия у Калуші (147)
8. Як вибирати сонцезахисні окуляри. На що звернути увагу (147)
9. Понад 600 старшокласників опановують військове мистецтво (146)
10. Кілька варіантів глазурі для пасок (146)
11. Браво, федерація! (146)
12. Японські інвестори зацікавлені у співпраці з Рівненщиною (145)
13. ДТП на Рівненщині: травмувалося двоє осіб (143)
14. Тетяна Литвинова йде з СТБ (141)
15. На Рівненщині затримали трьох «домушників» (139)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс