Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №566 від 30.08.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Серпень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31


#Ракурс здоров'я

Гіпертонія? Обмежте алкоголь і сіль

Гіпертонія? Обмежте алкоголь і сіль

Підвищення артеріального тиску - артеріальна гіпертензія (гіпертонічна хвороба) - виявляється у 25% дорослого населення і належить до захворювань, які скорочують тривалість життя та призводять до інвалідності.

Важливо знати, що на початкових стадіях артеріальна гіпертензія може ніяк не проявлятися і не впливати на самопочуття, - розповідає завідувачка кардіологічного відділення Рівненської обласної клінічної лікарні Лариса ВЕРЕЩУК. - Але підвищений артеріальний тиск запускає каскад патоло-

гічних змін у серці, судинах, нирках, сітківці ока, головному мозку, що призводить до виникнення головного болю, погіршення зору, пам’яті, cну, зниження розумової діяльності, розвитку інфаркту та інсульту.

Сучасні наукові дослідження довели, що ці патологічні зміни можна попередити, якщо піклуватися про своє здоров’я. Тому, якщо ваш артеріальний тиск (АТ) перевищує 140/90 мм рт. ст. - прислухайтеся до порад лікаря, перегляньте вашу життєву позицію. Дуже важливо контролювати рівень АТ. Підвищення АТ можна визначити лише при його вимірюванні. Не робіть висновку щодо рівня АТ, орієнтуючись лише на своє самопочуття. Обов’язково придбайте тонометр - він ваш незмінний помічник. Вибирайте моделі напівавтоматичні або автоматичні з манжеткою на плече та дотримуйтеся правил вимірювання тиску. А ще заведіть щоденник самоконтролю АТ та занотовуйте результати вимірювання.

Тиск слід вимірювати двічі на день: вранці натщесерце до прийому лікарських засобів та ввечері перед сном. За результатами вимірювання обчислюється середнє арифметичне показника, тобто загальну суму вранішнього та вечірнього вимірювань ділимо на 2.

А ще, радить фахівець, людям, схильним до підвищення тиску, варто пам’ятати:

• препарати для лікування артеріальної гіпертензії потрібно вживати постійно. Якщо вам призначили ліки для гіпертонічної хвороби, не скасовуйте їх самостійно, не порадившись з лікарем. Раптове їх припинення може мати негативні наслідки для здоров’я та самопочуття;

• не призначайте собі лікування самостійно, почувши телевізійну рекламу або за порадою рідних та друзів, які не мають відповідної освіти та досвіду лікування серцево-судинних захворювань. Харчові добавки, магнітні браслети, різноманітні диски не замінять лікування. Уникнути розвитку інфаркту та інсульту можна лише за допомогою фармакологічних препаратів, ефективність яких науково доведена;

• стежте за масою тіла. Зверніть увагу на обсяг своєї талії. Якщо він перевищує 88 см у жінок і 102 см у чоловіків, то це вказує на абдомінальний тип ожиріння, який часто супроводжується прогресуванням гіпертонічної хвороби.

• фізична активність сп-рияє зменшенню артеріального тиску, тренує серцево-судинну систему та м’язи, знімає стрес та психоемоційне напруження, поліпшує сон та самопочуття. Мета, до якої необхід-но прагнути - 30-45 хвилин ходьби щодня або хоча б 5 разів на тиждень. Однак, обов’язково порадьтеся з лікарем про допустимий рівень навантажень (гирі, штанга, тренажери, що підвищують АТ, повинні бути виключені);

• зменшіть у своєму раціоні кількість жирів тваринного походження, трансжирів, цукру, солодощів та продуктів, що містять багато холестерину;

• не досолюйте готові страви. Надлишок солі міститься у копчених виробах, м’ясних та рибних напівфабрикатах, консервах;

• нормалізуйте режим харчування: харчуйтеся частіше, але меншими порціями, рекомендується повноцінний сніданок та обід, а після 18.00 бажано зменшити вживання їжі та віддавати перевагу низькокалорійним продуктам.

• вживання алкоголю сп-рияє підвищенню АТ. Допустимі дози для практично здорових чоловіків - не більше 20 мл на добу у перерахунку на етанол (для жінок - вдвічі менше).

• подбайте про психоемоційний стан. Не створюйте стресових ситуацій, не допускайте агресивної поведінки, роздратованості, негативних емоцій - це насамперед шкодить вашому здоров’ю. Будьте доброзичливими, навчіться керувати своїми емоціями, частіше посміхайтеся.

Тільки від вас та вашого ставлення до власного здоров’я залежить успіх у лікуванні гіпертонічної хвороби та профілактика її ускладнень.

30.08.2012Записала Ніна Мініч


Переглядів: 140

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 926 від 15.08.2019p.
¤ 
Особливі спортсмени вибороли І місце на чемпіонаті України

Особливі спортсмени вибороли І місце на чемпіонаті України

З 2 по 4 серпня у місті Дніпро проходив чемпіонат України з пауерліфтингу серед спортсменів з ураженнями опорно-рухового апарату....

¤ 
«Верес» здобуває другу поспіль перемогу у чемпіонаті!

«Верес» здобуває другу поспіль перемогу у чемпіонаті!

Рівненський «Верес» здобув другу поспіль перемогу у чемпіонаті України серед команд Другої ліги. У стартовому домашньому матчі сезону рівняни обіграли «Чайку» завдяки голу Дмитра Ховбоші....

¤ 
На Рівненщині вербували жінок для сексуальної експлуатації за кордоном

На Рівненщині вербували жінок для сексуальної експлуатації за кордоном

У рамках досудового розслідування, розпочатого за фактом торгівлі людьми, слідчі слідчого управління ГУНП в Рівненській області повідомили про підозру у вчинені злочину трьом рівнянкам. Нині вони перебувають в ізоляторі тимчасового тримання....

¤ 
Рівненщиною можна буде подорожувати віртуально

Рівненщиною можна буде подорожувати віртуально

Тож невдовзі усі охочі зможуть побувати в різних куточках області прямо з моніторів своїх гаджетів....

¤ 
На Рівненщині модернізують службу «швидкої» допомоги

На Рівненщині модернізують службу «швидкої» допомоги

В Рівненській області створять нову оперативну диспетчерську. Модернізована служба працюватиме на базі Обласного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф. Фахівці централізовано прийматимуть виклики і до пацієнта виїжджатиме та машина, яка знаходиться найближче....

¤ 
У Рівному психолог Нацгвардії врятувала життя жінці

У Рівному психолог Нацгвардії врятувала життя жінці

Діловода психологічної служби Юлію Сухан знає весь особовий склад військової частини 3055 Нацгвардії як людину, яка завжди готова вислухати. Проте вона може не лише рятувати серця мудрою порадою, а й життя. У цьому переконалася рівнянка, яка ледве не померла біля супермаркету....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (16778)
2. Моє місто - найкраще [427] (6084)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (6061)
4. Секс із мусульманином [271] (5248)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (5068)
6. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4635)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4618)
8. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4606)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (4504)
10. Як позбутися шпори на п’яті [850] (4053)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (3183)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3147)
13. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (3057)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (2958)
15. Завітна земельна ділянка [584] (2923)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Кореччина: чоловік вбив дружину (223)
2. Рівнянина арештували за підозрою у вчиненні серії зґвалтувань (218)
3. На Рівненщині внаслідок двох ДТП постраждало четверо осіб (218)
4. «Культурно-мистецька медіа-школа для дітей та підлітків» працюватиме у Рівному (205)
5. Три державні банки знову видають «теплі кредити» для ОСББ (204)
6. Зловмисник ледь не до смерті побив незнайомого (203)
7. Рівненська обласна універсальна наукова бібліотека перетворилася на справжній будівельний майданчик (203)
8. Жнива на Рівненщині – на фінішній прямій (203)
9. Понад 3 тисячі вакансій може запропонувати Рівненська обласна служба зайнятості (202)
10. Навіщо ґазди «солять» грядки (202)
11. На Рівненщині реалізують 12 освітніх проєктів за кошти ДФРР (201)
12. Щодо застосування нових форм фінансової гарантії (200)
13. Що треба знати про сидерати (199)
14. Як отримати багатий врожай озимого часнику (197)
15. Стало відомо, хто буде пародіювати Володимира Зеленського у «Вечірньому Кварталі» (197)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс