Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №566 від 30.08.2012p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Липень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Гіпертонія? Обмежте алкоголь і сіль

Гіпертонія? Обмежте алкоголь і сіль

Підвищення артеріального тиску - артеріальна гіпертензія (гіпертонічна хвороба) - виявляється у 25% дорослого населення і належить до захворювань, які скорочують тривалість життя та призводять до інвалідності.

Важливо знати, що на початкових стадіях артеріальна гіпертензія може ніяк не проявлятися і не впливати на самопочуття, - розповідає завідувачка кардіологічного відділення Рівненської обласної клінічної лікарні Лариса ВЕРЕЩУК. - Але підвищений артеріальний тиск запускає каскад патоло-

гічних змін у серці, судинах, нирках, сітківці ока, головному мозку, що призводить до виникнення головного болю, погіршення зору, пам’яті, cну, зниження розумової діяльності, розвитку інфаркту та інсульту.

Сучасні наукові дослідження довели, що ці патологічні зміни можна попередити, якщо піклуватися про своє здоров’я. Тому, якщо ваш артеріальний тиск (АТ) перевищує 140/90 мм рт. ст. - прислухайтеся до порад лікаря, перегляньте вашу життєву позицію. Дуже важливо контролювати рівень АТ. Підвищення АТ можна визначити лише при його вимірюванні. Не робіть висновку щодо рівня АТ, орієнтуючись лише на своє самопочуття. Обов’язково придбайте тонометр - він ваш незмінний помічник. Вибирайте моделі напівавтоматичні або автоматичні з манжеткою на плече та дотримуйтеся правил вимірювання тиску. А ще заведіть щоденник самоконтролю АТ та занотовуйте результати вимірювання.

Тиск слід вимірювати двічі на день: вранці натщесерце до прийому лікарських засобів та ввечері перед сном. За результатами вимірювання обчислюється середнє арифметичне показника, тобто загальну суму вранішнього та вечірнього вимірювань ділимо на 2.

А ще, радить фахівець, людям, схильним до підвищення тиску, варто пам’ятати:

• препарати для лікування артеріальної гіпертензії потрібно вживати постійно. Якщо вам призначили ліки для гіпертонічної хвороби, не скасовуйте їх самостійно, не порадившись з лікарем. Раптове їх припинення може мати негативні наслідки для здоров’я та самопочуття;

• не призначайте собі лікування самостійно, почувши телевізійну рекламу або за порадою рідних та друзів, які не мають відповідної освіти та досвіду лікування серцево-судинних захворювань. Харчові добавки, магнітні браслети, різноманітні диски не замінять лікування. Уникнути розвитку інфаркту та інсульту можна лише за допомогою фармакологічних препаратів, ефективність яких науково доведена;

• стежте за масою тіла. Зверніть увагу на обсяг своєї талії. Якщо він перевищує 88 см у жінок і 102 см у чоловіків, то це вказує на абдомінальний тип ожиріння, який часто супроводжується прогресуванням гіпертонічної хвороби.

• фізична активність сп-рияє зменшенню артеріального тиску, тренує серцево-судинну систему та м’язи, знімає стрес та психоемоційне напруження, поліпшує сон та самопочуття. Мета, до якої необхід-но прагнути - 30-45 хвилин ходьби щодня або хоча б 5 разів на тиждень. Однак, обов’язково порадьтеся з лікарем про допустимий рівень навантажень (гирі, штанга, тренажери, що підвищують АТ, повинні бути виключені);

• зменшіть у своєму раціоні кількість жирів тваринного походження, трансжирів, цукру, солодощів та продуктів, що містять багато холестерину;

• не досолюйте готові страви. Надлишок солі міститься у копчених виробах, м’ясних та рибних напівфабрикатах, консервах;

• нормалізуйте режим харчування: харчуйтеся частіше, але меншими порціями, рекомендується повноцінний сніданок та обід, а після 18.00 бажано зменшити вживання їжі та віддавати перевагу низькокалорійним продуктам.

• вживання алкоголю сп-рияє підвищенню АТ. Допустимі дози для практично здорових чоловіків - не більше 20 мл на добу у перерахунку на етанол (для жінок - вдвічі менше).

• подбайте про психоемоційний стан. Не створюйте стресових ситуацій, не допускайте агресивної поведінки, роздратованості, негативних емоцій - це насамперед шкодить вашому здоров’ю. Будьте доброзичливими, навчіться керувати своїми емоціями, частіше посміхайтеся.

Тільки від вас та вашого ставлення до власного здоров’я залежить успіх у лікуванні гіпертонічної хвороби та профілактика її ускладнень.

30.08.2012Записала Ніна Мініч


Переглядів: 35

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 971 від 02.07.2020p.
¤ 
Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації

Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації

Автопригода сталася 26 червня близько четвертої ранку поблизу села Повча Дубенського району....

¤ 
Завідувачку кафедри затримали на хабарі

Завідувачку кафедри затримали на хабарі

Реалізацію провели 30 червня працівники слідчого управління спільно із оперативниками управління стратегічних розслідувань за процесуального керівництва прокуратури Рівненської області....

¤ 
129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях?

129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях?

Цього року Україна підходить до наступного етапу децентралізації – утворення нових меж районів замість тих, що існують зараз. 12 червня уряд підтримав відповідний проєкт постанови Верховної Ради. Тепер остаточне рішення за парламентом. Відповідно до плану, кількість районів скоротиться майже у 4 рази – з 490 до 129. Як це вплине на мешканців та що буде зі старими районами, з’ясував Центр громадського моніторингу та контролю....

¤ 
1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО

1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО

З 1 липня 2020 року МОН спільно з ПриватБанком розпочинають повертати учасникам пробного ЗНО кошти, сплачені раніше за участь у тестуванні. Що потрібно знати, щоб швидко отримати кошти?...





Найпопулярніші статті:

• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1191)
• Живи до ста! [965] (1155)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1151)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1147)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1144)
• Бюджет і ми… [965] (1142)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1125)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1120)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1114)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (957)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (909)
• Допомога під час карантину [967] (905)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (898)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (898)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (881)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (879)
• Пиріг з зеленою цибулею [964] (878)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (878)

ТОП-15 свіжого номера:

• Що буде з пальним? (113)
• Завідувачку кафедри затримали на хабарі (104)
• 1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО (103)
• 129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях? (102)
• Кабачково-сирні вафлі (94)
• Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації (92)
• 5 трюків з мікрохвильовою, про які ви не знали (90)
• Як вибрати форму для випічки (81)
• Цибульна лушпайка врятує огірки від хвороб (80)
• Чому німіють руки і ноги (80)
• Що треба знати про вологі серветки (79)
• Названий четвертий постраждалий у ДТП з Михайлом Єфремовим (75)
• Як вирощувати та доглядати за лавандою (73)
• Що робити при серцевому нападі (70)
• Як полегшити свербіж і набряки при укусах комах (69)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс