Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №619 від 05.09.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Грудень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Поради батькам

Перебудовуємо режим дня школяра... без стресів

Перебудовуємо режим дня школяра... без стресів

Ось і минуло літо. На зміну спекотним дням приходить помірна ранкова прохолода. Відчувається легкий подих осені. А це значить ­ прощай, літня безтурботність, і здрастуй, метушливе міське життя. А у батьків одвічний клопіт: як налагодити життя своєї дитини без зайвих стресів і постійного нагадування: швидше, ми не встигаємо, ти знову запізнюєшся.

Лагідний будильник

Влітку більшість батьків дозволяють своїм дітям спати досхочу, не дотримуючись жодного режиму. Але настає 1 вересня, і стреси розпочинаються з самого ранку. Гучний дзенькіт будильника, вимогливий голос мами... Це і створює нервовий настрій на весь день, вважають психологи. Тому краще розбудити дитину на 5 хвилин раніше, але лагідно. Якщо будильником, то звук його повинен бути тихий і мелодійний. А ще ліпше - мелодія із улюбленого мультика, пісня улюбленого гурту чи виконавця.

За декілька хвилин до пробуд­ження бажано відкрити двері у дитячу. Нехай неголосні ранішні звуки підготують малюка до пробудження. Якщо його у цей день чекає щось хороше, нагадайте про це. Якщо не дуже (приміром, візит до стоматолога чи складна контрольна робота), придумайте, як відволікти увагу від неприємних думок. Скажімо, запропонуйте уже вранці, що ввечері ви разом сходите у кафе на морозиво чи почитаєте цікаву книгу.

Уникайте різких рухів

Ми, дорослі, живемо в своєму темпі, дитина - у своєму. Якщо ваш школярик жвавий, непосидючий, ми чомусь постійно намагаємося приборкати його активність. І навпаки - коли повільний, то постійно підганяємо. Фахівці радять: як би вам не хотілося, спробуйте, пристосовуватися до темпу дитини. Хочете “пришвидшити” його, придумайте, як це можна зробити за допомогою гри, а не крику. Наприклад, позмагайтеся, хто швидше відшукає потрібний предмет, прибере в своїй кімнаті. Не сваріть дитину, якщо вона довго копошиться, хваліть за старанність, кмітливість.

Усі зміни в дитяче життя намагайтеся вводити поступово. Якщо дитині важко різко змінювати режим дня, не наполягайте змінити його одразу, а робіть це протягом двох-трьох тижнів, зсуваючи звичний розклад на 5-10 хвилин щоденно.

Навіть якщо дуже хочеться застосувати наказовий спосіб, робіть це з обережністю, нехай дитина приймає потрібні вам рішення самостійно.

Осінній пікнік

Влітку діти майже весь день проводять на свіжому повітрі навіть у місті. З початком нав­чального року ця радість швидко скорочується. Тому стежте за тим, щоб дитина гуляла не менше 2,5-3 годин на день, а у вихідні намагайтеся якомога більше проводити час разом із нею на свіжому повітрі. Відпочинок на природі повинен бути активним. Не просто прогулянки за руку, а біг, стрибки, футбол, інші спортивні ігри, адже дитині потрібно багато рухатися, оскільки це важливо як для м’язів, так і для головного мозку. І самі грайтеся разом із нею, а не сидіть на лавочці, вбиваючи час за читанням книжки чи розгадуванням кросворду.

Загартування: розпочинати ніколи не пізно

Не за горами й зима. А з нею приходять звичні ГРВІ та інші осінньо-зимові хвороби. Зрозуміло, що загартований організм перемагає віруси і бактерії краще, аніж ослаблений. Проте, якщо ви не встигли чи забули провести загартовуючі процедури влітку, не пізно розпочати їх зараз. Найпростіша - вечірні ванни для ніг із постійним зниженням температури води з 37 градусів до 22-20. Тривалість такої ванни - 15 хвилин. Знижувати температуру варто на 0,5 градуса щовечора.

Таким чином використовують і загартовуючий душ. Контрастний, до якого так полюбляють привчати батьки хлопчиків та дівчаток, підходить далеко не всім. Часто він діє подібно стресу, тому й ефект може бути протилежний очікуваному. А щодо екстремальних процедур на кшталт обливання льодяною водою і ходіння по снігу, лікарі-педіатри вважають такі дії варварськими. І не безпідставно, оскільки часто після таких експериментів діти потрапляють у лікарню з тяжкою формою пневмонії.

Морквинка у ранець

Якщо дитина відвідує дитячий садок або знаходиться вдома, проб­лем з її харчуванням, зазвичай, не виникає. Інша справа - школа. Тому більшість мам намагаються покласти до ранця дитині домашній сніданок.

Проте, починаючи з 6-7 класу, школярі починають відчувати незручність перед однокласниками і соромляться брати з собою лоточки із їжею. Ось і виникають у мам проблеми: що ж дати дитині з собою: канапку з ковбасою, булочку чи шоколадку. З точки зору здоров’я така їжа начебто не є корисною. Дієтологи радять, що бутерброди можуть бути не обов’язково з ковбасою і сиром, а й рибою, відвареним яйцем, м’ясом і обов’язково з додаванням до них свіжих овочів: помідора, огірка, листкового салату. Можна положити до ранця очищену морквину, декілька штук чорносливу, кураги. Із фруктів перевагу надавати яблуку, банану.

Казка перед сном

У дитинстві день триває дуже довго, дитина переживає чимало різних подій - приємних і не дуже. Однак, що б не трапилося протягом дня, спробуйте ввечері досягти взаєморозуміння зі своєю дитиною. Приділіть їй хоча б 15 хвилин перед сном: поговоріть про щось приємне, почитайте хорошу книжку, розкажіть казку і обов’язково розпитайте про завтрашній день, порадьтеся, як краще спланувати відпочинок на вихідні. Що б не сталося, малюк завжди повинен відчувати, що його люблять і розуміють, завжди готові допомогти. Навіть якщо часом ви перегнули палицю і нагримали на дитину, не бійтеся вибачитися. Повірте, ваш син чи донька любитимуть вас після цього не менше.

Пробудити інтерес до навчання можна, якщо:

• реально з’ясувати здібності дитини до навчання. Не очікувати більшого, аніж закладено самою природою;

• поважати нахили малого школярика, знати його пріоритети у навчанні;

• стимулювати похвалою, а не сваркою;

• залишити право на помилку і щиро співчувати у випадку невдач;

• якщо домашнє завдання з певного предмета “не йде”, зай­міться іншим, до попереднього повернетеся пізніше;

• не замінюйте відповідальність дитини своєю відповідальністю. Вона повинна без гіпер­опіки розв’язувати свої маленькі проблеми, готуючись таким чином до великих проблем у дорослому житті;

• перегляньте власні методи виховання. Якщо впродовж років те, що ви робите, не спрацьовує - потрібно змінювати тактику.

05.09.2013Галина КАШПЕР, лікар-методист обласного центру здоров’я


Переглядів: 795

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 941 від 02.12.2019p.
¤ 
Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?%

Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?%

Про те, як можна використовувати лимон для краси і здоров’я, знають усі. Можливо, ви здивуєтеся, дізнавшись, що на цьому корисні властивості лимона не закінчуються…...

¤ 
Рівненські дзюдоїсти привезли перемогу з чемпіонату України

Рівненські дзюдоїсти привезли перемогу з чемпіонату України

Команда Рівненського регіонального центру «Інваспорт» показала достойний результат на чемпіонаті України з дзюдо серед спортсменів з вадами слуху....

¤ 
Земельна реформа: децентралізація та диджиталізація

Земельна реформа: децентралізація та диджиталізація

Земельна реформа не обмежується скасуванням мораторію на продаж паїв. Це комплексна програма, спрямована на запровадження прозорого і конкурентного земельного ринку. Важливими її елементами є децентралізація управління державними угіддями та запровадження електронних торгів. Центр громадського моніторингу та контролю з’ясував деталі реформи....

¤ 
У 2020 році зміни почнуться в лікарнях: яка готовність Рівненщини

У 2020 році зміни почнуться в лікарнях: яка готовність Рівненщини

До 1 квітня 2020 року усі медичні заклади Рівненщини запрацюють за принципом «гроші йдуть за пацієнтом». Кошти держава спрямує за послуги, які гарантує пацієнту безоплатно....

¤ 
Сергій Свисталюк: «Місцеве самоврядування повинно бути потужним»

Сергій Свисталюк: «Місцеве самоврядування повинно бути потужним»

В останні роки роль органів місцевого самоврядування в системі державної влади України суттєво зміцнилась. Це об?єктивний процес, який відповідає курсу нашої держави на приєднання до європейської політичної системи. Про те, як розвивається місцеве самоврядування на Рівненщині, і які проблеми стоять сьогодні перед радами, автор попросив розповісти першого заступника голови Рівненської обласної ради Сергія Свисталюка....

¤ 
Як купити квартиру?

Як купити квартиру?

Купівля квартири – зазвичай подія знакова і пов’язана з певними змінами у житті людини, тому підходити до цієї події бажано з певною підготовкою. Джерел інформації багато, як і самої інформації, тому спробуємо у скороченому вигляді сформулювати мінімальний перелік того, що потрібно знати покупцю при придбанні квартири....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (23263)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (8336)
3. Моє місто - найкраще [427] (7988)
4. Як позбутися шпори на п’яті [850] (6848)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (6833)
6. Секс із мусульманином [271] (6568)
7. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (6480)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (5986)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (5888)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (5834)
11. Догляньте мене до смерті [278] (5768)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (4226)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (4093)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (3950)
15. Коли розпочинати садити городину [599] (3676)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Рівненщина – у десятці регіонів за зростанням доходів у місцеві бюджети (197)
2. Народити для себе (179)
3. Центр зору «Візус Плюс Україна»: ЯКІСНИЙ ЗІР НА ВСЕ ЖИТТЯ (178)
4. Лісівники Рівненщини підготували ялинки до новорічних свят (177)
5. Рівне - абсолютний лідер по енергоефективності та скороченню споживання газу (176)
6. Чи зникнуть «білі плями» з телепростору Рівненщини? (176)
7. Як купити квартиру? (174)
8. На Рівненщині у двох ДТП постраждало троє осіб (170)
9. З 1 грудня перерахують пенсії (168)
10. Раніше судимого варашівця викрили на крадіжці горілки (166)
11. Мотоцикліст наїхав на велосипедистку (166)
12. На Дубровиччині зіткнулися дві автівки: водій у реанімації (166)
13. Обікрав 17 приватних будинків (166)
14. В Дубно зупинятиметься швидкісний потяг «Інтерсіті+» (166)
15. Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?% (165)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс