Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №624 від 10.10.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Грудень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#10 жовтня - Міжнародний день психічного здоров'я

Самотність - не помічник у боротьбі зі стресом

Самотність - не помічник у боротьбі зі стресом

Всі хвороби ­ від нервів. Ця фраза нині, як ніколи, актуальна, адже стрес став невід’ємним супутником нашого життя, як би ми не намагалися його уникнути. А може, робити цього й не варто? Навіщо все життя гратися у кішки­мишки з витівками долі? Не ліпше свій стрес спрямувати в корисне русло, змінивши його знак з мінуса на плюс?

Та хіба може стрес бути корисним? Для спеціалістів відповідь на це запитання очевидна. Адже стрес у перекладі з французької ­ “напруга” ­ не що інше, як один із механізмів адаптації нашого організму до впливу зовнішнього середовища. У відповідь на потрясіння в нашому організмі розпочинається загальна мобілізація: мозок посилає сигнал тривоги, викидаючи в кров гормони, покликані привести всі наші органи і системи в режим підвищеної бойової готовності. У багатьох із нас у критичній ситуації ніби відкривається “друге дихання”, цілком звичайні люди готові, як мовиться, гори звернути.

Окрім того, гормони стресу (насамперед, адреналін) стимулююче впливають на імунітет, активізують роботу серця, поглиблюють дихання, розширюють коронарні судини. Генетики медичного факультету Берлінського університету з’ясували: під час стресу клітини організму починають ділитися й обновляються у 1,8 раза швидше. І в цьому випадку стрес ­ прекрасний тренажер, що дозволяє тримати організм у формі, загартовує імунну і нервову системи, допомагає справлятися з перевантаженнями.

Інша річ, коли стрес триває довго, виснажуючи захисні сили організму, зношуючи його органи і системи ­ насамперед серцево­судину і нервову. Такий довготривалий стрес спеціалісти іменують “дистресом” (з англійської ­ нещастя, недомагання) і вважають однією з причин таких хвороб, як гастрит і виразка шлунку, бронхіальна астма, цукровий діабет, хвороби щитоподібної залози.

Як не дивно, проте найважче переносять стрес чоловіки. Чому? Фахівці вважають, що здолати труднощі представникам сильної половини людства заважають багаточисельні комплекси, пов’язані із певними стереотипами. “Чоловік ­ годувальник, лідер, супермен”. Він повинен жити розумом, а не емоціями”,­ твердять йому з дитинства. Психологи впевнені: якщо слідувати цьому стереотипу, ламається психологічний механізм нормального емоційного реагування на ситуацію. Заганяючи емоції всередину, така людина рано чи пізно, але обов’язково зірветься.

До групи ризику належать також люди, які потерпають від хронічних захворювань, підлітки, літні люди, жінки бальзаківського віку. Одні ­ через ослаблений стан організму, інші ­ через проблеми перехідного періоду і гормональної перебудови.

Як же здолати стрес?

Існує декілька нескладних правил:

• в жодному випадку не замикатися у своїх проблемах. Самотність ­ не найкращий помічник у боротьбі зі стресом;

• частіше усміхайтеся! Фахівці давно помітили: навіть якщо в людини поганий настрій, робота лицевих м’язів “включає” генетично закладений механізм зворотного зв’язку. Інакше кажучи, варто лише припідняти куточки губ, і в головний мозок одразу надходить рефлекторний сигнал: життя прекрасне;

• навіть найменша витримка і самовладання не допоможуть, якщо ви не навчитеся розслаблятися, вважають спеціалісти;

• купіть чотки. Вчені рефлексо­терапевти запевняють: перебираючи їх, можна доволі успішно коректувати свій емоційний стан;

• заїсти стрес також можна, головне знати ­ чим. Чемпіони боротьби з нервовою напругою ­ грейпфрут й інші цитрусові, а також груша, ківі, червоний перець, банани, базилік, коріандр, селера. Якщо ви на межі зриву, варто “підсісти” на персики і виноград (його можна замінити родзинками). Завдяки високому вмісту калію, така смачна їжа зміцнить нервову систему і додасть позитивних емоцій.

10.10.2013Лікар­методист обласного центру здоров’я Галина КАШПЕР


Переглядів: 252

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 943 від 13.12.2019p.
¤ 
Оперативники затримали «квартирників»

Оперативники затримали «квартирників»

До рук зловмисників у квартирі на вулиці В’ячеслава Чорновола обласного центру потрапило все – від парфумів до грошових коштів. Обох крадіїв затримали працівники карного розшуку Рівненського відділу коли ті відзначали «легкий заробіток»....

¤ 
З держбюджету виділено 10 мільйонів на заробітну плату працівникам бюджетних установ та оплату компослуг

З держбюджету виділено 10 мільйонів на заробітну плату працівникам бюджетних установ та оплату компослуг

Розподіл державної субвенції у розмірі 10 мільйонів гривень погодили депутати на засіданні постійної комісії з питань бюджету, фінансів та податків....

¤ 

З 6 грудня відновили відпуск інсуліну в аптеках обласного центру хворим на діабет

Зокрема, це аптеки, з якими Центри первинної медико – санітарної допомоги, а також поліклініка Центральної міської лікарні уклали угоди....

¤ 
Віталій Ундір: «Найбільш ефективною системою виборів до обласних рад є «мажоритарка»

Віталій Ундір: «Найбільш ефективною системою виборів до обласних рад є «мажоритарка»

- Як Ви бачите роль органів місцевого самоврядування в системі державної влади України?...

¤ 
Алла Карпюк: «Перетворимо Великоомелянську сільраду на високорозвинену європейську громаду»

Алла Карпюк: «Перетворимо Великоомелянську сільраду на високорозвинену європейську громаду»

Роль сільських рад та об?єднаних територіальних громад в системі місцевого самоврядування продовжує посилюватись. Можна сказати, що вибудовується нова реальність, в якій ми будемо бачити вже в найближчі роки економічно потужні і, будемо сподіватись, фінансово незалежні громади, які зможуть забезпечити сталий розвиток своїх територій. Тому цікава думка людей, які сьогодні працюють в органах місцевого самоврядування і бачать ситуацію «з середини». Тому автор попросив про інтерв?ю у заступника сільського голови з питань діяльності виконавчих органів Великоомелянської сільської ради Алли Карпюк....

¤ 
Названо найприбутковіший гурт останніх 10 років

Названо найприбутковіший гурт останніх 10 років

Найприбутковіший гастролюючий гурт назвали експерти американського видання Pollstar, яке висвітлює турову діяльність музичних гутів і сольних виконавців....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (23583)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (8477)
3. Моє місто - найкраще [427] (8144)
4. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (7057)
5. Як позбутися шпори на п’яті [850] (7000)
6. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (6706)
7. Секс із мусульманином [271] (6668)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (6099)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (5984)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (5951)
11. Догляньте мене до смерті [278] (5856)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (4334)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (4175)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (4089)
15. Коли розпочинати садити городину [599] (3738)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Кілька бар’єрів на шляху застуди (122)
2. З держбюджету виділено 10 мільйонів на заробітну плату працівникам бюджетних установ та оплату компослуг (121)
3. Бульбова бегонія. Як садити, та як доглядати (121)
4. Жартівлива притча про те, як жінки обирають чоловіків (121)
5. Названо найприбутковіший гурт останніх 10 років (120)
6. Співоча риба і фартух для миття посуду: що члени королівської сім’ї дарують один одному на Різдво (119)
7. Які вазони варто забрати з дитячої (118)
8. Ці рослини – кисневі бомби! (118)
9. 18-річний водій мікроавтобуса загинув під час ДТП (117)
10. Біодобриво з банана допоможе навіть хворим вазонам (117)
11. На Володимиреччині легковик злетів у кювет (116)
12. «Золотий дубль» рівненських пауерліфтерів (114)
13. Школярка покінчила життя самогубством (113)
14. Нетверезий молодик вбив пенсіонера (113)
15. Загинув на автодорозі (113)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс