Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №642 від 06.02.2014p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Серпень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31


#Цікаво знати

Визначаємо свій біологічний вік

У сучасного покоління набагато гірший стан здоров’я, ніж у їх попередників. Тому, щоб дізнатися біологічний вік людини, потрібно додати до реального віку ще 15 років. Таку думку нещодавно висловили вчені. Що ж таке біологічний вік? Чи справді він показує реальний стан організму?

Про біологічний вік

Біологічний вік - це ступінь зношеності організму людини у зв’язку з умовами, в яких вона живе. До 28 років люди розвиваються, а пізніше у них починають накопичуватися негативні наслідки їхньої життєдіяльності, що позначаються на роботі клітин всіх органів і систем.

На біологічний вік впливають такі негативні фактори: соціальні проблеми, стреси, депресія, невпевненість у собі, екологія, неправильне харчування, шкідливі звички і т.п.

Наприклад, старіння шкіри виникає внаслідок порушення обміну речовин і накопичення токсинів. А це ознака підвищення біологічного віку. Але найважливішим фактором віку людини є кількість енергії в клітинах організму, за це відповідають мітохондрії - спеціальні утворення, які накопичують необхідну кількість енергії. Якщо вони “заряджаються” недостатньо, то людина старіє. З точки зору медицини, відновити енергію мітохондрій дуже легко - за допомогою фізичних навантажень.

Вчені вивчають цілий ряд психологічно-соціальних причин, які впливають на тривалість життя чоловіка і жінки. Геронтологи вважають, що жінки старіють в середньому на 6-8 років пізніше чоловіків. Секрет у тому, що жінка, як ніжне створіння, радіє навіть дрібницям і щаслива від того, що кохана. Вона потребує ласки і ніжності; чоловік же навпаки, намагається шукати задоволення в роботі, без неї він не відчуває себе повноцінним (але ласки він теж потребує, правда, не так сильно, як жінка).

Як зберегти красу, молодість і здоров’я

1. Пийте 8 склянок води протягом дня, яка виводить з організму токсини, очищає судини, омолоджує шкіру, насичує енергією клітини.

2. Дотримуйтеся правильного режиму сну. Людина повинна спати 8 годин на добу. Здоровий сон з 10 години вечора до 7 години ранку.

У зв'язку із зайнятістю і різними умовами роботи, не всім вдається дотримуватися такого режиму, тому підберіть оптимальний час для сну. На ранок ви повинні повністю відпочити, відчути новий приплив сил і енергії.

3. Підтримуйте щоденну фізичну активність, робіть зарядку, бігайте, займайтеся танцями чи будь-якими видами спорту.

4. Не переїдайте, вживайте більше овочів і фруктів і якомога менше булочок і цукерок. Зверніть увагу на своє харчування.

5. Ваше самопочуття залежить від психологічного наст­рою. Будьте доброзичливі, терплячі, впевнені в собі, не падайте духом, нічого не бійтеся і частіше посміхайтеся. Боріться зі стресом, депресією, не давайте можливості жодній негативній думці псувати вам життя.

6. Не відкладайте важливі речі на “потім”. Не думайте так: “Я завтра відмовлюся від солодощів, але сьогодні ще з’їм кілька шоколадок”. Завтра не настане ніколи. Якщо хочете зберегти свою молодість, то ви вже зараз повинні зайнятися собою, ніхто інший за вас це не зробить.

7. Є великий вибір різних методик для відновлення і підтримки здоров’я - дихальні техніки, спеціальні гімнастики. Виберіть щось конкретне для себе.

Лікар-методист ОЦЗ Галина КАШПЕР

Тест для визначення біологічного віку людини читайте в наступному номері

06.02.2014


Переглядів: 153

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 926 від 15.08.2019p.
¤ 
Особливі спортсмени вибороли І місце на чемпіонаті України

Особливі спортсмени вибороли І місце на чемпіонаті України

З 2 по 4 серпня у місті Дніпро проходив чемпіонат України з пауерліфтингу серед спортсменів з ураженнями опорно-рухового апарату....

¤ 
«Верес» здобуває другу поспіль перемогу у чемпіонаті!

«Верес» здобуває другу поспіль перемогу у чемпіонаті!

Рівненський «Верес» здобув другу поспіль перемогу у чемпіонаті України серед команд Другої ліги. У стартовому домашньому матчі сезону рівняни обіграли «Чайку» завдяки голу Дмитра Ховбоші....

¤ 
На Рівненщині вербували жінок для сексуальної експлуатації за кордоном

На Рівненщині вербували жінок для сексуальної експлуатації за кордоном

У рамках досудового розслідування, розпочатого за фактом торгівлі людьми, слідчі слідчого управління ГУНП в Рівненській області повідомили про підозру у вчинені злочину трьом рівнянкам. Нині вони перебувають в ізоляторі тимчасового тримання....

¤ 
Рівненщиною можна буде подорожувати віртуально

Рівненщиною можна буде подорожувати віртуально

Тож невдовзі усі охочі зможуть побувати в різних куточках області прямо з моніторів своїх гаджетів....

¤ 
На Рівненщині модернізують службу «швидкої» допомоги

На Рівненщині модернізують службу «швидкої» допомоги

В Рівненській області створять нову оперативну диспетчерську. Модернізована служба працюватиме на базі Обласного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф. Фахівці централізовано прийматимуть виклики і до пацієнта виїжджатиме та машина, яка знаходиться найближче....

¤ 
У Рівному психолог Нацгвардії врятувала життя жінці

У Рівному психолог Нацгвардії врятувала життя жінці

Діловода психологічної служби Юлію Сухан знає весь особовий склад військової частини 3055 Нацгвардії як людину, яка завжди готова вислухати. Проте вона може не лише рятувати серця мудрою порадою, а й життя. У цьому переконалася рівнянка, яка ледве не померла біля супермаркету....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (16947)
2. Моє місто - найкраще [427] (6100)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (6087)
4. Секс із мусульманином [271] (5272)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (5089)
6. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4661)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4639)
8. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4623)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (4531)
10. Як позбутися шпори на п’яті [850] (4120)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (3194)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3163)
13. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (3096)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (2970)
15. Розклад руху автобусів [253] (2934)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Кореччина: чоловік вбив дружину (253)
2. Рівнянина арештували за підозрою у вчиненні серії зґвалтувань (246)
3. На Рівненщині внаслідок двох ДТП постраждало четверо осіб (246)
4. «Культурно-мистецька медіа-школа для дітей та підлітків» працюватиме у Рівному (232)
5. Зловмисник ледь не до смерті побив незнайомого (232)
6. Понад 3 тисячі вакансій може запропонувати Рівненська обласна служба зайнятості (231)
7. Жнива на Рівненщині – на фінішній прямій (231)
8. Три державні банки знову видають «теплі кредити» для ОСББ (230)
9. Навіщо ґазди «солять» грядки (230)
10. На Рівненщині реалізують 12 освітніх проєктів за кошти ДФРР (229)
11. Рівненська обласна універсальна наукова бібліотека перетворилася на справжній будівельний майданчик (229)
12. Щодо застосування нових форм фінансової гарантії (227)
13. Що треба знати про сидерати (224)
14. Стало відомо, хто буде пародіювати Володимира Зеленського у «Вечірньому Кварталі» (224)
15. Як отримати багатий врожай озимого часнику (223)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс