Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №642 від 06.02.2014p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Січень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Цікаво знати

Визначаємо свій біологічний вік

У сучасного покоління набагато гірший стан здоров’я, ніж у їх попередників. Тому, щоб дізнатися біологічний вік людини, потрібно додати до реального віку ще 15 років. Таку думку нещодавно висловили вчені. Що ж таке біологічний вік? Чи справді він показує реальний стан організму?

Про біологічний вік

Біологічний вік - це ступінь зношеності організму людини у зв’язку з умовами, в яких вона живе. До 28 років люди розвиваються, а пізніше у них починають накопичуватися негативні наслідки їхньої життєдіяльності, що позначаються на роботі клітин всіх органів і систем.

На біологічний вік впливають такі негативні фактори: соціальні проблеми, стреси, депресія, невпевненість у собі, екологія, неправильне харчування, шкідливі звички і т.п.

Наприклад, старіння шкіри виникає внаслідок порушення обміну речовин і накопичення токсинів. А це ознака підвищення біологічного віку. Але найважливішим фактором віку людини є кількість енергії в клітинах організму, за це відповідають мітохондрії - спеціальні утворення, які накопичують необхідну кількість енергії. Якщо вони “заряджаються” недостатньо, то людина старіє. З точки зору медицини, відновити енергію мітохондрій дуже легко - за допомогою фізичних навантажень.

Вчені вивчають цілий ряд психологічно-соціальних причин, які впливають на тривалість життя чоловіка і жінки. Геронтологи вважають, що жінки старіють в середньому на 6-8 років пізніше чоловіків. Секрет у тому, що жінка, як ніжне створіння, радіє навіть дрібницям і щаслива від того, що кохана. Вона потребує ласки і ніжності; чоловік же навпаки, намагається шукати задоволення в роботі, без неї він не відчуває себе повноцінним (але ласки він теж потребує, правда, не так сильно, як жінка).

Як зберегти красу, молодість і здоров’я

1. Пийте 8 склянок води протягом дня, яка виводить з організму токсини, очищає судини, омолоджує шкіру, насичує енергією клітини.

2. Дотримуйтеся правильного режиму сну. Людина повинна спати 8 годин на добу. Здоровий сон з 10 години вечора до 7 години ранку.

У зв'язку із зайнятістю і різними умовами роботи, не всім вдається дотримуватися такого режиму, тому підберіть оптимальний час для сну. На ранок ви повинні повністю відпочити, відчути новий приплив сил і енергії.

3. Підтримуйте щоденну фізичну активність, робіть зарядку, бігайте, займайтеся танцями чи будь-якими видами спорту.

4. Не переїдайте, вживайте більше овочів і фруктів і якомога менше булочок і цукерок. Зверніть увагу на своє харчування.

5. Ваше самопочуття залежить від психологічного наст­рою. Будьте доброзичливі, терплячі, впевнені в собі, не падайте духом, нічого не бійтеся і частіше посміхайтеся. Боріться зі стресом, депресією, не давайте можливості жодній негативній думці псувати вам життя.

6. Не відкладайте важливі речі на “потім”. Не думайте так: “Я завтра відмовлюся від солодощів, але сьогодні ще з’їм кілька шоколадок”. Завтра не настане ніколи. Якщо хочете зберегти свою молодість, то ви вже зараз повинні зайнятися собою, ніхто інший за вас це не зробить.

7. Є великий вибір різних методик для відновлення і підтримки здоров’я - дихальні техніки, спеціальні гімнастики. Виберіть щось конкретне для себе.

Лікар-методист ОЦЗ Галина КАШПЕР

Тест для визначення біологічного віку людини читайте в наступному номері

06.02.2014


Переглядів: 240

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 947 від 17.01.2020p.
¤ 
Юний рівнянин відправився на III зимові Олімпійські ігри

Юний рівнянин відправився на III зимові Олімпійські ігри

Юнацькі змагання розпочалися 9 січня в швейцарській Лозанні....

¤ 
Хвороби мовою тиску та пульсу

Хвороби мовою тиску та пульсу

Щоб бути здоровим, слід не лише вести здоровий спосіб життя, а й контролювати свій стан, щоб за найменших збоїв вчасно запобігти розвитку недуги. Найпростіший метод діагностики, який здоровим людям потрібно робити час від часу, а тим, хто страждає від серцево-судинних проблем та гіпертонії, щодня, – це вимірювання тиску та пульсу тонометром....

¤ 
До посадки розсади готуйсь!

До посадки розсади готуйсь!

Хоч зима ще у розпалі, городній сезон уже стартує. Саме зараз час підготувати все необхідне для садіння розсади, від якості якої залежить майбутній врожай. Успішним досвідом вирощування розсади у своєму онлайн-щоденнику ділиться лучанка Людмила БАСОК. Їй дача не тільки дарує гарні врожаї, а й приносить задоволення....

¤ 
П’яний водій на смерть збив велосипедиста

П’яний водій на смерть збив велосипедиста

Смертельний наїзд стався на автодорозі села Каноничі, що на Володимиреччині, 11 січня близько 17:20....

¤ 
«Доступні ліки» поруч.

«Доступні ліки» поруч.

Як знайти аптеку онлайн?

В Україні запрацював онлайн-інструмент для пошуку аптек, які працюють за урядовою програмою «Доступні ліки». Сервіс показує всі аптеки держпрограми в радіусі 7 кілометрів від медичного закладу. Як працює карта, які переваги дає і які зміни очікують на держпрограму наступного року, дізнавались наші експерти....

¤ 
Микола Шустов просить у Зеленського ініціювати державну програму з лікування дитячого діабету

Микола Шустов просить у Зеленського ініціювати державну програму з лікування дитячого діабету

Голова Олександрійської ОТГ, що у Рівненському районі Микола Шустов став автором ініціативи, щодо розробки та затвердження Державної програми з лікування дитячого цукрового діабету «Солодкі діти»....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Усюди коти й грибки [369] (649)
2. 8-10 червня у Радивилові відбудеться Всеукраїнський фестиваль-конкурс козацької пісні “Встань, козацька славо! Засвіти знамена!” [295] (648)
3. Вертикальна трансмісія [427] (645)
4. Реінкарнація берези

[257] (645)
5. Комп’ютерних талантів у нас багато! Буде ще більше! [427] (645)
6. Як модернізувати «Рівнеоблводоканал»? [774] (643)
7. МФК “КАРДИНАЛ-РІВНЕ” - У ФІНАЛІ [613] (643)
8. »Дякуємо Вам за те, що ви існуєте!» [257] (640)
9. “Ремб” робить усе, як треба, і навіть краще! [337] (640)
10. Велика сила кохання [257] (640)
11. Колоновидні яблуні. [777] (640)
12. Обманливі вихиляси стегнами [384] (635)
13. Італійські канікули разом з чоловіком: як Бейонсе відзначила свій 37-й день народження [878] (631)
14. Огірки з м’ятою і базиліком [881] (629)
15. Відіпрати кухонні рушники допоможе гірчиця [933] (625)

ТОП-15 свіжого номера:

1. На Дубенщині під колесами авто загинув пішохід (88)
2. Черговий «похід» у магазин закінчився кайданками (85)
3. На Березнівщині поліцейські вилучили незаконну деревину (81)
4. 10 речей, які можуть знищити вашу розсаду (81)
5. Пасажирський потяг збив людину (81)
6. Мати – мачуха. Невигадана історія (79)
7. За сприяння центрів зайнятості Рівненщини у 2019 році працевлаштовано 36,6 тис. громадян (78)
8. Посолити і не насолити. Або кожному інгредієнту – свої солоні правила (78)
9. 41 кілограм бурштину вилучили на Рівненщині (77)
10. Рівненські аудитори протягом минулого року забезпечили відшкодування втрат ресурсів на суму понад 12 мільйонів гривень (77)
11. Пільговики Рівненщини можуть переходити на готівкову форму виплат у будь-який час (76)
12. «Доступні ліки» поруч. (76)
13. На які базові показники при оподаткуванні впливатимуть нові мінімальна зарплата та прожитковий мінімум (75)
14. Матеріальна допомога, земельні питання, будівництво шкіл і садочків: (74)
15. Щоб розсада не мала “чорної” ніжки (74)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс