Вітаміни для шкіри

Навесні нашому організму гостро не вистачає вітамінів, що позначається на стані волосся, нігтів і шкіри. Авітаміноз послаблений стан організму, викликаний нестачею вітамінів. Навесні необхідно вживати полівітамінні препарати і харчуватися свіжими фруктами та овочами, вживати рибу, м’ясо, злаки всі продукти, багаті вітамінами. Найбільший ефект дадуть препарати, до складу яких входить залізо, цинк, мідь, магній, які нормалізують роботу нервової, серцевосудинної, ендокринної системи, поліпшать загальний стан організму і, звичайно, шкіри. Вітаміни слід приймати в комплексі, в який входять і мінерали. Не нехтуйте такими засобами, пам’ятайте, що авітаміноз може прискорити старіння організму.

Симптоми авітамінозу: втома, шкіра суха і бліда, розширені і забруднені пори, поява вугрів, почервоніння і запалення, лущення. З допомогою ж вживання конкретних вітамінів можна домогтися лікування якоїнебудь однієї проблеми шкіри.

Вітамін В6 добре зволожує шкіру; вітамін С покращує кровопостачання, активізує обмін речовин в клітинах шкіри; вітамін Е зробить вашу шкіру пружною, еластичною, зніме запалення і сповільнить процес старіння, необхідно вживати курцям; вітамін А допомагає клітинам оновлюватися. Тим, хто вживає гормональні препарати, радимо вітаміни В12, РР і С.

Пам’ятайте, що вітаміни окремо вживають виключно в певний час. Наприклад, вітамін Е п’ють тільки після 16ої години, а вітамін В6 тільки до 10ої ранку, це сприяє кращому засвоєнню.

Слідкуйте за тим, щоб у вашому раціоні було багато свіжих фруктів і овочів. Окрім того, вітаміни можуть проникати в організм не тільки зсередини, а через крем і різні маски, і можуть значно поліпшити стан шкіри і полегшити наслідки нестачі вітамінів.

Якщо ваша шкіра збуджена і лущиться, допоможуть вітаміни А і Е. Купіть їх в капсулах, роздушіть і нанесіть вміст на обличчя, легко промасажуйте. Теплі ванночки з додаванням вітамінів дуже корисні для зміцнення і зростання нігтів.

Після зими шкіра суха, дуже чутлива і вимагає зволоження. Можна очищати суху шкіру за допомогою олії змочіть в оливковій, кукурудзяній, персиковій, абрикосовій олії ватний тампон і протріть обличчя (виключаючи область навколо очей) і шию. Умивайтеся відваром ромашки або сумішшю ромашки і липового цвіту.

Відмінно живлять шкіру маски з пюре фруктів (наприклад, яблука), в які додано трохи рослинного масла (для сухої шкіри) і яєчного білка (для жирної).

Навесні шкіра ще не звикла до відкритих променів сонця, тому слід наносити на відкриті ділянки (обличчя, шия) захисний крем з фільтром від ультрафіолету. Такі заходи допоможуть запобігти пігментації шкіри, яка може з’явитися і заподіяти незручності.

Відмовтеся від жирних кремів, які ви наносили взимку. Зараз краще використовувати зволожуючі емульсії, до складу яких входять цераміди і жирні кислоти.

Не слід забувати і про маски, побалуйте шкіру кілька разів на тиждень, зволожуючи поживними чи заспокійливими засобами. Це підвищить тонус шкіри, поліпшить колір, збагатить її вітамінами.

20.03.2014

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1166 від 23.04.2024p.

Лабораторія стовбурових клітин працюватиме на базі госпіталю у Клевані

Цей первинний матеріал використовуватимуть для лікування травм спинного мозку. Про це на своєму Telegram повідомив голова Рівненської обласної ради Андрій Карауш....

=>>>=

У п’яти громадах Рівненщини стартує проєкт для збільшення патронатних сімей

П’ять громад Рівненської області візьмуть участь у загальнонаціональному проєкті ЮНІСЕФ «Родина для кожної дитини: розвиток сімейного патронату». Це Гощанська, Рівненська, Костопільська, Радивилівська та Вараська....

=>>>=

	№648 від 20.03.2014p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477