Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №668 від 07.08.2014p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Грудень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Гіпотонія

Звідки береться знижений тиск?

Звідки береться знижений тиск?

(Продовження) Головну роль у появі гіпотонії відіграє спадковість. Однак далеко не все залежить від ваших батьків. До зниженого тиску можуть призводити інфекційні захворювання (пневмонія, туберкульоз, гепатити, ангіна, грип), сильний перегрів або переохолодження, авітаміноз, постійні недосипання, психологічні травми. Крім цього, до гіпотонії можуть привести черепно-мозкові травми, вегето-судинна дистонія, велика крововтрата, гормональні порушення, серцево-судинні захворювання та ендокринні хвороби. Крім того, гіпотонія часто спостерігається у людей із зниженою функцією надниркових залоз і зловживанням алкоголю.

Як боротися з хворобою?

На жаль, таблетки при гіпотонії допомагають рідко. Є, звичайно, ліки, що підвищують тиск, але застосовують їх в крайніх випадках, та й велика ймовірність того, що може призвести до найсумніших наслідків. Тому єдиний (і найскладніший) спосіб вберегти себе від розвитку гіпотонії - це змінити свій спосіб життя.

Привчіть себе до постійних фізичних навантажень. Одним з кращих видів спорту для вас є плавання. Але не перестарайтеся. Не ставте спортивних рекордів, не займайтеся до знемоги, так ви тільки нашкодите собі. І під час тренувань стежте, щоб був приплив повітря. Якщо в приміщенні буде душно, вам відразу стане погано. Свіже повітря взагалі важливе для гіпотоніків. Він нормалізує кровообіг і тиск. Саме тому дуже корисні прогулянки, хоча б по півгодини в день. Ну, а ідеальним було б зай­матися спортом на вулиці.

Корисний і контрастний душ. Струмінь води потрібно направляти круговими рухами знизу вгору, після чого енергійно розтерти рушником. Добре допомагає масаж, тому, якщо у вас є можливість, проходьте курс масажу двічі на рік.

Дуже важливо стежити за своїм харчуванням. Прийом їжі має бути дробовим, тобто невеликими порціями 4-5 разів на день. Лікарі радять їсти побільше продуктів, що містять залізо, - кураги, мигдалю, родзинок, гранатів, морквини, буряка, петрушки, бобів і телячої печінки. Щоб залізо краще всмоктувалось в кров, споживайте їжу, багату на вітамін С. Це чорна смородина, шипшина, обліпиха, цитрусові, зелень. Гіпотонікам також необхідна фолієва кислота. Вона міститься в капусті, шпинаті, волоських горіхах, пророщеній пшениці, сочевиці, тунці, лососі і сардинах. Слідкуйте, щоб ваша їжа була не дуже жирною. Тобто не пийте дуже багато міцного чаю, кави і какао. А також не приймайте часто цитрамон. При його передозуванні тиск падає ще нижче. Для гіпотоніків дуже важливо щодня висипатися. При цьому для відновлення сил вам потрібно більше часу, ніж усім іншим, а значить, спати ви повинні приблизно 10 годин. Не менш важливо і дотримуватися режиму, тобто лягати і вставати зав­жди в один і той же час. Як тільки ви зможете правильно організувати своє життя, слабкість, напади головного болю і запаморочення стануть значно рідше нагадувати вам про себе.

07.08.2014Галина Кашпер, лікар-методист ОЦЗ


Переглядів: 251

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 942 від 06.12.2019p.
¤ 
Рівняни стали кращими в світі з танців на візках

Рівняни стали кращими в світі з танців на візках

Понад дві сотні спортсменів з 26 країн взяли участь у чемпіонаті світу зі спортивних танців на візках. Змагання серед спортсменів з ураженнями опорно-рухового апарату відбулись у німецькому місті Бонн....

¤ 
Четверо гравців «Вереса» – у символічній збірній півріччя

Четверо гравців «Вереса» – у символічній збірній півріччя

Одразу четверо гравців рівненського «Вереса» потрапили до збірної півріччя у Другій лізі за версією порталу Sportarena.ua та компанії Wyscout....

¤ 
Сімейний дебошир побив поліцейського

Сімейний дебошир побив поліцейського

Екіпаж патрульної поліції другого грудня близько 18 години отримав виклик, що у будинку на вулиці Соборна чоловік гримає у двері квартири колишньої дружини. Під час припинення правопорушення дебошир завдав тілесні ушкодження поліцейському....

¤ Державна справа
«Системи Управління – КОНСИС»:

«Системи Управління – КОНСИС»:

Усе для перемоги!

Життя переконливо показало низьку ефективність як промислових гігантів оборонного комплексу України, так і тих підприємств, які використовують застарілі технології. Сучасний світ вимагає швидкого реагування на виклики, в тому числі й завдяки залученню передових технологій. Одним із підприємств Рівненської області, що виготовляє продукцію для оборонного комплексу України і, відповідно, забезпечує обороноздатність держави на високому технічному рівні, є ТзОВ-ВКП «Системи Управління – КОНСИС»....

¤ 
У Рівненській області запрацювала десята сімейна молочна ферма

У Рівненській області запрацювала десята сімейна молочна ферма

Молода родина села Орестів Здолбунівського району відкрила сімейну молочну ферму «Родина-Плюс». Вона стала вже десятою на Рівненщині, що запрацювала в межах великого проєкту зі створення молочних сімейних ферм за сприяння ТОВ «Укрмілкінвест» та кластеру «Натуральне молоко»....

¤ 
Які підприємства забруднюють Клевань, з’ясовуватиме обласна комісія при ОДА

Які підприємства забруднюють Клевань, з’ясовуватиме обласна комісія при ОДА

На обласній комісії з питань техногенно-екологічної безпеки розглянули питання щодо небезпечних викидів у повітря Клеваня. У засіданні взяли участь представники департаментів екології, держпродслужби, лабораторної інспекції, служби з надзвичайних ситуацій та правоохоронців....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (23319)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (8366)
3. Моє місто - найкраще [427] (8019)
4. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (6894)
5. Як позбутися шпори на п’яті [850] (6879)
6. Секс із мусульманином [271] (6599)
7. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (6546)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (6014)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (5920)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (5864)
11. Догляньте мене до смерті [278] (5792)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (4256)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (4117)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (3985)
15. Коли розпочинати садити городину [599] (3701)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Водій напідпитку спричинив потрійну ДТП (103)
2. Викрав та розбив ВАЗівку пенсіонера (95)
3. Город на підвіконні. (95)
4. Погоня у Гощі: п’яний водій врізався у стовп (91)
5. У Рівному вшанували людей з обмеженими можливостями (88)
6. На зиму консервуємо… інструменти (87)
7. На Березнівщині відкрили третій ІРЦ (87)
8. “Кардинал ДЮСШ №4” – здобув дві перемоги у Дніпрі (86)
9. Малозабезпечених пригостять гарячими обідами (86)
10. Хотіла продати цуценят та втратила 21 тисячу гривень (85)
11. Список речей, які змінили моє життя (85)
12. Екзотичне фейхоа. Як його виростити в домашніх умовах (84)
13. Покинула люблячого багатого чоловіка… і стала щасливою (84)
14. На Рівненщині триває проєкт «Розминка від чемпіона» (84)
15. Рівненську митницю реорганізовують (83)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс