Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №688 від 25.12.2014p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
Вересень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30


#Бережіть свої нерви!

Як здолати стрес?

Існують нескладні правила релаксації:

- В жодному випадку не замикатися у своїх проблемах. Самотність – не найкращий помічник у боротьбі зі стресом.

- Частіше усміхайтеся! Давно помічено: навіть якщо у людини поганий настрій, робота лицевих м’язів вмикає генетично закладений механізм зворотного зв’язку. Інакше кажучи, варто лише посміхнутися і у головний мозок відразу надходить рефлекторний сигнал: життя прекрасне!

- Навіть найменша витримка і самовладання не допоможуть, якщо ви не навчитеся розслаблятися, вважають спеціалісти.

- Будьте фізично активними. Регулярні фізичні навантаження тренують компенсаторні механізми організму. М’язова активність стимулює “обмінні процеси ”, і голов­не мозок працює краще, тому що тренування балансує процеси збудження та гальмування.

- Купіть чотки. Рефлексотерапевти запевняють: перебираючи їх, можна доволі успішно коректувати свій емоційний стан.

- Заведіть пухнастого друга (кішку, собаку).

- Слухайте улюблену музику та танцюйте (танцювальна терапія).

- Заїсти стрес також можна, головне знати – чим. Чемпіони боротьби з нервовою напругою – грейпфрут та інші цитрусові, а також груша, ківі, червоний перець, банани, базилік, коріандр, селера. Якщо ви на межі зриву, варто “підсісти” на персики і виноград (його можна замінити родзинками). Завдяки високому вмісту калію, така смачна їжа зміцнить нервову систему і додасть позитивних емоцій.

А головне, не піддавайтесь негативним емоціям. Позитивний настрій – надійний супутник Вашого здоров’я.

25.12.2014Лікар-методист ОЦЗ Галина Кашпер


Переглядів: 168

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 930 від 13.09.2019p.
¤ 
Чи впливають кава і чай на зневоднення організму?

Чи впливають кава і чай на зневоднення організму?

Щодня в світі випивають 1,6 млрд чашок кави і вдвічі більше чаю....

¤ 
Білоруський репер Серьога хоче отримати українське громадянство

Білоруський репер Серьога хоче отримати українське громадянство

Білоруський репер Серьога, який 8 вересня покинув шоу «Танці з зірками 2019», збирається отримати українське громадянство. До того ж, нещодавно він став студентом Харківського авіаційного інституту....

¤ 
«Замість гучних промов та обіцянок – щоденна праця на результат», - Віталій Коваль

«Замість гучних промов та обіцянок – щоденна праця на результат», - Віталій Коваль

Президент України особисто представив нового голову Рівненської ОДА...

¤ 
На зміну фельдшерам.

На зміну фельдшерам.

Хто такі парамедики?

Наприкінці серпня уряд затвердив новий склад бригад екстреної медичної допомоги. Тепер допомагати лікарям будуть не медсестри і фельдшери, а парамедики, про яких українці поки знають лише з чуток. Яку кваліфікацію матимуть парамедики і чим відрізняються від звичайних лікарів, дізнався Центр громадського моніторингу та контролю....

¤ 
Медик, що створює шедеври: коли кажуть, що військо й творчість несумісні

Медик, що створює шедеври: коли кажуть, що військо й творчість несумісні

Військові. Які вони на перший погляд? Безперечно, дуже мужні, відповідальні і сильні. Вони завжди є прикладом наслідування для багатьох хлопчиків країни. Та що ховається за кам’яним вибором професії «військовий»? Якщо зазирнути за щоденну життєдіяльність військових, можна відкрити безліч інших сторін....

¤ 
Поліцейські встановлюють особу, причетну до вбивства рівнянина

Поліцейські встановлюють особу, причетну до вбивства рівнянина

Близько 03:30 дев’ятого вересня до поліції надійшло повідомлення, що на перехресті вулиць Дубенська-Міклера поблизу кладовища виявлене тіло невідомого чоловіка....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (19116)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (6649)
3. Моє місто - найкраще [427] (6524)
4. Секс із мусульманином [271] (5585)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (5440)
6. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4993)
7. Як позбутися шпори на п’яті [850] (4963)
8. Догляньте мене до смерті [278] (4927)
9. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4910)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (4885)
11. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (3947)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3386)
13. Якщо у сні приснився вуж [219] (3380)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (3142)
15. Розклад руху автобусів [253] (3093)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Дубенщина відсвяткувала фестиваль «З народної криниці» (435)
2. На Рівненщині вшанували пам’ять депортованих українців (423)
3. Держгеокадастр реалізував на електронних торгах майже 1,7 тисяч гектарів землі (421)
4. Які аналізи та тести можна (419)
5. Велосипедистка потрапила під колеса мікроавтобуса (416)
6. Стало зле за кермом – водій помер (416)
7. Щоб гарно квітли гладіолуси (414)
8. Через ревнощі тричі вдарив ножем молодика (414)
9. Автомобіль зіткнувся з мотоциклом (413)
10. Нідерланди впроваджуватимуть відновлювані джерела енергії (413)
11. Червоний перець врятує від попелиці (413)
12. На Рівненщині запрацював 22 інклюзивно-ресурсний центр (411)
13. Будьте обачні: під приводом перевірки газового лічильника зловмисник обікрав літню рівнянку (411)
14. З 17 вересня стартує голосування за проєкти громадського бюджету Рівного (410)
15. Під Рівним тривають масштабні збори оперативного резерву першої черги (410)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс