Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №754 від 18.04.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Ракурс добрих порад

Топ-7 речей, які потрібно зробити до 11.00

Це ті речі, які необхідні, щоб день пройшов продуктивно, а ви відчували себе чудово.

1. П’ємо стакан води. Перше, що слід зробити до 11:00 - це випити склянку води. Сюди можна додати пару крапель лимонного соку або меду. Пити потрібно повільно маленькими ковтками. У своїй книзі The Body Ecology Diet дієтолог Донна Гейтс пропонує людям пити половину добової норми води саме в ранкові години. Це очистить організм від токсинів, зменшить відчуття голоду і ризик виникнення головного болю протягом дня.

2. Приймаємо контрастний душ.Навіщо нам контрастний душ? Він допомагає посилити циркуляцію крові в організмі, через це прискорюються обмінні процеси. Завдяки такому душу наш організм самостійно очищується від шлаків, шкіра зберігає тонус. Також контрастний душ зміцнює серцево-судинну систему. А ще він просто допоможе вам прокинутися.

3. Чистимо зуби. Звичайно, без цієї процедури нікуди. Не забувайте чистити ретельно і язик. Адже наліт на ньому - це шкідливі бактерії.

4. Робимо зарядку. Робити зарядку вранці дуже корисно. Проте, потрібно знати кілька правил, щоб вона була на користь, а не на шкоду. Вранці потрібно уникати важких навантажень. Обороти потрібно збільшувати поступово, адже вранці легені звужені, а серцебиття сповільнено. Звертайте увагу на погоду: якщо на вулиці холодно - робіть плавні повільні рухи, якщо тепло - приступайте до звичайних рухів. Слідкуйте за диханням, адже в відео-уроках тренера не просто так говорять, де вдих, а де - видих. Робіть зарядку постійно і ваше тіло буде завжди в тонусі.

5. Приступаємо до сніданку. Навіщо нам потрібно снідати? Тому що сніданок допомагає запустити весь організм. Також він утримує вашу вагу в нормі, адже вам не захочеться до обіду перекушувати булочками і шоколадками, якщо ви добре поснідаєте. Млявість зранку допоможе подолати все той же сніданок, адже ним ви збільшуєте кількість цукру в крові.

6. Піша прогулянка на роботу. Природно, що це доступно не кожному. Хтось, дійсно, живе в пішій доступності до роботи, а хтось їде через все місто. Проте, якщо ви користуєтесь громадським транспортом, то хоча б виходьте на пару зупинок раніше і трохи пройдіться. Завдяки таким прогулянкам наші внутрішні органи збагачуються великою кількістю кисню, а це благотворно впливає на ваше самопочуття. Також ходьба добре впливає на травні процеси, а нам це і потрібно після щільного і поживного сніданку.

7. Робимо спершу складну роботу. Нам здається, що зранку краще зробити багато дрібних справ, а тільки після цього приступати до найважливішого і важкого. Але це не так. Якщо до 11:00 ви вирішите все важливе, то після цього часу робота виконається сама по собі, ви цього навіть і не помітите.

18.04.2016


Переглядів: 1194

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21063)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17206)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14462)
• Допомога під час карантину [967] (14376)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14220)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14030)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13905)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13875)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13856)
• Живи до ста! [965] (13847)
• Бюджет і ми… [965] (13782)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13771)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13653)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13564)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13562)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13500)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13111)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13095)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (726)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (80)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (76)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (75)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (73)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (73)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (73)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (71)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (71)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (71)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (70)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (68)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (68)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (65)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (64)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"