Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №758 від 12.05.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#Ракурс добрих порад

Кабачкова дієта!

Кабачкова дієта!

Корисні властивості кабачків дуже добре відомі шанувальникам здорового харчування: вони багаті вітамінами та цінними мікроелементами. Крім цього, кабачки дуже смачні, доступні, а приготувати їх можна самими різними способами.

Значний вміст калію і низький — натрію сприяє нормалізації водного балансу організму, виводить зайву рідину. Дивно низький вміст жиру робить цього представника сімейства гарбузових справжнім помічником всім, хто хоче придбати тонку талію.

Переваги кабачкової дієти  

Це один з різновидів дієт, в яких весь раціон харчування вибудовується навколо одного головного компонента — кабачка. Завдяки своїм корисним властивостям кабачки улюблені багатьма людьми, охочими схуднути.

Виводячи надлишки рідини з організму, вони не тільки сприяють зниженню ваги, але і є ефективним способом знищення целюліту. Кабачкова дієта допомагає уникнути почуття голоду: у вживанні цих чудових овочів себе обмежувати не потрібно, правило «більше їси — менше важиш» працює тут повною мірою. Також вживання кабачків допомагає здоровому функціонуванню кишечника, збагачує організм вітамінами та цінними мінералами, сприяють профілактиці захворювань серця, виводять з організму токсини.  

Використовувати даний спосіб позбавлення від зайвої ваги найбільш оптимально не частіше разу на рік.

Меню кабачкової дієти

Раціон для дієти відрізняється різноманітністю, в основу його покладені страви з кабачків, доповнювати які слід білковою їжею, овочами і фруктами. Харчування має бути збалансованим і регулярним.  

На сніданок слід вживати нежирні кабачкові оладки або салат з сирого кабачка із зеленню, заправлений оливковою олією з додаванням лимонного соку, можна приготувати і кабачкову запіканку. З напоїв найбільш кращі чай на шипшині або травах, фруктові соки.  

Обід радує різноманітністю. З перших блюд слід вживати овочевий суп, в який входять морква, кабачок, селера, солодкий перець і зелень. На друге — тушковані овочі (кабачки, моркву, цибулю) з відвареною рибою або м’ясом птиці. Можна додатково з’їсти трохи фруктів. Напій — трав’яний чай, мінеральна вода.  

Вечеря складається з тушкованих кабачків, чорносливу, трав’яного чаю. Готувати овочі найкраще в пароварці, а не на сковороді, щоб уникнути використання масла.

Рекомендації для найкращого ефекту  

Щоб дієта принесла максимальну користь, слід виконувати нескладні правила:  

1. Кабачки не потрібно чистити, оскільки саме в шкірці містяться найбільш корисні мікроелементи;  

2. З раціону повинні бути повністю виключені копчення, жирні смажені страви, випічка, алкоголь, цукор;  

3. Включіть в раціон білок (нежирне м’ясо птиці, відварну рибу);  

4. Урізноманітніть ваше меню іншими овочами і фруктами.

Протипоказання  

Від подібної дієти слід відмовитися людям, які страждають від деяких хвороб нирок. Також сирі кабачки протипоказані при шлункових захворюваннях: гастриті, виразці.  

Кабачкова дієта — чудовий спосіб наблизити фігуру до ідеалу, не завдавши значної шкоди організму.

12.05.2016


Переглядів: 365

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 921 від 12.07.2019p.
¤ 
Рівнянки «мажорно» виступили на Чемпіонаті Європи

Рівнянки «мажорно» виступили на Чемпіонаті Європи

Збірна України з софтболу на мажорній ноті завершила свій виступ на чемпіонаті Європи зі софтболу, що проходив в Чехії та Польщі. За два останні ігрові дні наша команда здобула три перемоги поспіль....

¤ 
У трьох ДТП на Рівненщині одна особа загинула та двоє – в лікарні

У трьох ДТП на Рівненщині одна особа загинула та двоє – в лікарні

Дорожньо-транспортні пригоди сталися за добу у Млинівському, Дубровицькому та Рівненському районах....

¤ 

Сергій Свисталюк: «Наша обласна рада працює ефективно...»

Пройшло перше півріччя 2019 року і можна вже підбивати певні підсумки роботи наших органів місцевого самоврядування за цей період. Для того, аби з’ясувати, як пропрацювала цей час головна рада Рівненщини, автор попросив відповісти на питання першого заступника голови Рівненської обласної ради, депутата від Радикальної партії Олега Ляшка Сергія Свисталюка....

¤ 
Соціологія по 153 виборчому округу. Етап третій

Соціологія по 153 виборчому округу. Етап третій

Подаємо результати третього етапу соціологічного дослідження Центру європейської та атлантичної інтеграції щодо політичної орієнтації мешканців 153 виборчого округу в межах проекту “Соціологічний барометр населення України”. Опитування проводилося з 6 по 8 липня 2019 року. Питання були відкритими, анкета анонімна. Було опитано 800 респондентів в Острозькому, Гощанському, Корецькому, Рівненському районах та частині м. Рівне (трикутник Бармаки – вул. Фабрична – вул. Гагаріна). Допустима помилка даної вибірки від 0.5 до 3 відсотків (на жаль, різко зросла кількість відмов від анкетування, тому збільшилась можлива похибка)....

¤ 
Марко Левішин: «Олексій Муляренко постійно підтримує рівненський спорт та щиро вболіває за рівненський спідвей»

Марко Левішин: «Олексій Муляренко постійно підтримує рівненський спорт та щиро вболіває за рівненський спідвей»

Минулими вихідними, в суботу, 6 липня, в угорському Надьхалаші відразу ж два рівненських спортсмени Марко Левішин та Назар Ткачук взяли участь в півфіналі особистого чемпіонату Європи серед юніорів....

¤ 
У Клевані тхне фарбою. Що робити мешканцям?

У Клевані тхне фарбою. Що робити мешканцям?

У Клевані люди скаржаться на неприємний їдкий запах, причиною якого, імовірно, є місцеве підприємство з виробництва фарб....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (13369)
2. Моє місто - найкраще [427] (5797)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5436)
4. Секс із мусульманином [271] (4780)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4665)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4277)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4244)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4230)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3910)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2961)
11. Як позбутися шпори на п’яті [850] (2954)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2874)
13. Коли розпочинати садити городину [599] (2748)
14. Розклад руху автобусів [253] (2708)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2645)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Гроші вирішують все (139)
2. «Слуга Народу» та «Батьківщина» – найперспективніша коаліція, аби люди відчули зміни* (137)
3. Страхова медицина замість бездумних скорочень (121)
4. Священна корова демократії (119)
5. Дозволять продаж землі – буде громадянська війна (110)
6. Як рівняни святкували* Івана Купала на Ювілейному (109)
7. Зоя Казанжи: «Хочу, щоб «Голос» був у парламенті, але….» (105)
8. Топ-10 фактів про кандидата в народні депутати по 152-му виборчому окрузі Олексія Муляренка (105)
9. Яна Зінкевич: «За останні п?ять років українці показали, що ми можемо робити неможливе» (104)
10. «Голос» – це «Самопоміч-2» (103)
11. Олексій Муляренко: “Євромайдан — це поворотна подія в історії України, яка визначила наше майбутнє. Його не потрібно забувати”* (103)
12. Стрілянина біля розважального закладу Рівного (100)
13. На Рівненщині знищили понад 5000 нарковмісних рослин (99)
14. Водій таксі побила рівнянку (98)
15. Майже 800 рослин конопель вилучили на Рівненщині за добу (97)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс