Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №758 від 12.05.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Грудень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31


#Ракурс добрих порад

Кабачкова дієта!

Кабачкова дієта!

Корисні властивості кабачків дуже добре відомі шанувальникам здорового харчування: вони багаті вітамінами та цінними мікроелементами. Крім цього, кабачки дуже смачні, доступні, а приготувати їх можна самими різними способами.

Значний вміст калію і низький — натрію сприяє нормалізації водного балансу організму, виводить зайву рідину. Дивно низький вміст жиру робить цього представника сімейства гарбузових справжнім помічником всім, хто хоче придбати тонку талію.

Переваги кабачкової дієти  

Це один з різновидів дієт, в яких весь раціон харчування вибудовується навколо одного головного компонента — кабачка. Завдяки своїм корисним властивостям кабачки улюблені багатьма людьми, охочими схуднути.

Виводячи надлишки рідини з організму, вони не тільки сприяють зниженню ваги, але і є ефективним способом знищення целюліту. Кабачкова дієта допомагає уникнути почуття голоду: у вживанні цих чудових овочів себе обмежувати не потрібно, правило «більше їси — менше важиш» працює тут повною мірою. Також вживання кабачків допомагає здоровому функціонуванню кишечника, збагачує організм вітамінами та цінними мінералами, сприяють профілактиці захворювань серця, виводять з організму токсини.  

Використовувати даний спосіб позбавлення від зайвої ваги найбільш оптимально не частіше разу на рік.

Меню кабачкової дієти

Раціон для дієти відрізняється різноманітністю, в основу його покладені страви з кабачків, доповнювати які слід білковою їжею, овочами і фруктами. Харчування має бути збалансованим і регулярним.  

На сніданок слід вживати нежирні кабачкові оладки або салат з сирого кабачка із зеленню, заправлений оливковою олією з додаванням лимонного соку, можна приготувати і кабачкову запіканку. З напоїв найбільш кращі чай на шипшині або травах, фруктові соки.  

Обід радує різноманітністю. З перших блюд слід вживати овочевий суп, в який входять морква, кабачок, селера, солодкий перець і зелень. На друге — тушковані овочі (кабачки, моркву, цибулю) з відвареною рибою або м’ясом птиці. Можна додатково з’їсти трохи фруктів. Напій — трав’яний чай, мінеральна вода.  

Вечеря складається з тушкованих кабачків, чорносливу, трав’яного чаю. Готувати овочі найкраще в пароварці, а не на сковороді, щоб уникнути використання масла.

Рекомендації для найкращого ефекту  

Щоб дієта принесла максимальну користь, слід виконувати нескладні правила:  

1. Кабачки не потрібно чистити, оскільки саме в шкірці містяться найбільш корисні мікроелементи;  

2. З раціону повинні бути повністю виключені копчення, жирні смажені страви, випічка, алкоголь, цукор;  

3. Включіть в раціон білок (нежирне м’ясо птиці, відварну рибу);  

4. Урізноманітніть ваше меню іншими овочами і фруктами.

Протипоказання  

Від подібної дієти слід відмовитися людям, які страждають від деяких хвороб нирок. Також сирі кабачки протипоказані при шлункових захворюваннях: гастриті, виразці.  

Кабачкова дієта — чудовий спосіб наблизити фігуру до ідеалу, не завдавши значної шкоди організму.

12.05.2016


Переглядів: 56

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 890 від 06.12.2018p.
¤ 
Нетверезий водій збив пенсіонерку

Нетверезий водій збив пенсіонерку

Дорожньо-транспортна пригода сталася близько шостої години ранку другого грудня, у селі Молодіжне Дубенсько...

¤ 
Смертельна ДТП за участі автомобіля інкасації

Смертельна ДТП за участі автомобіля інкасації

Повідомлення про смертельну дорожньо-транспортну пригоду в селі Бармаки, надійшло до поліції другого грудня...

¤ 
Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…»

Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…»

Ми всі залежимо від влади. Це правда. Однак, саме поняття влади досить аморфне. Тому слід розрізняти виконавчу...

¤ 
Олег Ляшко вимагає повернути в аптеки безкоштовний інсулін

Олег Ляшко вимагає повернути в аптеки безкоштовний інсулін

«Інсулін – це моє життя, але купити його я не можу», – із такими словами та сльозами на очах до громадської пр...

¤ 
Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи»

Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи»

У середу, 5 грудня 2018 року, в приміщенні конференц-залу готелю «Мир» в рамках реалізації проекту Світового бан...

¤ 
У Рівному підвели підсумки спідвейного сезону та нагородили найкращих гонщиків

У Рівному підвели підсумки спідвейного сезону та нагородили найкращих гонщиків

Голова Рівненської ОДА Олексій Муляренко переконаний, що спідвей є знаковим видом спорту не лише для Рівного...





Найпопулярніші 15 статей:

1. Моє місто - найкраще [427] (2140)
2. Секс із мусульманином [271] (1705)
3. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (1550)
4. Догляньте мене до смерті [278] (1405)
5. [0] (1380)
6. Як правильно приймати вітаміни? [749] (1338)
7. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (1332)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (1236)
9. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (1212)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (1062)
11. Розклад руху автобусів [253] (1060)
12. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1033)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (1026)
14. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (995)
15. Три помсти княгині Ольги [820] (953)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як приготувати суші вдома (83)
2. В рамках проекту Світового банку на Рівненщині відремонтують ще 37 амбулаторій (59)
3. «Кандидати на президентський пост - Тимошенко, Бойко і Порошенко, Зеленський йде вгору, Вакарчук вниз, до парламенту проходять шість партій», - західні соціологи (58)
4. У Рівному відкрили меморіальну дошку загиблому воїну АТО (57)
5. Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи» (45)
6. Нетверезий водій збив пенсіонерку (44)
7. Рівненська учениця стала кращою на конкурсі професійної майстерності (43)
8. Поліцейські розслідують підпал автомобіля (42)
9. Рабсила за півціни... (42)
10. У Володимирці відкрили Навчально-практичний центр для електромонтажників (40)
11. У Рівному відзначили Міжнародний день людей з інвалідністю (40)
12. Жителі Рівненщини отримали ордени і звання від Президента (40)
13. Аналітик Атлантичної Ради: Президентство Тимошенко - шанс для нового початку та прогресивного розвитку країни (39)
14. У Рокитному відкрили інклюзивно-ресурсний центр: сьомий в області (39)
15. Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…» (39)






 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс