Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №758 від 12.05.2016p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Вересень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


#Ракурс добрих порад

Кабачкова дієта!

Кабачкова дієта!

Корисні властивості кабачків дуже добре відомі шанувальникам здорового харчування: вони багаті вітамінами та цінними мікроелементами. Крім цього, кабачки дуже смачні, доступні, а приготувати їх можна самими різними способами.

Значний вміст калію і низький — натрію сприяє нормалізації водного балансу організму, виводить зайву рідину. Дивно низький вміст жиру робить цього представника сімейства гарбузових справжнім помічником всім, хто хоче придбати тонку талію.

Переваги кабачкової дієти  

Це один з різновидів дієт, в яких весь раціон харчування вибудовується навколо одного головного компонента — кабачка. Завдяки своїм корисним властивостям кабачки улюблені багатьма людьми, охочими схуднути.

Виводячи надлишки рідини з організму, вони не тільки сприяють зниженню ваги, але і є ефективним способом знищення целюліту. Кабачкова дієта допомагає уникнути почуття голоду: у вживанні цих чудових овочів себе обмежувати не потрібно, правило «більше їси — менше важиш» працює тут повною мірою. Також вживання кабачків допомагає здоровому функціонуванню кишечника, збагачує організм вітамінами та цінними мінералами, сприяють профілактиці захворювань серця, виводять з організму токсини.  

Використовувати даний спосіб позбавлення від зайвої ваги найбільш оптимально не частіше разу на рік.

Меню кабачкової дієти

Раціон для дієти відрізняється різноманітністю, в основу його покладені страви з кабачків, доповнювати які слід білковою їжею, овочами і фруктами. Харчування має бути збалансованим і регулярним.  

На сніданок слід вживати нежирні кабачкові оладки або салат з сирого кабачка із зеленню, заправлений оливковою олією з додаванням лимонного соку, можна приготувати і кабачкову запіканку. З напоїв найбільш кращі чай на шипшині або травах, фруктові соки.  

Обід радує різноманітністю. З перших блюд слід вживати овочевий суп, в який входять морква, кабачок, селера, солодкий перець і зелень. На друге — тушковані овочі (кабачки, моркву, цибулю) з відвареною рибою або м’ясом птиці. Можна додатково з’їсти трохи фруктів. Напій — трав’яний чай, мінеральна вода.  

Вечеря складається з тушкованих кабачків, чорносливу, трав’яного чаю. Готувати овочі найкраще в пароварці, а не на сковороді, щоб уникнути використання масла.

Рекомендації для найкращого ефекту  

Щоб дієта принесла максимальну користь, слід виконувати нескладні правила:  

1. Кабачки не потрібно чистити, оскільки саме в шкірці містяться найбільш корисні мікроелементи;  

2. З раціону повинні бути повністю виключені копчення, жирні смажені страви, випічка, алкоголь, цукор;  

3. Включіть в раціон білок (нежирне м’ясо птиці, відварну рибу);  

4. Урізноманітніть ваше меню іншими овочами і фруктами.

Протипоказання  

Від подібної дієти слід відмовитися людям, які страждають від деяких хвороб нирок. Також сирі кабачки протипоказані при шлункових захворюваннях: гастриті, виразці.  

Кабачкова дієта — чудовий спосіб наблизити фігуру до ідеалу, не завдавши значної шкоди організму.

12.05.2016


Переглядів: 11

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 879 від 21.09.2018p.
¤ 
Олег ШАНДРУК: «Кожна гра - як фінал»

Олег ШАНДРУК: «Кожна гра - як фінал»

Післяматчева прес-конференція виконувача обов’язків головного тренера рівненського «Вереса» Олега Шандру...

¤ 
Тріумф дзюдоїстів Рівненщини: 5 медалей на Кубку світу

Тріумф дзюдоїстів Рівненщини: 5 медалей на Кубку світу

Блискавичним успіхом дзюдоїстів з Рівненщини завершились міжнародні змагання у Казахстані....

¤ 
ДТП за участю службового автомобіля

ДТП за участю службового автомобіля

О пів на дванадцяту ночі, 13 вересня, на перехресті вулиць Дубенська-Макарова обласного центру, сталася дорожн...

¤ 
Олександр Данильчук сприятиме реалізації інвестпроекту з будівництва очисних споруд Рівнеоблводоканалу

Олександр Данильчук сприятиме реалізації інвестпроекту з будівництва очисних споруд Рівнеоблводоканалу

На підприємстві «Рівнеоблводоканал» відбулася робоча зустріч з представниками Програми розвитку муніципал...

¤ 
Основа: одна державна мова і дві офіційних

Основа: одна державна мова і дві офіційних

Ефективно вирішити мовну проблему в Україні можна лише одним шляхом: надавши для англійської і російської ст...





Найпопулярніші 15 статей:

1. Моє місто - найкраще [427] (573)
2. Секс із мусульманином [271] (562)
3. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (517)
4. Догляньте мене до смерті [278] (429)
5. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (394)
6. Якщо у сні приснився вуж [219] (362)
7. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (354)
8. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (354)
9. Розклад руху автобусів [253] (335)
10. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (322)
11. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (316)
12. Медичний коледж у Рівному став медичною академією [872] (303)
13. Як правильно приймати вітаміни? [749] (288)
14. Як позбутися мушок у квартирі [875] (270)
15. Ігор Мічуда: «Місту потрібні реформи» [875] (233)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як посадити моркву під зиму? (42)
2. Який тур краще купувати - гарячий тур по акції або заздалегідь, з раннього бронювання? (40)
3. У авто нетверезого водія, який вчинив ДТП, виявили гранату (39)
4. У Дубно на залізниці загинув чоловік (38)
5. У Рівному розслідують обставини загоряння автомобіля (37)
6. Якщо часник зійшов восени? (37)
7. Гастролі «волонтерів-афганців» закінчилися у Березному (36)
8. Крім наркотиків, вилучили ще й боєприпаси (36)
9. На Рівненщині проводитимуть авіавакцинацію від сказу (36)
10. Вадим Рабінович «Підвищення цін на газ просто вб’є 90% пенсіонерів» (33)
11. Як впоратися з алергією без ліків? (29)
12. Коррекция или новое наращивание? (26)
13. Обласну премію імені Світочів отримає поет-гуморист (25)
14. Олег ШАНДРУК: «Кожна гра - як фінал» (24)
15. ДТП за участю службового автомобіля (22)






 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс