Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №809 від 11.05.2017p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Жовтень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


#

Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми

Швидкий темп життя, постійні стреси, вірусні інфекції, їх лікування, утома та головний біль - усе це згодом зношує імунну систему, і організм починає давати збої. 

Людина постійно скаржиться на занепад сил, почуває сонливість, навіть відпочинок, тривалістю пару днів, не допомагає. І згодом починає проявлятися синдром хронічної втоми.

Як розвивається

У всіх людей хронічна втома може проявлятися по-різному. Хтось відчуває млявість, сонливість, низьку концентрацію уваги. В іншого порушуються розумові процеси, погіршується пам’ять, з’являється головний або м’язовий біль, збільшуються фобії.

Такі зміни пояснюються досить просто: якщо ви дуже довго піднімалися нагору, значить обов’язково потрібно відпочити, інакше «привал» організм влаштує самостійно. І тоді звичайного відпочинку буде недостатньо, щоб відновити колишню форму. У деяких випадках лікарі призначають медикаментозне лікування.

Поява занепокоєння, постійна напруга, нервозність, сонливість - це перші ознаки хронічної втоми. І якщо далі ігнорувати потреби організму, можуть з’явитися й інші неприємні симптоми.

Причини:

Крім зовнішніх причин, таких як швидкий темп, відсутність відпочинку, часті хвороби та інше, появі синдрому можуть сприяти:

- дефіцит вітаміну В12. Через це німіють кінцівки, погіршуються розумові процеси. Пацієнтам рекомендують їсти побільше м’яса, рибних продуктів і яєць. У випадках ускладнень призначають медикаментозні вітаміни;

- нестача вітаміну D. Щоб цього уникнути, потрібно їсти більше печінки, риби і яєць. Але найкраще приймати сонячні ванни й здійснювати хоча б десятихвилинні прогулянки на відкритому повітрі;

- приймання медикаментів. Деякі ліки можуть провокувати появу побічних ефектів. Вони проявляються як апатія, слабкість, сонливість і постійна утома. Якщо симптоми викликані дійсно ліками, лікар має призначити інші;

- хвороби щитовидної залози. Крім прояву синдрому хронічної втоми, може з’явитися зайва вага. Якщо виявлені перші ознаки, потрібно відразу звертатися до ендокринолога.

Симптоми синдрому хронічної втоми

Кожна людина переносить захворювання і нездужання по-різному. Але у випадку хронічної утоми лікарі виділяють такі симптоми:

- сонливість, постійна утома;

- слабість;

- погіршення пам’яті;

- сонливість або навпаки - безсоння, численність сновидінь;

- поганий настрій;

- головні болі без причин;

- збільшення лімфовузлів, підвищена температура й лихоманка (у найважчих випадках);

- біль в очах, у суглобах, у м’язах;

- нудота;

- сексуальні розлади;

- запаморочення;

- інші соматичні проблеми (порушення роботи серця і ШКТ).

Один з найпоширеніших симптомів - головний біль. У медицині щодо даного випадку для нього навіть придумали назву - головний біль напруги. Найчастіше він дошкуляє жінкам.

Яким буває головний біль:

При хронічній втомі буває хронічна й епізодична мігрень.

Епізодичний головний біль характеризується такими критеріями:

- часті приступи;

- тривалість від півгодини до тижня;

- відчуття здавлювання голови, начебто в лещата, біль в очах;

- помірна інтенсивність, яка при великій завантаженості залишається майже непомітною;

- мігрень не підсилюється при фізичних навантаженнях;

- нудота;

- зниження апетиту.

Епізодичні мігрені можуть бути у людей будь-якого віку й статі. Основна причина їх появи - втома. Також їх викликає емоційна напруга та стрес.

Хронічна мігрень носить такий же характер, як і епізодична, тільки її тривалість - більше півмісяця. Вона виникає через тривалий стрес, а проходить тільки після лікування.

Пацієнти із хронічною мігренню можуть почувати:

- тривогу;

- сонливість;

- нудоту;

- пригніченість;

- запаморочення.

- мігрень і утому.

Лікування:

Лікувати хронічну втому обов’язково потрібно комплексно. Найчастіше лікарі радять спочатку спробувати немедикаментозні способи боротьби із хронічною утомою:

- лікувальну фізкультуру;

- дихальну гімнастику;

- релаксуючий і нейроседатуючий масаж;

- психологічне консультування;

- ароматерапію;

- водні процедури.

Крім цього, хворим рекомендують трохи змінити своє щоденне життя:

- більше часу відпочивати на відкритому повітрі;

- повноцінно висипатися;

- правильно харчуватися;

- знайти нове хобі;

- уникати стресових ситуацій.

Також, якщо людина постійно почуває сонливість, слабість, нудоту, запаморочення, утому та інші симптоми синдрому хронічної втоми, радять:

- регулярно очищати кишечник;

- приймати вітаміни;

- приймати адаптогени (підвищують стійкість організму до вірусних інфекцій, стресів і навантаження) і імунокоректори (поліпшують роботу імунної системи).

Якщо почалося загострення хронічної втоми (температура, нудота, лихоманка), може знадобитися лікування в стаціонарі. Але не обов’язково лягати в лікарню, позбутися неприємних симптомів можна в санаторії або профілакторії.

Народні методи:

Побороти сонливість, біль в очах і навіть температуру допоможе відвар ромашки. 3 ложки сухих квітів потрібно залити 600 мл окропу. Настояти три години. Приймати по півсклянки, краще із самого ранку. Такий курс лікування може тривати 10 днів.

Якщо ви швидко стомлюєтеся, почуваєте тиск в очах, спробуйте вживати свіжовижатий виноградний сік. Пити його рекомендують двічі на день по 3 ложки. У великих дозах нема рації, однаково з літра соку засвоїться стільки ж корисних речовин, як із трьох ложок.

Якщо почуваєте сонливість або безсоння, мігрень і тиск в очах, спробуйте приймати ванни з ефірними оліями. Жінкам добре допомагає олія герані. Її потрібно всього три краплі. Розчиніть олію в меді або вершках, а потім влийте у воду при температурі 37 градусів. Перебувайте в такій ванні не довше 15-17 хвилин. Подібні процедури можна проводити два тижні щодня, або ж місяць, але через день.

11.05.2017


Переглядів: 411

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 832 від 19.10.2017p.
¤ 
«Верес» та «Маріуполь» знову грають унічию

«Верес» та «Маріуполь» знову грають унічию

Свій третій поспіль особистий поєдинок «Верес» та «Маріуполь» звели унічию. Рівняни вели у рахунку, втім маріупольці, навіть граючи у меншості, знайшли у собі сили відігратися....

¤ 
Волянюк та Ланко - в еліт-раунді кубка УЄФА!

Волянюк та Ланко - в еліт-раунді кубка УЄФА!

Екс-гравці «Кардиналу-Рівне» Михайло Волянюк та Євген Ланко у складі херсонського «Продексіма» пробилися до елітного раунду розіграшу Кубка УЄФА. У заключному поєдинку квартету 3 основного раунду «Про...

¤ Будьте в курсі
Що рівнянам потрібно знати про медичну реформу

Що рівнянам потрібно знати про медичну реформу

Верховна Рада поточного тижня розглядатиме урядовий законопроект щодо медичної реформи. Його ухвалення призведе до системних змін в охороні здоров’я та забезпечить надання кожному громадянину країни я...

¤ 
Мер Дубна прокоментував мільйонний бюджет пишного відкриття пам’ятника

Мер Дубна прокоментував мільйонний бюджет пишного відкриття пам’ятника

Хто заплатив за помпезне свято у Дубні, дорогих зірок та величезну сцену....

¤ 
Сергій Пелешок про розвиток трекових гонок в Україні

Сергій Пелешок про розвиток трекових гонок в Україні

15 жовтня 2017 року на стадіоні технічних видів спорту «Мототрек» у Рівному відбувся 5-й етап Чемпіонату України «Автоспідвей-2017» з трекових гонок особистого заліку. Організатором гонок є голова пр...

¤ 
Басейн, якому немає аналогів, будуватимуть у Сарнах

Басейн, якому немає аналогів, будуватимуть у Сарнах

У Сарнах, що на Рівненщині, з’явиться надсучасний басейн, якому немає аналогів на лише в нашій області, а й далеко за її межами. У соцмережах майбутню будівлю вже охрестили «найкрутішою» на Поліссі, п...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (21284)
2. Розклад руху автобусів [253] (19406)
3. Моє місто - найкраще [427] (15684)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (10960)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (10735)
6. Догляньте мене до смерті [278] (10697)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (10344)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (8941)
9. Душ для всіх [432] (8069)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (7997)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7699)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7549)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7505)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7494)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7482)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Ніколи не кажи «ніколи» (110)
2. У Рівному поліцейські охорони продовжують затримувати любителів «дармівщини» (105)
3. Болить голова - мерзнуть ноги (104)
4. За що відповідає директор, а за що — бухгалтер (103)
5. Вино з петрушки корисне сердечникам (102)
6. Як роблять дизайнерські меблі (102)
7. Повернув перше кохання (97)
8. Смакотерапія - оздоровлення смаком (93)
9. Майдан №3 ? (89)
10. Амріта – цілющий напій богів (88)
11. Геннадій Зубко назвав лідерів з децентралізації (86)
12. Не поспішайте викидати шкірку від банана (82)
13. Монумент борцям за волю України в Дубно освятив Святійший Патріарх Філарет (81)
14. Басейн, якому немає аналогів, будуватимуть у Сарнах (79)
15. Волянюк та Ланко - в еліт-раунді кубка УЄФА! (76)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс