Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №851 від 07.03.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Грудень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31


#Ракурс добрих порад

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

8 вправ які допоможуть позбутися подвійного підборіддя

Подвійне підборіддя нікого не прикрашає. Вік, неправильне харчування, зайва вага, сутулість і звичка спати на високих подушках - ці фактори можуть стати причиною появи складок в нижній частині обличчя.

Пропонуємо вашій увазі комплекс щоденних вправ, які допоможуть позбутися подвійного підборіддя в домашніх умовах.

1. Перша вправа - це просте поплескування по підборіддю тильною стороною долоні. Щільно притисніть пальці один до одного і робіть активні поплескування 1-2 хвилини.

2. Покладіть книгу (бажано важку) на голову, тримайте спину прямо, голову підніміть вгору, трохи задерши підборіддя - і вперед, царською ходою (5-7-ми хвилин)!

3. Уявіть, що до вашого підборіддя підвісили важку гантелю. Напружуючи м’язи підборіддя, піднімайте голову вгору.

4. По черзі натискайте кінчиком язика на верхню і нижню частину ротової порожнини, з великим зусиллям, щоб добре відчувалося, як напружуються м’язи підборіддя .

5. Намагайтеся язиком дотягнутися до кінчика носа, затримуючи його в такому положенні на 10-15 секунд.

6. Напружте м’язи підборіддя, витягніть вперед губи, і з чіткістю скажіть букви О, У, І. Кожну букву по 7-10 разів.

7. Рівно сядьте, лікті покладіть на стіл, а підборіддя покладіть на пальці рук. Сильно напружте м’язи підборіддя, зімкніть зуби, трохи висуньте підборіддя вперед, і ритмічно піднімайте його вгору, протягом 1 хвилини.

8. Притисніть підборіддя до грудей, і обхопіть потилицю зімкнутими в замок руками. Тепер з силою напружуючи м’язи підборіддя, піднімайте його вгору, протидіючи цьому давлять на голову руками.

Помітних результатів можна досягти вже через 3 тижні регулярних занять. Після всіх процедур обов’язково наносьте на область шиї й підборіддя живильний крем.

07.03.2018


Переглядів: 69

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 890 від 06.12.2018p.
¤ 
Нетверезий водій збив пенсіонерку

Нетверезий водій збив пенсіонерку

Дорожньо-транспортна пригода сталася близько шостої години ранку другого грудня, у селі Молодіжне Дубенсько...

¤ 
Смертельна ДТП за участі автомобіля інкасації

Смертельна ДТП за участі автомобіля інкасації

Повідомлення про смертельну дорожньо-транспортну пригоду в селі Бармаки, надійшло до поліції другого грудня...

¤ 
Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…»

Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…»

Ми всі залежимо від влади. Це правда. Однак, саме поняття влади досить аморфне. Тому слід розрізняти виконавчу...

¤ 
Олег Ляшко вимагає повернути в аптеки безкоштовний інсулін

Олег Ляшко вимагає повернути в аптеки безкоштовний інсулін

«Інсулін – це моє життя, але купити його я не можу», – із такими словами та сльозами на очах до громадської пр...

¤ 
Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи»

Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи»

У середу, 5 грудня 2018 року, в приміщенні конференц-залу готелю «Мир» в рамках реалізації проекту Світового бан...

¤ 
У Рівному підвели підсумки спідвейного сезону та нагородили найкращих гонщиків

У Рівному підвели підсумки спідвейного сезону та нагородили найкращих гонщиків

Голова Рівненської ОДА Олексій Муляренко переконаний, що спідвей є знаковим видом спорту не лише для Рівного...





Найпопулярніші 15 статей:

1. Моє місто - найкраще [427] (2164)
2. Секс із мусульманином [271] (1714)
3. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (1559)
4. Догляньте мене до смерті [278] (1419)
5. [0] (1396)
6. Як правильно приймати вітаміни? [749] (1349)
7. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (1343)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (1246)
9. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (1223)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (1068)
11. Розклад руху автобусів [253] (1067)
12. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (1039)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (1038)
14. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (1003)
15. Три помсти княгині Ольги [820] (962)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як приготувати суші вдома (89)
2. «Кандидати на президентський пост - Тимошенко, Бойко і Порошенко, Зеленський йде вгору, Вакарчук вниз, до парламенту проходять шість партій», - західні соціологи (64)
3. В рамках проекту Світового банку на Рівненщині відремонтують ще 37 амбулаторій (63)
4. У Рівному відкрили меморіальну дошку загиблому воїну АТО (61)
5. Сергій Рибачок: «Медичні конференції - один з важливих чинників нашої роботи» (51)
6. Нетверезий водій збив пенсіонерку (50)
7. 10 секретів приготування ідеального бісквіту (49)
8. Поліцейські розслідують підпал автомобіля (47)
9. Рабсила за півціни... (47)
10. Рівненська учениця стала кращою на конкурсі професійної майстерності (46)
11. Ігор Мічуда: «Місцеве самоврядування роблять люди…» (45)
12. Жителі Рівненщини отримали ордени і звання від Президента (45)
13. У Володимирці відкрили Навчально-практичний центр для електромонтажників (44)
14. Аналітик Атлантичної Ради: Президентство Тимошенко - шанс для нового початку та прогресивного розвитку країни (43)
15. У Рокитному відкрили інклюзивно-ресурсний центр: сьомий в області (43)






 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс