Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №884 від 25.10.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Липень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

5 причин появи болі у спині, та як її позбутися

5 причин появи болі у спині, та як її позбутися

Вам докучає біль у спині? І у вас немає часу, щоб зайнятися собою і сходити до лікаря? Ви завжди кудись поспішаєте, боїтеся спізнитися. У вас болить спина, але ви продовжуєте «бігати». Давайте спробуємо розібратися, що може бути причиною болю в спині, і як потрібно діяти в такій ситуації.

До пори до часу, не звертаючи уваги на хвору спину, ще можна жити і «бігати», але коли біль загостриться і спина буде безперервно нестерпно нити, доведеться викликати «швидку». А щоб цього не сталося, спробуємо з’ясувати, що може бути причиною болю в спині і як його уникнути.

Причина 1: переохолодження

Розпочнемо з найпоширенішої причини появи болю в спині: холод. Наприклад, ви робите ремонт. Перетягуєте меблі з однієї кімнати в іншу, на вулиці спека +30, ви спітніли. Закінчивши переносити меблі, пішли в магазин, а там – кондиціонери. Ваше перегріте тіло потрапляє під холодний струмінь повітря кондиціонера. Наступного дня починає боліти спина – тепер не можете піднятися, розігнутися. Біль у спині постійний, різкий і ниючий. 

Як допомогти?

Натерти спину будь-якою розігріваючою маззю. Якщо під рукою немає мазі, можна натерти спину спиртом. Натерши спину, закутайте поперек, наприклад шарфом. Виконуйте ці дії до повного одужання. А щоразу при виході на вулицю одягайтеся тепло. Водночас краще сходити до лікаря, він призначить необхідне лікування. Якщо ж вас часто «продуває», носіть спеціальний пояс для попереку з собачої, овечої вовни (можна придбати в аптеці). 

Причина 2: простріл (1-ша стадія радикуліту)

Коли ви переносили черговий мішок на городі, у вас з’явився різкий біль у попереку. Потім біль «віддав» у ногу і швидко минув. Біль був короткочасним, і ви не звернули увагу. Потім все повторюється знову. І це саме час замислитися, чому так відбувається? Такі випадки появи болю є ознакою першої стадії попереково-крижового радикуліту, який у народі називають прострілом.

У цій стадії прострілу біль з’являється в попереку внаслідок підйому чогось важкого або різкого руху тіла (ви різко повернулися, розігнули спину, нахилилися тощо). Надалі біль може повторюватися, іноді біль у попереку «віддає» у ногу. Як правило, біль посилюється при кашлі, чханні.

Як допомогти?

При виникненні гострого поперекового болю негайно укладіть хворого на жорстку поверхню. Для зменшення болю можна прийняти знеболювальне. У жодному разі не саджайте хворого в гарячу ванну – це тільки підсилить біль.

Допоможе суха грілка, а також втирання мазями, які має порадити лікар. Обмежте вживання солі і рідини в раціоні хворого. Необхідний постільний режим – 3-5 днів. Якщо біль у спині не минає, викличте лікаря додому.

Причина 3: грижа міжхребцевих дисків (2-га стадія радикуліту)

Біль у попереку став постійним і посилюється при ходьбі. Ви відчуваєте полегшення, тільки коли лежите. Біль може «віддавати» в ногу і посилюватися під час ходьби, кашлю, чхання. Також може з’являтися оніміння або зниження чутливості в ділянці попереку. Також сильний біль з’являється, якщо хворий нахиляється вперед або вниз, згинає ноги, встає з ліжка.

Як допомогти?

Терміново викличте лікаря. Забезпечте хворому повний спокій і постільний режим. Давайте знеболювальний засіб. Полегшити біль при ходьбі і підйомі хворого допоможе пояс штангіста або жорсткий поперековий корсет.

Причина 4: поперековий остеохондроз

Поперековий остеохондроз – це таке захворювання хребта, при якому порушується живлення міжхребцевого диска, який з’єднує хребці між собою. Міжхребцевий диск, не отримуючи, потрібних елементів, «висихає», навантаження на хребці збільшується. У результаті міжхребетні диски починають стиратися, з’являється біль у спині.

Як допомогти?

Хворий може допомогти собі сам щоденними навантаженнями і правильним харчуванням. При остеохондрозі необхідні: масаж, мануальна терапія, фізіотерапія, спеціальна лікувальна фізкультура. Не забувайте і про правильне харчування (у їжі мають міститися мікроелементи, які необхідні для зміцнення кісток). Для цього вам необхідно звернутися до лікаря.

Причина 5: професійне захворювання

Наприклад, ви менеджер, оператор, касир, програміст тощо, довго сидите в одному положенні і не встаєте. Ви сидите, сидите, виконуєте інтелектуальну роботу. І одного прекрасного дня ваші м’язи почали «нити». Від малої рухливості ваші м’язи стають в’ялими і не можуть довго утримувати спину в одному положенні. До цього додається неправильна постава, і боліти починає не тільки спина, але й шия. 

Як допомогти?

Допоможуть щоденні процедури, наприклад, п’ятихвилинна фізична розминка щогодини. Вам просто необхідно дати навантаження на м’язи спини, щоб їх зміцнити. Стежити за поставою, коли ви сидите. Намагайтеся сидіти і ходити з прямою спиною: розправте плечі, груди вперед, лопатки разом, голову тримайте прямо. Помітили, як відразу підтягнувся ваш животик? Так от, коли ви ходите з прямою спиною, у вас працюють не тільки м’язи спини, але й м’язи пресу. Бажано пройти курс масажу – для цього зверніться до фахівця.

Важливо!

Пам’ятайте: ваша спина не є транспортним засобом для переміщення вантажу! При постійному нехтуванні цієї вимоги вам гарантоване довічне лікування різних відділів хребта. До речі, в особливо складних і запущених випадках, наприклад, при грижі хребта, може знадобитися навіть хірургічне втручання. Тому – максимум уваги спині, і вона прослужить вам вірою і правдою до глибокої старості.

25.10.2018


Переглядів: 104

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 971 від 02.07.2020p.
¤ 
Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації

Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації

Автопригода сталася 26 червня близько четвертої ранку поблизу села Повча Дубенського району....

¤ 
Завідувачку кафедри затримали на хабарі

Завідувачку кафедри затримали на хабарі

Реалізацію провели 30 червня працівники слідчого управління спільно із оперативниками управління стратегічних розслідувань за процесуального керівництва прокуратури Рівненської області....

¤ 
129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях?

129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях?

Цього року Україна підходить до наступного етапу децентралізації – утворення нових меж районів замість тих, що існують зараз. 12 червня уряд підтримав відповідний проєкт постанови Верховної Ради. Тепер остаточне рішення за парламентом. Відповідно до плану, кількість районів скоротиться майже у 4 рази – з 490 до 129. Як це вплине на мешканців та що буде зі старими районами, з’ясував Центр громадського моніторингу та контролю....

¤ 
1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО

1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО

З 1 липня 2020 року МОН спільно з ПриватБанком розпочинають повертати учасникам пробного ЗНО кошти, сплачені раніше за участь у тестуванні. Що потрібно знати, щоб швидко отримати кошти?...





Найпопулярніші статті:

• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1180)
• Живи до ста! [965] (1143)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1136)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1133)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1132)
• Бюджет і ми… [965] (1131)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1112)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1108)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1097)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (948)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (900)
• Допомога під час карантину [967] (893)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (890)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (885)
• Пиріг з зеленою цибулею [964] (871)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (871)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (870)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (866)

ТОП-15 свіжого номера:

• Що буде з пальним? (83)
• Завідувачку кафедри затримали на хабарі (79)
• 129 замість 490: Навіщо скорочувати кількість районів в областях? (78)
• 1 липня розпочалося повернення коштів за пробне ЗНО (77)
• Зіткнення двох мотоциклів: один із водіїв у реанімації (76)
• Кабачково-сирні вафлі (73)
• 5 трюків з мікрохвильовою, про які ви не знали (70)
• Як вибрати форму для випічки (64)
• Чому німіють руки і ноги (58)
• Цибульна лушпайка врятує огірки від хвороб (57)
• Названий четвертий постраждалий у ДТП з Михайлом Єфремовим (56)
• Що треба знати про вологі серветки (51)
• Як вирощувати та доглядати за лавандою (50)
• Як полегшити свербіж і набряки при укусах комах (49)
• Що робити при серцевому нападі (49)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс