Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №889 від 29.11.2018p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Липень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Як позбутися стресу.

Як позбутися стресу.

Кілька нестандартних способів

Всі ми знаємо, що життя у стресі призводить до серйозних емоційних і фізичних наслідків. Дослідники з Єльського університету з’ясували, що під впливом стресу зменшується обсяг сірої речовини в області мозку, яка відповідає за самоконтроль.

Тож пережитий стрес погіршує нашу здатність упоратися з проблемами в майбутньому, адже такий досвід послаблює вміння брати ситуацію під контроль, управляти стресом і не давати процесам стати некерованими.

Утім, не варто сумувати. Зменшити рівень стресу можна завдяки цим простим діям.

З’їсти морозиво або банан

Смачна їжа – ефективний антистресовий допінг. Зберегти гарний настрій, усунути стрес допомагає жирна риба, у якій містяться кислоти омега-3, дуже корисні для нервової системи. Якщо не любите рибу, з’їжте морозиво або банан. Ці продукти діють не гірше, ніж антидепресанти.

Масаж

Щоб зберегти енергію, масажуйте по 30 сек. точки, що знаходяться під носом, між бровами, під нижньою губою і в центрі долонь.

Потерти долоні

Ще один легкий спосіб запобігти нервовій напрузі і уникнути стресу – щосили потерти долоні одну об одну, доки вони не стануть гарячими. Також корисно гарненько розтерти вуха. Так ви зможете підбадьоритися і зосередитися на роботі.

Змити конфлікти і стреси

Впоратися із емоційним негативом допомагає 15-хвилинний душ. Встаньте під теплі струмені води, щоб вони масажували голову і плечі. Незабаром ви відчуєте, як вода забирає із собою все непотрібне.

Чай із гібіскусом

При накопиченні негативу людина відчуває тривогу і має панічні стани, характерні для стресу. Гібіскус не дозволяє концентруватися на негативних емоціях, ніби розріджує їх, і таким чином допомагає усунути стрес, не роблячи вас млявими.

Махи руками

У багатьох людей стрес виражається в тому, що затискаються, втрачають еластичність м’язи плечового пояса, шиї і попереково-крижового відділу хребта – звідси і головний біль, і біль у спині. Вдома і на роботі можна виконувати прості вправи: потрібно руками робити оберти, згинати їх.

Прибирання

Розкладання речей по місцях допомагає впорядкувати думки, зосередитися. Крім того, акуратний вигляд полиць, ящиків, шаф дає своєрідний психологічний ефект – зовнішній порядок та організованість людина несвідомо переносить на власне життя.

Ароматерапія

Запахи сильно пов’язані з емоційною пам’яттю. Тому дуже корисно мати під рукою аромат, що асоціюється з пережитими хвилинами щастя, захоплення, блаженства. Вдихайте його частіше – це допоможе зберегти гарний настрій.

Танці

Обов’язково танцюйте вдома! Ритмічні рухи під музику добре допомагають усунути стрес. До того ж танці сприймаються як розвага, на відміну від тренувань у фітнес-клубі.

Фарби

Психологи виявили, що розфарбовування картинок протягом двох-трьох хвилин у періоди підвищеного стресу уп’ятеро збільшує ймовірність завершення роботи у відведений термін. Тобто ви зможете не тільки пережити стрес, але й, можливо, створити якийсь шедевр.

29.11.2018


Переглядів: 53

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 972 від 09.07.2020p.
¤ 
Чорна смородина:

Чорна смородина:

народні ліки від безлічі хвороб

Смородина зміцнює імунітет...

¤ 
Каньє Уест заявив про намір балотуватися в президенти США, але не сказав коли

Каньє Уест заявив про намір балотуватися в президенти США, але не сказав коли

Каньє Вест – відомий американський репер, який подобається людям не тільки творчістю, а й дивним веденням Твіттера. Там виконавець часто робить дивні заяви (наприклад, вітає дружину з несправжніми досягненнями), однією з яких став намір Веста балотуватися на пост президента Сполучених штатів....

¤ 
Аlyona Аlyona: «Їжджу до батьків на маршрутках і дуже часто катаюсь на метро»

Аlyona Аlyona: «Їжджу до батьків на маршрутках і дуже часто катаюсь на метро»

Популярна хіп-хоп виконавиця Аlyona Аlyona, чиї треки знають далеко за межами України, розповіла про те, як популярність змінила її фінансове становище. Ти здивуєшся, але концерти, впізнаваність і галочка в Інстаграмі не принесли дівчині мільйони на рахунках....

¤ 
На Поліссі триває «Велике будівництво»

На Поліссі триває «Велике будівництво»

Сучасні спорткомплекси, освітній заклад та приймальне відділення у медичному закладі - у Дубровиці та Сарнах триває «Велике будівництво». Це Національна програма президента України Володимира Зеленського....





Найпопулярніші статті:

• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1251)
• Живи до ста! [965] (1216)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1210)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1200)
• Бюджет і ми… [965] (1199)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1188)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1175)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1169)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1168)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1016)
• Допомога під час карантину [967] (972)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (962)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (956)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (949)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (946)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (935)
• Пиріг з зеленою цибулею [964] (930)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (928)

ТОП-15 свіжого номера:

• Чорна смородина: (79)
• Аlyona Аlyona: «Їжджу до батьків на маршрутках і дуже часто катаюсь на метро» (77)
• На Поліссі триває «Велике будівництво» (76)
• Сало у стилі «Прованс» (75)
• Олексій Муляренко: «Влада на місцях повинна бути відповідальна перед громадянами» (74)
• Як самостійно почистити біле золото (73)
• Каньє Уест заявив про намір балотуватися в президенти США, але не сказав коли (72)
• Якщо гниють помідори… (38)
• Корисні властивості листя хрону (36)
• 10 причин запастися йодом: (35)
• П’ять корисних хитрощів під час прання одягу (35)
• Ефективні способи, щоб позбутись тріщин на п’ятах (33)
• Корисні властивості перекису водню (32)
• Диво-рослина для жінок: балансує гормони, знижує вагу, позбавляє від закрепів (28)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс