Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №904 від 14.03.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Липень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Холодні пальці

Холодні пальці

Це явище має медичні назви — хвороба Рейно і синдром Рейно. Подібні відчуття може пережити будь-яка людина. Однак комусь для цього потрібно зануритися в крижану ополонку, а іншому достатньо за температури –1°С вийти на вулицю в тонких рукавичках... Пальці біліють і навіть набувають блакитного відтінку. Відігрівшись, стають червоними й опухають. Відновлення кровообігу часто супроводжується болем, який після глибокого охолодження може бути тривалим і навіть нестерпним. Причина зовсім не в зніженості організму.

Ця патологія може бути результатом спадкової схильності, надмірної активності вегетативної нервової системи, тих чи тих дефектів сполучної тканини, травм центральної нервової системи, емоційних проблем. Хоч якою була б причина, відчуття дуже неприємні. А тому не варто покірно миритися з ними, вважаючи їх особливостями своєї конституції. Хвороба та синдром Рейно зазвичай не потребують медичного втручання. Проте в серйозних випадках пальці можуть слабшати і втрачати чутливість, тому варто звернутися до лікаря, якщо вам здається, що ситуація змінюється на гірше. А щоб цього не сталося, постарайтеся змінити свій спосіб життя.

— Рухайтеся. Рух розганяє кров і підтримує периферійні судини в розширеному стані. Робіть кілька енергійних вправ перед тим, як вийти на холод, — це набагато ефективніше, ніж намагатися відігріти вже змерзлі кінцівки.

— Тренуйте судини. Життя в закритому приміщенні за постійної температури послаблює механізми терморегуляції. Чергування спеки і холоду тренує їх. Баня і сауна, контрастний душ, ходьба босоніж, розтирання снігом — усе піде на користь. Якщо холодові процедури вас лякають, почніть із контрастних ванночок для рук і ніг. Усе це допоможе набагато довше перебувати на холоді, не відчуваючи дискомфорту.

— Залізо — важливий мікроелемент. Температура поверхні тіла жінок у цілому нижча, ніж у чоловіків. Холодні руки і ноги також частіше бувають у жінок, тому що переважно вони страждають від дефіциту заліза. Його нестача впливає на роботу терморегуляційних механізмів організму. Найпростіший аналіз крові на гемоглобін покаже, чи не тут криється причина вашої проблеми. Якщо цей показник низький, постарайтеся «підтягти» залізо до норми: їжте продукти, багаті залізом, приймайте полівітаміни, а якщо лікар рекомендує — то й препарати заліза. Залізовмісні продукти: качка, яловичина, печінка та інші органи (для частого вживання не рекомендуються, але зрідка, для різноманітності дієти, цілком припустимо), устриці (тільки варені), зеленні овочі — цибуля, шпинат, бадилля молодої ріпи, редиски, гірчиці, моркви, салат, крес-салат, листя кульбаби, кропива, щавель; гарбуз, зелений горошок, червона і біла квасоля, томати (але тільки сирі), капуста, часник, картопля в мундирі, сочевиця, хрін, квасоля, огірки; морська капуста; сардини, соєві продукти; яблука, груші, суниці, вишні, будь-які сухофрукти, малина, полуниці, персики, сливи, смородина.

— Оселедець «під шубою» і без, а також скумбрія, сьомга, макрель та інша жирна риба — зменшують хворобливі спазми судин рук і ніг і в цілому поліпшують кровообіг. Їжте їх регулярно в холодну пору року.

— Більше пийте. Зневоднення знижує в організмі об’єм крові, яка циркулює. Велика чашка гарячого бульйону — найліпший варіант перед виходом із дому. Трав’яний чай із медом, настій шипшини або домашній лимонад — особливо корисні в холодну пору року. Зведіть до мінімуму споживання кави та інших напоїв, що містять кофеїн, — вони звужують судини.

— Навіть пасивне куріння шкодить. Тютюновий дим дуже негативно впливає на кровообіг, навіть якщо курите не ви, а ті, хто вас оточує.

14.03.2019


Переглядів: 100

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 972 від 09.07.2020p.
¤ 
Чорна смородина:

Чорна смородина:

народні ліки від безлічі хвороб

Смородина зміцнює імунітет...

¤ 
Каньє Уест заявив про намір балотуватися в президенти США, але не сказав коли

Каньє Уест заявив про намір балотуватися в президенти США, але не сказав коли

Каньє Вест – відомий американський репер, який подобається людям не тільки творчістю, а й дивним веденням Твіттера. Там виконавець часто робить дивні заяви (наприклад, вітає дружину з несправжніми досягненнями), однією з яких став намір Веста балотуватися на пост президента Сполучених штатів....

¤ 
Аlyona Аlyona: «Їжджу до батьків на маршрутках і дуже часто катаюсь на метро»

Аlyona Аlyona: «Їжджу до батьків на маршрутках і дуже часто катаюсь на метро»

Популярна хіп-хоп виконавиця Аlyona Аlyona, чиї треки знають далеко за межами України, розповіла про те, як популярність змінила її фінансове становище. Ти здивуєшся, але концерти, впізнаваність і галочка в Інстаграмі не принесли дівчині мільйони на рахунках....

¤ 
На Поліссі триває «Велике будівництво»

На Поліссі триває «Велике будівництво»

Сучасні спорткомплекси, освітній заклад та приймальне відділення у медичному закладі - у Дубровиці та Сарнах триває «Велике будівництво». Це Національна програма президента України Володимира Зеленського....





Найпопулярніші статті:

• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (1263)
• Живи до ста! [965] (1237)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (1228)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (1222)
• Бюджет і ми… [965] (1215)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (1207)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (1195)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (1193)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (1191)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (1035)
• Допомога під час карантину [967] (995)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (987)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (970)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (966)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (964)
• Гостра бюджетна пандемія… [964] (954)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (950)
• Пиріг з зеленою цибулею [964] (946)

ТОП-15 свіжого номера:

• Як самостійно почистити біле золото (112)
• Чорна смородина: (111)
• На Поліссі триває «Велике будівництво» (111)
• Сало у стилі «Прованс» (111)
• Аlyona Аlyona: «Їжджу до батьків на маршрутках і дуже часто катаюсь на метро» (108)
• Каньє Уест заявив про намір балотуватися в президенти США, але не сказав коли (106)
• Олексій Муляренко: «Влада на місцях повинна бути відповідальна перед громадянами» (106)
• Корисні властивості листя хрону (79)
• 10 причин запастися йодом: (71)
• Якщо гниють помідори… (71)
• Ефективні способи, щоб позбутись тріщин на п’ятах (71)
• П’ять корисних хитрощів під час прання одягу (71)
• Корисні властивості перекису водню (64)
• Диво-рослина для жінок: балансує гормони, знижує вагу, позбавляє від закрепів (63)
• Зіткнення мотоцикла із автомобілем (57)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2020 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс