Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №904 від 14.03.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Грудень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Холодні пальці

Холодні пальці

Це явище має медичні назви — хвороба Рейно і синдром Рейно. Подібні відчуття може пережити будь-яка людина. Однак комусь для цього потрібно зануритися в крижану ополонку, а іншому достатньо за температури –1°С вийти на вулицю в тонких рукавичках... Пальці біліють і навіть набувають блакитного відтінку. Відігрівшись, стають червоними й опухають. Відновлення кровообігу часто супроводжується болем, який після глибокого охолодження може бути тривалим і навіть нестерпним. Причина зовсім не в зніженості організму.

Ця патологія може бути результатом спадкової схильності, надмірної активності вегетативної нервової системи, тих чи тих дефектів сполучної тканини, травм центральної нервової системи, емоційних проблем. Хоч якою була б причина, відчуття дуже неприємні. А тому не варто покірно миритися з ними, вважаючи їх особливостями своєї конституції. Хвороба та синдром Рейно зазвичай не потребують медичного втручання. Проте в серйозних випадках пальці можуть слабшати і втрачати чутливість, тому варто звернутися до лікаря, якщо вам здається, що ситуація змінюється на гірше. А щоб цього не сталося, постарайтеся змінити свій спосіб життя.

— Рухайтеся. Рух розганяє кров і підтримує периферійні судини в розширеному стані. Робіть кілька енергійних вправ перед тим, як вийти на холод, — це набагато ефективніше, ніж намагатися відігріти вже змерзлі кінцівки.

— Тренуйте судини. Життя в закритому приміщенні за постійної температури послаблює механізми терморегуляції. Чергування спеки і холоду тренує їх. Баня і сауна, контрастний душ, ходьба босоніж, розтирання снігом — усе піде на користь. Якщо холодові процедури вас лякають, почніть із контрастних ванночок для рук і ніг. Усе це допоможе набагато довше перебувати на холоді, не відчуваючи дискомфорту.

— Залізо — важливий мікроелемент. Температура поверхні тіла жінок у цілому нижча, ніж у чоловіків. Холодні руки і ноги також частіше бувають у жінок, тому що переважно вони страждають від дефіциту заліза. Його нестача впливає на роботу терморегуляційних механізмів організму. Найпростіший аналіз крові на гемоглобін покаже, чи не тут криється причина вашої проблеми. Якщо цей показник низький, постарайтеся «підтягти» залізо до норми: їжте продукти, багаті залізом, приймайте полівітаміни, а якщо лікар рекомендує — то й препарати заліза. Залізовмісні продукти: качка, яловичина, печінка та інші органи (для частого вживання не рекомендуються, але зрідка, для різноманітності дієти, цілком припустимо), устриці (тільки варені), зеленні овочі — цибуля, шпинат, бадилля молодої ріпи, редиски, гірчиці, моркви, салат, крес-салат, листя кульбаби, кропива, щавель; гарбуз, зелений горошок, червона і біла квасоля, томати (але тільки сирі), капуста, часник, картопля в мундирі, сочевиця, хрін, квасоля, огірки; морська капуста; сардини, соєві продукти; яблука, груші, суниці, вишні, будь-які сухофрукти, малина, полуниці, персики, сливи, смородина.

— Оселедець «під шубою» і без, а також скумбрія, сьомга, макрель та інша жирна риба — зменшують хворобливі спазми судин рук і ніг і в цілому поліпшують кровообіг. Їжте їх регулярно в холодну пору року.

— Більше пийте. Зневоднення знижує в організмі об’єм крові, яка циркулює. Велика чашка гарячого бульйону — найліпший варіант перед виходом із дому. Трав’яний чай із медом, настій шипшини або домашній лимонад — особливо корисні в холодну пору року. Зведіть до мінімуму споживання кави та інших напоїв, що містять кофеїн, — вони звужують судини.

— Навіть пасивне куріння шкодить. Тютюновий дим дуже негативно впливає на кровообіг, навіть якщо курите не ви, а ті, хто вас оточує.

14.03.2019


Переглядів: 353

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 941 від 02.12.2019p.
¤ 
Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?%

Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?%

Про те, як можна використовувати лимон для краси і здоров’я, знають усі. Можливо, ви здивуєтеся, дізнавшись, що на цьому корисні властивості лимона не закінчуються…...

¤ 
Рівненські дзюдоїсти привезли перемогу з чемпіонату України

Рівненські дзюдоїсти привезли перемогу з чемпіонату України

Команда Рівненського регіонального центру «Інваспорт» показала достойний результат на чемпіонаті України з дзюдо серед спортсменів з вадами слуху....

¤ 
Земельна реформа: децентралізація та диджиталізація

Земельна реформа: децентралізація та диджиталізація

Земельна реформа не обмежується скасуванням мораторію на продаж паїв. Це комплексна програма, спрямована на запровадження прозорого і конкурентного земельного ринку. Важливими її елементами є децентралізація управління державними угіддями та запровадження електронних торгів. Центр громадського моніторингу та контролю з’ясував деталі реформи....

¤ 
У 2020 році зміни почнуться в лікарнях: яка готовність Рівненщини

У 2020 році зміни почнуться в лікарнях: яка готовність Рівненщини

До 1 квітня 2020 року усі медичні заклади Рівненщини запрацюють за принципом «гроші йдуть за пацієнтом». Кошти держава спрямує за послуги, які гарантує пацієнту безоплатно....

¤ 
Сергій Свисталюк: «Місцеве самоврядування повинно бути потужним»

Сергій Свисталюк: «Місцеве самоврядування повинно бути потужним»

В останні роки роль органів місцевого самоврядування в системі державної влади України суттєво зміцнилась. Це об?єктивний процес, який відповідає курсу нашої держави на приєднання до європейської політичної системи. Про те, як розвивається місцеве самоврядування на Рівненщині, і які проблеми стоять сьогодні перед радами, автор попросив розповісти першого заступника голови Рівненської обласної ради Сергія Свисталюка....

¤ 
Як купити квартиру?

Як купити квартиру?

Купівля квартири – зазвичай подія знакова і пов’язана з певними змінами у житті людини, тому підходити до цієї події бажано з певною підготовкою. Джерел інформації багато, як і самої інформації, тому спробуємо у скороченому вигляді сформулювати мінімальний перелік того, що потрібно знати покупцю при придбанні квартири....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (23263)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (8337)
3. Моє місто - найкраще [427] (7989)
4. Як позбутися шпори на п’яті [850] (6848)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (6833)
6. Секс із мусульманином [271] (6568)
7. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (6481)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (5986)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (5888)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (5834)
11. Догляньте мене до смерті [278] (5768)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (4227)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (4093)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (3950)
15. Коли розпочинати садити городину [599] (3676)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Рівненщина – у десятці регіонів за зростанням доходів у місцеві бюджети (197)
2. Народити для себе (179)
3. Центр зору «Візус Плюс Україна»: ЯКІСНИЙ ЗІР НА ВСЕ ЖИТТЯ (178)
4. Лісівники Рівненщини підготували ялинки до новорічних свят (177)
5. Рівне - абсолютний лідер по енергоефективності та скороченню споживання газу (176)
6. Чи зникнуть «білі плями» з телепростору Рівненщини? (176)
7. Як купити квартиру? (174)
8. На Рівненщині у двох ДТП постраждало троє осіб (170)
9. З 1 грудня перерахують пенсії (168)
10. Раніше судимого варашівця викрили на крадіжці горілки (166)
11. Мотоцикліст наїхав на велосипедистку (166)
12. На Дубровиччині зіткнулися дві автівки: водій у реанімації (166)
13. Обікрав 17 приватних будинків (166)
14. В Дубно зупинятиметься швидкісний потяг «Інтерсіті+» (166)
15. Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?% (165)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс