Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №925 від 08.08.2019p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Серпень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31


#Ракурс здоров'я

Перша допомога при боротьбі з безсонням

Перша допомога при боротьбі з безсонням

Останнім часом безсоння стає страшною недугою, вражаючим величезну кількість людей. Визначити, чи є у вас проблеми з даною хворобою, може допомогти професійний тест.

Дайте відповідь на запитання: чи можете ви днем ??заснути або хоча б задрімати під час перегляду телевізора, читання, відпочинку після ланчу, розмови з людьми, поїздки на машині як пасажир, під час вистави? Якщо ви відповіли позитивно хоча б на половину питань, то саме час серйозно задуматися про своє здоров’я і, можливо, звернутися за професійною допомогою до лікаря.

Що може бути причиною безсоння?

1. Тонізуючі напої - кава, міцний чорний чай, кока-кола, випиті на ніч. На ніч краще випити склянку теплого молока або трав’яний відвар.

2. Сигарети. Нікотин такий же стимулятор, як і кофеїн.

3. Алкоголь не найкращий засіб проти безсоння. З ранку ви можете відчувати себе розбитим після випитої чарки коньяку. Алкоголь поступово руйнує нормальну звичку сну, до того ж, не так складно стати заручником даної згубної звички.

4. Щільна вечеря. Варто подбати про прийом їжі за 3 години до сну, інакше організм буде зайнятий переробкою їжі і не відпочине як слід.

5. Думка про те, що пора заснути. Якщо не можете заснути, встаньте і займайтеся справами. Можливо, неспокій заважає вам заснути.

6. Незручна постіль. м’яка подушка, матрац можуть стати причиною поганого сну.

7. Порушений режиму дня.

Що може допомогти від безсоння?

1. Свіже повітря і спокійна прогулянка перед сном дозволяють позбутися від напруги, накопиченої за день.

2. Зелений і блакитний колір сприяють заспокоєнню і розслабленню в цілому.

3. Режим дня. Нескладно привчити себе лягати в один і той же час.

4. Напишіть на аркуші паперу всі тривожні думки і залиште їх на завтрашній день.

5. Уява. Зосередьтеся на місці, яке викликає у вас позитивні емоції, закрийте очі і уявляйте приємні картинки.

Все випробував, нічого не допомагає?

Гомеопатичні засоби - заспокой, пассідорм допомагають відновити внутрішній годинник.

Рослинні препарати - новопассит.

Найкращий порада, у випадку, коли не допомагають ніякі засоби - звернутися до лікаря з метою дізнатися думку професіонала і почати лікування.

08.08.2019


Переглядів: 197

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 925 від 08.08.2019p.
¤ 
«Сексизму в українському спорті не зустрічала»: єдина жінка-керівник футбольного клубу - про «Верес» і бізнес

«Сексизму в українському спорті не зустрічала»: єдина жінка-керівник футбольного клубу - про «Верес» і бізнес

Відверте інтерв’ю генеральної директорки Народного Клубу «Верес» Ірини Теслюк після призначення на нову посаду

Рівненський «Верес» у багатьох питаннях – першопроходець. Це стосується як способу господарювання – «народного клубу», так і юридичних прецедентів – знаменитих уже ноу-хау. Тому ми нітрохи не здивувалися, коли почули про новопризначення – Ірина Теслюк очолила адміністрацію «Вересу», і на сьогодні вона є єдиною жінкою-керівницею футбольного клубу в Україні. Та й загалом, подібних прецедентів було не так багато. Пригадується хіба що, як працювали на директорських посадах Олександра Кравчук (стрийська «Скала») та Тетяна Чорна (житомирське «Полісся»)....

¤ 
Дочка Елвіса Преслі отримає 4 млн доларів за розповідь про життя з Майклом Джексоном

Дочка Елвіса Преслі отримає 4 млн доларів за розповідь про життя з Майклом Джексоном

51-річна дочка Елвіса Преслі Ліза-Марія напише книгу про свої стосунки з легендою поп-музики Майклом Джексоном - вони були одружені два роки....

¤ 
Олег Винник розповів, як провів свій день народження

Олег Винник розповів, як провів свій день народження

31 липня Олег Винник відзначив 46-річчя, відсвяткувати яке вирішив в Греції....

¤ 
Алан Бадоєв розповів, скільки заробляють його артисти

Алан Бадоєв розповів, скільки заробляють його артисти

Алан Бадоєв - не тільки талановитий режисер і кліпмейкер, а й успішний продюсер. Його артисти не сходять з перших рядків чартів, їх всі знають, про них всі говорять....

¤ Майбутнє автодоріг
Сергій ЧУДНОВСЬКИЙ: «Якісні дороги в Україні – це реально»

Сергій ЧУДНОВСЬКИЙ: «Якісні дороги в Україні – це реально»

Спеціальні добавки для дорожніх бетонів системи «КОМПЛЕКС» підвищують їх надійність і довговічність

Дороги – це артерії економіки. Кожна гривня, витрачена на дороги, дає 2,5 гривні зростання національної економіки. Торік в Україні почали будувати цементобетонні дороги (ЦБД). Такі дороги особливо популярні в Європі (30% доріг) та США (60%) і приносять відчутну вигоду вже через 10 років після початку експлуатації. У Міністерстві інфраструктури поквапилися заявити про початок «ери бетонних доріг». Усі ми прекрасно пам’ятаємо відому формулу сучасного маркетингу: властивості – переваги – вигода. Так, саме вигоди вимагає ринок будівництва сучасної дорожньої інфраструктури – як технічної, так і економічної....

¤ 

Чоловік побив патрульну поліцейську

Під час опрацювання виклику про домашнє насильство в обласному центрі, тілесні ушкодження отримала 26-річна патрульна поліцейська. Зловмисник затриманий у порядку статті 208 Кримінального процесуального кодексу України....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (16436)
2. Моє місто - найкраще [427] (6049)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5957)
4. Секс із мусульманином [271] (5186)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (5013)
6. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4582)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4577)
8. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4572)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (4277)
10. Як позбутися шпори на п’яті [850] (3895)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (3157)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3113)
13. Коли розпочинати садити городину [599] (2936)
14. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (2908)
15. Розклад руху автобусів [253] (2894)

ТОП-15 свіжого номера:

1. У трьох ДТП постраждали мотоциклісти та велосипедист (234)
2. Ані Лорак опублікувала фото з новим бойфрендом (228)
3. Поліцейські розслідують факт підпалу котеджу (227)
4. Семеро військових з Рівненщини змагатимуться за участь у Іграх Нескорених-2020 (221)
5. На Рівненщині – найвищі в Україні показники народжуваності (220)
6. Портфель школяра: у кого будуть нові підручники? (216)
7. Закусочний джем з гіркого перцю (216)
8. Коли та як правильно збирати часник (215)
9. В області активно впроваджують енергетичну сертифікацію будівель (215)
10. На Сарненщині створено нову ОТГ (215)
11. Як позбутися неприємного запаху у пральній машині (214)
12. Рівнянина затримали за підозрою у збуті наркотиків (213)
13. Рівненщина на 65% готова до опалювального сезону (213)
14. 80% експорту Рівненщини постачаються на ринки ЄС (211)
15. Кілька порад щодо догляду за виноградником у серпні (210)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс