Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №948 від 23.01.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"





  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Квітень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Головний біль

Головний біль

Про що може свідчити та чому його не треба терпіти

Робота за комп’ютером, паління та інші фактори, з якими сучасні люди зіштовхуються щодня, провокують судинні захворювання. І в першу чергу це стосується, звичайно ж, судин головного мозку.

Статистика з них сьогодні не втішає – більше 60?% людей періодично зіштовхуються з симптомами порушення мозкового кровообігу, серед яких – і головний біль, але не усвідомлюють цього. Так до чого ж може привести не лікування причин головного болю?

Головний біль зазвичай сприймається як наслідок банальної перевтоми або мігрені, але насправді він найчастіше сигналізує про порушення мозкового кровообігу. Здавлювання у скронях, пульсуючий біль у потилиці, «розколювання» голови, слабкість та інші періодичні прояви головного болю – це привід, щоб почати профілактику судинних захворювань.

Тривожним сигналом повинні стати також запаморочення, шум у вухах та інші нездужання, які можуть свідчити про початок розвитку хронічної ішемії мозку (ХІМ) – церебральної патології, що виникає в результаті повільно прогресуючого порушення кровообігу.

Додатковими симптомами ХІМ є швидка стомлюваність на роботі, поганий сон, погіршення пам’яті та інші подібні ознаки. Наслідки цих порушень найсуворіші: від склерозу мозку та ішемічного інсульту до старечого слабоумства.

Причина виникнення

Найбільш частими факторами виникнення ХІМ є атеросклероз судин мозку і порушення артеріального тиску (гіпертонія або гіпотонія), широко розповсюджені сьогодні системні та локальні патології, що зустрічаються не тільки у людей старшого віку, але й у молоді. До них приводять не тільки шкідливі звички (такі як паління та зловживання алкоголем), але і відсутність регулярних фізичних навантажень (гіподинамія), і сидячий спосіб життя, що сприяє появі остеохондрозу, і ряд інших факторів, які у комплексі створюють «оптимальні» умови для виникнення і розвитку порушень у роботі судин головного мозку.

Як захистити судини мозку

Дуже часто при виникненні головного болю першим (а в ряді випадків і єдиним) способом боротьби з ним стає прийом знеболювальних препаратів, або використання засобів народної медицини. Таке симптоматичне лікування, звісно ж, не усуває причину болю. Більше того, знеболювальне найчастіше «змазує» клінічну картину і фахівцям стає важче діагностувати захворювання. Тому кожному, у кого головні болі носять регулярний характер і хто належить до групи ризику судинних захворювань, крім симптоматичного лікування, необхідно регулярно спостерігатися у фахівця-невролога, а також проводити профілактику хронічної ішемії мозку.

Для профілактики і лікування головних болів, викликаних судинними порушеннями, використовуються препарати, що нормалізують роботу судин і поліпшують обмінні процеси в мозку.

Серед подібних лікарських засобів виділяються такі, які також мають легку антидепресивну дію та нормалізують емоційну сферу (наприклад, «Вазобрал»). Вони перешкоджають розвитку ХІМ, а заодно підвищують розумову активність, поліпшують пам’ять і увагу, знімають психологічне навантаження.

Не менш важливо для профілактики судинних захворювань головного мозку дотримуватися відповідного раціону харчування, що включає продукти, багаті вітамінами групи В (шпинат, брокколі, зелений горошок, м’ясні продукти, яйця, риба та інші), тому що вони беруть участь у продукції енергії, можуть полегшити стан тривоги, поліпшують роботу судин і, відповідно, знижують імовірність їхніх захворювань.

Регулярні фізичні навантаження, заняття спортом і щоденні прогулянки на свіжому повітрі також сприяють зміцненню судин мозку.

З іншого боку, переїдання, паління, алкоголь і постійний стрес – визнані вороги судин, тому бажано виключити ці фактори зі свого життя або знизити їхню присутність до мінімуму.

Поради:

1. Якщо головний біль триває кілька днів або проявляється регулярно, не варто робити знеболювальні препарати своїми постійними «супутниками» – необхідно звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря-невролога.

2. Якщо у вас буває підвищений або знижений артеріальний тиск або вам діагностували підвищений внутрічерепний тиск, або атеросклероз судин мозку, – це означає, що ви у групі ризику виникнення хронічної ішемії мозку. Тому вам необхідно проводити регулярне профілактичне лікування, спрямоване на нормалізацію роботи та зміцнення судин головного мозку.

3. Постарайтеся виключити зі свого життя такі фактори, що негативно впливають на роботу судин, як паління, алкоголь, зловживання жирною їжею.

4. При роботі за комп’ютером, робіть перерву кожні 15-30 хвилин – давайте відпочинок очам, приділіть 5-10 хвилин спеціальним фізичним вправам для офісних працівників (наприклад, сидячи в кріслі, випряміться, зведіть лопатки, напружте м’язи спини і затримайтеся у такому стані на 5 секунд. Повторіть цю вправу 5-6 разів).

5. Намагайтеся частіше бувати на свіжому повітрі, робити піші прогулянки – хоча б по 15-30 хвилин на день.

6. Не зневажайте продуктами харчування, багатими вітамінами групи B і вітаміном C – вони сприяють зміцненню судин і перешкоджають розвитку судинних захворювань та головного болю.

23.01.2020


Переглядів: 378

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 958 від 04.04.2020p.
¤ 
Поліцейські викрили крадіїв деревини

Поліцейські викрили крадіїв деревини

Дві крадіжки соснових колод із території Корецького лісництва виявили поліцейські Корецького відділення поліції....

¤ 
Роботи рівненських митців купують за кордон

Роботи рівненських митців купують за кордон

В наш час як ніколи хочеться чогось сонячного, яскравого та позитивного. Вміння знайти це у повсякденному житті і відрізняє по-справжньому творчих людей. Саме з таким митцем і звела мене доля цього року. Скажу відверто – це було дуже раптово – стрімко, райдужно і назавжди. Так я познайомилася з картинами відомої на Рівненщині художниці Оксани Міхеєвої....

¤ 
«Рівнегаз» придбав для Рівненської ЦМЛ необхідні побутові засоби

«Рівнегаз» придбав для Рівненської ЦМЛ необхідні побутові засоби

До інфекційного відділення Рівненської ЦМЛ завезли побутові товари та засоби гігієни, необхідні у повсякденній роботі медиків. Зокрема, це пральний порошок, паперові рушники, серветки, мило, лампочки, відра, швабри – придбані за кошти АТ «Рівнегаз». Завідуюча інфекційного відділення для дорослих Рівненської ЦМЛ Галина Максимчук висловила подяку за підтримку та оперативність у наданні допомоги....

¤ 
Лікар-полярник із Рівного у складі експедиції дістався Чилі

Лікар-полярник із Рівного у складі експедиції дістався Чилі

Лікар 25-ї Української Антарктичної Експедиції, анестезіолог з Рівного Ігор Дейнека 30 березня у складі делегації дістався берегів Чилі....

¤ 
Хвороби – це відбиток думок: психосоматика в дії

Хвороби – це відбиток думок: психосоматика в дії

Мудрі люди кажуть, що хвороби – це відбиття думок. Вчені підтверджують слова мудреців і стверджують, що наші хвороби – це психосоматика в дії. Якщо вас підводить здоров’я – треба шукати проблему в голові. У нашому організмі все пов’язано. Всі знають, що будь-які наші фізичні та фізіологічні дії результат складних нервових і хімічних процесів. Порушення будь-якої ланки в «ланцюжку» веде до захворювань....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (3072)
2. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (2425)
3. Як позбутися шпори на п’яті [850] (1958)
4. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (1530)
5. Лікування содою має свої особливості [858] (1482)
6. Melanotan 2 поможет восстановить мужскую силу [782] (1376)
7. Обманливі вихиляси стегнами [384] (1287)
8. Усюди коти й грибки [369] (1260)
9. Як правильно приймати вітаміни? [749] (1201)
10. 8-10 червня у Радивилові відбудеться Всеукраїнський фестиваль-конкурс козацької пісні “Встань, козацька славо! Засвіти знамена!” [295] (1186)
11. МФК “КАРДИНАЛ-РІВНЕ” - У ФІНАЛІ [613] (1182)
12. Колоновидні яблуні. [777] (1169)
13. Як модернізувати «Рівнеоблводоканал»? [774] (1151)
14. Вертикальна трансмісія [427] (1121)
15. “Ремб” робить усе, як треба, і навіть краще! [337] (1105)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Післязавтра (159)
2. Мазь від артрозу (154)
3. Ромашки (148)
4. Два місяці у СІЗО за крадіжку (143)
5. І вже повік були разом… (141)
6. Дуже ніжні котлетки (137)
7. Таке знайоме какао (125)
8. Як діє «оцтова терапія» на волосся (123)
9. Краще за ботокс тільки крохмаль (119)
10. Реформа шкільного харчування. (117)
11. Доступные игровые автоматы на деньги и бесплатные демо-слоты клуба MonoSlot (92)
12. Самостійна продвижение сайту: безкоштовне seo від а до я (79)
13. Прощавай коронавірус: князь Монако Альберт II вилікувався (78)
14. Роботи рівненських митців купують за кордон (78)
15. Дорожники області дезінфікують зупинки вздовж міжнародних трас (76)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс