Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №950 від 06.02.2020p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"





  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Березень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Квітень 2020p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Болить голова через шийний остеохондроз

Болить голова через шийний остеохондроз

Що треба знати і як лікувати

Головний біль супроводжує багато захворювань. Однією з причин, що викликають приступоподібні головні болі, є остеохондроз шийного відділу хребта.

Остеохондроз – захворювання, що вражає міжхребцеві диски. Причин виникнення цієї недуги багато, серед них є й незалежні від людини, як, наприклад, генетична схильність. Але в більшості випадків це результат нашого зневажливого ставлення до власного організму: ми неправильно харчуємося, мало рухаємося, не стежимо за поставою, зайво навантажуємо своє тіло.

Подібні проблеми виникають у людини, яка перейшла тридцятип’ятирічний рубіж. Але, як і всі інші захворювання, остеохондроз молодіє з кожним роком. І ось уже вісімнадцятирічні починають скаржитися на болі в області шиї. Саме молодь зараз усе більше часу проводить за комп’ютером, забуваючи про те, що тіло людини створене для руху. Становище погіршується неправильним харчуванням, що приводить до надлишкової ваги.

Головні болі при шийному остеохондрозі – явище нерідкісне та досить болісне для хворого. Вони є наслідком здавлювання хребетної артерії кістковими відростками. Біль носить розпираючий характер, він посилюється при рухах голови та навіть очних яблук. Нерідко біль супроводжується нудотою та блювотою, хворий відчуває загальну слабкість у тілі. Головний біль, що супроводжує остеохондроз шийного відділу, давлячий, тупий, є присутнім постійно. Крім головного болю, людина відчуває біль в області серця, під лопаткою, у передпліччі. Найчастіше біль супроводжується онімінням руки або поколюванням.

При шийному остеохондрозі головний біль не знімається анальгетиками. Щоб полегшити стан хворого під час нападу головного болю, можна застосувати розігріваючі мазі. Підсиливши приплив крові до шийних м’язів, вони зменшать хворобливі відчуття. Часто при шийному остеохондрозі з’являється так звана «шийна мігрень». При цьому болить одна сторона голови, що й робить цей біль схожим на класичну мігрень.

Щоб полегшити головний біль під час нападу, треба забезпечити максимальний спокій шийному хребетному відділу. За можливістю, хворого потрібно укласти в постіль. Лікувати головний біль при остеохондрозі марно: необхідно зайнятися лікуванням основного захворювання, тоді й голова боліти перестане.

Лікувати шийний остеохондроз потрібно комплексно, застосовуючи медикаментозну терапію, фізіотерапію, лікувальну гімнастику.

Лікувальна гімнастика

Тому що остеохондроз найчастіше є результатом малорухомого способу життя, то головним профілактичним засобом є гімнастичні вправи, які потрібно виконувати щодня.

Комплекс вправ, що рекомендують лікарі, ділиться на дві групи: виконувані в положенні сидячи та стоячи, і лежачи.

1 група вправ

1. Приклавши долоню до чола, надавлюйте на неї головою, напружуючи при цьому шийні м’язи. Долоня при цьому повинна чинити опір. Тривалість тиску – 7-10 секунд. Повторіть вправу три-чотири рази. Зробіть те ж саме, приклавши долоню до потилиці.

2. Прикладіть долоню до лівої скроні і проробіть вправу, аналогічну першій. Зробіть те ж саме з правою скронею.

3. Закиньте трохи назад голову і, переборюючи напругу шийних м’язів, повільно опустіть її, притиснувши підборіддя до яремної ямки наприкінці вправи.

2 група вправ

1. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, підтягніть їх до живота, а потім підніміть голову і спробуйте торкнутися чолом колін. Повільно випряміть ноги і покладіть голову у вихідне положення.

2. Лежачи на животі, підніміть голову й плечі, не відриваючи при цьому нижню частину тіла від підлоги.

3. Лежачи на животі, розведіть у сторони руки. Поверніть тулуб уліво, намагаючись дістати при цьому правою рукою ліву долоню. Повторіть вправу, повертаючись вправо.

4. Ляжте на живіт, обіпріться підборіддям на долоні, розслабте шийні м’язи. Поверніть голову вліво, намагаючись торкнутися вухом підлоги. Зробіть те ж саме, повернувши голову вправо.

Якщо ви будете виконувати комплекс вправ регулярно, то у вас покращиться кровообіг у комірковій зоні, рухливість шийних хребців. Але будьте уважними: при найменших відчуттях болю зменшуйте інтенсивність рухів. Лікарі не рекомендують робити кругові рухи головою – такі вправи можуть збільшити захворювання.

Дієта при шийному остеохандрозі

Дієта хворого остеохондрозом має обмеження на вживання солі, рідини, гострих страв, міцного чаю та кави. У список заборонених продуктів потрапляють також випічка, солодкості та газовані напої. Забудьте про майонез і консерви. Користі від цих продуктів ніякої, а шкоди вони приносять багато.

Звикайте до здорової і корисної їжі. Включіть у свій раціон наступні продукти:

– що містять кальцій (молочні продукти, житній хліб);

– що містять марганець і вітаміни А, В, С (фрукти, овочі, зелень, зерно цільне);

– що містять мідь, залізо (горіхи, насіння, м’ясо, печінка);

– що містять фосфор (яйця, риба).

Засоби народної медицини

У народних лікарів є свій метод діагностики шийного остеохондрозу. Потрібно взяти сік лимона і йод (спиртовий розчин 10?%-вий) у рівних кількостях і змішати їх. Отриману суміш наносять широкою смугою (не менше 6 см) на проблемне місце. Через кілька годин на деяких ділянках шкіри смуга втратить кольори: це вказує на неблагополуччя в цьому місці. Тепер ви знаєте, яке місце вимагає лікування. Лікувати можна тією ж сумішшю. Для цього необхідно наносити її щодня на хвору ділянку доти, поки кольори на шкірі не будуть зберігатися протягом декількох днів. Лікування триває близько трьох тижнів. Корисно в цей час займатися лікувальною гімнастикою. Суміш зберігайте в темному прохолодному місці.

Застереження: таке лікування протипоказане при високій температурі та у випадку нестерпності йоду.

Крім «чудодійної» суміші народна медицина застосовує трав’яні відвари для внутрішнього вживання. Їхня дія спрямована на зняття запальних процесів і набряклості.

Перший збір: кора козячої верби – 50 г, трава жостеру – 10 г, березовий лист – 40 г. Трави подрібнити, змішати. На півлітра окропу взяти 2 столові ложки суміші, прокип’ятити протягом 10 хвилин, настояти протягом години і процідити. Приймати по склянці відвару двічі на день.

Другий збір: звіробій – 1 частина, квіти бузини червоної – 1 частина, липовий цвіт – 1 частина, трава золотарнику – 1 частина.

Готується і приймається відвар так само, як і перший.

Самомасаж шиї при остеохандрозі

– Погладжування потилиці та шиї.

– Розтирання шиї зверху вниз.

– Кругові рухи рук, що розминають, по шиї і плечовому поясі.

– Постукування пальцями позаду в області шиї та плечового пояса.

– Завершується самомасаж погладжуванням.

06.02.2020


Переглядів: 324

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 958 від 04.04.2020p.
¤ 
Поліцейські викрили крадіїв деревини

Поліцейські викрили крадіїв деревини

Дві крадіжки соснових колод із території Корецького лісництва виявили поліцейські Корецького відділення поліції....

¤ 
Роботи рівненських митців купують за кордон

Роботи рівненських митців купують за кордон

В наш час як ніколи хочеться чогось сонячного, яскравого та позитивного. Вміння знайти це у повсякденному житті і відрізняє по-справжньому творчих людей. Саме з таким митцем і звела мене доля цього року. Скажу відверто – це було дуже раптово – стрімко, райдужно і назавжди. Так я познайомилася з картинами відомої на Рівненщині художниці Оксани Міхеєвої....

¤ 
«Рівнегаз» придбав для Рівненської ЦМЛ необхідні побутові засоби

«Рівнегаз» придбав для Рівненської ЦМЛ необхідні побутові засоби

До інфекційного відділення Рівненської ЦМЛ завезли побутові товари та засоби гігієни, необхідні у повсякденній роботі медиків. Зокрема, це пральний порошок, паперові рушники, серветки, мило, лампочки, відра, швабри – придбані за кошти АТ «Рівнегаз». Завідуюча інфекційного відділення для дорослих Рівненської ЦМЛ Галина Максимчук висловила подяку за підтримку та оперативність у наданні допомоги....

¤ 
Лікар-полярник із Рівного у складі експедиції дістався Чилі

Лікар-полярник із Рівного у складі експедиції дістався Чилі

Лікар 25-ї Української Антарктичної Експедиції, анестезіолог з Рівного Ігор Дейнека 30 березня у складі делегації дістався берегів Чилі....

¤ 
Хвороби – це відбиток думок: психосоматика в дії

Хвороби – це відбиток думок: психосоматика в дії

Мудрі люди кажуть, що хвороби – це відбиття думок. Вчені підтверджують слова мудреців і стверджують, що наші хвороби – це психосоматика в дії. Якщо вас підводить здоров’я – треба шукати проблему в голові. У нашому організмі все пов’язано. Всі знають, що будь-які наші фізичні та фізіологічні дії результат складних нервових і хімічних процесів. Порушення будь-якої ланки в «ланцюжку» веде до захворювань....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (3072)
2. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (2425)
3. Як позбутися шпори на п’яті [850] (1958)
4. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (1530)
5. Лікування содою має свої особливості [858] (1482)
6. Melanotan 2 поможет восстановить мужскую силу [782] (1376)
7. Обманливі вихиляси стегнами [384] (1287)
8. Усюди коти й грибки [369] (1260)
9. Як правильно приймати вітаміни? [749] (1201)
10. 8-10 червня у Радивилові відбудеться Всеукраїнський фестиваль-конкурс козацької пісні “Встань, козацька славо! Засвіти знамена!” [295] (1186)
11. МФК “КАРДИНАЛ-РІВНЕ” - У ФІНАЛІ [613] (1181)
12. Колоновидні яблуні. [777] (1169)
13. Як модернізувати «Рівнеоблводоканал»? [774] (1151)
14. Вертикальна трансмісія [427] (1121)
15. “Ремб” робить усе, як треба, і навіть краще! [337] (1105)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Післязавтра (158)
2. Мазь від артрозу (154)
3. Ромашки (148)
4. Два місяці у СІЗО за крадіжку (143)
5. І вже повік були разом… (141)
6. Дуже ніжні котлетки (137)
7. Таке знайоме какао (125)
8. Як діє «оцтова терапія» на волосся (123)
9. Краще за ботокс тільки крохмаль (119)
10. Реформа шкільного харчування. (117)
11. Доступные игровые автоматы на деньги и бесплатные демо-слоты клуба MonoSlot (92)
12. Самостійна продвижение сайту: безкоштовне seo від а до я (79)
13. Прощавай коронавірус: князь Монако Альберт II вилікувався (78)
14. Роботи рівненських митців купують за кордон (78)
15. Дорожники області дезінфікують зупинки вздовж міжнародних трас (76)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс