Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №339 від 10.04.2008p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Жовтень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#Чи потрібна навесні дієта?

Вирішуйте самі - худнути чи ні

Вирішуйте самі - худнути чи ні

Одна з головних ознак весни, що наступила, - це жінки, які майже геть усі “сідають” на дієту. Вони не сумніваються, що це - найефективніший спосіб швидко привести себе до ладу.

Насправді весняне схуднення - це природній процес для нашого організму. Взимку - накопичуємо, щоб грітися, навесні - скидаємо за непотрібністю. Знаючи це просте правило, можна дуже не напружуватися, а просто трохи собі допомогти, і все відбудеться саме по собі. Отже, не кидайтеся в дієтичний вир, ліпше розрахуйте свої сили та проконсультуйтеся з фахівцем.

Якщо схуднути все ж таки неодмінно потрібно, дієтологи пропонують кілька простих правил: перед вживанням їжі випити склянку води; не приймати їжу за 3 години до сну; важку їжу, а також солодощі, намагатися вживати до 15.00; виключити на якийсь час зі свого раціону вершкове масло, горіхи, сало, насіння, алкоголь, а рослинну олію для салатів замінити оцтом, лимоном або томатним соком; поступово в раціон замість м‘яса вводити нежирну рибу; більше споживати клітковини, яка є в яблуках, капусті, петрушці.

При цьому починати свою трапезу варто саме з цих продуктів. Річ у тім, що клітковина в шлунково-кишковому тракті набрякає та заважає засвоюватися вуглеводам, тому організм отримує менше калорій. Дотримуючись такої послідовності, можна схуднути, навіть не змінюючи раціон.

У екстрених випадках, коли за короткий час необхідно скинути 2-3 кг, пропонується сісти на фруктово-овочеві або білково-овочеві дієти.

Також не зашкодить для очищення організму скористатися кефірною дієтою. Ще стародавні лікарі відзначали корисні властивості цього кисло-молочного напою. У поєднанні з фруктами така дієта добре підійде саме у весняний період. Практики стверджують, що тиждень такого харчування допомагає позбутися 5 зайвих кілограмів. Дієту можна повторити вже через місяць, краще - через півтора або два.

Навесні дієтологи не радять налягати на жорсткі дієти, які, на їх думку, призводять лише до зворотного ефекту, а також наганяють на людину тугу та примушують відчувати себе незадоволеним і пригніченим.

Тому, щоб завжди відчувати себе комфортно, потрібно міняти в цілому стиль харчування, і потім вже цього стилю дотримуватися протягом життя. Не слід прагнути схуднути відразу на 10-15 кг. Фахівці стверджують, що будь-якій людині можна худнути в рік максимум на 10 відсотків від своєї ваги.

За статистикою, жінки в середньому проводять 31 рік свого життя на дієті. Про це свідчать результати опитування, проведеного у Великобританії. Якщо вас турбує дуже великий розмір якоїсь певної частини тіла, сфотографуйте її, щоб знімок нагадував вам згодом, якою великою вона була. Налягайте на свіжі овочі, тим більше, що починається сезон. Тут як у світі моди, потрібно просто стежити, що зараз актуально - і вперед. Тоді схуднення стане для вас настільки ж цікавим, як оновлення гардеробу або шопінг.

10.04.2008


Переглядів: 16

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 882 від 12.10.2018p.
¤ 
Будівництво Північної об’їзної дороги навколо Рівного розпочнеться навесні 2019 року

Будівництво Північної об’їзної дороги навколо Рівного розпочнеться навесні 2019 року

Завершується підготовка проектної документації на будівництво Північної об’їзної дороги Рівного. Протяжні...

¤ 

На Рівненщині за бюджетні гроші реалізують 9 проектів громадських організацій

Клуб успішних жінок, школа волонтерів, курс фінансового успіху та протидія домашньому насильству – ці та інш...

¤ 
У містах і селах Рівненщини продовжують відновлювати розбиті дороги

У містах і селах Рівненщини продовжують відновлювати розбиті дороги

23 вулиці Рівненщини вже з оновленим дорожним покриттям. Ще у трьох десятках населених пунктах області трива...

¤ 
Житлові субсидії:

Житлові субсидії:

відповіді на актуальні запитання

1. Чи зберігається субсидія у працюючих пенсіонерів? Часто пенсіонерів вводять в оману, кажучи, що субсидію з...

¤ 
Осіння посадка плодових дерев та кущів.

Осіння посадка плодових дерев та кущів.

Що потрібно знати

Фахівці вважають, осінню посадку варто починати з моменту пожовтіння листя і закінчувати за 15-20 днів до наста...

¤ 
«Кардинал-Рівне» у шаленій битві перемагає «Ураган»!

«Кардинал-Рівне» у шаленій битві перемагає «Ураган»!

Чотири рази програючи по ходу матчу, «Кардинал-Рівне» здобуває перемогу у неймовірно видовищному домашньому...





Найпопулярніші 15 статей:

1. Моє місто - найкраще [427] (983)
2. Секс із мусульманином [271] (889)
3. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (795)
4. Догляньте мене до смерті [278] (726)
5. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (607)
6. Як правильно приймати вітаміни? [749] (558)
7. Якщо у сні приснився вуж [219] (557)
8. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (547)
9. Розклад руху автобусів [253] (535)
10. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (531)
11. Завітна земельна ділянка [584] (526)
12. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (525)
13. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (525)
14. Три помсти княгині Ольги [820] (438)
15. Василь Сухомлинський:«Серце віддаю дітям…» [774] (429)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Оля Фреймут зізналася, чому приховувала роман з Владимиром Локотком (59)
2. На Рівненщині за бюджетні гроші реалізують 9 проектів громадських організацій (48)
3. Будівництво Північної об’їзної дороги навколо Рівного розпочнеться навесні 2019 року (48)
4. Як видалити плями та усунути неприємний запах з матраца (48)
5. Віктор Павлік повідомив, скільки необхідно грошей на лікування сина (47)
6. «Голосування «опозиціонерки» Тимошенко і її фракції проти телеканалів - (46)
7. Олег ШАНДРУК: «Сьогодні не було іскри» (46)
8. Богдан Гапяк: «Найголовніше в моєму житті – Бог, Родина, Україна» (45)
9. Бензин + автогаз дорівнює… (44)
10. Способи зберігання цибулі (44)
11. «Верес» перериває безпрограшну серію (43)
12. Якщо «заплакали» вікна... (43)
13. Житлові субсидії: (42)
14. У містах і селах Рівненщини продовжують відновлювати розбиті дороги (41)
15. Кілька, перевірених часом, способів зберігання часнику та цибулі (40)






 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс