Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №339 від 10.04.2008p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30


#Чи потрібна навесні дієта?

Вирішуйте самі - худнути чи ні

Вирішуйте самі - худнути чи ні

Одна з головних ознак весни, що наступила, - це жінки, які майже геть усі “сідають” на дієту. Вони не сумніваються, що це - найефективніший спосіб швидко привести себе до ладу.

Насправді весняне схуднення - це природній процес для нашого організму. Взимку - накопичуємо, щоб грітися, навесні - скидаємо за непотрібністю. Знаючи це просте правило, можна дуже не напружуватися, а просто трохи собі допомогти, і все відбудеться саме по собі. Отже, не кидайтеся в дієтичний вир, ліпше розрахуйте свої сили та проконсультуйтеся з фахівцем.

Якщо схуднути все ж таки неодмінно потрібно, дієтологи пропонують кілька простих правил: перед вживанням їжі випити склянку води; не приймати їжу за 3 години до сну; важку їжу, а також солодощі, намагатися вживати до 15.00; виключити на якийсь час зі свого раціону вершкове масло, горіхи, сало, насіння, алкоголь, а рослинну олію для салатів замінити оцтом, лимоном або томатним соком; поступово в раціон замість м‘яса вводити нежирну рибу; більше споживати клітковини, яка є в яблуках, капусті, петрушці.

При цьому починати свою трапезу варто саме з цих продуктів. Річ у тім, що клітковина в шлунково-кишковому тракті набрякає та заважає засвоюватися вуглеводам, тому організм отримує менше калорій. Дотримуючись такої послідовності, можна схуднути, навіть не змінюючи раціон.

У екстрених випадках, коли за короткий час необхідно скинути 2-3 кг, пропонується сісти на фруктово-овочеві або білково-овочеві дієти.

Також не зашкодить для очищення організму скористатися кефірною дієтою. Ще стародавні лікарі відзначали корисні властивості цього кисло-молочного напою. У поєднанні з фруктами така дієта добре підійде саме у весняний період. Практики стверджують, що тиждень такого харчування допомагає позбутися 5 зайвих кілограмів. Дієту можна повторити вже через місяць, краще - через півтора або два.

Навесні дієтологи не радять налягати на жорсткі дієти, які, на їх думку, призводять лише до зворотного ефекту, а також наганяють на людину тугу та примушують відчувати себе незадоволеним і пригніченим.

Тому, щоб завжди відчувати себе комфортно, потрібно міняти в цілому стиль харчування, і потім вже цього стилю дотримуватися протягом життя. Не слід прагнути схуднути відразу на 10-15 кг. Фахівці стверджують, що будь-якій людині можна худнути в рік максимум на 10 відсотків від своєї ваги.

За статистикою, жінки в середньому проводять 31 рік свого життя на дієті. Про це свідчать результати опитування, проведеного у Великобританії. Якщо вас турбує дуже великий розмір якоїсь певної частини тіла, сфотографуйте її, щоб знімок нагадував вам згодом, якою великою вона була. Налягайте на свіжі овочі, тим більше, що починається сезон. Тут як у світі моди, потрібно просто стежити, що зараз актуально - і вперед. Тоді схуднення стане для вас настільки ж цікавим, як оновлення гардеробу або шопінг.

10.04.2008


Переглядів: 12

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 865 від 14.06.2018p.
¤ 
Ковалець, чи Бакалов?

Ковалець, чи Бакалов?

Спортивний департамент футбольної команди Народного клубу «Верес» провів ряд переговорів зі спеціалістами, які розглядались, як кандидатури на посаду головного тренера. Були проведені переговори з екс...

¤ Ракурс здоров'я
Цілюща сила кропиви жалкої та глухої

Цілюща сила кропиви жалкої та глухої

Перед цілющими властивостями кропиви глухої та жалкої знімаємо капелюха

Кажуть, у старовину цілителі, побачивши кропиву, знімали головний убір і кланялися їй — дякували за здатність допомагати за багатьох хвороб. Зустріти цю рослину можна всюди, однак вона більше любить в...

¤ 
12 причин не поспішати викидати сміття

12 причин не поспішати викидати сміття

1. Шкірка від банана – чудово підгодує рослини. Під час пересаджування рослини додайте в горщик подрібнені шкірки – можна попередньо підсушені про запас. Шкірки дуже швидко перегнивають і підгодовують...

¤ 

Чоловік побив двох поліцейських

В ізоляторі тимчасового тримання перебуває 49-річний житель Острога, який сьомого червня завдав тілесні ушкодження двом поліцейським, під час виконання ними службових обов’язків. За цим фактом слідчі ...

¤ 
Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси»

Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси»

Шлях від ідеї до її втілення складний і потребує значних зусиль та клопіткої праці. Часто буває так, що перспективні ідеї так і залишаються в головах їх авторів. Однак, на рівненському Льонокомбінаті,...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (432)
2. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (351)
3. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (310)
4. Догляньте мене до смерті [278] (277)
5. Розклад руху автобусів [253] (251)
6. Моє місто - найкраще [427] (241)
7. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (238)
8. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (195)
9. Гірше звіра… [861] (189)
10. Секс із мусульманином [271] (187)
11. Стогін покотився яром [862] (185)
12. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (172)
13. Що варто знати про штамбову малину: [862] (168)
14. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (167)
15. У Рівному двадцять шостий раз пройшли традиційні «Музейні гостини» [862] (167)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як збільшити врожай за допомогою дешевих ліків (61)
2. Цілюща сила кропиви жалкої та глухої (56)
3. Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси» (55)
4. Вкрав парфуми з прилавка кіоску (54)
5. На Рокитнівщині втопилася школярка (54)
6. Як захистити смородину від шкідників (54)
7. Хіба ми зустрічалися? (54)
8. Бійка закінчилася тяжкими тілесними ушкодженнями (53)
9. У Костополі автомобіль злетів у кювет (53)
10. Чоловік побив двох поліцейських (53)
11. Олена Шоптенко народила: опубліковано перше фото після пологів (53)
12. 12 причин не поспішати викидати сміття (53)
13. У Рівному вислідили «автоспеціаліста» (52)
14. Вбив через необережність (52)
15. Смерть «Короля рок-н-ролу» (50)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс