Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №401 від 18.06.2009p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"




  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Листопад 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Грудень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Консультація

Щоб город не вкоротив віку

Щоб город не вкоротив віку

Триває незвично холодний, дощовий весняно-літній сезон, а так уже хочеться по-справжньому теплих та лагідних літніх днів. Та попри аномальну погоду, люди садять розсаду, прополюють городи, огортають картоплю й капусту, сподіваючись на добрий урожай. Серед численних сільськогосподарських робіт ми забуваємо про головне - не надірватися. Про що найперше слід подбати, щоб після роботи з сапкою чи плугом не злягти, розповідає лікар-методист Рівненського обласного центру здоров’я Віктор МЕЖОВ (на фото):

- Щоб робота й відпочинок на присадибній ділянці не закінчилися лікарняним, починайте з прогулянок, зарядки та вимірювання тиску. Якщо працювати, не піднімаючи голови, перед очима можуть миготіти “мушки”. Це свідчить про те, що одна з ділянок сітківки протестує через надмірний приплив крові. Згодом зір нормалізується. Але якщо така ситуація повторюється регулярно, може розвинутися дистрофія сітківки. Ділянки, які часто “вимикаються”, перестають функціонувати, відтак різко погіршується зір. Цьому зарадити неважко. Низька лавка поряд із городом, на яку час від часу можна присісти, або дерев’яний міні-топчан, який можна покласти на землю, допоможуть нормалізувати стан і знімуть напругу. Якщо “скаче” тиск, то робота у зігнутому положенні може вкрай погіршити здоров’я. Орієнтуватися лише на самопочуття недоцільно либонь тому, що в 30 відсотків людей, які страждають від гіпертонії, хвороба розвивається безсимптомно. У таких людей криз може виникнути раптово.

- То що робити, якщо тиск скаче? Все одно не варто байдикувати, бо яке від цього задоволення?

- Найнадійніший спосіб уберегти себе - взяти на дачу тонометр і щоранку перевіряти артеріальний тиск. Якщо верхній показник вище 140 або нижній - більший від 90, то краще влаштувати вихідний та не планувати роботу, допоки тиск не стабілізується. Ті самі застереження стосуються і міокарду. Сердечникам його справність слід перевіряти перед роботою, як мотор машини. Якщо пульс більше 80 ударів за хвилину - необхідний відпочинок. Категорично забороняють кардіологи працювати, пересилюючи сердечний біль. Тим, хто схильний до нападів, обов’язково потрібно мати при собі нітро-гліцерин. Утім, для початку серцю потрібно задати невелике аеробне навантаження - збільшити його витримку і збагатити кров киснем, тому в перші дні на дачі, як би сильно вам не хотілося приступити до праці, прогуляйтеся на свіжому повітрі, походіть швидким кроком. Надалі розраховуйте свої сили так, щоб після чергової обробленої грядки не хотілося відразу впасти й заснути. Залишайте запас для того, щоб походити по місцевості. А ось вночі спати необхідно вдосталь, інакше навантаження на серцево-судинну систему значно збільшиться. Бажано лягати і вставати якомого раніше, підлаштовуючись під природні ритми зміни дня і ночі.

- Найголовніша проблема дачників та й селян - радикуліт.

- Якщо в селі люди працюють за будь-якої погоди, то дачникам потрібна попередня підготовка. Почніть день на грядках з невеликої зарядки - підійдуть присідання, нахили, повороти. Роботу теж сприймайте як вправу. Максимум - 30 хвилин, і змінюйте попереднє положення. Переміщуйте масу тіла то на одну, то на іншу ногу. Обробляючи хоча б одну ділянку, повертайтеся навколо себе. Піднімаючи важкості з землі, не нахиляйтеся до них, а присідайте, намагаючись зберегти спину прямою. І ще одне. Стежте за тим, щоб поперек не переохолоджувався. Якщо є проблеми з хребтом - перев’яжіть себе бавовняною хусткою.

У перервах між дачними роботами візьміть собі за звичку: відпочивайте, закинувши ноги на лавку або стілець. Якщо ви провели забагато часу стоячи, приляжте, піднявши і сперши ноги на стіну. Тим, хто хворіє на варикоз, потрібна особлива турбота: бинтувати гомілки, приймати препарати, що розріджують кров і не допускати зневоднення організму.

- Є люди, які люблять працювати на городі, але їм дошкуляє алергія.

- У дачній аптечці обов’язково повинні бути сучасні протиалергічні засоби, які не викликають сонливості. Як-що у вас схильність до алергії, краще не ризикувати і не контактувати з новими речовинами. Звільніть своє господарство від хімічних добрив. Якщо рослини і раніше були для вас алергенними, краще використовуйте перевірені сорти. Якщо саджаєте щось нове, то рослину необхідно перевірити на шкідливість.

Органи, що найбільше страждають від навантаження під час дачних робіт

ОЧІ: довге перебування у зігнутому положенні під час роботи в городі викликає зайве поповнення кров’ю сітчатки. СУДИНИ ГОЛОВНОГО МОЗКУ: у того, хто страждає на підвищений тиск, тривала робота донизу головою може спричинити напад гіпертонії. ХРЕБЕТ: небезпечно різко піднімати важкості більше 10 кг, тривалий час знаходитися в одному положенні, багаторазово присідати і підійматися не розгинаючись в попереку. СЕРЦЕ: напад стенокардії у непідготовленої людини може спричинити як піднімання ваги, так і тривале фізичне навантаження. ЖИВІТ: коли людина постійно нахиляється, підвищується внутрішньочеревний тиск, внутрішні ограни в ділянці живота стиснуті, і в них виникає застій крові. Для діабетиків таке навантаження на підшлункову залозу може закінчитися різкою зміною рівня цукру в крові. СУДИНИ НІГ: піднімання, важкого, тривала робота стоячи, без зміни положення, сприяє варикозному розширенню. ІМУННА СИСТЕМА: алергію може викликати контакт з хімікатами, добривами, деякими сортами розсади.

18.06.2009Ольга ЯРОШ


Переглядів: 276

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 941 від 02.12.2019p.
¤ 
Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?%

Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?%

Про те, як можна використовувати лимон для краси і здоров’я, знають усі. Можливо, ви здивуєтеся, дізнавшись, що на цьому корисні властивості лимона не закінчуються…...

¤ 
Рівненські дзюдоїсти привезли перемогу з чемпіонату України

Рівненські дзюдоїсти привезли перемогу з чемпіонату України

Команда Рівненського регіонального центру «Інваспорт» показала достойний результат на чемпіонаті України з дзюдо серед спортсменів з вадами слуху....

¤ 
Земельна реформа: децентралізація та диджиталізація

Земельна реформа: децентралізація та диджиталізація

Земельна реформа не обмежується скасуванням мораторію на продаж паїв. Це комплексна програма, спрямована на запровадження прозорого і конкурентного земельного ринку. Важливими її елементами є децентралізація управління державними угіддями та запровадження електронних торгів. Центр громадського моніторингу та контролю з’ясував деталі реформи....

¤ 
У 2020 році зміни почнуться в лікарнях: яка готовність Рівненщини

У 2020 році зміни почнуться в лікарнях: яка готовність Рівненщини

До 1 квітня 2020 року усі медичні заклади Рівненщини запрацюють за принципом «гроші йдуть за пацієнтом». Кошти держава спрямує за послуги, які гарантує пацієнту безоплатно....

¤ 
Сергій Свисталюк: «Місцеве самоврядування повинно бути потужним»

Сергій Свисталюк: «Місцеве самоврядування повинно бути потужним»

В останні роки роль органів місцевого самоврядування в системі державної влади України суттєво зміцнилась. Це об?єктивний процес, який відповідає курсу нашої держави на приєднання до європейської політичної системи. Про те, як розвивається місцеве самоврядування на Рівненщині, і які проблеми стоять сьогодні перед радами, автор попросив розповісти першого заступника голови Рівненської обласної ради Сергія Свисталюка....

¤ 
Як купити квартиру?

Як купити квартиру?

Купівля квартири – зазвичай подія знакова і пов’язана з певними змінами у житті людини, тому підходити до цієї події бажано з певною підготовкою. Джерел інформації багато, як і самої інформації, тому спробуємо у скороченому вигляді сформулювати мінімальний перелік того, що потрібно знати покупцю при придбанні квартири....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (23269)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (8339)
3. Моє місто - найкраще [427] (7992)
4. Як позбутися шпори на п’яті [850] (6850)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (6836)
6. Секс із мусульманином [271] (6571)
7. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (6490)
8. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (5987)
9. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (5891)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (5840)
11. Догляньте мене до смерті [278] (5770)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (4232)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (4097)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (3952)
15. Коли розпочинати садити городину [599] (3682)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Рівненщина – у десятці регіонів за зростанням доходів у місцеві бюджети (199)
2. Центр зору «Візус Плюс Україна»: ЯКІСНИЙ ЗІР НА ВСЕ ЖИТТЯ (181)
3. Народити для себе (181)
4. Рівне - абсолютний лідер по енергоефективності та скороченню споживання газу (179)
5. Лісівники Рівненщини підготували ялинки до новорічних свят (179)
6. Як купити квартиру? (179)
7. Чи зникнуть «білі плями» з телепростору Рівненщини? (178)
8. На Рівненщині у двох ДТП постраждало троє осіб (172)
9. В Дубно зупинятиметься швидкісний потяг «Інтерсіті+» (172)
10. Обікрав 17 приватних будинків (170)
11. З 1 грудня перерахують пенсії (170)
12. Раніше судимого варашівця викрили на крадіжці горілки (168)
13. Мотоцикліст наїхав на велосипедистку (168)
14. На Дубровиччині зіткнулися дві автівки: водій у реанімації (168)
15. Виведе пляму та очистить кран. Використовуємо лимон на всі 100?% (168)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс