Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №494 від 31.03.2011p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"

  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Лютий 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Березень 2024p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Новини Рівне
QRcode

#Консультація

Жіночі справи

Жіночі справи

У наш час, коли щодня з ефіру люди отримують масу інформації, зазвичай з малою кількістю позитиву, коли комунально-побутові клопоти не дають спокійно спати, все одно варто знайти годину-другу, щоб побувати на прийомі в лікарів. Адже, щоб долати клопоти та негаразди, треба мати неабияке здоров’я. Жінкам найперше слід звернутися до гінеколога. Звісно, якісь відхилення від фізіологічної норми виявляться. Проте якщо буде інформація, то знайдеться і панацея від подальших ускладнень. Наприклад, багато жінок - дівчат і старших - страждають від болю під час місячних і не здогадуються, що до цього може призводити загин матки.

- Призвести до загину матки можуть чимало різних причин, - розповідає акушер-гінеколог, начальник центру репродуктивного здоров’я та планування сім’ї Рівненського обласного лікувально-діагностичного центру ім.В.Поліщука Роман ШУСТИК (на фото). - Слабкість м’язів тазового дна і низький тонус зв’язок після вагітності, часті хронічні запальні захворювання органів малого тазу, після яких залишаються злуки, стають причиною зміщення або загину матки. Тривалий час піднімання тяжкого, екстремальні навантаження, пов’язані з різким струсом тіла (наприклад, спортивні стрибки), тривале виконання одноманітних вправ (стрибки у висоту, які виконуються завжди з однієї ноги) - усе це також може спричинити да-ну проблему. Саме тому жінкам не рекомендують стрибати з трампліна на лижах, з жердиною та й узагалі займатися стрибками. Небезпечні також різкі струси тіла під час менструацій.

Загини та відхилення матки від нормального положення призводять до обмеження рухливості цього органа, функціональних розладів, які супроводжуються болем, а відтак можуть стати причиною безпліддя. Найпростіша, але дієва порада з профілактичною метою - жінкам із такими відхиленнями рекомендується спати на животі.

Подаємо комплекс чудових спеціальних вправ для органів малого таза при загині матки, які допомагають повернути її в правильне положення.

Положення - лежачи на животі. Кожну вправу виконувати по 6-7 разів.

1. Почергово згинати ноги в колінах.

2.Почергово піднімати пряму ногу вгору.

3. Одночасно піднімати прямі ноги.

4. Перевернутися на спину і повернутися у вихідне положення.

5. Спираючись на лікті та носки, підняти тулуб, не згинаючи ніг у колінах.

6. Одночасно піднімати вгору випрямлені руки, ноги і верхню частину тулуба.

Вихідне положення - стоячи на колінах, спираючись руками на підлогу.

7. Підняти вгору праву ногу і повернутися у вихідне положення. Те саме зробити другою ногою.

8. Одночасно підняти праву руку і ліву ногу, потім навпаки.

9. Підняти ногу, потім зігнути її, намагаючись торкнутися коліном руки.

10. Вигнути спину вгору, зробивши її круглою, сісти на п’ятки і знову зайняти вихідне положення.

Вихідне положення - стоячи на колінах, спираючись на лікті.

11. Почергово піднімати випрямлену ногу.

12. Торкнутися ліктем лівої руки коліна правої ноги, повернутися у в.п., потім лік-тем правої руки торкнутися лівої ноги.

13. Випростати ноги в колінних суглобах, піднімаючи таз догори, але не відриваючи ліктів від підлоги.

14. Повзати на ліктях і колінах уперед і назад 15-30 с.

Вихідне положення - стоячи на повний зріст, ноги на ширині плечей.

15. Долонями рук спертися на підлогу. Ходити в такому положенні 15-30 с.

16. Нахилитися вперед, намагаючись торкнутися ру-ками підлоги, не згинаючи колін.

17. Тулуб трохи нахилити вперед, руки вільно опущені вниз. Погойдуватися з боку в бік руками і тулубом.

Вихідне положення - сидячи на підлозі.

18. Розвести і звести випрямлені ноги.

19. Розвести широко ноги, нахилитися і торкнутися лі-вої стопи, потім правої.

20. Згинати і розгинати ноги.

Вихідне положення - лежачи на спині.

21. Підняти злегка зігнуті в колінах ноги вгору і торкнутися носками за головою.

22. Втягувати і розслабляти м’язи заднього проходу.

23. Зводити і розводити ноги, зігнуті в колінах.

24. Піднімати таз, одночасно розводячи коліна.

25. Почергово, а потім одночасно підтягувати ноги, зігнуті в колінах, до грудей.

26. Спираючись на п’ятки та лікті, прогнутися у хребті.

27. Вправа “ножиці”: розівести ноги вбік, а потім схрестити.

28. Почергово, а потім одночасно зробити колові рухи прямими ногами.

31.03.2011Ольга ЯРОШ


Переглядів: 799

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1162 від 28.03.2024p.
¤ 
Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

Всюдихід, мотопомпи та бурштин:

під час незаконного промислу викрили старателів

Факти видобутку «сонячного» каміння задокументували співробітники поліції на Рокитнівщині та Дубровиччині: тривають досудові розслідування за ч.1 ст. 240-1 КК України....

¤ 
13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес

Завершила навчання перша група учасниць проєкту «Empowering women in the Rivne region», у результаті чого 13 жінок отримають фінансування у розмірі до 1500 доларів на реалізацію своєї бізнес-ідеї....

¤ 
Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини

Два нові шкільні автобуси передали для Здовбицької та Соснівської громад. Транспорт придбаний за кошти чеського уряду. 152 тисячі євро виділили із Програми допомоги України. Ще 280 тисяч грн зібрали громади....

¤ 
Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення

На Рівненщині продовжують відшкодувати відсотки за кредитами, залученими на енергозберігаючі заходи в житловому секторі. Це передбачено Комплексною програмою енергоефективності Рівненської області на 2018-2025 роки....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (21063)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (17206)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (14462)
• Допомога під час карантину [967] (14376)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (14220)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (14030)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (13905)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (13875)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (13856)
• Живи до ста! [965] (13847)
• Бюджет і ми… [965] (13782)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (13771)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (13653)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (13564)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (13562)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (13501)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (13111)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (13095)

ТОП-15 свіжого номера:

• Для 9 ОСББ Рівненщини відшкодували один мільйон за утеплення (726)
• Всюдихід, мотопомпи та бурштин: (80)
• Чехія виділила кошти на закупівлю двох шкільних автобусів для Рівненщини (76)
• 13 жінок Рівненщини отримають по 1,5 тис. доларів на свій бізнес (75)
• Скільки яблук на день принесуть користь здоров’ю? (73)
• Посадка петунії на розсаду: коли та як правильно сіяти? (73)
• Найкращий спосіб пророщування насіння томатів, щоб отримати багатий врожай (73)
• Як не розпестити дитину: прості поради психолога для батьків (71)
• Рівненська ОДА ініціює створення обласної інфекційної лікарні (71)
• Ванільна панакота з вишневим конфі (71)
• Як вивести плями з меблів домашніми засобами? (70)
• Симптомом яких захворювань може бути набряк щиколоток? (68)
• Незвичайні способи використання звичайних речей (68)
• Незвичайні застосування дитячої присипки в б’юті-рутині (65)
• Як можна використовувати сіль у побуті? (64)


 Партнери 
 
Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Pika.rv.ua
АІ "Ракурс"