Яблуко від яблуні

Ми ніколи не замислювалися над тим, скільки в казках та байках згадується про різні фрукти та овочі, причому в оповіданнях різних народів світу. Це все тому, що нашим пращурам були вже здавна відомі цілющі властивості плодів природи. Візьмемо для прикладу українську казку про молодильні яблука. А чому саме яблука? Та тому, що вони не тільки смачні, а й корисні. Вони мають низький показник калорійності, є гарним джерелом клітковини і вітаміну С, а також антиоксиданту кверцетину, епікатехіну. Користь для здоров’я дійсно величезна, судіть самі:

1. Скорочення холестерину: пектин у яблуках знижує рівень холестерину. Лише два яблука на день, і ви можете знизити рівень холестерину на 10%. Пектин пов’язує холестерин і жири, перш ніж організм поглинає їх, і таким чином вони потім ліквідовуються через кишечник. Кверцетин в яблуках запобігає окисленню холестерину.

2. Зниження ризику розвитку раку: флавоноїди присутні в яблуках знижують шанси розвитку раку легенів на 50%, раку молочної залози на 17%, раку товстої кишки на 43%.

3. Зменшення ризику серцево-судинних захворювань: фітонутріенти в яблуках діють як антиоксиданти, щоб зберегти наше серце здоровим. Флавоноїди, крім надання антиоксидантного захисту, оберігають від запалення, запобігають збільшенню тромбоцитів крові, а також допомагають регулювати кров’яний тиск. Обидві ці проблеми крові пов’язані з атеросклерозом, інсультом.

4. Запобігання діабету: дослідження показують, що люди, які з’їдають щонайменше одне яблуко в день, на 28% зменшують вірогідність розвитку діабету по ІІ типу.

5. Підсилення стоматологічного здоров’я: природні кислотними властивостями яблука допомагають зберегти зуби чистими і здоровими. Коли ви їсте яблука, волокна очищають зуби, а антивірусні властивості фруктів перешкоджають бактеріям і вірусам розвиватись. Жування яблук також стимулює вироблення слини в роті, яке допомагає в усуненні карієсу за рахунок зниження рівня бактерій.

6. Зміцнення кісток: яблука містять речовини, які захищають жінок після менопаузи від остеопорозу, а також збільшують щільність кісткової тканини. Яблука також містять бор, який зміцнює кістки.

7. Засоби втрати ваги: яблука мають низьку калорійність, та властивість регулювання жирового обміну в організмі.

8. Профілактика Хвороби Альцгеймера: нові досліди на мишах, які проводили в Корнельському університеті, показали, що яблучний сік допомагає при хворобі Альцгеймера і в боротьбі з наслідками старіння мозку. Кверцетин в яблуках може захистити клітини мозку від виду вільних радикалів, які можуть призвести до хвороби Альцгеймера.

29.09.2011

Коментарі (0):

Анонсовані статті свіжого № 1165 від 17.04.2024p.

Побив в парку чоловіка телескопічною палицею

П’ятого квітня близько 18 год до поліції повідомив 34-річний житель села Зірне, що в дендрологічному парку міста Березне, невідомий чоловік раптово почав нецензурно висловлюватися в його адресу, а потім – побив металевою палицею та втік....

=>>>=

Госпіталь та медуніверситет Рівненщини перейматимуть литовський досвід

КП «Рівненський обласний госпіталь ветеранів війни» РОР та релокований ДЗ «Луганський державний медичний університет» уклали тристоронній договір про співпрацю із Литовським університетом медичних наук....

=>>>=

	№520 від 29.09.2011p.
	Передплатний індекс: 23429 Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477