Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1027 від 11.08.2021p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2021p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
Січень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Новини Рівне

#Ракурс здоров'я

Ці продукти здатні впливати на артеріальний тиск людини

Ці продукти здатні впливати на артеріальний тиск людини

Щоб повернути до норми показники свого артеріального тиску, необхідно знати, які продукти його підвищують, а які знижують. Від раціону харчування людини залежить стан її здоров’я і усього організму.

Продукти, що підвищують тиск

Багато людей зіштовхуються зі стрибками свого тиску. Як показує практика, гіпотонія зустрічається набагато рідше, ніж гіпертонія. Але цей стан теж необхідно контролювати, адже він може сильно нашкодити організму. Підтримувати у нормі свій артеріальний тиск можна за допомогою корегування раціону харчування.

Серед продуктів, що підвищують тиск, можна виділити наступні:

• кава;

• чорний і зелений чай;

• сіль і маринади;

• цибуля і часник;

• какао.

Найкраще тиск підвищує кава. Вона надає бадьорість і стимулює працездатність. Щоб кава не завдала шкоди організму, пити її необхідно не частіше 1-2 разів на день. Міцно заварений чай володіє таким самим ефектом.

Люди, які полюбляють каву, повинні знати, що після інсульту та інфаркту її не рекомендується вживати. Краще замінити її на чорний або зелений чай.

Гіпертонікам необхідно стримувати себе у вживанні важкої і жирної їжі, адже вона так само призводить до підвищення тиску. Підвищувати тиск ще можуть деякі фрукти, трави і ягоди, а саме: смородина, лимонник, женьшень.

Вживання великої кількості рідини також може призвести до підвищення тиску. Але для гіпотоніків це не завжди спрацьовує. Посилити ефект від води можна за допомогою додавання солоного.

Продукти, що знижують тиск

Гіпертоніки повинні приймати не лише спеціальні препарати, що знижують тиск, але ще й дотримуватися спеціальної дієти, виключаючи деякі продукти. Обираючи продукти, що знижують тиск, необхідно звернути увагу на фрукти, овочі, злаки, нежирне м’ясо і рибу. Гіпертонікам необхідно зовсім відмовитися від вживання солі, її можна замінити на інші спеції.

Низькокалорійна дієта допоможе знизити показники артеріального тиску на 3-4 мм. рт. ст. Потрібно враховувати той факт, що у натуральних продуктах міститься набагато менше солі, ніж у перероблених.

Для поліпшення свого стану людям, що страждають через підвищений тиск, необхідно відмовитися від: свинини, сметани, вершкового масла, яловичини, газованих напоїв.

Серед продуктів, які сприяють зниженню тиску, можна виділити наступні:

• зелень;

• ягоди;

• буряк;

• банани;

• вівсяна каша;

• гранати.

Зелень найкраще їсти у свіжому вигляді, тоді у ній більше вітамінів і корисних речовин. Консервовану зелень їсти не бажано, оскільки у неї додають багато солі. Серед ягід слід надати перевагу чорниці, оскільки у ній міститься багато флавоноїдів, що знижують тиск.

Буряк також сприяє зниженню артеріального тиску. Для зниження тиску у раціоні харчування мають бути ще й знежирені молочні продукти: йогурт, молоко.

Вівсяна каша є кращим сніданком, що дозволяє не лише насититися, а ще й профілактувати гіпертонію. У вівсяну кашу можна додати банан, який також знижує тиск.

11.08.2021


Переглядів: 445

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1050 від 19.01.2022p.
¤ 
Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»!

Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»!

У матчі, сповненому емоціями, суперечливими епізодами та забитими м’ячами, сильнішими виявилися господарі майданчика....

¤ 
Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу

Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу

Культура Індії видозмінювалася протягом декількох тисячоліть. Якісь традиції продовжують жити і понині, залучаючи в країну мільйони зачарованих туристів....

¤ 
Збив легковиком електроопору та втік

Збив легковиком електроопору та втік

Без електропостачання посеред ночі жителів вулиці Незалежності у селищі Смига залишив мешканець сусідньої області. Не було «світла» в домівках і майже до опівдня наступного дня, поки енергетики відновлювали пошкоджену електроопору та електролінії....

¤ 
В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи

В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи

Про це повідомив секретар Рівнеради Віктор Шакирзян, який 11 січня збирав термінову нараду з цього питання. Нагадаємо, напередодні секретаря обурив стан будівлі музичної школи на вулиці 16 Липня, яка два місяці стоїть без покрівлі....

¤ 
Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році»

Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році»

Завершення формування об’єднаних територіальних громад суттєво змінило ситуацію в Україні. ТГ стають все більш впливовою силою, серйозними гравцями, з якими вже рахується виконавча влада. Це добре, адже більшість проблем простих громадян повинні вирішуватися саме на рівні ТГ. Тому цікаво, як сьогодні живуть об’єднанні територіальні громади? Що вдається їм, а що ні? Про це автор попросив розповісти голову Великоомелянської територіальної громади Аллу Карпюк....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (11350)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (9983)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (7865)
• Допомога під час карантину [967] (7835)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (7739)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (7333)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (7304)
• Живи до ста! [965] (7297)
• Бюджет і ми… [965] (7282)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (7261)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (7230)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (7195)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (7161)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (7111)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (7108)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (6896)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (6713)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (6650)

ТОП-15 свіжого номера:

• Все вище, і вище, і вище… (497)
• Рівняни розпочинають новий рік із вольової перемоги над «Соколом»! (175)
• Чи правда, що в Індії існує 8 різновидів шлюбу (174)
• Збив легковиком електроопору та втік (170)
• Алла Карпюк: «Омелянська громада гідно спрацювала в 2021 році» (167)
• В приміщенні музичної школи знову відновилися будівельні роботи (158)
• Чи можна вживати старий мед, якому більше 5 років (126)
• Як перевірити плитку шоколаду на натуральність в домашніх умовах (124)
• Як правильно варити гречку: (123)
• Навіщо кидати часточку лимона у воду, в якій відварюються овочі для салату (123)
• Класичний медовик (122)
• Кардіологи розповіли, чому небезпечно прибирати сніг вручну (103)
• Чому в багатьох готелях немає 13-го поверху та кімнати №420 (101)
• У ці міфи про алергію можна вже не вірити (100)
• Декілька способів, які допоможуть перевірити якість кефіру (99)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс