Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №1066 від 05.05.2022p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"



  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Травень 2022p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Новини Рівне

#Ракурс інтимний

Речі, які необхідно зробити, коли відчуваєте роздратування

Людям властиво відчувати гаму найрізноманітніших емоцій. Роздратування може виникати вдома, на роботі, у відносинах. Якщо з ним не впоратися, можливі серйозні проблеми в житті. Що необхідно зробити, коли з’являється подібне почуття.

Визнайте свою дратівливість

Це необов’язково оголошувати всім. Важливо самому собі позначити емоцію. Така дія знижує її інтенсивність, зменшує фізіологічні симптоми, додає спокою.

Визначте джерело

Іноді воно очевидне, наприклад, діти, які кричать та не слухають батьків. Сплеск дратівливості може викликати падіння рівня цукру в крові. У такій ситуації потрібно чогось з’їсти. Якщо встановити джерело, вийде швидко вирішити проблему. Нерідко причина знаходиться всередині, наприклад, гормональний зсув, порушення психічного здоров’я. У таких випадках потрібна допомога фахівців.

Виконайте кілька глибоких вдихів

У роздратованому стані відбувається вироблення гормону стресу. Серце починає битися сильніше, зростає артеріальний тиск, потіють долоні. Повільне глибоке дихання заспокоює фізіологічні реакції.

Зробіть перерву

Якщо роздратування викликає проєкт, над яким ви працюєте або знаходження в середовищі, що підвищує рівень стресу, необхідно терміново змінити ситуацію. Кращий вихід – перерва. Заспокоїтися допомагають невелика прогулянка, прослуховування музики.

Жуйте гумку

Це швидкий спосіб зняти стрес. Жування покращує концентрацію, увагу, знижує дратівливість, забезпечує спокій.

Змініть свої негативні думки

Багато людей зациклюється на несправедливості ситуації, яка їх виводить з себе. Це тільки підсилює роздратування. Важливо дотримуватися фактів, а не своїх суджень і емоцій, пов’язаних з ними. Це допомагає заспокоїтися.

Займіться спортом

Фізичні вправи добре допомагають, якщо дратівливість викликана проблемами психічного стану. Це відмінний засіб для лікування тривоги, розладів настрою, харчової поведінки. Важливо пам’ятати, що надлишкові фізичні навантаження можуть посилити роздратування.

05.05.2022


Переглядів: 137

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 1067 від 12.05.2022p.
¤ 
Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб

Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб

До лікарні госпіталізували двох осіб, один з них наразі перебуває у реанімації. Поліцейські продовжують працювати на місці події....

¤ 
Смертельна ДТП на Дубенщині

Смертельна ДТП на Дубенщині

Автопригода сталася восьмого травня близько 15:10 на автодорозі «Київ-Чоп» у селі Панталія Дубенського району....

¤ 
Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору

Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору

За 4 місяці цього року платники податків Рівненської області сплатили до державного бюджету 173,6 млн грн військового збору. Надходження платежу перевищили сплату січня-квітня минулого року на 16,2 млн гривень. Про це повідомив в.о. начальника Головного управління ДПС у Рівненській області Владислав Грабовий....





Найпопулярніші статті:

• Розшифровка аналізу крові: [841] (14500)
• Як позбутися шпори на п’яті [850] (12854)
• Масштабна спецоперація на Рівненщині: викрили мережу «реабілітаційних центрів» [965] (10580)
• Допомога під час карантину [967] (10524)
• Коли відкриються рівненські садочки? [965] (10370)
• Живи до ста! [965] (10026)
• У Здолбунові підпалили авто підприємця [965] (9968)
• Рівнян запрошують на дитячий кінофестиваль «Children Kinofest» онлайн [965] (9962)
• Про здобутки Рівненщини - у річницю президенства Володимира Зеленського [965] (9895)
• Бюджет і ми… [965] (9893)
• Аудитори Рівненщини з початку року попередили порушень за процедурою закупівель на понад 72 млн грн [965] (9852)
• Чому не варто кип’ятити воду двічі [964] (9834)
• Що робити, якщо дитину покусали комарі [965] (9769)
• Щоб овочі в холодильнику були тривалий час свіжими, помістіть туди звичайну губку [964] (9757)
• 4 способи, як перевірити масло на натуральність [964] (9723)
• У Сергія Притули вкрали взуття в поїзді: як викручувався ведучий [964] (9529)
• ЗНО під час карантину: як складати? [964] (9312)
• «Перевірка» на коронавірус коштувала пенсіонерам понад 10 тисяч гривень [964] (9266)

ТОП-15 свіжого номера:

• Хто допоможе добровольцям? (117)
• Зіткнення вантажівки з мікроавтобусом: травмувалося п’ятеро осіб (64)
• Смертельна ДТП на Дубенщині (60)
• Чи небезпечно, якщо тиск різний на правій і лівій руках: в яких випадках варто звернутися до лікаря (57)
• Поради, які допомагають поліпшити здоров’я кишечника (57)
• Дієтологи розповіли, коли краще з’їсти яблучко – зранку чи перед сном (57)
• Вчені з’ясували, який вітамін найкорисніший для серця (55)
• На Рівненщині за вихідні виявили 91 особу в стані сп’яніння (54)
• Фінансова підтримка Збройним силам України від Рівненщини – понад 173 мільйони гривень військового збору (48)
• Поліцейські викрили старателів на незаконному видобутку бурштину (34)
• Хабарі за уникнення адмінвідповідальності (33)
• Викрав алкоголь та продукти із супермаркета (33)
• Лісівники області допомагають українським військовим та цивільним (32)
• Загинула під колесами маршрутки (31)
• Обміняв «валюту» у пенсіонерки (31)


 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Інтерес .
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Розсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2022 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(098)0565477, (096)3950057

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс