Експерти розповіли, що щоденне приймання добавок – це хороший спосіб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість вітаміну D.
Рекомендована доза становить 600-800 МО для більшості здорових дорослих віком від 19 до 70 років. Проте деяким групам може знадобитися більше, наприклад, мамам-годувальницям, людям із захворюваннями, що обмежують всмоктування жиру, людям похилого віку, людям з темною шкірою, людям з надмірною вагою або тим, хто переніс операцію зі шунтування шлунку, людям, які не виходять на вулицю, і тим, хто на веганській дієті.
Важливо не перевищувати верхню межу в 4000 МО на день, якщо це не рекомендовано лікарем.
Коли справа доходить до часу, не має значення, чи приймаєте ви вітамін D вранці, вдень або ввечері, якщо ви приймаєте його з їжею.
Шукайте добавки з вітаміном D3, оскільки вони легше засвоюються організмом. Переконайтеся, що ви вибрали відомий бренд, який був протестований третьою стороною на чистоту й ефективність.
¤ Як правильно розріджувати кров?Стежити за в’язкістю крові дуже важливо, адже хоч «густа кров» не класифікується як клінічний стан, вона може сприяти ризику формування тромбів. Для визначення в’язкості крові необхідно здати аналіз крові, хоча деякі симптоми також можуть вказувати на цю проблему....
| | ¤ Бурштин та гвинтівку вилучили здолбунівські поліцейськіСанкціонований обшук у господарстві 22-річного жителя села Ільпінь поліцейські за процесуального керівництва окружної прокуратури провели 19 квітня....
|
¤ На Рівненщині запрацює школа у лікарніНа Рівненщині запрацює Школа Супергероїв. Освітній осередок, розташований в Рівненській обласній дитячій лікарні, де будуть навчатись маленькі пацієнти, які вимушені довгий час перебувати на лікуванні. Нині ідуть ремонті роботи в навчальному просторі та формують колектив вчителів та вихователів. Про це повідомив перший заступник голови Рівненської ОДА Сергій Подолін....
| | ¤ Кличко: «Під час благодійного забігу та аукціону зібрали понад 3 мільйони гривень на закупівлю дронів»Кияни, які взяли участь в благодійному забігу на Трухановому острові та аукціоні зі збору коштів на дрони, зібрали понад 3 мільйони гривень. Про це повідомив мер Києва Віталій Кличко....
|
|