Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №482 від 05.01.2011p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30


#Консультація

Зимовий синдром

Зимовий синдром

Дні ще короткі, а ночі довгі та безсонні. І начебто все у житті гаразд: чудова сім’я, успішна кар’єра, добрі друзі. Проте чомусь найменша дрібниця викликає роздратування. Людина почуває себе якщо не самотньо, то якось тривожно, спілкуванню з рідними і знайомими не радіє і навіть відпочинок стає тягарем…

Цей неприємний стан знайомий багатьом із нас. Лікарі називають його синдромом емоційного вигоряння (СЕВ). Постійні стреси, напруга, відсутність вільного часу призводить до того, що резерви організму поступово виснажуються, сили покидають, а натомість приходять втома, апатія, розчарування. При цьому неважливо: працюєш ти чи займаєшся лише домашнім господарством та дітьми.

- Головна причина СЕВ - звісно, перевтома. І навіть не так фізична, як психологічна, - аналізує зимові скарги Галина КАШПЕР, лікар-методист обласного центру здоров’я. Окрім того, синдром емоційного вигоряння викликають: ненависна робота; однотипна, монотонна і безперспективна діяльність; підвищене робоче навантаження; робота без вихідних; відсутність хобі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я через 10 років синдром емоційного вигоряння очолить список найбільш розповсюджених недуг в усьому світі, залишивши позаду навіть серцево-судинні й онкологічні захворювання.

- Та й сезонні застуди цьому сприяють. Напевно, треба приймати якісь вітамінно-стимулюючі препарати?

-Так, без сумніву, проте найперше мовиться про начебто здорових людей. Лікарі попереджають: довготривалі перевантаження і стреси призводять до проблем зі здоров’ям. Нерідко пацієнти звертаються до лікаря зі скаргами на головний біль, безсоння, прискорене серцебиття, шум у вухах. І при цьому лабораторні дослідження не знаходять жодних об’єктивних причин для таких порушень. І як наслідок, не виявивши істинного винуватця нездужання, лікарі зазвичай рекомендують вживати вітаміни чи тонізуючі засоби. Однак це приносить мало користі. Тому очевидно правильним рішенням буде у такому випадку - звернутися до психолога. Окрім психологічної бесіди, фахівець може визначити причину і призначити оптимальні методи подолання хвороби.

А ще для подолання СЕВ спеціалісти часто радять змінити роботу, якщо вона не приносить задоволення. На жаль, в умовах нинішньої кризи та українських реалій, скористатися цим засобом не всі можуть. Насамперед, потрібно просто відпочити. Візьміть тайм-аут, спробуйте повністю змінити обстановку. Це може бути звичайний відпочинок на природі, який сприяє розслабленню і відновленню життєвих сил. Чи зустріч з подругами, друзями (щоправда, життєрадісними), яку ви довго відкладали.

Зроби паузу

Незважаючи на зайнятість, намагайтеся підтримувати хорошу фізичну форму. Погане харчування, куріння і зайва вага поглиблюють СЕВ. Правильно плануйте свій день і не беріть роботу на вихідні. Намагайтеся простіше ставитися до конфліктів у колективі. Адже врешті-решт це всього лише робота, а не все життя. І ще: знайдіть собі хобі до душі.

Катання на лижах, ковзанах, зайняття танцями чи просто прогулянка у приємному товаристві - допоможе переключитися з одного виду діяльності на інший, давати вихід негативним емоціям.

- Як розпізнати перші “дзвоники” СЕВ?

- Насамперед, це порушення сну. Навіть у ліжку людина не може забути про свої проблеми; апатія, дратівливість, неспроможність зосередитися, нав’язливі думки, депресивний настрій; можуть турбувати головні болі та неприємні відчуття у поперековому відділі хребта.

05.01.2011Ольга ЯРОШ


Переглядів: 7

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 865 від 14.06.2018p.
¤ 
Ковалець, чи Бакалов?

Ковалець, чи Бакалов?

Спортивний департамент футбольної команди Народного клубу «Верес» провів ряд переговорів зі спеціалістами, які розглядались, як кандидатури на посаду головного тренера. Були проведені переговори з екс...

¤ Ракурс здоров'я
Цілюща сила кропиви жалкої та глухої

Цілюща сила кропиви жалкої та глухої

Перед цілющими властивостями кропиви глухої та жалкої знімаємо капелюха

Кажуть, у старовину цілителі, побачивши кропиву, знімали головний убір і кланялися їй — дякували за здатність допомагати за багатьох хвороб. Зустріти цю рослину можна всюди, однак вона більше любить в...

¤ 
12 причин не поспішати викидати сміття

12 причин не поспішати викидати сміття

1. Шкірка від банана – чудово підгодує рослини. Під час пересаджування рослини додайте в горщик подрібнені шкірки – можна попередньо підсушені про запас. Шкірки дуже швидко перегнивають і підгодовують...

¤ 

Чоловік побив двох поліцейських

В ізоляторі тимчасового тримання перебуває 49-річний житель Острога, який сьомого червня завдав тілесні ушкодження двом поліцейським, під час виконання ними службових обов’язків. За цим фактом слідчі ...

¤ 
Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси»

Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси»

Шлях від ідеї до її втілення складний і потребує значних зусиль та клопіткої праці. Часто буває так, що перспективні ідеї так і залишаються в головах їх авторів. Однак, на рівненському Льонокомбінаті,...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (469)
2. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (411)
3. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (359)
4. Догляньте мене до смерті [278] (318)
5. Розклад руху автобусів [253] (291)
6. Моє місто - найкраще [427] (273)
7. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (273)
8. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (239)
9. Секс із мусульманином [271] (237)
10. Стогін покотився яром [862] (218)
11. Гірше звіра… [861] (209)
12. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (195)
13. Що варто знати про штамбову малину: [862] (190)
14. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (189)
15. У Рівному двадцять шостий раз пройшли традиційні «Музейні гостини» [862] (189)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як збільшити врожай за допомогою дешевих ліків (111)
2. Хіба ми зустрічалися? (108)
3. Цілюща сила кропиви жалкої та глухої (104)
4. Чоловік побив двох поліцейських (104)
5. На Рокитнівщині втопилася школярка (101)
6. Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси» (101)
7. Вбив через необережність (100)
8. Вкрав парфуми з прилавка кіоску (99)
9. У Костополі автомобіль злетів у кювет (98)
10. Олена Шоптенко народила: опубліковано перше фото після пологів (98)
11. Ковалець, чи Бакалов? (97)
12. Зірки-друзі: знаменитості, (97)
13. 12 причин не поспішати викидати сміття (97)
14. Смерть «Короля рок-н-ролу» (96)
15. Бійка закінчилася тяжкими тілесними ушкодженнями (94)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс