Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №482 від 05.01.2011p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Жовтень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


¤ Консультація

Зимовий синдром

Зимовий синдром

Дні ще короткі, а ночі довгі та безсонні. І начебто все у житті гаразд: чудова сім’я, успішна кар’єра, добрі друзі. Проте чомусь найменша дрібниця викликає роздратування. Людина почуває себе якщо не самотньо, то якось тривожно, спілкуванню з рідними і знайомими не радіє і навіть відпочинок стає тягарем…

Цей неприємний стан знайомий багатьом із нас. Лікарі називають його синдромом емоційного вигоряння (СЕВ). Постійні стреси, напруга, відсутність вільного часу призводить до того, що резерви організму поступово виснажуються, сили покидають, а натомість приходять втома, апатія, розчарування. При цьому неважливо: працюєш ти чи займаєшся лише домашнім господарством та дітьми.

- Головна причина СЕВ - звісно, перевтома. І навіть не так фізична, як психологічна, - аналізує зимові скарги Галина КАШПЕР, лікар-методист обласного центру здоров’я. Окрім того, синдром емоційного вигоряння викликають: ненависна робота; однотипна, монотонна і безперспективна діяльність; підвищене робоче навантаження; робота без вихідних; відсутність хобі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я через 10 років синдром емоційного вигоряння очолить список найбільш розповсюджених недуг в усьому світі, залишивши позаду навіть серцево-судинні й онкологічні захворювання.

- Та й сезонні застуди цьому сприяють. Напевно, треба приймати якісь вітамінно-стимулюючі препарати?

-Так, без сумніву, проте найперше мовиться про начебто здорових людей. Лікарі попереджають: довготривалі перевантаження і стреси призводять до проблем зі здоров’ям. Нерідко пацієнти звертаються до лікаря зі скаргами на головний біль, безсоння, прискорене серцебиття, шум у вухах. І при цьому лабораторні дослідження не знаходять жодних об’єктивних причин для таких порушень. І як наслідок, не виявивши істинного винуватця нездужання, лікарі зазвичай рекомендують вживати вітаміни чи тонізуючі засоби. Однак це приносить мало користі. Тому очевидно правильним рішенням буде у такому випадку - звернутися до психолога. Окрім психологічної бесіди, фахівець може визначити причину і призначити оптимальні методи подолання хвороби.

А ще для подолання СЕВ спеціалісти часто радять змінити роботу, якщо вона не приносить задоволення. На жаль, в умовах нинішньої кризи та українських реалій, скористатися цим засобом не всі можуть. Насамперед, потрібно просто відпочити. Візьміть тайм-аут, спробуйте повністю змінити обстановку. Це може бути звичайний відпочинок на природі, який сприяє розслабленню і відновленню життєвих сил. Чи зустріч з подругами, друзями (щоправда, життєрадісними), яку ви довго відкладали.

Зроби паузу

Незважаючи на зайнятість, намагайтеся підтримувати хорошу фізичну форму. Погане харчування, куріння і зайва вага поглиблюють СЕВ. Правильно плануйте свій день і не беріть роботу на вихідні. Намагайтеся простіше ставитися до конфліктів у колективі. Адже врешті-решт це всього лише робота, а не все життя. І ще: знайдіть собі хобі до душі.

Катання на лижах, ковзанах, зайняття танцями чи просто прогулянка у приємному товаристві - допоможе переключитися з одного виду діяльності на інший, давати вихід негативним емоціям.

- Як розпізнати перші “дзвоники” СЕВ?

- Насамперед, це порушення сну. Навіть у ліжку людина не може забути про свої проблеми; апатія, дратівливість, неспроможність зосередитися, нав’язливі думки, депресивний настрій; можуть турбувати головні болі та неприємні відчуття у поперековому відділі хребта.

05.01.2011Ольга ЯРОШ


Переглядів: 642

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 831 від 12.10.2017p.
¤ 
На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу

На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу

Рівненщина приймала гонщиків з шести країн світу – України, Аргентини, Польщі, Чехії, Латвії та Словаччини....

¤ 
Контрольний матч:

Контрольний матч:

«Верес» - «Карпати» - 2:0

«Верес» знову обіграв «Карпати». У Винниках у контрольному матчі рівняни забили супернику два м`ячі, на які львів`яни відповісти не зуміли. Обидва рази за «Верес» відзначився Євген Морозенко. А Юрій В...

¤ Особливий погляд
Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету

Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету

триває хаотичне пограбування унікальних покладів бурштину та варварське знищення довкілля Полісся

«Бурштинова лихоманка», що охопила Рівненщину, Житомирщину та Волинь, де зосереджені основні поклади цього каменю, притягує охочих до наживи з усієї країни. Одні влаштовують паломництво до нелегальних...

¤ 

Загинуло чотири корови внаслідок ДТП

Близько сьомої години ранку восьмого вересня, поблизу села Вельбівно водій мікроавтобуса здійснив наїзд на корів....

¤ 
У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні»

У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні»

Завершуються роботи по впровадженню найпотужнішого інвестиційного проекту – будівництва деревообробного заводу ТОВ «Українські лісопильні» з виробництва пиломатеріалів....

¤ 
Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався

Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався

10 жовтня о 09:02 енергоблок №3 (ВВЕР-1000) Рівненської АЕС вже підключили до енергомережі. Зараз він набирає потужність, а отже на станції працюють усі чотири енергоблоки, пише Північ-інфо....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (21190)
2. Розклад руху автобусів [253] (19328)
3. Моє місто - найкраще [427] (15583)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (10903)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (10683)
6. Догляньте мене до смерті [278] (10612)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (10266)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (8903)
9. Душ для всіх [432] (8036)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (7959)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7661)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7507)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7465)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7463)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7457)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Готуємо карпатську гуслянку (185)
2. Рівняни вибороли бронзу на Всеукраїнському фестивалі «Здорова молодь – здорова нація» (174)
3. Дари осені для жіночої краси (171)
4. Гарбузові цукати – смачна альтернатива цукеркам (171)
5. Найкорисніші чаї осені (170)
6. В Дубровицькому районі відбувся черговий етап «Розминки від чемпіона» (169)
7. Як легко заточити ножиці (167)
8. На Поліссі на людей нападають скажені тварини (167)
9. Сарненський район нагородили спортивними відзнаками (166)
10. Мотоцикліст впав у канаву і загинув (161)
11. На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу (158)
12. Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався (158)
13. Наші пенсії жебрацькі… (157)
14. У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні» (157)
15. Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету (157)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс