Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №538 від 03.02.2012p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30


#Боремося - поборемо

Вівсянка! Не дай собі замерзнути

Люті морози прийшли на Рівненщину, а разом з ними і повна розгубленість - як-то роботи дістатися, що одягати, як поводитися? Ще добре, що для дітей карантин оголосили. І тут на допомогу приходять спеціалісти, які в один голос стверджують: дотримуйтеся наступних десяти порад, і мороз стане вашим другом.

Не виходь з дому, не поївши

Перша заповідь: ні кроку з дому, не поївши вівсянки! Або гречки. Або чого-небудь ще. Їжа - це енергія, і більша її частина (до 75%) піде на обігрів людини. До речі, в холодну пору року можна з’їдати в день на 400 калорій більше.

Друга заповідь: овочі - це добре, але курка з бараниною взимку потрібні не менше. Якщо продовжувати харчуватися так, ніби надворі літо, можна заробити синдром хронічної втоми. І якщо ти часто мерзнеш, переходь на “гарячі” продукти: м’ясо, риба, горіхи, картопля, сир, гарбуз, курага, банани, виноград. Ще допомагають цибуля і хрін, але це на любителя. І, найголовніше, не забувай про спеції: імбир, кориця, карі, перець, кмин і часник - вони зігрівають майже моментально.

Слідкуй за градусом (напою)

Алкоголь на холоді може зігріти лише ненадовго, а після цього організм стрімко почне втрачати тепло. До речі, кава теж не гріє. Краще пити трав’яний чай, чай з імбиром або лимонником, а також гарячий шоколад (улюблений напій багатьох альпіністів). А ще візьми на замітку такий рецепт: у склянку яблучного соку додати половину чайної ложки кориці. Довести до кипіння і пити.

Виробляй туммім

Тибетські ченці здатні зимової ночі висушувати на оголеному тілі мокрі рушники. Вони володіють практикою туммім. В основі її - метод візуалізації: сидячи на снігу чернець уявляє, як в його тілі зароджується полум’я розміром з волосся, воно розгорається і починає заповнювати тіло. Нарешті внутрішній жар виривається назовні. Це не просто легенда. Ефективність туммім доведено дослідниками.

Роби масаж рук і ніг

Думка про холод з’являється тоді, коли замерзають руки або ноги. Щоб оперативно врятувати кінцівки від холоду - масажуй їх. Є трохи часу, влаштуй сеанс ароматерапії: у будь-який крем для ніг або рук додати ефірні олії - 4 краплі шавлії, 3 краплі фенхеля і 2 краплі імбиру. Олії викличуть швидкий приплив тепла й огорнуть тіло ароматом. Робити масаж можна і перед виходом на вулицю, і після повернення в тепло. Ще один рецепт: вітріть краплю олії чебрецю або гвоздики у згин ліктя - стане тепліше.

Правильно дихай

“Наші легені можуть зігрівати”, - припустив півстоліття тому біофізик Карл Трінчер. Його послідовники-ентузіасти з’ясували: взимку вдихати потрібно повільно і не дуже глибоко, це заспокоює нервову систему і дозволяє швидше пристосуватися до холоду. Якщо відчуваєш, що “ще п’ять хвилин, і я остаточно замерзну”, використовуй спосіб вже згаданих ченців: вдихай обома ніздрями, а видихай через одну, затиснувши другу.

Стеж за новинками

USB-рукавички розробили спеціально для офісних мерзляків. На вигляд звичайні в’язані рукавички без пальців, але від них відходить дріт з роз’ємом, як у флешки. Підключаєшся до комп’ютера, і через п’ять хвилин рукавички нагріваються до 46 градусів! До речі, аналогічної конструкції є і USB-капці.

Забудь про самотність

Вчені з’ясували: людина, що відчуває себе самотнім, замерзає швидше. Існує і зворотна залежність: варто подивитися на фото коханого, уявити сім’ю або нерозлучних друзів, відразу відчуєш приплив тепла. Ще ефективніше - обійми. Ми теплокровні, і виробляємо тепло. Тулитися до коханої людини слід частіше.

Загартовуйся, це рятує

Не треба зразу ж стрибати в ополонку. Загартовуватися можна і вдома. Поклади мокрий рушник у морозильник на півгодини, потім потопчись на ньому кілька хвилин. Після процедури відразу одягни теплі шкарпетки. Якщо робити це щовечора, ноги звикнуть і стануть менш чутливі до холоду.

Намагайся не нервувати

Стрес діє на наш організм так само, як мороз. При сильному емоційному потрясінні кров відливає від кінцівок і “поспішає” до мозку, щоб людина могла прийняти правильне рішення. Коли холод і стрес зустрічаються, шанс замерзнути зростає! Навчись розслаблятися. Підійде така вправа: на короткий час варто напружити всі м’язи, а потім різко розслабити їх.

Про всяк випадок

Подейкують, що актори, щоб не замерзнути на зимових зйомках, приклеюють на плечі гірчичний пластир. Кров швидко приливає до поверхні шкіри і дарує відчуття тепла. Як варіант, можна розтерти ноги і антицелюлітним крем з кайєннським перцем. Ефект такий же. Не гірше перцю діє і горілка. Ще один “утеплювач” - папір. Якщо треба буде довго стояти на вулиці, поклади до взуття паперові устілки - стане легше. Ще відмінно рятує термобілизна.

До теми:

• Одягайтеся багатошарово - надягніть на себе кілька легких светрів замість одного теплого.

• Захищайте відкриті ділянки шкіри.

• Візьміть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі.

• Заходьте кожні півгодини-годину в тепле приміщення, якщо ви проводите увесь день на вулиці.

• Візьміть із собою термос з гарячою кавою, чаєм або супом.

• Працюйте руками, рухайте ними, щоб підсилити кровообіг у замерзаючих судинах.

• Не перевтомлюйтеся.

03.02.2012


Переглядів: 10

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 865 від 14.06.2018p.
¤ 
Ковалець, чи Бакалов?

Ковалець, чи Бакалов?

Спортивний департамент футбольної команди Народного клубу «Верес» провів ряд переговорів зі спеціалістами, які розглядались, як кандидатури на посаду головного тренера. Були проведені переговори з екс...

¤ Ракурс здоров'я
Цілюща сила кропиви жалкої та глухої

Цілюща сила кропиви жалкої та глухої

Перед цілющими властивостями кропиви глухої та жалкої знімаємо капелюха

Кажуть, у старовину цілителі, побачивши кропиву, знімали головний убір і кланялися їй — дякували за здатність допомагати за багатьох хвороб. Зустріти цю рослину можна всюди, однак вона більше любить в...

¤ 
12 причин не поспішати викидати сміття

12 причин не поспішати викидати сміття

1. Шкірка від банана – чудово підгодує рослини. Під час пересаджування рослини додайте в горщик подрібнені шкірки – можна попередньо підсушені про запас. Шкірки дуже швидко перегнивають і підгодовують...

¤ 

Чоловік побив двох поліцейських

В ізоляторі тимчасового тримання перебуває 49-річний житель Острога, який сьомого червня завдав тілесні ушкодження двом поліцейським, під час виконання ними службових обов’язків. За цим фактом слідчі ...

¤ 
Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси»

Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси»

Шлях від ідеї до її втілення складний і потребує значних зусиль та клопіткої праці. Часто буває так, що перспективні ідеї так і залишаються в головах їх авторів. Однак, на рівненському Льонокомбінаті,...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (427)
2. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (349)
3. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (307)
4. Догляньте мене до смерті [278] (275)
5. Розклад руху автобусів [253] (250)
6. Моє місто - найкраще [427] (237)
7. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (236)
8. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (194)
9. Секс із мусульманином [271] (186)
10. Гірше звіра… [861] (185)
11. Стогін покотився яром [862] (180)
12. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (171)
13. Що варто знати про штамбову малину: [862] (166)
14. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (165)
15. У Рівному двадцять шостий раз пройшли традиційні «Музейні гостини» [862] (165)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як збільшити врожай за допомогою дешевих ліків (60)
2. Як захистити смородину від шкідників (53)
3. Цілюща сила кропиви жалкої та глухої (53)
4. Вкрав парфуми з прилавка кіоску (52)
5. На Рокитнівщині втопилася школярка (52)
6. Олег Червонюк: «На Льонокомбінаті вже шиють джинси» (52)
7. У Рівному вислідили «автоспеціаліста» (51)
8. У Костополі автомобіль злетів у кювет (51)
9. Хіба ми зустрічалися? (51)
10. Олена Шоптенко народила: опубліковано перше фото після пологів (51)
11. Бійка закінчилася тяжкими тілесними ушкодженнями (50)
12. 12 причин не поспішати викидати сміття (50)
13. Вбив через необережність (50)
14. Смерть «Короля рок-н-ролу» (49)
15. Чоловік побив двох поліцейських (49)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс