Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №538 від 03.02.2012p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Жовтень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


¤ Боремося - поборемо

Вівсянка! Не дай собі замерзнути

Люті морози прийшли на Рівненщину, а разом з ними і повна розгубленість - як-то роботи дістатися, що одягати, як поводитися? Ще добре, що для дітей карантин оголосили. І тут на допомогу приходять спеціалісти, які в один голос стверджують: дотримуйтеся наступних десяти порад, і мороз стане вашим другом.

Не виходь з дому, не поївши

Перша заповідь: ні кроку з дому, не поївши вівсянки! Або гречки. Або чого-небудь ще. Їжа - це енергія, і більша її частина (до 75%) піде на обігрів людини. До речі, в холодну пору року можна з’їдати в день на 400 калорій більше.

Друга заповідь: овочі - це добре, але курка з бараниною взимку потрібні не менше. Якщо продовжувати харчуватися так, ніби надворі літо, можна заробити синдром хронічної втоми. І якщо ти часто мерзнеш, переходь на “гарячі” продукти: м’ясо, риба, горіхи, картопля, сир, гарбуз, курага, банани, виноград. Ще допомагають цибуля і хрін, але це на любителя. І, найголовніше, не забувай про спеції: імбир, кориця, карі, перець, кмин і часник - вони зігрівають майже моментально.

Слідкуй за градусом (напою)

Алкоголь на холоді може зігріти лише ненадовго, а після цього організм стрімко почне втрачати тепло. До речі, кава теж не гріє. Краще пити трав’яний чай, чай з імбиром або лимонником, а також гарячий шоколад (улюблений напій багатьох альпіністів). А ще візьми на замітку такий рецепт: у склянку яблучного соку додати половину чайної ложки кориці. Довести до кипіння і пити.

Виробляй туммім

Тибетські ченці здатні зимової ночі висушувати на оголеному тілі мокрі рушники. Вони володіють практикою туммім. В основі її - метод візуалізації: сидячи на снігу чернець уявляє, як в його тілі зароджується полум’я розміром з волосся, воно розгорається і починає заповнювати тіло. Нарешті внутрішній жар виривається назовні. Це не просто легенда. Ефективність туммім доведено дослідниками.

Роби масаж рук і ніг

Думка про холод з’являється тоді, коли замерзають руки або ноги. Щоб оперативно врятувати кінцівки від холоду - масажуй їх. Є трохи часу, влаштуй сеанс ароматерапії: у будь-який крем для ніг або рук додати ефірні олії - 4 краплі шавлії, 3 краплі фенхеля і 2 краплі імбиру. Олії викличуть швидкий приплив тепла й огорнуть тіло ароматом. Робити масаж можна і перед виходом на вулицю, і після повернення в тепло. Ще один рецепт: вітріть краплю олії чебрецю або гвоздики у згин ліктя - стане тепліше.

Правильно дихай

“Наші легені можуть зігрівати”, - припустив півстоліття тому біофізик Карл Трінчер. Його послідовники-ентузіасти з’ясували: взимку вдихати потрібно повільно і не дуже глибоко, це заспокоює нервову систему і дозволяє швидше пристосуватися до холоду. Якщо відчуваєш, що “ще п’ять хвилин, і я остаточно замерзну”, використовуй спосіб вже згаданих ченців: вдихай обома ніздрями, а видихай через одну, затиснувши другу.

Стеж за новинками

USB-рукавички розробили спеціально для офісних мерзляків. На вигляд звичайні в’язані рукавички без пальців, але від них відходить дріт з роз’ємом, як у флешки. Підключаєшся до комп’ютера, і через п’ять хвилин рукавички нагріваються до 46 градусів! До речі, аналогічної конструкції є і USB-капці.

Забудь про самотність

Вчені з’ясували: людина, що відчуває себе самотнім, замерзає швидше. Існує і зворотна залежність: варто подивитися на фото коханого, уявити сім’ю або нерозлучних друзів, відразу відчуєш приплив тепла. Ще ефективніше - обійми. Ми теплокровні, і виробляємо тепло. Тулитися до коханої людини слід частіше.

Загартовуйся, це рятує

Не треба зразу ж стрибати в ополонку. Загартовуватися можна і вдома. Поклади мокрий рушник у морозильник на півгодини, потім потопчись на ньому кілька хвилин. Після процедури відразу одягни теплі шкарпетки. Якщо робити це щовечора, ноги звикнуть і стануть менш чутливі до холоду.

Намагайся не нервувати

Стрес діє на наш організм так само, як мороз. При сильному емоційному потрясінні кров відливає від кінцівок і “поспішає” до мозку, щоб людина могла прийняти правильне рішення. Коли холод і стрес зустрічаються, шанс замерзнути зростає! Навчись розслаблятися. Підійде така вправа: на короткий час варто напружити всі м’язи, а потім різко розслабити їх.

Про всяк випадок

Подейкують, що актори, щоб не замерзнути на зимових зйомках, приклеюють на плечі гірчичний пластир. Кров швидко приливає до поверхні шкіри і дарує відчуття тепла. Як варіант, можна розтерти ноги і антицелюлітним крем з кайєннським перцем. Ефект такий же. Не гірше перцю діє і горілка. Ще один “утеплювач” - папір. Якщо треба буде довго стояти на вулиці, поклади до взуття паперові устілки - стане легше. Ще відмінно рятує термобілизна.

До теми:

• Одягайтеся багатошарово - надягніть на себе кілька легких светрів замість одного теплого.

• Захищайте відкриті ділянки шкіри.

• Візьміть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі.

• Заходьте кожні півгодини-годину в тепле приміщення, якщо ви проводите увесь день на вулиці.

• Візьміть із собою термос з гарячою кавою, чаєм або супом.

• Працюйте руками, рухайте ними, щоб підсилити кровообіг у замерзаючих судинах.

• Не перевтомлюйтеся.

03.02.2012


Переглядів: 753

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 831 від 12.10.2017p.
¤ 
На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу

На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу

Рівненщина приймала гонщиків з шести країн світу – України, Аргентини, Польщі, Чехії, Латвії та Словаччини....

¤ 
Контрольний матч:

Контрольний матч:

«Верес» - «Карпати» - 2:0

«Верес» знову обіграв «Карпати». У Винниках у контрольному матчі рівняни забили супернику два м`ячі, на які львів`яни відповісти не зуміли. Обидва рази за «Верес» відзначився Євген Морозенко. А Юрій В...

¤ Особливий погляд
Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету

Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету

триває хаотичне пограбування унікальних покладів бурштину та варварське знищення довкілля Полісся

«Бурштинова лихоманка», що охопила Рівненщину, Житомирщину та Волинь, де зосереджені основні поклади цього каменю, притягує охочих до наживи з усієї країни. Одні влаштовують паломництво до нелегальних...

¤ 

Загинуло чотири корови внаслідок ДТП

Близько сьомої години ранку восьмого вересня, поблизу села Вельбівно водій мікроавтобуса здійснив наїзд на корів....

¤ 
У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні»

У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні»

Завершуються роботи по впровадженню найпотужнішого інвестиційного проекту – будівництва деревообробного заводу ТОВ «Українські лісопильні» з виробництва пиломатеріалів....

¤ 
Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався

Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався

10 жовтня о 09:02 енергоблок №3 (ВВЕР-1000) Рівненської АЕС вже підключили до енергомережі. Зараз він набирає потужність, а отже на станції працюють усі чотири енергоблоки, пише Північ-інфо....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (21219)
2. Розклад руху автобусів [253] (19354)
3. Моє місто - найкраще [427] (15616)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (10927)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (10702)
6. Догляньте мене до смерті [278] (10642)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (10292)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (8918)
9. Душ для всіх [432] (8050)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (7975)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7677)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7522)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7478)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7474)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7468)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Готуємо карпатську гуслянку (211)
2. Рівняни вибороли бронзу на Всеукраїнському фестивалі «Здорова молодь – здорова нація» (203)
3. Дари осені для жіночої краси (202)
4. В Дубровицькому районі відбувся черговий етап «Розминки від чемпіона» (199)
5. Гарбузові цукати – смачна альтернатива цукеркам (199)
6. Найкорисніші чаї осені (197)
7. Як легко заточити ножиці (197)
8. Під контролем чиновників, депутатів та криміналітету (195)
9. Сарненський район нагородили спортивними відзнаками (193)
10. На Поліссі на людей нападають скажені тварини (192)
11. Мотоцикліст впав у канаву і загинув (190)
12. Запрацював енергоблок РАЕС, який двічі відключався (190)
13. На Рівненщині змагалися спідвеїсти з шести країн світу (189)
14. У листопаді запрацює деревообробне підприємство «Українські лісопильні» (187)
15. Наші пенсії жебрацькі… (186)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс