Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №544 від 22.03.2012p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Жовтень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Листопад 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


#Здоровий розрахунок

Як визначити, яка вага зайва?

Для цього існують різні формули. Найпростіша: зріст (в сантиметрах) мінус 110. Отримане число (в кілограмах) - ідеальна вага. Однак це не означає, що “все інше” - зайве. Індекс ваги тіла: свій зріст (у метрах) піднеси до квадрату. Наприклад, якщо твій зріст 170 см, то це складе: 1,7 х1, 7 = 2,89. Тепер свою вагу - припустимо, 65 кг - розділи на це знайдене число: 65:2,89 = 22,5.

Нормальний індекс ваги тіла лежить в інтервалі між 19 і 26. Числа від 26 до 30 говорять про деяку надмірну вагу. Числа понад 30 вказують на ожиріння, і тоді доведеться худнути вже серйозно. Числа нижче 19 говорять про недостатню вагу, яка таїть у собі загрозу для здоров’я.

Ще один спосіб: виміряй окружність грудей на рівні сосків, спочатку на глибокому вдиху, потім - на видиху. Візьми середнє значення і помнож його на свій зріст. Результат поділи на 240. Наприклад: середнє значення окружності грудей - 100 см (припустимо, 110 на вдиху і 90 на видиху) - помножити на зріст 170 см - 17000, розділити на 240 = 70, 8. Це твоя ідеальна вага, похибка - плюс-мінус 10% (в даному випадку - 7 кг).

Припустимо, ти все підрахувала і результатом не задоволена. Позбутися від жирової тканини теоретично досить легко: треба дотримуватися найсуворішої дієти, або “взагалі нічого не їсти”. На практиці це набагато складніше. Найкраще вирахувати для себе ідеальний денний раціон по калорійності. У багатьох книгах і статтях, написаних медиками, можна знайти різні формули розрахунку калорійності денного раціону. З їх допомогою можна вирахувати, яка кількість калорій необхідна тобі, щоб зберігати нормальну масу тіла або, навпаки, для схуднення.

22.03.2012


Переглядів: 3648

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 836 від 16.11.2017p.
¤ 
Як зміцнити імунітет восени:

Як зміцнити імунітет восени:

4 дієвих способи, які вам сподобаються

Можна довго жалітись на погану погоду, холод та вічні застуди. А можна зміцнити власний імунітет і тоді осінь дійсно буде вам в радість!...

¤ Особливий погляд
«Вестагротех» завзято працює на молочний ренесанс в Україні

«Вестагротех» завзято працює на молочний ренесанс в Україні

Микола КОЗАКЕВИЧ: «Настав час виходити на світові продовольчі ринки не з сировиною, а з «паляницею»

За останні роки молочна галузь України переживає не найкращі часи. Причин цьому чимало: недостатня увага з боку держави, значне підвищення цін на електроенергію та паливо, яке впливає на ціну вироблен...

¤ 
Хто з Рівненщини отримає відстрочку від армії, вирішувала призовна комісія

Хто з Рівненщини отримає відстрочку від армії, вирішувала призовна комісія

На Рівненщині триває осінній призов на строкову службу. Всього до кінця листопада військкомати повинні закликати понад 300 новобранців у віці до 27 років. Більше половини призовників служитимуть у Збр...

¤ 
«Народний фронт» до виборів-2019 готовий

«Народний фронт» до виборів-2019 готовий

«Фронтовики» провели ГУЧНИЙ з’їзд

Здавалося б, банальна історія – партія провела з’їзд. Україна бачила сотні партійних заходів за час незалежності, проте цього разу спричинився справжній політичний фурор. 11 листопада півтисячі делега...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (21897)
2. Розклад руху автобусів [253] (19766)
3. Моє місто - найкраще [427] (16376)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (11314)
5. Догляньте мене до смерті [278] (11256)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (11084)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (10705)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9172)
9. Душ для всіх [432] (8298)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (8252)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7955)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7839)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7806)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7732)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7687)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як зміцнити імунітет восени: (106)
2. Як пиво впливає на організм людини: (103)
3. Хто з ким «дружить» на городі (98)
4. Виростити розсаду без ґрунту (97)
5. «Ти зможеш, якщо зміг я!» знову на Рівненщині (96)
6. У Рівному вперше відбувся фестиваль з доджболу (95)
7. «Верес» U-21 – «Карпати» U-21 0:1 (94)
8. Рівненська дзюдоїстка отримуватиме стипендію Президента (93)
9. Євген Пасіч не зіграє у Запоріжжі, (92)
10. «Розминка від чемпіона» продовжує крокувати Рівненщиною (89)
11. Померла дочка Людмили Гурченко: причина смерті (85)
12. Відомо, хто буде новою ведучою «Орла и решки» (84)
13. Пиріжки як пух (84)
14. Чого соромиться історія: великі люди, які хворіли ганебними хворобами (84)
15. Як лікувати ячмінь народними засобами (82)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс