Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №544 від 22.03.2012p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Серпень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


Надія захистить усіх, хто звернеться і хто в Бога вірить! Тел.:(095) 92-61-876, (096) 67-38-505

¤ Здоровий розрахунок

Як визначити, яка вага зайва?

Для цього існують різні формули. Найпростіша: зріст (в сантиметрах) мінус 110. Отримане число (в кілограмах) - ідеальна вага. Однак це не означає, що “все інше” - зайве. Індекс ваги тіла: свій зріст (у метрах) піднеси до квадрату. Наприклад, якщо твій зріст 170 см, то це складе: 1,7 х1, 7 = 2,89. Тепер свою вагу - припустимо, 65 кг - розділи на це знайдене число: 65:2,89 = 22,5.

Нормальний індекс ваги тіла лежить в інтервалі між 19 і 26. Числа від 26 до 30 говорять про деяку надмірну вагу. Числа понад 30 вказують на ожиріння, і тоді доведеться худнути вже серйозно. Числа нижче 19 говорять про недостатню вагу, яка таїть у собі загрозу для здоров’я.

Ще один спосіб: виміряй окружність грудей на рівні сосків, спочатку на глибокому вдиху, потім - на видиху. Візьми середнє значення і помнож його на свій зріст. Результат поділи на 240. Наприклад: середнє значення окружності грудей - 100 см (припустимо, 110 на вдиху і 90 на видиху) - помножити на зріст 170 см - 17000, розділити на 240 = 70, 8. Це твоя ідеальна вага, похибка - плюс-мінус 10% (в даному випадку - 7 кг).

Припустимо, ти все підрахувала і результатом не задоволена. Позбутися від жирової тканини теоретично досить легко: треба дотримуватися найсуворішої дієти, або “взагалі нічого не їсти”. На практиці це набагато складніше. Найкраще вирахувати для себе ідеальний денний раціон по калорійності. У багатьох книгах і статтях, написаних медиками, можна знайти різні формули розрахунку калорійності денного раціону. З їх допомогою можна вирахувати, яка кількість калорій необхідна тобі, щоб зберігати нормальну масу тіла або, навпаки, для схуднення.

22.03.2012


Переглядів: 3236

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 823 від 17.08.2017p.
¤ 

«Теплі кредити» повернулися

На Рівненщині банки відновили видачу «теплих кредитів» для населення та ОСББ....

¤ 

Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами

Аварійний автобус «Mercedes-Benz Sprinter» купили у Вараші для школярів, щоб возити їх на екскурсії, через платформу PROZORRO. На це міська рада виділила 1 мільйон 500 тисяч гривень. Переможцем торгів...

¤ 
Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

24-річний депутат Сарненської міської ради, який також є начальником штабу Громадського Формування «Льва» Євгеній Криницький стверджує, що його затримання «замовили» і що з підприємців гроші він не ви...

¤ 

Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку

Часто буває так, коли в квартирі чи будинку, де проживають батьки, прописані діти, які фактично там не проживають вже багато років....

¤ Теплотехніка XXІ століття
«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

Майже мільйонна армія користувачів високоякісного опалювального обладнання вдячна за тепло, комфорт і затишок ПрАТ «Агроресурс»

Тепло в будинку - це не тільки комфорт і затишок, але і нормальна життєдіяльність, здоров’я мешканців, хороші умови для самого житла. Опалення в останні роки стає все дорожчим, рахунки споживачі отрим...

¤ 
В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими поблизу Луцького кільця надійшло до поліції сьогодні, 11 серпня, близько 11 години....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (19387)
2. Розклад руху автобусів [253] (17995)
3. Моє місто - найкраще [427] (13876)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (9552)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (9499)
6. Догляньте мене до смерті [278] (9124)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (9012)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (7969)
9. Душ для всіх [432] (7038)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (6957)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (6696)
12. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (6518)
13. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (6502)
14. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (6485)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (6443)

ТОП-15 свіжого номера:

1. На Рівненщині взимку буде тепло… (277)
2. По стопах Алли Пугачової: 70-річну співачку Софію Ротару покликали заміж (277)
3. Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному (262)
4. На Рівненщині за І півріччя 2017 року «МРІЯ» виділила 167 тис. грн. на соціальні проекти та сплатила 1,3 млн грн. податків (262)
5. За добу шахраї на Рівненщині «попрацювали» на 22 тисячі гривень (262)
6. На Рівненщині реабілітуватимуть річки (262)
7. У Рівному вдруге пройшов фестиваль травників та пасічників (260)
8. Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами (260)
9. Добре, що поїли! (259)
10. Ароматна історія парфумерії (259)
11. Рівненщина отримала майже 6 мільйонів на відшкодування вартості ліків (256)
12. Відбулося сімейне свято мікрорайону «Ювілейний» (256)
13. Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку (256)
14. «Теплі кредити» повернулися (255)
15. Як вижити в літню спеку (255)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс