Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №237 від 27.04.2006p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Липень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#Для здоров’я

Бачити краще допоможуть вітаміни

Щоб читачі зрозуміли, яка з цих сполук за що відповідає в організмі людини, нижче подаємо список найнеобхідніших вітамінів, мікроелементів та їх властивостей.

Вітамін А необхідний для нормальної роботи сітківки. Міститься у печінці, жовтку курячого яйця, молоці, вершках, вершковому маслі, риб’ячому жирі, моркві, помідорах, листяних овочах, петрушці, морелях, плодах горобини, насінні соняха. Його нестача викликає погіршення зору при поганому освітленні. Мінімальна норма споживання - 1,5-2 міліграми на добу.

Вітамін C підтримує тонус м’язів. Відсутністю вітаміну С пояснюється зниження тонусу очних м’язів, помітні крововиливи в білках, швидка стомлюваність очей. Цей вітамін міститься у свіжій білокачанній капусті, картоплі (особливо восени), червоному і зеленому перці, моркві, помідорах, листяних овочах, яблуках, чорній смородині, висушених плодах шипшини, горобини. Добова норма - 70-100 міліграмів.

Вітамін В1 (тіамін) сприяє нормальній роботі нервової тканини. Недостатність тіаміну провокує підвищену знервованість, зниження розумової і фізичної працездатності. Цей вітамін містять м’ясо, печінка, нирки, дріжджі, горіхи, суцільне зерно (кукурудза, жито, пшениця), мед, усі види овочів. Добова норма - 1,5-2 міліграмів на добу.

Вітамін В2 (рібофлавін) допомагає клітинам споживати кисень, за допомогою якого крохмаль і цукор перетворюються в енергію. Нестача рібофлавіну відчувається як пекучість в очах і повіках, “рожеві очі” (крововиливи з маленьких судин ока). Поновити запас рібофлавіну допоможе споживання зелених листяних овочів, яблук, дріжджів, пшеничних зерен. Організму необхідно отримувати не менше ніж 3-5 міліграмів рібофлавіну на добу.

Вітамін В6 - природний транквілізатор. Без нього очі перебувають у сильній напрузі, око “смикається”. Їжте побільше капусти, зерен пшениці, жита, кукурудзи, яєчних жовтків, риби. Пам’ятайте: ваш організм потребує від 2 до 3 міліграмів вітаміну В6 на добу.

Вітамін В12 необхідний для нормального кровопостачання. Він міститься у яєчних жовтках, винограді, виноградному соку, чорницях, чорничному соку, чорносливі, морелях, фініках, салаті, петрушці. Вам необхідно усього 0,005 міліграмів цього вітаміну на день, щоб мати ясний погляд.

Калій - це мікроелемент, що необхідний м’яким тканинам так само, як для здоров’я кісток потрібен кальцій. Без нього на вас чекає передчасне старіння і слабкість очей. Отож, якщо хочете залишатися молодим і після сорока років, їжте м’ясо, рибу, молоко, злаки, картоплю, чорнослив, курагу, ізюм, мед. Калію, хоча він і мікроелемент, потрібно вживати не менше, ніж 2-3 грама на добу.

27.04.2006Марина Красоля


Переглядів: 302

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 922 від 18.07.2019p.
¤ 
«Верес» обіграв «Поділля» у Млинові

«Верес» обіграв «Поділля» у Млинові

На стадіоні «Колос» у Млинові «Верес» 13 липня обіграв хмельницьке «Поділля». У цьому матчі зіграли 9 потенційних новачків. У тому числі - Віталій Микитин та Юрій Іваночко, які нещодавно приєдналися до табору команди. Обоє вже виступали за рівнян у сезоні 2017-2018....

¤ 
На виборах українці зможуть проголосувати як з ID-карткою, так і з паспортом-книжечкою

На виборах українці зможуть проголосувати як з ID-карткою, так і з паспортом-книжечкою

ID-картка або паспорт-книжечка є підставою для отримання виборчого бюлетеня особами, яким на день виборів виповнилося 18 років та яких включено до списків виборців....

¤ 

Як стримати розростання небезпечного борщівника на Рівненщині?

В останні два роки на Рівненщині спостерігається тенденція до збільшення розповсюдження борщівника Сосновського....

¤ 
У Рівному відбувся Чемпіонат міста зі спідвею*

У Рівному відбувся Чемпіонат міста зі спідвею*

13 липня у Рівному відбувся Чемпіонат міста зі спідвею. На доріжці рівненського мототреку виступили гонщики у класах мотоциклів 125 см.куб. та 500 см.куб. Організатором змагань виступило КЗ “Рівненський міський спортивно- технічний клуб”....

¤ 
Аграрії Рівненщини жнивують

Аграрії Рівненщини жнивують

Нині збирають ранні зернові та зернобобові, які засіяні на 201 тисячі гектарах, повідомляють у департаменті агропромислового розвитку Рівненської ОДА....

¤ 
На березі річки Корчик влаштували народні гуляння

На березі річки Корчик влаштували народні гуляння

«Зелене Купало в літо упало» - саме під такою назвою влаштували тематичний фестиваль на Кореччині на березі річки Корчик....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (14124)
2. Моє місто - найкраще [427] (5867)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5534)
4. Секс із мусульманином [271] (4885)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4748)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4355)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4342)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4307)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3996)
10. Як позбутися шпори на п’яті [850] (3180)
11. Якщо у сні приснився вуж [219] (3003)
12. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2937)
13. Коли розпочинати садити городину [599] (2806)
14. Розклад руху автобусів [253] (2755)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2704)

ТОП-15 свіжого номера:

1. На Рівненщині влаштували середньовічний фестиваль під відкритим небом (119)
2. Час будувати* (113)
3. Андрій Полтава: Голосуйте на виборах по 153 округу за Віталія Ундіра, бо він справжній патріот* (112)
4. Віталій Гайдукевич: У Віталія Ундіра багато цікавих та корисних для громади проектів* (111)
5. Британців обурила вартість ремонту в маєтку Меган Маркл і принца Гаррі (110)
6. Кожен втрачений відсоток голосів, відданих за непрохідні партії та кандидатів у округах, додасть депутатських мандатів проросійським силам* (108)
7. Вихователі дитсадків отримали таку ж відпустку, як і вчителі – її видовжили до 56 днів (108)
8. У Костополі в ДТП загинув велосипедист (106)
9. Водій із Житомирщини травмувався у ДТП на Рівненщині (106)
10. До авто кандидата в депутати прикріпили страйкбольну гранату (106)
11. ДТП за участю чотирьох авто: травмувалося шестеро осіб (105)
12. «Веселі старти» визначили своїх переможців (104)
13. Відомі рівняни підтримують Олексія Муляренка* (104)
14. Стало відомо, скільки витратила королівська родина за рік (104)
15. Чоловіка, у господарстві якого підірвалися діти, взяли під варту (103)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс