Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №587 від 24.01.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Серпень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


Надія захистить усіх, хто звернеться і хто в Бога вірить! Тел.:(095) 92-61-876, (096) 67-38-505

¤ Консультація

Заряджаємо імунітет - боремося із застудою

Заряджаємо імунітет - боремося із застудою

У нашій країні від ГРВІ і сезонного вірусу страждає понад 30 мільйонів людей щороку. Причиною цьому є те, що понад 80% населення має слабкий імунітет. Щоб імунна система працювала, як годинник, її слід підтримувати щоденно, а не тільки в період епідемії грипу. Як же зарядити свій імунітет?

Відповідь проста - вести здоровий спосіб життя. Одним із основних аспектів здорового способу життя є правильне харчування. Загальновідомо, що вітаміни необхідні для утворення імунних клітин, антитіл. Кожному із нас необхідний вітамін Д, який міститься в лососі, яйцях і молоці. Отримання необхідної кількості вітаміну С із фруктів і овочів теж дуже добре заряджає імунну систему. Важливим для зміцнення імунітету є цинк - він має антивірусну і антитоксичну дію. Отримати його можна із морепродуктів, неочищеного зерна і пивних дріжджів. А ще: пийте томатний сік - він містить велику кількість вітаміну А. Якщо ви вживатимете в їжу мало м’яса, риби, яєць, молочних страв, горіхів, то захисні фактори імунітету антитіла не зможуть утворюватися.

Щоб зарядити свій імунітет та бути здоровим, слід також займатися спортом. Фізичне навантаження поліпшує загальний стан організму і роботу лімфатичної системи, яка виводить токсини із організму. Згідно з дослідженням люди, які регулярно займаються спортом, хворіють на застуду на 25% рідше, ніж ті, хто не веде здоровий спосіб життя. Також включайте в програму віджимання - вони сприяють кращій роботі легень і серця. Обов’язково робіть вправи на прес - це поліпшить роботу шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи. Всього 30-60 хв. спорту в день дозволять вам стати здоровими. Вашим помічником у дотриманні здорового способу життя може стати загартування організму. До нього ліпше приступати з дитячого віку. Найпростіший спосіб загартовування - повітряні ванни. Важливими у процесі загартовування є і водні процедури. Вони зміцнюють нервову систему, сприятливо впливають на серце і судини, нормалізують артеріальний тиск і обмін речовин.

Для початку рекомендується протягом декількох днів розтирати тіло сухим рушником, а пізніше переходити до вологих обтирань. Починати обтиратися слід теплою водою (35-360С), поетапно переходячи до прохолодної води, а потім до обливань. Влітку водні процедури краще приймати на свіжому повітрі після зарядки.

Апатія і байдужість - одні із головних ворогів міцного імунітету. Американські вчені з’ясували, що у жінок, які страждають депресіями, наступають зміни в роботі імунної системи і вони сильніше піддаються вірусним захворюванням, ніж ті, хто радіє життю. Тому веселощі і здоровий спосіб життя невіддільні одне від одного і чинять опір застуді.

Пам’ятайте, що алкоголь і здоровий спосіб життя - несумісні. Алкоголь призупиняє роботу лейкоцитів, які визначають і знищують інфекційні клітини і самі віруси. А ось 5 чашок чаю в день значно зміцнять ваш організм. Хороший міцний сон (7-8 годин) зміцнює імунну систему. Справа в тому, що у цей час рівень мелатоніну збільшується, що і покращує роботу імунної системи.

Якщо хочете відігнати застуду, мийте руки двічі поспіль, радять вчені із Колумбійського університету, бо займаючись проблемою брудних рук виявили, що одноразове миття не має практично ніякого ефекту, навіть якщо люди використовували антибактеріальне мило.

Природними засобами, які зміцнюють імунітет, є ехінацея, женьшень і лимонник. Вживати трав’яні відвари варто як з лікувальною метою, так і для профілактики. Необхідно також споживати продукти, які підвищують кількість корисних бактерій в організмі. У їх список входить ріпчаста цибуля, цибуля-порей, часник, артишоки і банани.

Взагалі, якщо хочете бути здоровими - ведіть здоровий, моральний спосіб життя.

24.01.2013Валентина КОПЕЛЬ


Переглядів: 504

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 823 від 17.08.2017p.
¤ 

«Теплі кредити» повернулися

На Рівненщині банки відновили видачу «теплих кредитів» для населення та ОСББ....

¤ 

Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами

Аварійний автобус «Mercedes-Benz Sprinter» купили у Вараші для школярів, щоб возити їх на екскурсії, через платформу PROZORRO. На це міська рада виділила 1 мільйон 500 тисяч гривень. Переможцем торгів...

¤ 
Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

24-річний депутат Сарненської міської ради, який також є начальником штабу Громадського Формування «Льва» Євгеній Криницький стверджує, що його затримання «замовили» і що з підприємців гроші він не ви...

¤ 

Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку

Часто буває так, коли в квартирі чи будинку, де проживають батьки, прописані діти, які фактично там не проживають вже багато років....

¤ Теплотехніка XXІ століття
«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

Майже мільйонна армія користувачів високоякісного опалювального обладнання вдячна за тепло, комфорт і затишок ПрАТ «Агроресурс»

Тепло в будинку - це не тільки комфорт і затишок, але і нормальна життєдіяльність, здоров’я мешканців, хороші умови для самого житла. Опалення в останні роки стає все дорожчим, рахунки споживачі отрим...

¤ 
В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими поблизу Луцького кільця надійшло до поліції сьогодні, 11 серпня, близько 11 години....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (19347)
2. Розклад руху автобусів [253] (17961)
3. Моє місто - найкраще [427] (13840)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (9518)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (9464)
6. Догляньте мене до смерті [278] (9088)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (8975)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (7939)
9. Душ для всіх [432] (7009)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (6927)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (6667)
12. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (6486)
13. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (6470)
14. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (6458)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (6417)

ТОП-15 свіжого номера:

1. На Рівненщині взимку буде тепло… (230)
2. По стопах Алли Пугачової: 70-річну співачку Софію Ротару покликали заміж (226)
3. Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному (214)
4. У Рівному вдруге пройшов фестиваль травників та пасічників (212)
5. На Рівненщині реабілітуватимуть річки (212)
6. Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами (211)
7. Добре, що поїли! (210)
8. Відбулося сімейне свято мікрорайону «Ювілейний» (210)
9. За добу шахраї на Рівненщині «попрацювали» на 22 тисячі гривень (209)
10. «Теплі кредити» повернулися (208)
11. В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком (207)
12. Як вижити в літню спеку (207)
13. Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку (207)
14. Ароматна історія парфумерії (207)
15. На Рівненщині за І півріччя 2017 року «МРІЯ» виділила 167 тис. грн. на соціальні проекти та сплатила 1,3 млн грн. податків (206)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс