Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №589 від 07.02.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Травень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


#Перевіримо на собі

Починаємо ЖИТИ

Починаємо ЖИТИ

Як ми вже писали, щорічно тисячі курців розлучаються зі звичкою курити назавжди. Розгляньмо основні способи, що допомагають покинути палити.

1. Нікотиномістка жувальна гумка. Сьогодні вона є у продажі приблизно 20 європейських країн. Вона не є чудодійним засобом, і не змусить людину покинути курити, а лише знизить ступінь бажання. З цією жувальною гумкою нікотин надходить в організм, але не так швидко, як з сигаретним димом.

Поради лікаря:

• вживайте її замість, а НЕ паралельно з курінням;

• кожну пастилку можна жувати 20-30 хвилин;

• перестаньте жувати, якщо ви відчуєте легке запаморочення, гикавку, або якщо смак видасться надто різким;

• жувальна гумка може здаватися вам неприємною на смак протягом декількох днів. Але не турбуйтеся - ви звикнете.

Застосування жувальної гумки рекомендується протягом 3-4 місяців періоду відвикання від куріння.

Якщо жувальна гумка застосовується без дотримання правил, зазначених в інструкції, і без відповідного спостереження, ефективність такого застосування, ймовірно, буде не дуже висока.

2. Рефлексотерапія. Куріння тютюну - це набутий рефлекс. Єдиним радикальним і найефективнішим методом лікування тютюнопаління є метод рефлексотерапії.

Проводиться він обов’язково із застосуванням золотих і срібних голок для того, щоб можна було отримати в різних акупунктурних точках вушної раковини різницю електричних потенціалів.

На відміну від усіх інших методів, він ніби стирає з пам’яті “рефлекс курця”. У 20% людей “рефлекс курця” стирається за одну процедуру, у решти - до третьої. Повний курс лікування складається з п’яти процедур і загальний ефект наближається до 90%.

3. Лікарські засоби.

4. Харчові добавки.

5. Парадоксальна дихальна гімнастика по Стрельниковій.

6. Психотерапія, навіювання, психоаналіз.

Як бачите, способів кинути курити на сьогодні досить багато. Що ж вибрати з цього різноманіття? Як бути?

Ми б порекомендували для початку розібратися, чому ви стали палити? Перегляньте ще раз причини куріння, які ми виклали вище. Задумайтеся, чому саме ви закурили? І чому продовжуєте курити? Розберіться насамперед у самому собі. Якщо ви курите найчастіше, щоб зняти стрес, вам потрібно навчитися справлятися спочатку зі стресом без сигарети. Заспокойтеся якимось іншим способом. Пробіжіться. Прийміть душ. Попийте заспокійливий збір трав - глід, собача кропива. Займіть руки чим-небудь іншим - запальничкою, ручкою, чотками, брелоком. Займіться якимось хобі. Просто полежіть із заплющеними очима.

Якщо ви почали палити, тому що це модно, думаю, ви вже зрозуміли, що це не так. У всіх розвинених країнах до курців ставляться як до наркоманів, як до людей другого сорту. Це НЕ модно. У цьому немає нічого гарного та ефектного, окрім поганого запаху з рота. З’ясуйте свою причину і намагайтеся знайти інші шляхи її вирішення, без сигарети. Якщо це психологічна проблема, зверніться до психолога. Головне - приберіть цю причину або зведіть її до мінімуму! Коли вам це почне вдаватися, ви на півдороги до перемоги над сигаретою!

Потім ви повинні самі вирішити для себе, чи хочете ви покинути палити. Не на день, не на рік. А чи хочете ви взагалі не курити? Уявіть себе некурящим. Чи подобається вам це? Важливо, щоб ви самі хотіли кинути! Якщо у вас є хоч крапля сумніву, навіть не намагайтеся! Ви все одно будете палити, шукаючи купу виправдань своїй слабкості.

Якщо ж ви на 100% впевнені, що хочете покинути, якщо ви бачите себе некурящим, просто кидайте. Одразу.

Далі буде

07.02.2013


Переглядів: 722

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 861 від 17.05.2018p.
¤ 
Ветерани силових органів вимагають перерахунку пенсій

Ветерани силових органів вимагають перерахунку пенсій

Близько сотні ветеранів силових структур зібралися на мирну акцію протесту біля Рівненської обласної ради. До представників обласної ради звернулася громадська спілка «Центр координації дії громадськи...

¤ 
У Рівному буде ще один дитсадок

У Рівному буде ще один дитсадок

Приміщення на Дубенській, 71а готують для дошкільнят

Більше 15 років приміщення по вулиці Дубенській, 71а, що у Рівному, використовувалось не за призначенням. У будівлі, яку колись звели під дитсадок, працювали організації соціального спрямування - обла...

¤ 
У Рівному працював оргкомітет щодо підготовки до Чемпіонату Європи зі спідвею серед юніорів

У Рівному працював оргкомітет щодо підготовки до Чемпіонату Європи зі спідвею серед юніорів

16 травня у приміщенні адміністративного корпусу стадіону «Мототрек» відбулося засідання оргкомітету з підготовки до Чемпіонату Європи зі спідвею серед юніорів за участю голови обласної державної адмі...

¤ 
Маловідомий Бульба-Боровець:

Маловідомий Бульба-Боровець:

на Рівненщині відзначили 110-річчя з дня народження фундатора УПА «Поліська Січ»...

¤ Ракурс кулінарний
Сонячна полуниця:

Сонячна полуниця:

як заготувати смачні десерти на зиму

Полуниця – королева десертів і улюблена ягода дорослих та дітей!  Але, крім того, що вона дуже смачна і має чимало корисних властивостей, полуниця відіграє важливу роль і в кулінарії. Влітку усіма цим...

¤ 
Чутка дня: Бред Пітт і Дженніфер Еністон планують дитину

Чутка дня: Бред Пітт і Дженніфер Еністон планують дитину

Всі ЗМІ обговорюють особисте життя Бреда Пітта. Деякі джерела стверджують, що у нього роман з архітектором-скульптором Нері Оксман, інші вважають, що актор перебуває у стосунках з Дженніфер Еністон. Ц...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (24288)
2. Розклад руху автобусів [253] (21455)
3. Моє місто - найкраще [427] (19274)
4. Догляньте мене до смерті [278] (13577)
5. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (13012)
6. Коли розпочинати садити городину [599] (12759)
7. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (12672)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (10767)
9. Душ для всіх [432] (9513)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (9446)
11. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (9165)
12. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (9061)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (9056)
14. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (9024)
15. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (8858)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Гірше звіра… (62)
2. У Рівному відсвяткували День матері (51)
3. Чутка дня: Бред Пітт і Дженніфер Еністон планують дитину (51)
4. У Рівному працював оргкомітет щодо підготовки до Чемпіонату Європи зі спідвею серед юніорів (50)
5. Рівненські спортсмени привезли перше місце з Всесвітньої Гімназіади (49)
6. Будьте обачні: шахрай виманив гроші у дитини (49)
7. Ветерани силових органів вимагають перерахунку пенсій (49)
8. Сонячна полуниця: (48)
9. В Острозі розпочалися жваві обговорення щодо децентралізації (47)
10. Президент України підписав Указ, яким присвоїв звання «Мати-героїня» 1051 українці (47)
11. На Поліссі потруїлись діти (47)
12. Літературний прейскурант (46)
13. Учень рівненського училища – переможець Всеукраїнського конкурсу «Я – європеєць!» (46)
14. Не довіряйте псевдобанкірам! (45)
15. Маловідомий Бульба-Боровець: (45)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс