Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №589 від 07.02.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Вересень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Жовтень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


¤ Перевіримо на собі

Починаємо ЖИТИ

Починаємо ЖИТИ

Як ми вже писали, щорічно тисячі курців розлучаються зі звичкою курити назавжди. Розгляньмо основні способи, що допомагають покинути палити.

1. Нікотиномістка жувальна гумка. Сьогодні вона є у продажі приблизно 20 європейських країн. Вона не є чудодійним засобом, і не змусить людину покинути курити, а лише знизить ступінь бажання. З цією жувальною гумкою нікотин надходить в організм, але не так швидко, як з сигаретним димом.

Поради лікаря:

• вживайте її замість, а НЕ паралельно з курінням;

• кожну пастилку можна жувати 20-30 хвилин;

• перестаньте жувати, якщо ви відчуєте легке запаморочення, гикавку, або якщо смак видасться надто різким;

• жувальна гумка може здаватися вам неприємною на смак протягом декількох днів. Але не турбуйтеся - ви звикнете.

Застосування жувальної гумки рекомендується протягом 3-4 місяців періоду відвикання від куріння.

Якщо жувальна гумка застосовується без дотримання правил, зазначених в інструкції, і без відповідного спостереження, ефективність такого застосування, ймовірно, буде не дуже висока.

2. Рефлексотерапія. Куріння тютюну - це набутий рефлекс. Єдиним радикальним і найефективнішим методом лікування тютюнопаління є метод рефлексотерапії.

Проводиться він обов’язково із застосуванням золотих і срібних голок для того, щоб можна було отримати в різних акупунктурних точках вушної раковини різницю електричних потенціалів.

На відміну від усіх інших методів, він ніби стирає з пам’яті “рефлекс курця”. У 20% людей “рефлекс курця” стирається за одну процедуру, у решти - до третьої. Повний курс лікування складається з п’яти процедур і загальний ефект наближається до 90%.

3. Лікарські засоби.

4. Харчові добавки.

5. Парадоксальна дихальна гімнастика по Стрельниковій.

6. Психотерапія, навіювання, психоаналіз.

Як бачите, способів кинути курити на сьогодні досить багато. Що ж вибрати з цього різноманіття? Як бути?

Ми б порекомендували для початку розібратися, чому ви стали палити? Перегляньте ще раз причини куріння, які ми виклали вище. Задумайтеся, чому саме ви закурили? І чому продовжуєте курити? Розберіться насамперед у самому собі. Якщо ви курите найчастіше, щоб зняти стрес, вам потрібно навчитися справлятися спочатку зі стресом без сигарети. Заспокойтеся якимось іншим способом. Пробіжіться. Прийміть душ. Попийте заспокійливий збір трав - глід, собача кропива. Займіть руки чим-небудь іншим - запальничкою, ручкою, чотками, брелоком. Займіться якимось хобі. Просто полежіть із заплющеними очима.

Якщо ви почали палити, тому що це модно, думаю, ви вже зрозуміли, що це не так. У всіх розвинених країнах до курців ставляться як до наркоманів, як до людей другого сорту. Це НЕ модно. У цьому немає нічого гарного та ефектного, окрім поганого запаху з рота. З’ясуйте свою причину і намагайтеся знайти інші шляхи її вирішення, без сигарети. Якщо це психологічна проблема, зверніться до психолога. Головне - приберіть цю причину або зведіть її до мінімуму! Коли вам це почне вдаватися, ви на півдороги до перемоги над сигаретою!

Потім ви повинні самі вирішити для себе, чи хочете ви покинути палити. Не на день, не на рік. А чи хочете ви взагалі не курити? Уявіть себе некурящим. Чи подобається вам це? Важливо, щоб ви самі хотіли кинути! Якщо у вас є хоч крапля сумніву, навіть не намагайтеся! Ви все одно будете палити, шукаючи купу виправдань своїй слабкості.

Якщо ж ви на 100% впевнені, що хочете покинути, якщо ви бачите себе некурящим, просто кидайте. Одразу.

Далі буде

07.02.2013


Переглядів: 533

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 832 від 19.10.2017p.
¤ 
«Верес» та «Маріуполь» знову грають унічию

«Верес» та «Маріуполь» знову грають унічию

Свій третій поспіль особистий поєдинок «Верес» та «Маріуполь» звели унічию. Рівняни вели у рахунку, втім маріупольці, навіть граючи у меншості, знайшли у собі сили відігратися....

¤ 
Волянюк та Ланко - в еліт-раунді кубка УЄФА!

Волянюк та Ланко - в еліт-раунді кубка УЄФА!

Екс-гравці «Кардиналу-Рівне» Михайло Волянюк та Євген Ланко у складі херсонського «Продексіма» пробилися до елітного раунду розіграшу Кубка УЄФА. У заключному поєдинку квартету 3 основного раунду «Про...

¤ Будьте в курсі
Що рівнянам потрібно знати про медичну реформу

Що рівнянам потрібно знати про медичну реформу

Верховна Рада поточного тижня розглядатиме урядовий законопроект щодо медичної реформи. Його ухвалення призведе до системних змін в охороні здоров’я та забезпечить надання кожному громадянину країни я...

¤ 
Мер Дубна прокоментував мільйонний бюджет пишного відкриття пам’ятника

Мер Дубна прокоментував мільйонний бюджет пишного відкриття пам’ятника

Хто заплатив за помпезне свято у Дубні, дорогих зірок та величезну сцену....

¤ 
Сергій Пелешок про розвиток трекових гонок в Україні

Сергій Пелешок про розвиток трекових гонок в Україні

15 жовтня 2017 року на стадіоні технічних видів спорту «Мототрек» у Рівному відбувся 5-й етап Чемпіонату України «Автоспідвей-2017» з трекових гонок особистого заліку. Організатором гонок є голова пр...

¤ 
Басейн, якому немає аналогів, будуватимуть у Сарнах

Басейн, якому немає аналогів, будуватимуть у Сарнах

У Сарнах, що на Рівненщині, з’явиться надсучасний басейн, якому немає аналогів на лише в нашій області, а й далеко за її межами. У соцмережах майбутню будівлю вже охрестили «найкрутішою» на Поліссі, п...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (21265)
2. Розклад руху автобусів [253] (19384)
3. Моє місто - найкраще [427] (15653)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (10947)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (10720)
6. Догляньте мене до смерті [278] (10676)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (10319)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (8931)
9. Душ для всіх [432] (8058)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (7989)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7689)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7537)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7492)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7485)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7477)

ТОП-15 свіжого номера:

1. У Рівному поліцейські охорони продовжують затримувати любителів «дармівщини» (78)
2. Ніколи не кажи «ніколи» (78)
3. Вино з петрушки корисне сердечникам (73)
4. За що відповідає директор, а за що — бухгалтер (71)
5. Повернув перше кохання (69)
6. Болить голова - мерзнуть ноги (67)
7. Смакотерапія - оздоровлення смаком (65)
8. Амріта – цілющий напій богів (64)
9. Як роблять дизайнерські меблі (57)
10. Геннадій Зубко назвав лідерів з децентралізації (54)
11. Монумент борцям за волю України в Дубно освятив Святійший Патріарх Філарет (53)
12. Унаслідок трьох ДТП у Рівному постраждало четверо осіб, серед яких трирічна дитина (53)
13. Волянюк та Ланко - в еліт-раунді кубка УЄФА! (51)
14. Відзначили Острозький район (51)
15. Басейн, якому немає аналогів, будуватимуть у Сарнах (50)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс