Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №589 від 07.02.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Січень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#Перевіримо на собі

Починаємо ЖИТИ

Починаємо ЖИТИ

Як ми вже писали, щорічно тисячі курців розлучаються зі звичкою курити назавжди. Розгляньмо основні способи, що допомагають покинути палити.

1. Нікотиномістка жувальна гумка. Сьогодні вона є у продажі приблизно 20 європейських країн. Вона не є чудодійним засобом, і не змусить людину покинути курити, а лише знизить ступінь бажання. З цією жувальною гумкою нікотин надходить в організм, але не так швидко, як з сигаретним димом.

Поради лікаря:

• вживайте її замість, а НЕ паралельно з курінням;

• кожну пастилку можна жувати 20-30 хвилин;

• перестаньте жувати, якщо ви відчуєте легке запаморочення, гикавку, або якщо смак видасться надто різким;

• жувальна гумка може здаватися вам неприємною на смак протягом декількох днів. Але не турбуйтеся - ви звикнете.

Застосування жувальної гумки рекомендується протягом 3-4 місяців періоду відвикання від куріння.

Якщо жувальна гумка застосовується без дотримання правил, зазначених в інструкції, і без відповідного спостереження, ефективність такого застосування, ймовірно, буде не дуже висока.

2. Рефлексотерапія. Куріння тютюну - це набутий рефлекс. Єдиним радикальним і найефективнішим методом лікування тютюнопаління є метод рефлексотерапії.

Проводиться він обов’язково із застосуванням золотих і срібних голок для того, щоб можна було отримати в різних акупунктурних точках вушної раковини різницю електричних потенціалів.

На відміну від усіх інших методів, він ніби стирає з пам’яті “рефлекс курця”. У 20% людей “рефлекс курця” стирається за одну процедуру, у решти - до третьої. Повний курс лікування складається з п’яти процедур і загальний ефект наближається до 90%.

3. Лікарські засоби.

4. Харчові добавки.

5. Парадоксальна дихальна гімнастика по Стрельниковій.

6. Психотерапія, навіювання, психоаналіз.

Як бачите, способів кинути курити на сьогодні досить багато. Що ж вибрати з цього різноманіття? Як бути?

Ми б порекомендували для початку розібратися, чому ви стали палити? Перегляньте ще раз причини куріння, які ми виклали вище. Задумайтеся, чому саме ви закурили? І чому продовжуєте курити? Розберіться насамперед у самому собі. Якщо ви курите найчастіше, щоб зняти стрес, вам потрібно навчитися справлятися спочатку зі стресом без сигарети. Заспокойтеся якимось іншим способом. Пробіжіться. Прийміть душ. Попийте заспокійливий збір трав - глід, собача кропива. Займіть руки чим-небудь іншим - запальничкою, ручкою, чотками, брелоком. Займіться якимось хобі. Просто полежіть із заплющеними очима.

Якщо ви почали палити, тому що це модно, думаю, ви вже зрозуміли, що це не так. У всіх розвинених країнах до курців ставляться як до наркоманів, як до людей другого сорту. Це НЕ модно. У цьому немає нічого гарного та ефектного, окрім поганого запаху з рота. З’ясуйте свою причину і намагайтеся знайти інші шляхи її вирішення, без сигарети. Якщо це психологічна проблема, зверніться до психолога. Головне - приберіть цю причину або зведіть її до мінімуму! Коли вам це почне вдаватися, ви на півдороги до перемоги над сигаретою!

Потім ви повинні самі вирішити для себе, чи хочете ви покинути палити. Не на день, не на рік. А чи хочете ви взагалі не курити? Уявіть себе некурящим. Чи подобається вам це? Важливо, щоб ви самі хотіли кинути! Якщо у вас є хоч крапля сумніву, навіть не намагайтеся! Ви все одно будете палити, шукаючи купу виправдань своїй слабкості.

Якщо ж ви на 100% впевнені, що хочете покинути, якщо ви бачите себе некурящим, просто кидайте. Одразу.

Далі буде

07.02.2013


Переглядів: 614

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 842 від 28.12.2017p.
¤ 
Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки?

Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки?

Вибір місця зустрічі залежить від багатьох факторів, у тому числі особистих уподобань, бажань і фінансових можливостей. Зустріти рік Жовтого Земляного Собаки можна вдома або за його межами, у рідному ...

¤ 
2018 рік –

2018 рік –

що чекають від нього в Китаї?

Якщо вірити китайцям, то 2018 рік буде достатньо стабільним у фінансовому і емоційному плані. У сім’ях очікується взаєморозуміння і мир. Відштовхуючись від пророкувань гороскопів, економіка в рік Соба...

¤ 
Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування

Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування

Довгоочікувані новорічні урочистості є тим часом, коли можна проводити в колі своїх близьких і друзів нескінченні застілля, і в більшості випадків перший тиждень місяця січень зосереджений саме навкол...

¤ 
За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами

За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами

Трагічний випадок трапився 27 червня 2016 року. 46-річний житель села Мостище Володимирецького району наніс тілесні ушкодження односельчанину, що призвели до смерті, та відібрав у нього шість тисяч гр...

¤ Нічна варта
Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне
світлішим, гарнішим і безпечнішим»

Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне світлішим, гарнішим і безпечнішим»

Завдяки впровадженню енергоощадної світлодіодної техніки інші джерела вуличного освітлення стануть історичними раритетами

Комфортно і безпечно ввечері та вночі стає там, де якісне зовнішнє освітлення. Освітлення вулиць Рівного є одним із важливих критеріїв безпеки руху. З настанням темряви пішоходу важче оцінити відстань...

¤ 
На оновлення сільської медицини Рівненщини спрямують 186 мільйонів гривень

На оновлення сільської медицини Рівненщини спрямують 186 мільйонів гривень

Якісні медичні послуги та мотивація лікарів – головне для сільської медицини первинного рівня. На цьому наголосив Віце-прем’єр-міністр – Міністр регіонального розвитку, будівництва та ЖКГ Геннадій Зуб...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (22835)
2. Розклад руху автобусів [253] (20388)
3. Моє місто - найкраще [427] (17398)
4. Догляньте мене до смерті [278] (12180)
5. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (11966)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (11703)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (11313)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9596)
9. Душ для всіх [432] (8767)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (8728)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (8404)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (8392)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (8358)
14. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (8348)
15. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (8183)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як швидко видалити іржу з металу - огляд ефективних засобів (280)
2. Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки? (235)
3. На Рівненщині запрацював перший в Україні Центр реабілітації наслідків нейротравм (233)
4. 2018 рік – (227)
5. Микола Драганчук: «Наявні в бюджеті ресурси всі потреби області не задовольнять…» (219)
6. Розпочали досудове розслідування за фактом пошкодження автомобіля (216)
7. Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування (215)
8. Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне світлішим, гарнішим і безпечнішим» (212)
9. Затримати крадія у Рівному допомогла небайдужість громадян (210)
10. У Білій Криниці внаслідок ДТП загинула жінка (209)
11. За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами (209)
12. Ореден Святого Пантлеймона – відзнака для найкращих медиків (209)
13. На Рівненщині завершилися змагання «Ти зможеш, якщо зміг я!» (207)
14. Рік собаки 2018: як зустрічати? Правильна зустріч Нового року (207)
15. «Робимо як олімпійці!» (206)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс