Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №591 від 21.02.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Серпень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


Надія захистить усіх, хто звернеться і хто в Бога вірить! Тел.:(095) 92-61-876, (096) 67-38-505

¤ Перевіримо на собі

Починаємо ЖИТИ

Починаємо ЖИТИ

Ви вибрали мотив і визначили дату припинення паління. Але як кинути курити? Відразу одномоментно або поступово скорочувати число сигарет, що викурюються? Всі шляхи прийнятні. Однак запам’ятайте: якщо підете першим - припинити курити одразу і назавжди - на вас чекають декілька важких, що випробовуватимуть силу волі днів. Але через 3-4 дні тяга до паління почне слабшати...

Буває, у перші дні уявне бажання закурити може не з’являтися зовсім. І все-таки приготуйтеся до того, що через 2-3 тижні воно дасть про себе знати, виникне зненацька. І якщо ви встоїте, зникне назавжди.

Якщо ж ви вирішите поступово знижувати кількість сигарет, що викурюються, тоді треба бути готовим контролювати себе 1,5-2 місяця.

На першому етапі відзначте час викурювання кожної сигарети й установіть тимчасові інтервали між палінням. Запам’ятаєте, у який час бажання закурити було особливе сильним і тяжкопереборним. Ви переконаєтеся, що найбільш сильне, нездоланне бажання закурити виникає не частіше 8-10 разів. Якщо ви курите 15 або більше сигарет у день, ви в стані безболісно зменшити цю кількість до 8-10 штук.

Тепер візьміть собі за правило не курити:

• при пробудженні і перед тим, як заснути;

• натще;

• у приміщенні, де перебувають некурящі;

• під час виконання будь-якої фізичної роботи.

Наступний етап - відмова ще від 4-5 сигарет у день. І з цим можна впоратися, якщо:

• відтягнути закурювання першої сигарети, наприклад, зі сніданку до обіду;

• докурювати сигарету тільки до середини;

• не прикурювати вже погаслу сигарету.

Якщо при цьому ви станете більше бувати на свіжому повітрі, відробите для себе систему фізичних навантажень (гімнастика, біг, лижі або велосипед і т.д.) то згодом зрозумієте, що залишилися 3-4 наполовину недопалені сигарети, які вам абсолютно не потрібні.

Що відбувається в організмі, коли кидаєш курити

Через 20 хвилин - кров’яний тиск і пульс повертаються до норми.

За 1 годину - нормалізується серцебиття й тиск.

Через 12 годин:

• організм поступово позбавляється шкідливих речовин, які містяться в сигаретах;

• рівень окису вуглецю повертається до норми.

Через 2 дні:

• легені працюють краще, збільшується насичення організму киснем, покращується загальний стан;

• шкіра, волосся, одяг, дім - позбавляються неприємного запаху сигарет.

Через 1 тиждень:

• поновлюється чутливість смакових рецепторів - ви краще відчуваєте запахи;

• зникає задишка при ходінні по сходах і при домашній роботі.

Через 1 місяць:

• поновлюється робота імунної системи;

• відновлюється робота легень;

• зуби виглядають білішими.

Через 3-6 місяців:

• легені очищуються, зникає кашель курця;

• поліпшується циркуляція крові, а це підвищує працездатність і покращується зовнішній вигляд.

За 1 рік:

• загрози здоров’ю (серцеві напади, рак) зменшуються наполовину;

• за кошти, які раніше витрачалися на сигарети, можна буде придбати собі новий гардероб, меблі чи домашній спортивний комплекс, або організувати відпочинок.

21.02.2013


Переглядів: 480

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 823 від 17.08.2017p.
¤ 

«Теплі кредити» повернулися

На Рівненщині банки відновили видачу «теплих кредитів» для населення та ОСББ....

¤ 

Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами

Аварійний автобус «Mercedes-Benz Sprinter» купили у Вараші для школярів, щоб возити їх на екскурсії, через платформу PROZORRO. На це міська рада виділила 1 мільйон 500 тисяч гривень. Переможцем торгів...

¤ 
Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

24-річний депутат Сарненської міської ради, який також є начальником штабу Громадського Формування «Льва» Євгеній Криницький стверджує, що його затримання «замовили» і що з підприємців гроші він не ви...

¤ 

Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку

Часто буває так, коли в квартирі чи будинку, де проживають батьки, прописані діти, які фактично там не проживають вже багато років....

¤ Теплотехніка XXІ століття
«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

Майже мільйонна армія користувачів високоякісного опалювального обладнання вдячна за тепло, комфорт і затишок ПрАТ «Агроресурс»

Тепло в будинку - це не тільки комфорт і затишок, але і нормальна життєдіяльність, здоров’я мешканців, хороші умови для самого житла. Опалення в останні роки стає все дорожчим, рахунки споживачі отрим...

¤ 
В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими поблизу Луцького кільця надійшло до поліції сьогодні, 11 серпня, близько 11 години....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (19251)
2. Розклад руху автобусів [253] (17867)
3. Моє місто - найкраще [427] (13768)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (9446)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (9398)
6. Догляньте мене до смерті [278] (9012)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (8915)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (7882)
9. Душ для всіх [432] (6962)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (6873)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (6615)
12. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (6434)
13. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (6417)
14. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (6397)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (6358)

ТОП-15 свіжого номера:

1. По стопах Алли Пугачової: 70-річну співачку Софію Ротару покликали заміж (109)
2. У Рівному вдруге пройшов фестиваль травників та пасічників (94)
3. На Рівненщині взимку буде тепло… (93)
4. На Рівненщині реабілітуватимуть річки (93)
5. Відбулося сімейне свято мікрорайону «Ювілейний» (90)
6. На Рівненщині за І півріччя 2017 року «МРІЯ» виділила 167 тис. грн. на соціальні проекти та сплатила 1,3 млн грн. податків (88)
7. Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному (85)
8. Олена Подкамінська народила (83)
9. Рівненщина отримала майже 6 мільйонів на відшкодування вартості ліків (82)
10. Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами (82)
11. Добре, що поїли! (81)
12. За добу шахраї на Рівненщині «попрацювали» на 22 тисячі гривень (81)
13. Старість за розкладом (79)
14. В краєзнавчому музеї - «Рівне у творах митців» (78)
15. Володимирецькі поліцейські встановили породіллю, яка викинула немовля у вбиральню (78)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс