Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №595 від 21.03.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31


#Заздалегідь

ПІДГОТОВКА до весни

ПІДГОТОВКА до весни

Все йде своєю чергою і одна пора року змінюється іншою. Разом з тим, змінюємося і ми. І вже не так сильно хочеться, закутавшись у теплий плед, провести залишок трудового дня перед телевізором. А перші промені сонця після довгої зими пробуджують у кожної з нас прагнення бути привабливою і бажаною.

Але одного бажання виявляється не достатньо, адже за довгі зимові місяці в організму вже практично не залишилося сил на радощі життя. До найпоширеніших ознак ослаблення організму належать: слабкість, швидка стомлюваність, часті зміни настрою, а також регулярні простудні захворювання, які бувають викликані звичайними протягами. Тому для того, щоб зустріти весну у всеозброєнні, потрібно організм до неї підготувати заздалегідь.

Причини весняного нездужання

Звичайно, коли природа перебуває на стику сезонів і переходить у нову фазу, людина відчуває стрес, пов’язаний з порушенням біоритмів організму, який у свою чергу призводить до порушення діяльності всіх органів і систем.

Прояви весняного нездужання

Незважаючи на те, що календарна весна починається в березні, у нашій країні через географічне розташування це відбувається зазвичай трохи пізніше - ближче до квітня. І саме в цей час ми починаємо гостро відчувати занепад сил, апатію, нудьгу, дають про себе знати перепади настрою, накопичена втома, неврози і навіть депресивні стани. Але, як нібито цього нам мало, загострюються ще й всі хронічні захворювання. Саме тому ранньою весною особливо страждають сердечники, гіпо- і гіпертоніки, люди, хворі на ревматизм, ниркові недуги, печінкові та хвороби дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту, а також схильні до безсоння і мігрені. І не дарма кажуть, що як жінка себе почуває, так вона і виглядає, ось і “радує” нас відображення у дзеркалі темними колами, мішками під очима, змарнілим поглядом і посірілою шкірою.

Способи підготовки

до весни

Основним моментом підготовки організму до весни є, як не банально, зміна способу життя. Що дуже логічно, тому що змінюється і оновлюється вся природа. А значить, з-під пледа доведеться все ж вилізти і почати проводити більше часу на свіжому повітрі, пам’ятаючи про те, що прогулянка “з роботи - по магазинах - додому” не зараховується. Тому з загазованих вулиць доведеться перебратися хоча б у парк. Потрібно пам’ятати, що дуже важливий для жінок вітамін D виробляється організмом тільки на сонці. А це ще одна причина вийти на прогулянку під перші весняні промінчики, щоб отримати бажаний вітамін D, це те, що саме завдяки йому організм засвоює кальцій і захищається від страшної хвороби сучасних жінок - остеопорозу.

Наступною складовою процедури підготовки до весни є фізичне навантаження, тут вже політ вашої фантазії нічим не обмежений. Головне, щоб сидячий спосіб життя був змінений на активний, а що саме ви робитимете - ранкову або дихальну гімнастику, займатиметеся йогою, плаватимете, танцюватимете чи гратимете в баскетбол, вирішувати вам.

Важливим є і повноцінний нічний сон, у середньому він повинен становити 8 годин, хоча деяким буває достатньо і шести, а хтось висипається тільки за дев’ять. Така різниця пов’язана з різними потребами організму кожної людини.

Крім того, слід звернути увагу на повноцінне харчування, тобто багате вітамінами і мікроелементами, а не жирами та вуглеводами. Зменшення кількості споживаної їжі, і збільшення рідини буде дуже до речі. Також рекомендується утриматися від важкої м’ясної, гострої і жирної їжі, міцних алкогольних напоїв.

Важливо, щоб зміна меню не сприймалася нами, як чергова дієта, а значить виснажлива і несмачна, для максимальної користі процес повинен приносити задоволення, тоді організм краще засвоюватиме необхідні йому елементи і надбає стійкість до весняних хвороб, а також зміцниться його загальний стан.

У весняне меню розумно включати морепродукти, а якщо м’ясо, то куряче; бобові; волоські горіхи; яблука; буряк, а коли з’явиться, свіжу зелень і страви з кропивою (салат, щі); пити найкраще чисту воду або компоти (з сушених фруктів і ягід).

Однак при тому, що все вищесказане дуже важливо і допоможе підготувати організм до весни, не можна забувати про відчуття, здатне перетворити будь-яку людину - кохання. Адже саме з приходом весни так хочеться любити і бути коханим.

21.03.2013


Переглядів: 265

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 913 від 16.05.2019p.
¤ 
Михайло ШЕСТАКОВ:

Михайло ШЕСТАКОВ:

«Для «Вереса» не існує авторитетів»

SportArena та ПФЛ регулярно визначають героя тижня. За підсумками 24-го туру у Другій лізі найкращим став Михайло Шестаков — брат Сергія Шестакова, відомого за виступами в УПЛ та чемпіонаті Угорщини. Новий лідер атак «Вереса» поділився своїми враження від перемоги над Поліссям, прояснив ситуацію з невиплатою заробітної плати гравцям і розповів про очікування від гри з Минаєм....

¤ 
Зірку «Відчайдушних домогосподарок» засудили

Зірку «Відчайдушних домогосподарок» засудили

Актрису Фелісіті Хаффман, відому за роллю Лінетт Скаво в популярному серіалі «Відчайдушні домогосподарки», засудили до чотирьох місяців тюремного ув’язнення. Про це передає Associated Press....

¤ 
Скільки коштує рекламний пост від Кім Кардашьян

Скільки коштує рекламний пост від Кім Кардашьян

Американська світська левиця Кім Кардашьян заробляє на одному рекламному пості в соцмережі Instagram як мінімум мільйон доларів....

¤ 
Кинули гранату в будинок жителя Березнівщини

Кинули гранату в будинок жителя Березнівщини

До поліції 13 травня близько третьої ночі надійшло повідомлення 57-річного жителя села Яцьковичі, що невідомі в його будинок кинули гранату....

¤ 
Перекинувся позашляховик

Перекинувся позашляховик

Повідомлення про автопригоду між селами Бабка та Стара Рафалівка надійшло до поліції 13 травня близько 20-ї години....

¤ 
Діти захисників безкоштовно відвідали цирк

Діти захисників безкоштовно відвідали цирк

Благодійну акцію організувала Дубенська міська рада....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (9690)
2. Моє місто - найкраще [427] (5165)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (4454)
4. Секс із мусульманином [271] (3966)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3807)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3642)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3607)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3473)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3177)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2499)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2407)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2345)
13. Розклад руху автобусів [253] (2199)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2198)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2172)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Танці на «щасливому» полі... (200)
2. Рулетики з оселедця (116)
3. У Зарічному в ДТП важко травмувався мотоцикліст (100)
4. Підняла руку на чужу 5-річну дитину (95)
5. Відзначення 9 травня у Рівному розпочалося з вшанування «Загиблих за Україну» (92)
6. Міський голова привітав із ювілеєм ансамбль «Полісяночка» (90)
7. Як правильно сформувати кущі перців та баклажанів (85)
8. Надіїна таємниця (84)
9. Діти захисників безкоштовно відвідали цирк (83)
10. «Верес» перервав свою безпрограшну серію (81)
11. Перекинувся позашляховик (81)
12. На Рівненщині підвели перші підсумки кампанії декларування доходів (80)
13. Кілька порад щодо захисту винограду від хвороб та шкідників (80)
14. Поліцейські розшукують водія, який скоїв наїзд на двох пішоходів (80)
15. Конфлікт переріс у бійку: потерпілий у реанімації (79)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс