Сміх врятує світ

Те, що сміх має лікувальні властивості, сказано ще великим грецьким лікарем - Гіппократом, про це написано в його працях, яким вже близько двох тисячоліть. Наука про сміх називається геотологія. Згідно з науковими тезами, сміх чинить позитивний ефект на фізіологічний стан людини. Приблизно у 70-х роках минулого століття в одному з університетів Лос-Анджелеса була створена окрема кафедра, яка займалася вивченням сміху і його впливом на організм людини, а також методами лікування сміхом. Наразі у сміхотерапії (геотологіі) виділяють три офіційні напрямки:

1. Класичний напрямок сміхотерапії. Як правило, суть цього методу полягає в проведенні психологом спеціальних занять зі сміху.

2. Медична клоунада, по суті, вистава, яку розігрує медпрацівник перед пацієнтом, метод успішно застосовується в дитячих лікувально-оздоровчих установах.

3. Йога, одна із спеціальних методик, яка розроблена індійськими вченими, навчає людину різних видів сміху, зокрема, сміятися природно і легко.

Вважається, що людина вчиться сміятися, приблизно так само, як і говорити. Новонароджена дитина протягом перших восьми тижнів життя вчиться цьому процесу, вивчаючи вираз очей матері, і тільки у віці двох-трьох місяців починає сміятися вголос. Якщо вірити вченим-геотологам, то в середньому шестирічний малюк сміється і посміхається приблизно 300 разів на день. Згадайте, як весело і заразливо звучить дитячий сміх, він щирий, чистий, безтурботний. Дорослішаючи, ми починаємо посміхатися рідше і, ще рідше, сміємося від душі, все це відбувається близько до 15-ти разів за день. Згідно з дослідженнями психологів, подібні спади можуть призвести до різних захворювань.

Сміх може бути різним, власне, як і привід, який примушує нас широко усміхатися, ухохативатися або єхидно посміхатися. Саме тому не кожен вид сміху позитивно впливає на здоров’я людини.

Крім того, 5 хвилин сміху від душі замінять 40 хвилин повноцінного відпочинку, адже сміх сприяє розслабленню 80-ти різних груп м’язів.

Є думка, що сміхотерапія має на організм дію, схожу за принципом із заняттям фітнесом. Звичайно, м’язи сміхом не накачаєш, але дія його на серцевий м’яз - це практично теж саме. Справа в тому, що коли ми сміємося, серцебиття частішає, що сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Отже, хвилина сміху по дії прирівнюється до 25 хвилин занять аеробікою. Іншими словами, якщо вам протипоказані фізичні навантаження - смійтеся.

Якщо розглядати сміх з точки зору “лікарського препарату”, то можна сказати, що він може чинити на організм відновлювальний і, навіть, омолоджуючий ефект. Включається деякий природний механізм, спрямований на самозцілення, людина позбавляється від гнітючих переживань і почуття тривоги, страху, та починає дивитися на життя більш позитивно. На сеансах сміхотерапії людина розслабляється, позбавляючись напруги, причому не тільки в психологічному сенсі, а й фізично.

Сміх робить нас більш привабливими. Уявіть, ви йдете по вулиці, вся в своїх думках після важкого трудового дня, тут уже не до сміху, а ще вдома чекає прання, прасування, прибирання, готовка... Але раптом, назустріч вам йде малюк, таке собі янголятко з кучериками, і посміхається на всі зуби. Ви навіть не помічаєте, як починаєте посміхатися йому у відповідь, і вже домашні клопоти відступають на другий план. Посмішка прикрашає і притягує, спонукає до спілкування. А похмурний незадоволений вигляд - відштовхне будь-кого.

У різних країнах сміх у людей викликають зовсім різні жарти. Наприклад, ми навряд чи тримаємося за животи від жартів англійців, так само, як і вони часто не розуміють над чим сміємося ми. А запущений в обличчя торт у кінофільмах викликає гуркіт сміху в кінозалі, але тільки в Америці чи Німеччині. Можливо, там люди більш розкуті, а нас з дитинства вчили, що їжею грати недобре, хоча згадайте, як весело було жбурляти в сусіда у дитячому саду манну кашу. За такі витівки, до яких підключалася вся група, кожен третій з нас потім був покараний суворою тіткою-вихователем.

Вважається, що сміх - прекрасний спосіб подолати страх. Люди часто сміються над дрібними неприємностями, наприклад, коли по обмерзлому тротуару йде людина у взутті, яке моторошно ковзає. Йде напружено, ніби чіпляючись пальцями ніг, раптом вона підслизнулася і, хапаючись руками за повітря, шльопнулася на м’яке місце. Потім квапливо піднімається і починає обтрушувати сніг. Думаю, що описаний епізод з життя у багатьох з вас і зараз викликав посмішку на обличчі. Хоча реакція була б зовсім іншою, якщо речення закінчилося б інакше, наприклад, впав і зламав ногу або руку. Тут вже не до сміху. Так чому ж все-таки перший опис викликає мимовільну усмішку? Виявляється, ми підсвідомо ставимо себе на місце постраждалого, і сміх - це реакція на благополучне закінчення. Таким чином ми перемагаємо страх, що нічого серйозного не сталося.

А тепер, попрошу уваги, вічно худнути і сидіти на дієтах болісно! 15 хвилин сміху спалять калорій за еквівалентним співвідношенням рівному одній плитці шоколаду. І це не моє твердження, а думка реального доктора Матвія Бачовскі з медичного центру університету Вандербільта, про що він і заявив на весь світ на Європейському конгресі, який був присвячений проблемам ожиріння.

Додайте коментар: Ваше ім'я Текст: