Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №596 від 29.03.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Грудень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Січень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


#Ліки від депресії

Сміх врятує світ

Сміх врятує світ

Як казав хтось із великих: “Сміх - найкращі ліки від депресії”. І в цьому я з ним повністю згодна, втім, думаю, як і більшість з вас. Так, що ж це таке - сміхотерапія? Від чого лікують сміхом, як це діє? Загалом, питань поки що більше, ніж відповідей, тому спробуймо зробити екскурсію віртуальною “смехоклінікою” разом.

Те, що сміх має лікувальні властивості, сказано ще великим грецьким лікарем - Гіппократом, про це написано в його працях, яким вже близько двох тисячоліть. Наука про сміх називається геотологія. Згідно з науковими тезами, сміх чинить позитивний ефект на фізіологічний стан людини. Приблизно у 70-х роках минулого століття в одному з університетів Лос-Анджелеса була створена окрема кафедра, яка займалася вивченням сміху і його впливом на організм людини, а також методами лікування сміхом. Наразі у сміхотерапії (геотологіі) виділяють три офіційні напрямки:

1. Класичний напрямок сміхотерапії. Як правило, суть цього методу полягає в проведенні психологом спеціальних занять зі сміху.

2. Медична клоунада, по суті, вистава, яку розігрує медпрацівник перед пацієнтом, метод успішно застосовується в дитячих лікувально-оздоровчих установах.

3. Йога, одна із спеціальних методик, яка розроблена індійськими вченими, навчає людину різних видів сміху, зокрема, сміятися природно і легко.

Вважається, що людина вчиться сміятися, приблизно так само, як і говорити. Новонароджена дитина протягом перших восьми тижнів життя вчиться цьому процесу, вивчаючи вираз очей матері, і тільки у віці двох-трьох місяців починає сміятися вголос. Якщо вірити вченим-геотологам, то в середньому шестирічний малюк сміється і посміхається приблизно 300 разів на день. Згадайте, як весело і заразливо звучить дитячий сміх, він щирий, чистий, безтурботний. Дорослішаючи, ми починаємо посміхатися рідше і, ще рідше, сміємося від душі, все це відбувається близько до 15-ти разів за день. Згідно з дослідженнями психологів, подібні спади можуть призвести до різних захворювань.

Сміх може бути різним, власне, як і привід, який примушує нас широко усміхатися, ухохативатися або єхидно посміхатися. Саме тому не кожен вид сміху позитивно впливає на здоров’я людини.

Крім того, 5 хвилин сміху від душі замінять 40 хвилин повноцінного відпочинку, адже сміх сприяє розслабленню 80-ти різних груп м’язів.

Є думка, що сміхотерапія має на організм дію, схожу за принципом із заняттям фітнесом. Звичайно, м’язи сміхом не накачаєш, але дія його на серцевий м’яз - це практично теж саме. Справа в тому, що коли ми сміємося, серцебиття частішає, що сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Отже, хвилина сміху по дії прирівнюється до 25 хвилин занять аеробікою. Іншими словами, якщо вам протипоказані фізичні навантаження - смійтеся.

Якщо розглядати сміх з точки зору “лікарського препарату”, то можна сказати, що він може чинити на організм відновлювальний і, навіть, омолоджуючий ефект. Включається деякий природний механізм, спрямований на самозцілення, людина позбавляється від гнітючих переживань і почуття тривоги, страху, та починає дивитися на життя більш позитивно. На сеансах сміхотерапії людина розслабляється, позбавляючись напруги, причому не тільки в психологічному сенсі, а й фізично.

Сміх робить нас більш привабливими. Уявіть, ви йдете по вулиці, вся в своїх думках після важкого трудового дня, тут уже не до сміху, а ще вдома чекає прання, прасування, прибирання, готовка... Але раптом, назустріч вам йде малюк, таке собі янголятко з кучериками, і посміхається на всі зуби. Ви навіть не помічаєте, як починаєте посміхатися йому у відповідь, і вже домашні клопоти відступають на другий план. Посмішка прикрашає і притягує, спонукає до спілкування. А похмурний незадоволений вигляд - відштовхне будь-кого.

У різних країнах сміх у людей викликають зовсім різні жарти. Наприклад, ми навряд чи тримаємося за животи від жартів англійців, так само, як і вони часто не розуміють над чим сміємося ми. А запущений в обличчя торт у кінофільмах викликає гуркіт сміху в кінозалі, але тільки в Америці чи Німеччині. Можливо, там люди більш розкуті, а нас з дитинства вчили, що їжею грати недобре, хоча згадайте, як весело було жбурляти в сусіда у дитячому саду манну кашу. За такі витівки, до яких підключалася вся група, кожен третій з нас потім був покараний суворою тіткою-вихователем.

Вважається, що сміх - прекрасний спосіб подолати страх. Люди часто сміються над дрібними неприємностями, наприклад, коли по обмерзлому тротуару йде людина у взутті, яке моторошно ковзає. Йде напружено, ніби чіпляючись пальцями ніг, раптом вона підслизнулася і, хапаючись руками за повітря, шльопнулася на м’яке місце. Потім квапливо піднімається і починає обтрушувати сніг. Думаю, що описаний епізод з життя у багатьох з вас і зараз викликав посмішку на обличчі. Хоча реакція була б зовсім іншою, якщо речення закінчилося б інакше, наприклад, впав і зламав ногу або руку. Тут вже не до сміху. Так чому ж все-таки перший опис викликає мимовільну усмішку? Виявляється, ми підсвідомо ставимо себе на місце постраждалого, і сміх - це реакція на благополучне закінчення. Таким чином ми перемагаємо страх, що нічого серйозного не сталося.

А тепер, попрошу уваги, вічно худнути і сидіти на дієтах болісно! 15 хвилин сміху спалять калорій за еквівалентним співвідношенням рівному одній плитці шоколаду. І це не моє твердження, а думка реального доктора Матвія Бачовскі з медичного центру університету Вандербільта, про що він і заявив на весь світ на Європейському конгресі, який був присвячений проблемам ожиріння.

29.03.2013


Переглядів: 998

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 842 від 28.12.2017p.
¤ 
Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки?

Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки?

Вибір місця зустрічі залежить від багатьох факторів, у тому числі особистих уподобань, бажань і фінансових можливостей. Зустріти рік Жовтого Земляного Собаки можна вдома або за його межами, у рідному ...

¤ 
2018 рік –

2018 рік –

що чекають від нього в Китаї?

Якщо вірити китайцям, то 2018 рік буде достатньо стабільним у фінансовому і емоційному плані. У сім’ях очікується взаєморозуміння і мир. Відштовхуючись від пророкувань гороскопів, економіка в рік Соба...

¤ 
Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування

Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування

Довгоочікувані новорічні урочистості є тим часом, коли можна проводити в колі своїх близьких і друзів нескінченні застілля, і в більшості випадків перший тиждень місяця січень зосереджений саме навкол...

¤ 
За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами

За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами

Трагічний випадок трапився 27 червня 2016 року. 46-річний житель села Мостище Володимирецького району наніс тілесні ушкодження односельчанину, що призвели до смерті, та відібрав у нього шість тисяч гр...

¤ Нічна варта
Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне
світлішим, гарнішим і безпечнішим»

Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне світлішим, гарнішим і безпечнішим»

Завдяки впровадженню енергоощадної світлодіодної техніки інші джерела вуличного освітлення стануть історичними раритетами

Комфортно і безпечно ввечері та вночі стає там, де якісне зовнішнє освітлення. Освітлення вулиць Рівного є одним із важливих критеріїв безпеки руху. З настанням темряви пішоходу важче оцінити відстань...

¤ 
На оновлення сільської медицини Рівненщини спрямують 186 мільйонів гривень

На оновлення сільської медицини Рівненщини спрямують 186 мільйонів гривень

Якісні медичні послуги та мотивація лікарів – головне для сільської медицини первинного рівня. На цьому наголосив Віце-прем’єр-міністр – Міністр регіонального розвитку, будівництва та ЖКГ Геннадій Зуб...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (22861)
2. Розклад руху автобусів [253] (20406)
3. Моє місто - найкраще [427] (17432)
4. Догляньте мене до смерті [278] (12206)
5. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (11994)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (11729)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (11337)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9619)
9. Душ для всіх [432] (8787)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (8748)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (8422)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (8417)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (8380)
14. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (8368)
15. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (8202)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як швидко видалити іржу з металу - огляд ефективних засобів (307)
2. Де зустрічати Новий 2018 рік Собаки? (258)
3. На Рівненщині запрацював перший в Україні Центр реабілітації наслідків нейротравм (255)
4. 2018 рік – (250)
5. Микола Драганчук: «Наявні в бюджеті ресурси всі потреби області не задовольнять…» (240)
6. Як уникнути переїдання в новорічні свята: здорове харчування (239)
7. Розпочали досудове розслідування за фактом пошкодження автомобіля (238)
8. Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Ми робимо Рівне світлішим, гарнішим і безпечнішим» (237)
9. За розбій та завдані смертельні травми - десять років за ґратами (233)
10. Затримати крадія у Рівному допомогла небайдужість громадян (231)
11. Ореден Святого Пантлеймона – відзнака для найкращих медиків (231)
12. Рік собаки 2018: як зустрічати? Правильна зустріч Нового року (230)
13. «Робимо як олімпійці!» (229)
14. У Білій Криниці внаслідок ДТП загинула жінка (229)
15. Наркотики та зброю вилучили працівники поліції на Рівненщині (227)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс