Медова дієта

Майкл і Стюарт Макінси вважають, що 1 столова ложка меду на ніч активізує гормон, який спалює жир, тому зниження ваги буде досить суттєвим. Якщо ви під час дієти виконуватимете фізичні вправи, то ефект значно прискориться.

Перший варіант медової дієти

• Перший сніданок: 120 грамів мюслів із знежиреним молоком і 1 столовою ложкою меду, 1 стакан яблучного соку.

• Другий сніданок: на вибір - жменя сухофруктів, жменя горіхів або насіння, один свіжий фрукт.

• Обід: 200 грамів салату з приготованих на грилі грибів і огірка, 2 шматочки цільнозернового хліба з тунцем, 1 склянка свіжого апельсинового соку, 1 свіжий фрукт.

• Полудень: на вибір - 1 банан, 1 морква з родзинками і горіхами, жменя арахісу, нарізане скибочками яблуко і невеликий шматочок нежирного сиру.

• Вечеря: 150 грамів приготованого на грилі з оливковою олією лосося, 150 грамів локшини з болгарським перцем і чорними оливками, салат з огірків, помідорів, редису і селери, 1 склянка свіжого фруктового соку.

Другий варіант медової дієти

• Перший сніданок: 200 грамів вівсяної каші, звареної на нежирному молоці, 1 столова ложка меду, 1 склянка томатного соку.

• Другий сніданок: на вибір - жменя сухофруктів, жменя горіхів або насіння, один свіжий фрукт.

• Обід: 200 грамів приготованого на грилі курячого м’яса і бекону, салат з огірків, помідорів і зелені, 2 шматочки цільнозернового хліба, 1 склянка будь-якого свіжого соку.

• Полудень: 1 банан, 1 морква з родзинками і горіхами, жменя арахісу, нарізане скибочками яблуко і невеликий шматочок нежирного сиру.

• Вечеря: 1 запечена картоплина з грибами та цибулею, овочевий салат, натуральний йогурт, 3 абрикоса, 1 склянка свіжого овочевого чи фруктового соку.

Через 2 години після вечері виконайте декілька фізичних вправ або прогуляйтеся на свіжому повітрі.

За годину до сну випийте медовий напій: 1 склянку води з лимоном, чай з ромашки або м’яти зі столовою ложкою меду. Після медового напою більше нічого не їжте.

Щоб підсилити ефект від медової дієти, робіть медові обгортання, які сприяють виведенню токсинів і зайвої рідини, допомагають швидше спалювати жирові відкладення і сприятливо впливають на стан шкіри.

Медова дієта легко переноситься, але щоб підсилити ефект, потрібно обмежити калорійність щоденного раціону. Повторюйте цю дієту не частіше одного разу на 1,5-2 місяці.

Медова дієта протипоказана при алергії на мед і продукти бджільництва. За наявності хронічних захворювань необхідно порадитися з лікарем.