Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №606 від 06.06.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Липень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


#Поради лікаря

Стоп літнім депресіям

Стоп літнім депресіям

Щорічно літні деп­ресії переживають понад 15 відсотків населення. Що ж є їхньою причиною? Більшість вважають, що сезонна депресія виникає восени або взимку: холодно, навкруги все перефарбовується у темні кольори. Насправді ж нудьга може спіткати і влітку. А найчастіше ­ в кінці серпня. Здавалося б, літні спекотні дні повинні приносити лише радість, однак...

Сонячне передозування

Виявляється, теплі дні, зігріті сонячним промінням, можуть негативно відбиватися на нашому здоров’ї, викликаючи справжнісіньку депресію. Це відбувається тому, що в організмі нагромаджується надлишок ультрафіолету. Як наслідок ­ організм “перегрівається” і відмовляється працювати у звичному ритмі.

Довгі дні, короткі ночі

Крім літньої спеки, сезонну депресію може викликати і зміна режиму дня. Дні стали довші, ночі коротші, людині хочеться гуляти, спілкуватися з друзями майже цілодобово, аби надолужити втрачене за період холодів. На початку літа дехто веде саме такий спосіб життя, а це насправді не найкращим чином відбивається на здоров'ї. Спочатку наш організм “терпить” таку активність, а в кінці літа може наступити виснаження.

Режим харчування

Ще один важливий фактор ­ правильне харчування. Здавалося б, літо ­ пора, коли можемо дозволити собі споживати “здорову” їжу, свіжі овочі та фрукти. Натомість виходить навпаки ­ в спекотні дні дехто взагалі відмовляється від їжі, надаючи перевагу прохолодним напоям (часто ­ алкоголь, приміром, пиво). Нерідко люди їдять просто на вулиці різні фаст­фуди. Як наслідок ­ проблеми зі шлунковим трактом, що може спровокувати сезонну депресію.

Що робити?

Окрім вищеназваних, існує безліч психологічних факторів, які здатні викликати літню депресію. Наприклад, небажання одягати відкритий одяг, відсутність можливості гарно провести відпустку. Отже, щоб депресія не застала зненацька, намагайтеся:

• збалансовано і правильно харчуватися, їсти багато свіжих овочів та фруктів;

• дотримуватися правильного режиму дня: пов­ноцінний сон, відпочинок і робота;

• займіться спортом, бігом, фітнесом, плаванням чи іншим фізичним навантаженням;

• частіше слухайте улюб­лену музику.

06.06.2013Галина КАШПЕР, лікар­методист обласного центру здоров'я


Переглядів: 17

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 869 від 13.07.2018p.
¤ 
Смертельне поранення

Смертельне поранення

На Рівненщині помер поліцейський, якого вилами поранив п’яний чоловік. Олександру Гордійчуку, інспектору групи реагування патрульної поліції Дубенського відділу поліції, було 25 років. Молодий правоох...

¤ 

Викладач карате отримав подяку Прем’єр-міністра України

Голова Рівненської ОДА Олексій Муляренко вручив для Анатолія ­Гірака почесну нагороду – подяку від Прем’єр-міністра України....

¤ 
Стартували жнива:

Стартували жнива:

«МРІЯ» збирає врожай

На українських нивах розпочалась найгарячіша пора – аграрії приступили до жнив. З кожним роком погода все частіше вносить свої корективи у плани хліборобів, не став винятком і 2018-ий. Яких результаті...

¤ 
Купальська ніч на Рівненщині: співи, танці та традиційна ватра

Купальська ніч на Рівненщині: співи, танці та традиційна ватра

Цими вихідними у селі Буща Здолбунівського району пройшов обласний відкритий етно-еко фестиваль «Буща Папороть»....

¤ 
Переїхав трактором рідну матір

Переїхав трактором рідну матір

Смертельна дорожньо-транспортна пригода сталася восьмого липня, близько о пів на п’яту вечора у селі Заозер’я....

¤ Технології ХХІ століття
Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Вуличне освітлення стане «розумним»

Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Вуличне освітлення стане «розумним»

КП «Міськсвітло» працює на економію електроенергії та підвищення безпеки на вулицях і в дворах Рівного

Вуличне освітлення та дорожня інфраструктура можуть бути якісними та економними водночас. У багатьох європейських містах уже діє практика «розумного» освітлення вулиць. Така система дозволяє економити...






Найпопулярніші 15 статей:

1. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (644)
2. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (634)
3. Догляньте мене до смерті [278] (571)
4. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (566)
5. Секс із мусульманином [271] (486)
6. Моє місто - найкраще [427] (481)
7. Розклад руху автобусів [253] (471)
8. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (427)
9. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (417)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (362)
11. Стогін покотився яром [862] (319)
12. Гірше звіра… [861] (300)
13. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (296)
14. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (274)
15. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (271)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Загинув під колесами автобуса (61)
2. Платне кохання (57)
3. Костопільчанин наніс ножове поранення (56)
4. У Рівному затримали наркозбувача (54)
5. Соліст Rammstein вперше відреагував на чутки про роман зі Світланою Лободою (53)
6. Слідчі дії відносно власниці турагентства тривають (53)
7. На Рівненщини знищили понад тисячу нарковмісних рослин (53)
8. Нерухомість Рівненщини поповнила місцеві бюджети майже на 29 млн гривень (51)
9. У Рівному на подвір’ї вибухнула граната (51)
10. Спіткнувшись, вистрелив у людину (51)
11. Стартували жнива: (46)
12. Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Вуличне освітлення стане «розумним» (41)
13. У сфері застосування РРО - нові перспективи (40)
14. У Рівному підприємці сплатили більше 71 мільйона єдиного податку (40)
15. На Рівненщині учасникам АТО виділили 3 тисячі земельних ділянок (37)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс