Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №606 від 06.06.2013p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Жовтень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Листопад 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


#Поради лікаря

Стоп літнім депресіям

Стоп літнім депресіям

Щорічно літні деп­ресії переживають понад 15 відсотків населення. Що ж є їхньою причиною? Більшість вважають, що сезонна депресія виникає восени або взимку: холодно, навкруги все перефарбовується у темні кольори. Насправді ж нудьга може спіткати і влітку. А найчастіше ­ в кінці серпня. Здавалося б, літні спекотні дні повинні приносити лише радість, однак...

Сонячне передозування

Виявляється, теплі дні, зігріті сонячним промінням, можуть негативно відбиватися на нашому здоров’ї, викликаючи справжнісіньку депресію. Це відбувається тому, що в організмі нагромаджується надлишок ультрафіолету. Як наслідок ­ організм “перегрівається” і відмовляється працювати у звичному ритмі.

Довгі дні, короткі ночі

Крім літньої спеки, сезонну депресію може викликати і зміна режиму дня. Дні стали довші, ночі коротші, людині хочеться гуляти, спілкуватися з друзями майже цілодобово, аби надолужити втрачене за період холодів. На початку літа дехто веде саме такий спосіб життя, а це насправді не найкращим чином відбивається на здоров'ї. Спочатку наш організм “терпить” таку активність, а в кінці літа може наступити виснаження.

Режим харчування

Ще один важливий фактор ­ правильне харчування. Здавалося б, літо ­ пора, коли можемо дозволити собі споживати “здорову” їжу, свіжі овочі та фрукти. Натомість виходить навпаки ­ в спекотні дні дехто взагалі відмовляється від їжі, надаючи перевагу прохолодним напоям (часто ­ алкоголь, приміром, пиво). Нерідко люди їдять просто на вулиці різні фаст­фуди. Як наслідок ­ проблеми зі шлунковим трактом, що може спровокувати сезонну депресію.

Що робити?

Окрім вищеназваних, існує безліч психологічних факторів, які здатні викликати літню депресію. Наприклад, небажання одягати відкритий одяг, відсутність можливості гарно провести відпустку. Отже, щоб депресія не застала зненацька, намагайтеся:

• збалансовано і правильно харчуватися, їсти багато свіжих овочів та фруктів;

• дотримуватися правильного режиму дня: пов­ноцінний сон, відпочинок і робота;

• займіться спортом, бігом, фітнесом, плаванням чи іншим фізичним навантаженням;

• частіше слухайте улюб­лену музику.

06.06.2013Галина КАШПЕР, лікар­методист обласного центру здоров'я


Переглядів: 658

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 836 від 16.11.2017p.
¤ 
Як зміцнити імунітет восени:

Як зміцнити імунітет восени:

4 дієвих способи, які вам сподобаються

Можна довго жалітись на погану погоду, холод та вічні застуди. А можна зміцнити власний імунітет і тоді осінь дійсно буде вам в радість!...

¤ Особливий погляд
«Вестагротех» завзято працює на молочний ренесанс в Україні

«Вестагротех» завзято працює на молочний ренесанс в Україні

Микола КОЗАКЕВИЧ: «Настав час виходити на світові продовольчі ринки не з сировиною, а з «паляницею»

За останні роки молочна галузь України переживає не найкращі часи. Причин цьому чимало: недостатня увага з боку держави, значне підвищення цін на електроенергію та паливо, яке впливає на ціну вироблен...

¤ 
Хто з Рівненщини отримає відстрочку від армії, вирішувала призовна комісія

Хто з Рівненщини отримає відстрочку від армії, вирішувала призовна комісія

На Рівненщині триває осінній призов на строкову службу. Всього до кінця листопада військкомати повинні закликати понад 300 новобранців у віці до 27 років. Більше половини призовників служитимуть у Збр...

¤ 
«Народний фронт» до виборів-2019 готовий

«Народний фронт» до виборів-2019 готовий

«Фронтовики» провели ГУЧНИЙ з’їзд

Здавалося б, банальна історія – партія провела з’їзд. Україна бачила сотні партійних заходів за час незалежності, проте цього разу спричинився справжній політичний фурор. 11 листопада півтисячі делега...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (21873)
2. Розклад руху автобусів [253] (19756)
3. Моє місто - найкраще [427] (16334)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (11296)
5. Догляньте мене до смерті [278] (11237)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (11063)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (10684)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9160)
9. Душ для всіх [432] (8287)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (8237)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7942)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7828)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7793)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7724)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7677)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як зміцнити імунітет восени: (89)
2. Як пиво впливає на організм людини: (84)
3. Виростити розсаду без ґрунту (81)
4. «Ти зможеш, якщо зміг я!» знову на Рівненщині (80)
5. У Рівному вперше відбувся фестиваль з доджболу (80)
6. Хто з ким «дружить» на городі (79)
7. Євген Пасіч не зіграє у Запоріжжі, (77)
8. Рівненська дзюдоїстка отримуватиме стипендію Президента (77)
9. «Верес» U-21 – «Карпати» U-21 0:1 (76)
10. «Розминка від чемпіона» продовжує крокувати Рівненщиною (73)
11. Відомо, хто буде новою ведучою «Орла и решки» (68)
12. Померла дочка Людмили Гурченко: причина смерті (67)
13. Чого соромиться історія: великі люди, які хворіли ганебними хворобами (67)
14. Як лікувати ячмінь народними засобами (66)
15. Пиріжки як пух (65)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс