Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №615 від 08.08.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Серпень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31


#Абетка здорового харчування

Капуста броколі

Капуста броколі

Якщо врахувати, що капуста ­ королева овочів, то цей вид капусти можна назвати найголовнішим серед “королівської знаті”. Знайомтеся, капуста­імператор ­ броколі. Чому першість серед інших видів капусти і овочів у цілому треба віддати саме броколі? Відповідь проста ­ тому що поживна цінність цього продукту найвища, при цьому корисні властивості броколі ­ одні з найбільших і ефективніших.

Пояснити користь броколі для здоров’я людини легко, досить вивчити її мінерально­вітамінний склад і спектр корисних властивостей. Вітамінний ряд досить широкий, до її складу входять вітаміни А, Е, С, К, вітаміни групи В, а також вітаміноподібні речовини ­ метилметіонін (вітамін U). Причому рівень вмісту вітамінів досить високий, в броколі в 2,5 разa більше вітаміну С, ніж в цитрусових, за змістом вітаміну U вона поступається лише спаржі, кількість бета­каротину, який в організмі синтезується у вітамін А, ­ нарівні з гарбузом і морквою.

Броколі містить наступні мінеральні речовини: мідь, хром, селен, натрій, залізо, бор, кальцій, калій, магній, йод, фосфор, марганець, сірку. Поживний склад цього виду капусти також корисний, вона містить білки, жири і вуглеводи, є джерелом клітковини.

Білкова складова цієї капусти містить цінні і незамінні для організму амінокислоти, які беруть участь в основних процесах життєдіяльності всього організму.

Жирова частина представлена ненасиченими жирними кислотами (омега 3), які є найважливішою складовою частиною клітинних мембран і мозкових структур.

Якщо врахувати низьку калорійність цього овочу ­ всього 30 кал на 100 г продукту, то можна сказати, що броколі ­ ідеальна дієтична їжа, яку можна вживати усім без вик­лючення, особливо тим, хто стежить за своєю вагою.

Завдяки цілому комплексу корисних речовин, броколі славиться своїми корисними властивостями і позитивно діє на всі системи організму. При вживанні суцвіть капусти значно підвищується імунітет, посилюється опір організму до збудників різного роду хвороб. Оскільки сила імунітету безпосередньо залежить від лімфатичної системи, а близько двох третин лімфатичних тканин знаходиться в кишківнику, клітковина, що входить до складу броколі, очищає кишківник від накопичень, токсинів, шлаків, зміцнюючи тим самим організм зсередини.

Значна загоююча властивість вітаміну U робить броколі незамінним продуктом у меню осіб, які страждають виразками шлунково­кишкового тракту. Цей вітамін не синтезується організмом і поступає зовні, тому надзвичайно важливо вживати продукти, багаті цією речовиною.

Для успішної роботи підшлункової залози надзвичайно необхідний хром ­ цей елемент, який удосталь міститься в броколі, позитивно впливає на роботу підшлункової залози, стабілізує вироблення інсуліну, регулює рівень цукру в крові.

Антиоксиданти, які входять до складу капусти, омолоджують організм, виводять вільні радикали, знижують кількість холестерину низької щільності. Це не лише значно покращує склад крові, але і позитивно впливає на роботу кровоносної і серцево­судинної системи, зміцнюючи сердечний м’яз, нормалізуючи потік крові та артеріальний тиск.

Позитивний вплив робить броколі і на кісткову систему, вміст кальцію (47 міліграм на 100 г) і інших не менш важливих мікроелементів, запобігає руйнуванню кісток, зубів, є відмінною профілактикою остеопорозу.

08.08.2013Тетяна ХВИЛЬ


Переглядів: 1

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня стаття

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 874 від 16.08.2018p.
¤ 
Учасниками спортивних заходів до Дня молоді стали понад 10 тисяч жителів області

Учасниками спортивних заходів до Дня молоді стали понад 10 тисяч жителів області

Щорічно в останню неділю червня по всій Україні відзначається День молоді. Окрім концертів, виступів творчих...

¤ 
Як зекономити на пігулках, або Чим замінити дорогі ліки

Як зекономити на пігулках, або Чим замінити дорогі ліки

Нажаль, ми звикли до думки, що лікуватися – дорого. Тому не дивуємося великим цінам на ліки та із недовірою ст...

¤ 
Дмитро Комаров трохи постраждав у новій експедиції до Бразилії

Дмитро Комаров трохи постраждав у новій експедиції до Бразилії

Дмитро Комаров разом зі своїм беззмінним оператором Олександром Дмитрієвим відправився на зйомки нового се...

¤ 
Список безкоштовних аналізів і що робити, якщо відмовили

Список безкоштовних аналізів і що робити, якщо відмовили

Послуги сімейного лікаря, терапевта або педіатра оплачуються за рахунок держбюджету – тобто вони безкоштов...

¤ 
Медичний «Оскар» вручили найкращим

Медичний «Оскар» вручили найкращим

Вже десять років поспіль в Україні активно працює «Орден святого Пантелеймона». Це громадська організація с...

¤ 

Ранкова кава і запрошення на чемпіонське весілля: 

На ранкову каву до міського голови Рівного Володимира Хомка завітав дворазовий чемпіон Європи з плавання Ми...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Смертельне зіткнення: один водій згорів, інший – у реанімації [874] (59)
2. У Млинові двоє підлітків обікрали крамницю [874] (55)
3. У Рівному підпалили автомобіль [874] (54)
4. На Дубенщині внаслідок ДТП загинув молодий чоловік [874] (52)
5. Військові постраждали у ДТП на Рівненщині [874] (51)
6. На Сарненщині понад півсотні осіб влаштували бійку [874] (50)
7. Медичний коледж у Рівному став медичною академією [872] (50)
8. Плантацію конопель знищили у жителя Здолбунова [874] (49)
9. Як зробити розчин для мильних бульбашок власноруч [874] (49)
10. Як почистити золото в домашніх умовах? [874] (38)
11. Учасниками спортивних заходів до Дня молоді стали понад 10 тисяч жителів області [874] (36)
12. Розклад руху автобусів [253] (36)
13. Високі грядки прикрасять город та збільшать врожай [874] (35)
14. В «Сигналі» боролися за спортивні нагороди [874] (35)
15. «Do like Olympians» в «Агатівці» [874] (34)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Смертельне зіткнення: один водій згорів, інший – у реанімації (59)
2. У Млинові двоє підлітків обікрали крамницю (55)
3. У Рівному підпалили автомобіль (54)
4. На Дубенщині внаслідок ДТП загинув молодий чоловік (52)
5. Військові постраждали у ДТП на Рівненщині (51)
6. На Сарненщині понад півсотні осіб влаштували бійку (50)
7. Плантацію конопель знищили у жителя Здолбунова (49)
8. Як зробити розчин для мильних бульбашок власноруч (49)
9. Як почистити золото в домашніх умовах? (38)
10. Учасниками спортивних заходів до Дня молоді стали понад 10 тисяч жителів області (36)
11. Високі грядки прикрасять город та збільшать врожай (35)
12. В «Сигналі» боролися за спортивні нагороди (35)
13. «Do like Olympians» в «Агатівці» (34)
14. В Гощанський район завітало «Олімпійське літо» (33)
15. Рівненські стрілки завоювали 9 медалей (26)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс