Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №615 від 08.08.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Квітень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31


#Абетка здорового харчування

Капуста броколі

Капуста броколі

Якщо врахувати, що капуста ­ королева овочів, то цей вид капусти можна назвати найголовнішим серед “королівської знаті”. Знайомтеся, капуста­імператор ­ броколі. Чому першість серед інших видів капусти і овочів у цілому треба віддати саме броколі? Відповідь проста ­ тому що поживна цінність цього продукту найвища, при цьому корисні властивості броколі ­ одні з найбільших і ефективніших.

Пояснити користь броколі для здоров’я людини легко, досить вивчити її мінерально­вітамінний склад і спектр корисних властивостей. Вітамінний ряд досить широкий, до її складу входять вітаміни А, Е, С, К, вітаміни групи В, а також вітаміноподібні речовини ­ метилметіонін (вітамін U). Причому рівень вмісту вітамінів досить високий, в броколі в 2,5 разa більше вітаміну С, ніж в цитрусових, за змістом вітаміну U вона поступається лише спаржі, кількість бета­каротину, який в організмі синтезується у вітамін А, ­ нарівні з гарбузом і морквою.

Броколі містить наступні мінеральні речовини: мідь, хром, селен, натрій, залізо, бор, кальцій, калій, магній, йод, фосфор, марганець, сірку. Поживний склад цього виду капусти також корисний, вона містить білки, жири і вуглеводи, є джерелом клітковини.

Білкова складова цієї капусти містить цінні і незамінні для організму амінокислоти, які беруть участь в основних процесах життєдіяльності всього організму.

Жирова частина представлена ненасиченими жирними кислотами (омега 3), які є найважливішою складовою частиною клітинних мембран і мозкових структур.

Якщо врахувати низьку калорійність цього овочу ­ всього 30 кал на 100 г продукту, то можна сказати, що броколі ­ ідеальна дієтична їжа, яку можна вживати усім без вик­лючення, особливо тим, хто стежить за своєю вагою.

Завдяки цілому комплексу корисних речовин, броколі славиться своїми корисними властивостями і позитивно діє на всі системи організму. При вживанні суцвіть капусти значно підвищується імунітет, посилюється опір організму до збудників різного роду хвороб. Оскільки сила імунітету безпосередньо залежить від лімфатичної системи, а близько двох третин лімфатичних тканин знаходиться в кишківнику, клітковина, що входить до складу броколі, очищає кишківник від накопичень, токсинів, шлаків, зміцнюючи тим самим організм зсередини.

Значна загоююча властивість вітаміну U робить броколі незамінним продуктом у меню осіб, які страждають виразками шлунково­кишкового тракту. Цей вітамін не синтезується організмом і поступає зовні, тому надзвичайно важливо вживати продукти, багаті цією речовиною.

Для успішної роботи підшлункової залози надзвичайно необхідний хром ­ цей елемент, який удосталь міститься в броколі, позитивно впливає на роботу підшлункової залози, стабілізує вироблення інсуліну, регулює рівень цукру в крові.

Антиоксиданти, які входять до складу капусти, омолоджують організм, виводять вільні радикали, знижують кількість холестерину низької щільності. Це не лише значно покращує склад крові, але і позитивно впливає на роботу кровоносної і серцево­судинної системи, зміцнюючи сердечний м’яз, нормалізуючи потік крові та артеріальний тиск.

Позитивний вплив робить броколі і на кісткову систему, вміст кальцію (47 міліграм на 100 г) і інших не менш важливих мікроелементів, запобігає руйнуванню кісток, зубів, є відмінною профілактикою остеопорозу.

08.08.2013Тетяна ХВИЛЬ


Переглядів: 287

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 912 від 10.05.2019p.
¤ 
У Рівному депутати зібралися на позачергову сесію

У Рівному депутати зібралися на позачергову сесію

7 травня, депутати Рівненської міської ради зібралися на позачергове засідання сесії міськради....

¤ 

Покусала за повістку...

По-різному громадяни «косять» від служби в Збройних силах. Однак випадок, який днями стався у Млинові, має всі шанси стати унікальним у нелегкій роботі територіальних центрів комплектування....

¤ 
Що потрібно знати про субсидії

Що потрібно знати про субсидії

Чи потрібно у травні повторно звертатися з документами?...

¤ 

Кінець періоду розмитнення

Чого чекати власникам авто на єврономерах?

Залишилось менше місяця до того, як набудуть чинності санкції щодо власників авто на єврономерах. Згідно із законом, від 24 травня поліція почне зупиняти, штрафувати та відправляти нерозмитнені авто на штраф-майданчики. Залежно від строку порушення митних правил доведеться заплатити від 8,5 до 170 тисяч гривень. Чому слід поспішити із розмитненням авто з іноземною реєстрацією, і до чого готуватись в іншому випадку, дізнавались наші експерти....

¤ 

Побив до смерті співмешканку

Іще четвертого травня до поліції повідомив 38-річний житель села Хрінники, що за місцем проживання померла його 60-річна братова. Як встановили правоохоронці, причетним до її смерті виявився співмешканець....

¤ 
Зміцнюйте імунітет

Зміцнюйте імунітет

Насправді, імунітет не потрібно зміцнювати, він має працювати постійно. Просто восени і взимку з’являються різні віруси і бактерії, змінюється погода, це ослабляє організм і ми стаємо чутливішими до всього, тому саме імунітету потрібно приділити більше уваги. Особливо це стосується печінки: саме в ній міститься 70% імунних клітин, отже вона є своєрідним регулятором імунітету. Печінку не можна перевантажувати, вона реагує на режим харчування, яке має бути правильним, збалансованим. Досягають цього за рахунок частого прийому їжі (4-6 разів на день) невеликими порціями....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (9650)
2. Моє місто - найкраще [427] (5148)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (4434)
4. Секс із мусульманином [271] (3953)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (3795)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3633)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3590)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3461)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3167)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2488)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2403)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2335)
13. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2192)
14. Розклад руху автобусів [253] (2192)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2162)

ТОП-15 свіжого номера:

1. У Рівненському районі під колесами вантажівки загинув пішохід (161)
2. Позбавлена титулу «Міс Україна» Вероніка Дідусенко поділилася деталями майбутнього весілля (143)
3. Депутатство – зайняття пожежонебезпечне (134)
4. «Культурний» травень. Які фестивалі та свята відбудуться на Рівненщині (131)
5. Аудит замість атестації (131)
6. 75 тисяч жителів Рівненщини (126)
7. На Рівненщині зростають площі посівів (124)
8. Навики не підвели: службовий пес знайшов метамфетамін (124)
9. Жителя Квасилова обікрав односельця (122)
10. Кілька речей, які варто знати про хлібопічку (121)
11. Кінець періоду розмитнення (121)
12. Мотоцикліст скоїв наїзд на пішохода (121)
13. Лінивий рулет з вишнею (118)
14. Оля Полякова жорстко розкритикувала шоу «Холостяк» (118)
15. Платники податків Рівненщини сплатили понад 2,6 мільярда гривень податків і зборів (117)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс