Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №619 від 05.09.2013p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Липень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


#Поради батькам

Перебудовуємо режим дня школяра... без стресів

Перебудовуємо режим дня школяра... без стресів

Ось і минуло літо. На зміну спекотним дням приходить помірна ранкова прохолода. Відчувається легкий подих осені. А це значить ­ прощай, літня безтурботність, і здрастуй, метушливе міське життя. А у батьків одвічний клопіт: як налагодити життя своєї дитини без зайвих стресів і постійного нагадування: швидше, ми не встигаємо, ти знову запізнюєшся.

Лагідний будильник

Влітку більшість батьків дозволяють своїм дітям спати досхочу, не дотримуючись жодного режиму. Але настає 1 вересня, і стреси розпочинаються з самого ранку. Гучний дзенькіт будильника, вимогливий голос мами... Це і створює нервовий настрій на весь день, вважають психологи. Тому краще розбудити дитину на 5 хвилин раніше, але лагідно. Якщо будильником, то звук його повинен бути тихий і мелодійний. А ще ліпше - мелодія із улюбленого мультика, пісня улюбленого гурту чи виконавця.

За декілька хвилин до пробуд­ження бажано відкрити двері у дитячу. Нехай неголосні ранішні звуки підготують малюка до пробудження. Якщо його у цей день чекає щось хороше, нагадайте про це. Якщо не дуже (приміром, візит до стоматолога чи складна контрольна робота), придумайте, як відволікти увагу від неприємних думок. Скажімо, запропонуйте уже вранці, що ввечері ви разом сходите у кафе на морозиво чи почитаєте цікаву книгу.

Уникайте різких рухів

Ми, дорослі, живемо в своєму темпі, дитина - у своєму. Якщо ваш школярик жвавий, непосидючий, ми чомусь постійно намагаємося приборкати його активність. І навпаки - коли повільний, то постійно підганяємо. Фахівці радять: як би вам не хотілося, спробуйте, пристосовуватися до темпу дитини. Хочете “пришвидшити” його, придумайте, як це можна зробити за допомогою гри, а не крику. Наприклад, позмагайтеся, хто швидше відшукає потрібний предмет, прибере в своїй кімнаті. Не сваріть дитину, якщо вона довго копошиться, хваліть за старанність, кмітливість.

Усі зміни в дитяче життя намагайтеся вводити поступово. Якщо дитині важко різко змінювати режим дня, не наполягайте змінити його одразу, а робіть це протягом двох-трьох тижнів, зсуваючи звичний розклад на 5-10 хвилин щоденно.

Навіть якщо дуже хочеться застосувати наказовий спосіб, робіть це з обережністю, нехай дитина приймає потрібні вам рішення самостійно.

Осінній пікнік

Влітку діти майже весь день проводять на свіжому повітрі навіть у місті. З початком нав­чального року ця радість швидко скорочується. Тому стежте за тим, щоб дитина гуляла не менше 2,5-3 годин на день, а у вихідні намагайтеся якомога більше проводити час разом із нею на свіжому повітрі. Відпочинок на природі повинен бути активним. Не просто прогулянки за руку, а біг, стрибки, футбол, інші спортивні ігри, адже дитині потрібно багато рухатися, оскільки це важливо як для м’язів, так і для головного мозку. І самі грайтеся разом із нею, а не сидіть на лавочці, вбиваючи час за читанням книжки чи розгадуванням кросворду.

Загартування: розпочинати ніколи не пізно

Не за горами й зима. А з нею приходять звичні ГРВІ та інші осінньо-зимові хвороби. Зрозуміло, що загартований організм перемагає віруси і бактерії краще, аніж ослаблений. Проте, якщо ви не встигли чи забули провести загартовуючі процедури влітку, не пізно розпочати їх зараз. Найпростіша - вечірні ванни для ніг із постійним зниженням температури води з 37 градусів до 22-20. Тривалість такої ванни - 15 хвилин. Знижувати температуру варто на 0,5 градуса щовечора.

Таким чином використовують і загартовуючий душ. Контрастний, до якого так полюбляють привчати батьки хлопчиків та дівчаток, підходить далеко не всім. Часто він діє подібно стресу, тому й ефект може бути протилежний очікуваному. А щодо екстремальних процедур на кшталт обливання льодяною водою і ходіння по снігу, лікарі-педіатри вважають такі дії варварськими. І не безпідставно, оскільки часто після таких експериментів діти потрапляють у лікарню з тяжкою формою пневмонії.

Морквинка у ранець

Якщо дитина відвідує дитячий садок або знаходиться вдома, проб­лем з її харчуванням, зазвичай, не виникає. Інша справа - школа. Тому більшість мам намагаються покласти до ранця дитині домашній сніданок.

Проте, починаючи з 6-7 класу, школярі починають відчувати незручність перед однокласниками і соромляться брати з собою лоточки із їжею. Ось і виникають у мам проблеми: що ж дати дитині з собою: канапку з ковбасою, булочку чи шоколадку. З точки зору здоров’я така їжа начебто не є корисною. Дієтологи радять, що бутерброди можуть бути не обов’язково з ковбасою і сиром, а й рибою, відвареним яйцем, м’ясом і обов’язково з додаванням до них свіжих овочів: помідора, огірка, листкового салату. Можна положити до ранця очищену морквину, декілька штук чорносливу, кураги. Із фруктів перевагу надавати яблуку, банану.

Казка перед сном

У дитинстві день триває дуже довго, дитина переживає чимало різних подій - приємних і не дуже. Однак, що б не трапилося протягом дня, спробуйте ввечері досягти взаєморозуміння зі своєю дитиною. Приділіть їй хоча б 15 хвилин перед сном: поговоріть про щось приємне, почитайте хорошу книжку, розкажіть казку і обов’язково розпитайте про завтрашній день, порадьтеся, як краще спланувати відпочинок на вихідні. Що б не сталося, малюк завжди повинен відчувати, що його люблять і розуміють, завжди готові допомогти. Навіть якщо часом ви перегнули палицю і нагримали на дитину, не бійтеся вибачитися. Повірте, ваш син чи донька любитимуть вас після цього не менше.

Пробудити інтерес до навчання можна, якщо:

• реально з’ясувати здібності дитини до навчання. Не очікувати більшого, аніж закладено самою природою;

• поважати нахили малого школярика, знати його пріоритети у навчанні;

• стимулювати похвалою, а не сваркою;

• залишити право на помилку і щиро співчувати у випадку невдач;

• якщо домашнє завдання з певного предмета “не йде”, зай­міться іншим, до попереднього повернетеся пізніше;

• не замінюйте відповідальність дитини своєю відповідальністю. Вона повинна без гіпер­опіки розв’язувати свої маленькі проблеми, готуючись таким чином до великих проблем у дорослому житті;

• перегляньте власні методи виховання. Якщо впродовж років те, що ви робите, не спрацьовує - потрібно змінювати тактику.

05.09.2013Галина КАШПЕР, лікар-методист обласного центру здоров’я


Переглядів: 42

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 870 від 21.07.2018p.
¤ 
Вдалий виступ рівненських ветеранів на чемпіонаті України з легкої атлетики

Вдалий виступ рівненських ветеранів на чемпіонаті України з легкої атлетики

Днями в м. Дніпро завершився чемпіонат України з легкої атлетики серед ветеранів. Місцем проведення стартів був стадіон «Трудові резерви». Однією з найважливіших цілей цих змагань було визначення найк...

¤ 
У Рівному горів торговий кіоск

У Рівному горів торговий кіоск

Про пожежу на вулиці Соборна обласного центру, до поліції повідомила двірник 17 липня, близько п’ятої ранку....

¤ 
Четверту сімейну молочну ферму відкрили на Рівненщині

Четверту сімейну молочну ферму відкрили на Рівненщині

Четверту сімейну молочну ферму «Пролісок» відкрили у селі Рачин на Дубенщині. У господарство закупили 10 племінних корів чорно-рябої молочної породи....

¤ 
У Рівненському серцево-судинному центрі прооперували більше півтисячі пацієнтів

У Рівненському серцево-судинному центрі прооперували більше півтисячі пацієнтів

Більше півтисячі операцій, за неповні чотири місяці, провели в Рівненському серцево-судинному центрі, що відкрився в межах реалізації проекту Світового банку «Поліпшення охорони здоров’я на службі у л...

¤ 
Казкова історія

Казкова історія

Наше життя все частіше нагадує казку - чим далі, тим страшніше. Принаймні автовласникам так точно доводиться все частіше згадувати ті далекі часи, коли не треба було кожен ранок із тривогою вдивлятися...






Найпопулярніші 15 статей:

1. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (695)
2. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (671)
3. Догляньте мене до смерті [278] (650)
4. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (639)
5. Секс із мусульманином [271] (573)
6. Моє місто - найкраще [427] (537)
7. Розклад руху автобусів [253] (528)
8. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (476)
9. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (471)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (422)
11. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (343)
12. Стогін покотився яром [862] (334)
13. Гірше звіра… [861] (316)
14. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (291)
15. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (284)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як правильно поєднувати продукти (53)
2. Привіт, веселі дев‘яності… (50)
3. Запіканка з кабачків (49)
4. «Олімпійське літо» завітало в Радивилівський район (49)
5. Такого про пиво ви ще не знали (49)
6. «Ніколи не назву вас мамою…» (49)
7. На Рівненщині сотня дітей одночасно боролася за спортивні нагороди (48)
8. Право на дитину або подарунки для Діка (47)
9. Вдалий виступ рівненських ветеранів на чемпіонаті України з легкої атлетики (46)
10. Тибетські таємниці атлантів (45)
11. Чебрець усуває алкогольну залежність (44)
12. “ОДЕК” ТА ФК “Малинськ” зіграли на користь “Маяка” (44)
13. У місті Рівному почастішали випадки підпалу контейнерів для твердих побутових відходів (41)
14. У ДТП на Дубенщині травмувалося троє осіб (38)
15. На Рівненщини вилучили нарковмісні рослин та канабіс (37)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс