7 способів зміцнити здоров’я влітку

Для того, щоб здійснювати природні інгаляції, влітку не знадобиться ніяких спеціальних пристосувань і засобів. Все, що вам необхідно, - це виїзд на природу. Відправляйтеся в хвойний або листяний ліс, на морське узбережжя, в гори, до водоспаду або на озеро, виходьте в поле. Там ви зможете вдихати чисте свіже повітря, насичене корисними речовинами. Через дихальні шляхи вони потрапляють в легені, насичують організм, кровоносну систему, дарують здоров’я, підтримують імунітет. Природні інгаляції зміцнюють організм в цілому, відмінно допомагають при проблемах з дихальною системою і при перевтомі. Здавалося б, звичайна прогулянка на природі, а як багато корисного може подарувати організму.

Літнє меню

Багаті вітамінами дари літа допомагають зміцнювати імунітет, який витримає будь-які навантаження в холодну пору року. Літо завжди радує великою кількістю смачних і корисних натуральних продуктів: овочів, фруктів, ягід, зелені. Що ж потрібно їсти влітку? Насамперед, овочі, фрукти і ягоди, що містять корисні антиоксиданти. Це помідори, червоний виноград, цитрусові, полуниця, чорниця, болгарський перець, черемша, шпинат, смородина, обліпиха, черешня. Не варто забувати про свіжовичавлені соки. Одні із найбільш корисних - морквяний і гарбузовий. Роблячи салати, обов’язково додавайте в них зелень - кріп, петрушку, селеру.

Якщо ви хочете бути здоровими, усміхненими і завжди в настрої - дотримуйтесь наших рекомендацій!