Чим небезпечна кавоманія

Всі сходяться в одному важливому моменті: вплив кави на здоров’я людини залежить від дози. Пити чи не пити каву вранці, в перервах на роботі або перед сном - кожний повинен вирішити для себе сам.

Не забувайте про 9 можливих ризиків, пов’язаних із зловживанням кави.

Психоактивний наркотик

Кофеїн являє собою найпоширеніший у світі “психоактивний наркотик”. У великих дозах (тобто більше п’яти чашок в день) кава може викликати слухові галюцинації або навіть відчуття присутності неіснуючих речей. “Як у випадку нікотину, в організмі існують певні рецептори, які вимагають від людини кофеїну. Таким чином, у завзятих любителів кави насправді існує залежність”, - переконаний французький дієтолог Жан-Даніель Лало. Недолік кофеїну негативно відбивається на когнітивних функціях і настрої людини. Єдиний спосіб повернутися “в норму” полягає в тому, щоб і далі підтримувати це порочне коло, тобто пити каву. Крім того, кофеїн являє собою досить слабкий стимулятор, який лише дозволяє (до певної міри) підбадьоритися, якщо ви втомилися.

Небезпека для печінки

За даними ряду досліджень надмірне вживання кави може порушити роботу печінки. Це особливо важливо в тому випадку, якщо людина приймає знеболюючі препарати. У той же самий час вчені відзначили, що помірне вживання кави веде до зниження ризику первинного склерозирующого холангіту (аутоімунне захворювання печінки, яке тягне за собою цироз, печінкову недостатність і рак жовчних шляхів).

Дієтологи наголошують, що небезпечний не тільки сам напій, скільки так звана кава без кофеїну, “використовувані при його виробництві речовини можуть відбитися на печінці. Але в такому випадку йде мова про вплив конкретно цих речовин, а не самої кави ”.

Негативний вплив на артеріальний тиск

Кава робить прямий вплив на симпатичну систему. Вона тягне за собою невелике почастішання серцебиття і підвищення артеріального тиску. Як би то не було, у нас немає підтверджень того, що любителі кави частіше страждають від серцево-судинних захворювань. Фактором ризику можна вважати лише те, що напевно тягне за собою збільшення ризику такого роду розладів. На даний момент кава вважається фактором ризику серцево-судинних захворювань і розглядається лише як проміжний фактор атеросклерозу”.

Вплив на поведінку

Зловживання кави може зробити людину неадекватною і дратівливою. Ускладнене дихання у зв’язку з надлишком кофеїну здатне порушити постачання мозку киснем, що позначається на процесі прийняття рішень.

Безсоння

Як не складно здогадатися, кава по- різному впливає на різних людей. Хтось може випити чашку еспресо на ніч і потім спати як немовля, а хтось не в силах зімкнути очей: пив каву після 16.00. В середньому дія кави триває приблизно шість годин.

Крім того, кофеїн істотно позначається і на якості сну, скорочується тривалість другої фази сну (під час якої організм готується увійти у фазу глибокого сну), а також зменшується спектральна щільність потужності частот дельта-хвиль (які тісно пов’язані з глибиною і якістю сну). Інші експерименти показали, що вживання кофеїну не тільки негативно впливає на глибину і якість сну, але є причиною частих пробуджень протягом ночі і почуття втоми вранці.

Ожиріння

У дослідженні австралійських учених, стверджується, що при об’ємах більше п’яти чашок на день кави може привести до ожиріння.

Головні болі

Якщо людина починає втомлюватися і вже тривалий час не вживає кави (від 12 до 24 годин), це може викликати головні болі, (кофеїн звужує розширені кровоносні судини).

Ризик виникнення остеосклерозу

Щоб уникнути розвитку цього захворювання кісток, людині слід вживати достатню кількість кальцію і вітаміну Д, а також обмежитися трьома чашками кави на день. У першу чергу це стосується літніх людей.

Нетримання сечі

Ряд досліджень показав, що зловживання кави може загострити існуючі розлади сечового міхура.

Пам’ятайте! Про необхідність дозування цього напою, якщо Ви хочете бути завжди у тонусі і не нашкодити своєму здоров’ю.