Як позбутися головного болю?

Коли організм зневоднюється, ми не завжди відчуваємо спрагу, і найчастіше голов­ні болі - спосіб вашого організму сказати, що йому потрібна волога. Більшість дорослих потрібно приблизно від двох до п’яти літрів води в день, в залежності від росту, ваги і способу життя, який веде людина. Якщо причиною головного болю є зневоднення, то ви можете з легкістю позбавитися від неї, випивши велику кількість води.

Вода - дуже ефективний домашній засіб від головного болю. Просто випийте склянку чистої, фільтрованої води при перших ознаках головного болю і продов­жуйте приймати її невеликими ковтками протягом дня. Як тільки організм отримає достатню кількість вологи, біль автоматично поч­не слабшати. При цьому бутильовану воду пити не рекомендуємо. Коли ви страждаєте від головного болю, краще триматися подалі від будь-яких видів напоїв, які можуть зневоднювати ваш організм (в першу чергу, це напої з кофеїном).

Пакет з льодом

Швидко позбутися головного болю допоможе холодний компрес: візьміть пакет з льодом і прикладіть його до чола. В якості холодного компресу ви також можете докласти холодну тканину до голови і скронь на десять хвилин і повторювати цю процедуру, поки не відчуєте полегшення. Упаковка заморожених овочів або холодний душ теж підійде. Коли холодний компрес кладуть на лоб, він заглушає біль і допомагає кровоносним судинам звужуватися, покращує кровообіг, тим самим приносячи позбавлення від болю. Такий спосіб працює, якщо головний біль викликана стресом.

М’ята

М’ята має м’який заспокійливий ефект, який допомагає в лікуванні головного болю. Ви можете заварити трав’яний чай, додавши столову ложку сушеної м’яти в кружку гарячої води. Закрийте кришкою і дайте настоятися 10 хвилин, потім процідіть і додайте трохи меду для солодощі. Пийте повільно, невеликими ковтками. Ви також можете використовувати м’ятне масло при м’якому масажуванні скронь, скул і задньої частини шиї, що принесе вам миттєве позбавлення від болю. Крім того, вдихаючи пар із заспокійливим ароматом перцевої м’яти, можна полегшити такі пов’язані з голов­ним болем симптоми, як блювота.

(далі буде...)