Їжа проти повсякденної втоми!

Шпинат. Він повний поживних речовин — клітковини, вітаміну К (для кісток), лютеїн (для очей), і деякі дослідження показують, що допомагає м’язам під час фізичних вправ. Він містить багато заліза, так що він може «підняти», коли ви втомилися.

Апельсиновий сік. Вітамін С допомагає у виробництві карнітину, який перетворює жири в енергію. Келих свіжого апельсинового соку плюс достатньо фруктів і овочів (перець, брокколі, полуниця) — супер-енергія.

Банани. У ньому повно поживних речовин. Банан дасть вам енергію і підтримає стабільний рівень цукру в крові.

Яйця. Білок з яєць допоможе нам пильнувати і зберігати концентрацію.

Грецький йогурт. Дасть вам удвічі більше білка ніж звичайний йогурт і допоможе в підтримці енергетичного рівня.

Лобода. Її складні вуглеводи допоможуть підтримати рівень цукру в крові.