Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №265 від 09.11.2006p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Актальні ціни на бензин, дизель.
Олас - якісне пальне.

  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Серпень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
   1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
Вересень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30


#Захищаємо себе

Сім суперпродуктів від застуди

Усі ми добре розуміємо, як важливо вживати свіжі фрукти й овочі, а також вітамінно-мінеральні комплекси, щоб підтримувати імунну систему в тонусі і не застуджуватися. А які ще продукти з нашого звичайного раціону допомагають нам боротися із застудою?

Чорна смородина

Вона, можливо, не настільки популярна, як апельсини, але в ній досить багато вітаміну С. У 100 грамах смородини міститься 2 міліграми вітаміну С, що втричі перевищує добову норму вітаміну С для дорослих. Як відомо, він захищає від інфекцій і підтримує імунну систему. Мінімальна порція: 85 грамів - 28 кілокалорій.

Свинина

Містить велику кількість цинку і селену, що сприяють підтримці імунної системи в тонусі. У свинині багато вітаміну В, правда, вона трохи жирніша, ніж яловичина. Тому, якщо вам набридла яловичина, не варто зневажати свининою. Мінімальна порція: 100 грамів свинячої вирізки - 122 калорії.

Грейпфрутовий сік

Добре випити на сніданок свіжовіджатого грейпфрутового соку, смак якого терпкий і солодкий одночасно. Можна змішати соки грейпфрута і апельсина або замінити грейпфрутовий на апельсиновий. Але, все-таки, як стартовий напій для початку дня, краще підходить грейпфрутовий. Однак, якщо ви приймаєте медикаменти від підвищеного тиску, сінної лихоманки, необхідно проконсультуватися з лікарем із приводу безпеки вживання грейпфрута. Мінімальна порція: 56 грамів - 33 кілокалорії.

Йогурт

Дослідження показують, що 100 грамів йогурту оздоровлюють шлунково-кишковий тракт, а це, у свою чергу, запобігає розповсюдженню вірусних інфекцій. Зверніть увагу на те, щоб ваш йогурт був нежирним і містив активні культури LAcidophilus.

Мінімальна порція: 100 грамів простого знежиреного йогурту - 112 кілокалорій; 100 грамів знежиреного йогурту з фруктами - 122 кілокалорій.

Брюссельська капуста

Гарне джерело вітаміну С, волокон і фолієвої кислоти, що мають антиоксидантну дію. Готуйте її на пару і подавайте разом із м’ясною стравою. Мінімальна порція: 100 грамів - 42 кілокалорії.

Картопля

Це одне з найдешевших джерел вітаміну С, крім того, у ньому міститься калій і волокна. Концентрація корисних речовин найбільша в шкірці і прилягаючій до неї м’якоті. Ключовим моментом у живильній цінності картоплі є її свіжість. Перед уживанням не залишайте картоплю надовго у воді, тому що це призводить до втрати продуктом вітаміну С.

Мінімальна порція: 75 грамів вареної картоплі - 72 калорії.

Макарони

Містять складні вуглеводи, ніацин, волокна і залізо. Мінімальна порція: 56 грамів - 162 кілокалорії.

09.11.2006www.efamily.ru


Переглядів: 290

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 929 від 05.09.2019p.
¤ 

“ОДЕК” двічі відігрувався і переміг

У п’ятому турі Чемпіонату України серед аматорів “ОДЕК” грав на виїзді проти дебютанта змагань “Епіцентру” з Дунаївців, що на Хмельниччині....

¤ 
Чим замінити каву?

Чим замінити каву?

Каву важко чимось замінити, але є напої, які аналогічно впливають на ваш організм та ще й більш корисні....

¤ 
Як правильно спати щоби не хворіти

Як правильно спати щоби не хворіти

Про те, як правильно спати і яким захворюванням можна запобігти, налагодивши нормальний сон, розповів сомнолог, головний лікар лабораторії сну «Укртелемед», кандидат медичних наук Юрій Погорецький....

¤ 
Вперше на зйомках «Жіночого Кварталу» одна з актрис вийшла на сцену оголеною

Вперше на зйомках «Жіночого Кварталу» одна з актрис вийшла на сцену оголеною

В останній день літа на каналі 1+1 відбудеться грандіозна прем’єра нового сезону проекту «Жіночий Квартал». Зйомки цього випуску проходили в травні в Туреччині під час щорічного фестивалю «Весело»....

¤ 
9 невибагливих кімнатних рослин, які цвітуть цілий рік

9 невибагливих кімнатних рослин, які цвітуть цілий рік

Як вибрати такі квіти, щоби вони цвіли цілий рік і за ними не треба було ретельно доглядати?...

¤ 
16-річний мотоцикліст загинув під локомотивом

16-річний мотоцикліст загинув під локомотивом

Дорожньо-транспортні пригоди сталися 31 серпня у Сарненському та Млинівському районах....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (18709)
2. Як правильно приймати вітаміни? [749] (6535)
3. Моє місто - найкраще [427] (6429)
4. Секс із мусульманином [271] (5539)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (5382)
6. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (4949)
7. Догляньте мене до смерті [278] (4881)
8. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (4868)
9. Як позбутися шпори на п’яті [850] (4833)
10. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (4829)
11. Кращі засоби для потенції чоловіків - ТОП-10 [891] (3810)
12. Якщо у сні приснився вуж [219] (3359)
13. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (3352)
14. Коли розпочинати садити городину [599] (3111)
15. Розклад руху автобусів [253] (3070)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Троє неповнолітніх пасажирок постраждали у ДТП (277)
2. Троє працівників отруїлися небезпечними випарами, один із яких – помер (276)
3. У двох ДТП на Рівненщині одна особа загинула, одна – травмувалася (273)
4. Державний архів Рівненської області отримав грант від Українського культурного фонду (262)
5. На Рівненщині нагородили кращих підприємців (262)
6. Більше 5,6 мільярдів гривень податкових платежів спрямувала Рівненщина до бюджетів усіх рівнів (261)
7. Рівненщина отримала сироватку проти дифтерії (259)
8. На Рівненщині посилять контроль за збереженням лісів (258)
9. Бізнесменів області запрошують до розробки Стратегії області до 2027 року (256)
10. Підліток допоміг затримати злодія та повернути телефон (255)
11. У Рівному на будівництві загинув чоловік (254)
12. Рівне ставатиме чистішим (252)
13. Смертельна автопригода на Костопільщині (252)
14. В області для постраждалих бійців АТО провели риболовну терапію (251)
15. На Рівненщину спрямують понад 22 млн грн. державної субвенції (250)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс