Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №265 від 09.11.2006p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Травень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
Червень 2019p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30


#Захищаємо себе

Сім суперпродуктів від застуди

Усі ми добре розуміємо, як важливо вживати свіжі фрукти й овочі, а також вітамінно-мінеральні комплекси, щоб підтримувати імунну систему в тонусі і не застуджуватися. А які ще продукти з нашого звичайного раціону допомагають нам боротися із застудою?

Чорна смородина

Вона, можливо, не настільки популярна, як апельсини, але в ній досить багато вітаміну С. У 100 грамах смородини міститься 2 міліграми вітаміну С, що втричі перевищує добову норму вітаміну С для дорослих. Як відомо, він захищає від інфекцій і підтримує імунну систему. Мінімальна порція: 85 грамів - 28 кілокалорій.

Свинина

Містить велику кількість цинку і селену, що сприяють підтримці імунної системи в тонусі. У свинині багато вітаміну В, правда, вона трохи жирніша, ніж яловичина. Тому, якщо вам набридла яловичина, не варто зневажати свининою. Мінімальна порція: 100 грамів свинячої вирізки - 122 калорії.

Грейпфрутовий сік

Добре випити на сніданок свіжовіджатого грейпфрутового соку, смак якого терпкий і солодкий одночасно. Можна змішати соки грейпфрута і апельсина або замінити грейпфрутовий на апельсиновий. Але, все-таки, як стартовий напій для початку дня, краще підходить грейпфрутовий. Однак, якщо ви приймаєте медикаменти від підвищеного тиску, сінної лихоманки, необхідно проконсультуватися з лікарем із приводу безпеки вживання грейпфрута. Мінімальна порція: 56 грамів - 33 кілокалорії.

Йогурт

Дослідження показують, що 100 грамів йогурту оздоровлюють шлунково-кишковий тракт, а це, у свою чергу, запобігає розповсюдженню вірусних інфекцій. Зверніть увагу на те, щоб ваш йогурт був нежирним і містив активні культури LAcidophilus.

Мінімальна порція: 100 грамів простого знежиреного йогурту - 112 кілокалорій; 100 грамів знежиреного йогурту з фруктами - 122 кілокалорій.

Брюссельська капуста

Гарне джерело вітаміну С, волокон і фолієвої кислоти, що мають антиоксидантну дію. Готуйте її на пару і подавайте разом із м’ясною стравою. Мінімальна порція: 100 грамів - 42 кілокалорії.

Картопля

Це одне з найдешевших джерел вітаміну С, крім того, у ньому міститься калій і волокна. Концентрація корисних речовин найбільша в шкірці і прилягаючій до неї м’якоті. Ключовим моментом у живильній цінності картоплі є її свіжість. Перед уживанням не залишайте картоплю надовго у воді, тому що це призводить до втрати продуктом вітаміну С.

Мінімальна порція: 75 грамів вареної картоплі - 72 калорії.

Макарони

Містять складні вуглеводи, ніацин, волокна і залізо. Мінімальна порція: 56 грамів - 162 кілокалорії.

09.11.2006www.efamily.ru


Переглядів: 203

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 917 від 14.06.2019p.
¤ 
Зустріч переможців І Всеукраїнських спортивно-масових змагань із мером Рівного

Зустріч переможців І Всеукраїнських спортивно-масових змагань із мером Рівного

Міський голова Рівного Володимир Хомко зустрівся з переможцями І Всеукраїнських спортивно-масових змагань серед школярів у старшому віковому дивізіоні (2004-2001 р.н.) «Cool Games» та учасниками 6-х Світових освітніх ігор, які відбулися в м. Афіни та с. Олімпія (Греція) з 27 березня – 02 квітня 2019 року....

¤ 
Настя Каменських показала, з чого починається їх з Потапом день

Настя Каменських показала, з чого починається їх з Потапом день

Українська співачка Настя Каменських, яка нещодавно вийшла заміж за продюсера і репера Олексія Потапенка (Потап), показала, з чого починається їх день....

¤ 
Будівництво спорткомплексу на Макарова дає БК «Рівне» перспективу грати у Суперлізі

Будівництво спорткомплексу на Макарова дає БК «Рівне» перспективу грати у Суперлізі

Завдяки будівництву сучасного спортивного комплексу на вулиці Макарова в Рівному, у баскетбольного клубу «Рівне» з’явилася перспектива грати у Суперлізі. Тому, керівництво та гравці команди висловили подяку ініціатору його будівництва, голові Рівненської ОДА Олексію Муляренку....

¤ 
Соціальний ліфт від Ляшка: «пахарі» з областей, інтернатівці, захисники

Соціальний ліфт від Ляшка: «пахарі» з областей, інтернатівці, захисники

З’їзд Радикальної партії Олега Ляшка, як і належить дійсно народній політичній силі, відбувся під відкритим небом у парку Шевченка. Жодних рамок металошукачів, численної охорони чи списків з дозволами. Все відкрито і демократично: більше тисячі партійців і делегатів з всієї України, гості міста....

¤ 
На Рівненщині зіткнулося чотири автомобілі

На Рівненщині зіткнулося чотири автомобілі

Дві автопригоди з різницею у півгодини сталися сьомого червня у селі Бабин Гощанського району....

¤ 
Як виростити рододендрон

Як виростити рододендрон

Поради щодо посадки та догляду

Пишнота будь-якого виду рододендронів здатна скорити серце будь-якого садівника, однак у цієї рослини слава дуже ніжного та примхливого створіння....





Найпопулярніші 15 статей:

1. Розшифровка аналізу крові: [841] (11608)
2. Моє місто - найкраще [427] (5538)
3. Як правильно приймати вітаміни? [749] (5003)
4. Секс із мусульманином [271] (4403)
5. Авокадо - це фрукт чи овоч? [318] (4306)
6. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (3972)
7. Догляньте мене до смерті [278] (3961)
8. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (3836)
9. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (3511)
10. Якщо у сні приснився вуж [219] (2766)
11. Біснуватих везуть у Рогачів [256] (2635)
12. Коли розпочинати садити городину [599] (2562)
13. Розклад руху автобусів [253] (2482)
14. Двох тяжкохворих сестер вилікував чоловік зі Здолбунова [465] (2423)
15. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (2415)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Чистопородних корів на Рівненщині побільшає (126)
2. В краєзнавчому музеї влаштували НовоКорецьке весілля (126)
3. Скільки ділянок виділили в області учасникам АТО (125)
4. Володимирецькі поліцейські викрили крадія скутера (108)
5. Під колеса авто потрапила жінка (107)
6. З 1 липня зміниться вартість паспортів (105)
7. З початку року доходи місцевих бюджетів Рівненщини зросли на 20,4% (105)
8. Знайшли зловмисника, який викрав позашляховик (105)
9. За півроку на Рівненщині відтворили майже 3,5 тисячі гектарів лісу (104)
10. Колорадський жук без хімії: народні методи (104)
11. Підведено підсумки обласного етапу військово-патріотичної гри «Сокіл» (Джура) (104)
12. На Костопільщині зіткнулися маршрутка та легковик (104)
13. На Північному стартувало довгоочікуване будівництво сучасного дитячого садочку (103)
14. Автомобіль в’їхав у будинок: водій загинув, пасажир — у лікарні (103)
15. Рівненські аудитори з початку року забезпечили відшкодування втрат ресурсів майже на 7 млн грн (98)




 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс