Як очистити організм після свят?

Печінка працює з перевантаженням, очищаючи наш організм, і не завжди справляється із цим завданням. Підшлункова залоза на грані “істерики” переробляє величезну кількість жирів та вуглеводів. Крім того, організм підточують продукти розщеплення алкоголю.

Потрібно допомогти організму якнайшвидше позбутися токсинів та шлаків, зміцнити імунітет.

Умовно засоби очищення організму можна розділити на три групи:

1. Речовини, що поглинають токсини та шлаки і виводяться з організму за 24-48 годин.

2. Продукти, що сприяють їх виведенню і стимулюють роботу кишківника.

3. Вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси.

Перша група:

• Активоване вугілля. По одній таблетці на десять кілограмів ваги протягом дня, за 30-40 хвилин до їжі. Приймати три-чотири дні.

• Блакитна глина. Одна столова ложка на склянку води: після перемішування випивати протягом дня.

Друга група:

• Овочі. Особливо корисні капуста, буряк, морква. Пектини і клітковина, що містяться у них, сприяють нормалізації роботи кишківника.

• Каші. Велика кількість клітковини, своєрідний мінеральний і вітамінний склад, наявність незамінних для організму амінокислот робить їх цінним продуктом харчування.

• Чай зелений. Наявність могутніх антиоксидантів, мінеральних речовин та вітамінів робить його корисним напоєм.

• Соки. Не магазинні, котрі, як правило, містять консерванти, а свіжі, домашні: мандариновий, апельсиновий.

• Компот із сухофруктів. Через значний вміст калію особливо корисними є ізюм та курага, що позитивно впливають на роботу серцевого м’яза.

• Кисломолочні продукти. Нормалізують мікрофлору кишківника і містять багато кальцію.

• Обмежте споживання м’ясних продуктів. Вживайте тільки нежирне м’ясо, причому, якомога менше.

Вітаміни. Підвищені дози аскорбінової кислоти (вітамін С). Чотири-п’ять драже три-чотири рази на день після їжі. Продукти розпаду алкоголю і нікотин “з’їдають” його. Можна приймати протягом тижня.