Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №288 від 19.04.2007p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Серпень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


Надія захистить усіх, хто звернеться і хто в Бога вірить! Тел.:(095) 92-61-876, (096) 67-38-505

¤ Весняний ренесанс

Скинути зайві п’ять кілограмів? Легко!

Скинути зайві п’ять кілограмів? Легко!

10 простих способів схуднення

Як не дивно, але найкращий спосіб схуднути - це внести невеличкі корективи у свій раціон і спосіб життя. Пропонуємо десять порад, що допоможуть вам стати стрункими.

1 Не пропускайте прийомів їжі

Пропустити один прийом їжі за день здається розумним способом схуднення. Наприклад, переставши снідати, ви вважатимете, що за сім днів зменшите певну кількість спожитих калорій. Але біда в тому, що пропущене ви, як правило, “надолужуватимете” в обід.

2 Двічі на тиждень ставайте вегетаріанцем

Вегетаріанська дієта з низьким вмістом жирів, яку часто застосовують для очищення артерій, ефективно допомагає зменшити об’єм талії. Для початку два рази на тиждень замість м’яса з макаронами поїжте овочі.

3 Дотримуйтеся правила “один до одного”

Дехто в необмежених кількостях поглинає продукти з низьким вмістом жирів. Але, на жаль, в них часто міститься багато калорій. Користуйтеся правилом “один до одного”. Тобто замінюйте одне шоколадне тістечко одним нежирним, а не двома.

4 Не позбавляйте себе занадто великої кількості калорій

Щоб менше важити, ви повинні менше їсти, але не перестарайтеся, зменшуючи кількість спожитих калорій. Інакше організм відчує голод, що насувається, сповільнить обмін речовин і почне заощаджувати енергію, функціонуючи на меншій кількості калорій. Таке “ефективне використання палива” лише ускладнить ваше завдання схуднути.

5 Остерігайтеся перекушування

Понеділок. Ви вже поснідали. Ну, яке можуть мати значення два маленькі пончики, що ви з’їли на роботі? У вівторок ви перехопили щось перед вечерею. І так весь тиждень. А зайві калорії обов’язково відгукнуться зайвими кілограмами. Якщо ж ви не в змозі відмовитися від перекусів, спробуйте замінити висококалорійні продукти овочами або фруктами.

6 Потанцюйте із друзями ввечері

Багато хто сприймає дискотеку як світський захід, але танці (особливо енергійні) - це заняття, що ефективно допомагає спалювати калорії. Тому, замість того, щоб піти в ресторан або в кіно, чому б не відвідати танцювальний вечір?

7 Подумайте про приправи

Використовуйте замість майонезу гірчицю - до м’яса і рослинну олію - для салатів. Навіть проста заміна однієї приправи іншою може значно посприяти зниженню ваги.

8 Їжте повільно - це корисно

Середній удав поглинає їжу за 12 хвилин. Це призводить до переїдання. Запихаючи в себе обід за десять хвилин, ви не даєте своєму організму часу “зрозуміти”, що він уже не голодний. Так, вечеряючи повільніше, ви зможете з’їсти два шматки піци замість чотирьох.

9 Стежте за розміром своїх порцій

Періодично читайте етикетки і користуйтеся міряльним стаканчиком та кухонними вагами, щоб вести облік того, скільки їсте. Проаналізувавши записи, ви легко оціните розмір порцій.

10 Уникайте нічних прийомів їжі

Головна перешкода для схуднення - це звичка їсти після вечері. Якщо перед сном ви не можете звільнитися від думок про їжу, перехоплюйте щось низькокалорійне, наприклад, свіжі фрукти.

19.04.2007


Переглядів: 1638

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 823 від 17.08.2017p.
¤ 

«Теплі кредити» повернулися

На Рівненщині банки відновили видачу «теплих кредитів» для населення та ОСББ....

¤ 

Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами

Аварійний автобус «Mercedes-Benz Sprinter» купили у Вараші для школярів, щоб возити їх на екскурсії, через платформу PROZORRO. На це міська рада виділила 1 мільйон 500 тисяч гривень. Переможцем торгів...

¤ 
Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

24-річний депутат Сарненської міської ради, який також є начальником штабу Громадського Формування «Льва» Євгеній Криницький стверджує, що його затримання «замовили» і що з підприємців гроші він не ви...

¤ 

Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку

Часто буває так, коли в квартирі чи будинку, де проживають батьки, прописані діти, які фактично там не проживають вже багато років....

¤ Теплотехніка XXІ століття
«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

Майже мільйонна армія користувачів високоякісного опалювального обладнання вдячна за тепло, комфорт і затишок ПрАТ «Агроресурс»

Тепло в будинку - це не тільки комфорт і затишок, але і нормальна життєдіяльність, здоров’я мешканців, хороші умови для самого житла. Опалення в останні роки стає все дорожчим, рахунки споживачі отрим...

¤ 
В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими поблизу Луцького кільця надійшло до поліції сьогодні, 11 серпня, близько 11 години....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (19279)
2. Розклад руху автобусів [253] (17897)
3. Моє місто - найкраще [427] (13790)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (9468)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (9414)
6. Догляньте мене до смерті [278] (9033)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (8930)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (7896)
9. Душ для всіх [432] (6973)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (6886)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (6628)
12. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (6445)
13. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (6426)
14. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (6408)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (6371)

ТОП-15 свіжого номера:

1. По стопах Алли Пугачової: 70-річну співачку Софію Ротару покликали заміж (146)
2. На Рівненщині взимку буде тепло… (138)
3. У Рівному вдруге пройшов фестиваль травників та пасічників (133)
4. Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному (129)
5. На Рівненщині реабілітуватимуть річки (129)
6. Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами (128)
7. Відбулося сімейне свято мікрорайону «Ювілейний» (127)
8. Як вижити в літню спеку (121)
9. На Рівненщині за І півріччя 2017 року «МРІЯ» виділила 167 тис. грн. на соціальні проекти та сплатила 1,3 млн грн. податків (121)
10. За добу шахраї на Рівненщині «попрацювали» на 22 тисячі гривень (121)
11. Олена Подкамінська народила (121)
12. Рівненщина отримала майже 6 мільйонів на відшкодування вартості ліків (119)
13. Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку (119)
14. Ароматна історія парфумерії (119)
15. «Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання (118)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс