Турбота про ніжки восени

Геть втому!

Високі підбори роблять нашу ходу жіночнішою, але і навантаження на ноги істотно збільшується, і наприкінці робочого дня ми просто валимося з ніг. Затиснуті весь день у туфлі або чоботи, ввечері наші втомлені ніжки просто волають про відпочинок. Однак лежання перед телевізором - не кращий спосіб зняття втоми. Набагато кориснішим буде зробити спеціальну ванночку для ніг. Зняти втому вам допоможуть ромашка, м’ята, розмарин або ментол. Можна скористатися спеціальними препаратами для прийняття ванн або освіжаючими спреями.

Шовкові п’яточки

Ви махнули рукою на свої ноги, тому що зараз їх все рівно ніхто не бачить? Логіка популярна, але вкрай шкідлива. Догляд за ніжками повинен увійти в звичку, як чищення зубів або миття голови. Не можна любити себе частково: тут люблю, тут - не люблю.

Щоб шкіра на ногах була ніжною, її необхідно регулярно очищати і зволожувати. Починаймо також з теплої ванночки для ніг. Як тільки шкіра ступнів розпариться, можна видаляти ороговілий шар. Скористайтеся пемзою, шліфувальною пилочкою, скрабом для ніг. Масажними рухами нанесіть трохи скрабу на розпарені ноги, а потім змийте прохолодною водою.

Наступний етап догляду - пом’якшення і зволоження. Для цього підійде будь-який крем для ніг. До речі, більшість кремів не лише пом’якшують шкіру, а ще й мають дезодоруючий або ранозаживляючий ефект.

До речі, недоглянуті ноги не тільки неестетично виглядають, але й схильні до утворення дуже хворобливих тріщинок. Узимку через перепади температури, сухе повітря і недостатній догляд вони з’являються частіше, ніж влітку. Лікування глибоких тріщин потребує застосування ранозаживляючих мазей і компресів, а з дрібнішими впораються живильні і зволожуючі креми для ніг.

А запах…

Ви ніколи не задумувалися, чому саме ноги мають підвищену пітливість? Відповідь дуже проста – на одному квадратному сантиметрі шкіри ступні знаходиться від 500 до 620 пор потових залоз! Це має і свої позитивні сторони: піт, що виділяється, охороняє шкіру від надмірної сухості. Однак інколи значне потовиділення спричиняє незручності.

5 порад:

1. Носіть взуття з натуральної шкіри, це дозволяє ногам краще “дихати”.

2. Не ходіть в приміщенні в теплих чоботях.

3. Регулярно робіть ванночки для ніг з відваром дубової або вербової кори, листя польового хвоща, чорниці - досить 1/2 склянки відвару, кількох крапель олії лимона, чебрецю або чайного дерева.

4. Припудрюйте ступні тальком або дитячою присипкою.

5. При сильній пітливості користуйтеся дезодорантами або антиперспірантами для ніг.

У чеканні холодів

Якщо всі перераховані проблеми можуть дошкуляти вам будь-якої пори року, то переохолодження ніг – проблема сезонна. І хоча до справжніх холодів ще далеко, подбати про це варто вже зараз. Схильність до переохолодження буває через порушення кровообігу, яке викликає незручне або надто тісне взуття. Радимо не забувати про це!

Одним із найефективніших способів поліпшення кровообігу є контрастні ванночки для ніг. Для цього необхідно приготувати два тазики – з холодною (18-200С) і гарячою (40-45 0С) водою. Спочатку на кілька секунд опустіть ноги в гарячу воду, а потім - у холодну. Повторіть цю процедуру 5 разів, закінчивши її холодною водою. Така контрастна ванночка не тільки прекрасно гартує ноги, але й знімає втому.

Поліпшити кровообіг вам допоможе і більш традиційна тепла ванночка для ніг з додаванням камфори або екстракту червоного перцю, що володіє прекрасним зігрівальним ефектом.