Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №379 від 15.01.2009p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Липень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
     1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
Серпень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31


Надія захистить усіх, хто звернеться і хто в Бога вірить! Тел.:(095) 92-61-876, (096) 67-38-505

¤ Варто знати

Найпоширеніші міфи про зайві кілограми

Найпоширеніші міфи про зайві кілограми

Бути товстою в сучасному світі немодно і негарно. Успішна жінка не може бути гладкою. Товстункам залишається лише втішати себе: “Чоловіки на кості не кидаються, а я - жінка з формами, і моєму чоловікові це до вподоби”. Однак зайва вага і пишні форми - далеко не одне і те ж. Проте, як виявилося, навіть “найпросунутіші” з нас продовжують вірити в деякі міфи про зайву вагу.

Міф перший:

“Та я майже нічого не їм, а все одно гладшаю!” “Багато” чи “мало” у даному випадку поняття відносні. Якщо ви їсте мало, але при цьому набираєте вагу, то це означає, що для вас це все-таки “багато”. Організм витрачає ене-ргії менше, ніж одержує, і все зайве перетворюється на жир.

Зайва вага пов’язана не лише з харчуванням, але й зі способом життя. Пасивний відпочинок перед телевізором варто замінити на пішу прогулянку.

Міф другий:

“У мене такі гени. У нашій родині худих споконвіку не було!” Багато хто вважає, що зі спадковістю воювати безглуздо. Це не так, і якщо стежити за собою, харчуватися правильно і маленькими порціями, ви ніколи не будете товстою, і не має значення, що всі у родині - крупногабаритні. Станьте виключенням.

Міф третій:

“Всі товщають після заміжжя, пологів і годування дитини грудьми. Багато жінок переконані, що під час вагітності потрібно їсти за двох, щоб дитина була здоровою. Та це не так. Змінитися повинна якість їжі (відмовтеся від напівфабрикатів на користь усього натурального і свіжого), а не її кількість.

Ще одне неправильне твердження, поширене в народі, - під час годування дитини потрібно більше їсти, щоб було багато молока. Кількість молока залежить від гормональної секреції, а не від кількості їжі.

Міф четвертий:

щоб схуднути, потрібно обмежити в раціоні солодке, борошняне, і більше вживати білкових продуктів.

Наша їжа складається з жирів, білків, вуглеводів, клітковини й води. Головні джерела вуглеводів - хліб, картопля, молоко, фрукти, ягоди, борошняні вироби; білків - нежирне м’ясо, риба, птиця, сири; жирів - масло, олія, сало, сметана, жирне м’ясо.

Вуглеводи і білки містять по 4 кілокалорії на грам.

Насправді, обмежити потрібно споживання жирів. Ваш організм повинен одержувати лише 30 відсотків калорій з жирної їжі, а решту - з вуглеводів. Крім цього, жирною їжею важче насититися, незважаючи на її високу калорійність.

Міф п’ятий:

щоб схуднути, потрібно обов’язково зайнятися спортом.

Зазвичай, найважче - зламати сформований життєвий ритм і переконати себе зайнятися спортом. Якщо таке вдається, то, як правило, ненадовго. Крім того, навіть регулярні фізичні вправи (4-5 разів на тиждень по 30 хвилин) призводять до спалювання всього 50-100 грамів жиру, що лише запобігає збільшенню маси тіла.

Отже, щоб спорт допоміг схуднути, потрібно займатися ним довго, багато й інтенсивно, а не ходити на шейпінг 2 рази на тиждень, а потім наїдатися на ніч.

Міф шостий:

можна легко схуднути на 10-15 кг за місяц-два, якщо сісти на жорстку дієту.

Чим це закінчується - відомо: швидко скинувши вагу, людина набирає її ще більше. До того ж, не без збитку для здоров’я. Дієтологи вважають, що потрібно знижувати вагу не більше ніж на 5-10 відсотків від маси тіла за рік. Тільки повільне схуднення не зашкодить здоров’ю, і результат вам вдасться закріпити.

15.01.2009


Переглядів: 406

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 823 від 17.08.2017p.
¤ 

«Теплі кредити» повернулися

На Рівненщині банки відновили видачу «теплих кредитів» для населення та ОСББ....

¤ 

Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами

Аварійний автобус «Mercedes-Benz Sprinter» купили у Вараші для школярів, щоб возити їх на екскурсії, через платформу PROZORRO. На це міська рада виділила 1 мільйон 500 тисяч гривень. Переможцем торгів...

¤ 
Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному

24-річний депутат Сарненської міської ради, який також є начальником штабу Громадського Формування «Льва» Євгеній Криницький стверджує, що його затримання «замовили» і що з підприємців гроші він не ви...

¤ 

Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку

Часто буває так, коли в квартирі чи будинку, де проживають батьки, прописані діти, які фактично там не проживають вже багато років....

¤ Теплотехніка XXІ століття
«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

«Агроресурс»: 20 кроків до тріумфу та визнання

Майже мільйонна армія користувачів високоякісного опалювального обладнання вдячна за тепло, комфорт і затишок ПрАТ «Агроресурс»

Тепло в будинку - це не тільки комфорт і затишок, але і нормальна життєдіяльність, здоров’я мешканців, хороші умови для самого житла. Опалення в останні роки стає все дорожчим, рахунки споживачі отрим...

¤ 
В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком

Повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими поблизу Луцького кільця надійшло до поліції сьогодні, 11 серпня, близько 11 години....






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (19296)
2. Розклад руху автобусів [253] (17913)
3. Моє місто - найкраще [427] (13801)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (9481)
5. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (9426)
6. Догляньте мене до смерті [278] (9043)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (8939)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (7904)
9. Душ для всіх [432] (6979)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (6893)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (6636)
12. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (6450)
13. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (6432)
14. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (6415)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (6379)

ТОП-15 свіжого номера:

1. По стопах Алли Пугачової: 70-річну співачку Софію Ротару покликали заміж (168)
2. На Рівненщині взимку буде тепло… (161)
3. У Рівному вдруге пройшов фестиваль травників та пасічників (152)
4. На Рівненщині реабілітуватимуть річки (149)
5. Відбулося сімейне свято мікрорайону «Ювілейний» (148)
6. Сарненський депутат стверджує, що його «замовили» у Рівному (147)
7. Для перевезення школярів продали автобус з пошкодженими гальмами (147)
8. За добу шахраї на Рівненщині «попрацювали» на 22 тисячі гривень (141)
9. В Рівному на пішохідному переході збили бабусю з онуком (140)
10. Рівненщина отримала майже 6 мільйонів на відшкодування вартості ліків (140)
11. На Рівненщині за І півріччя 2017 року «МРІЯ» виділила 167 тис. грн. на соціальні проекти та сплатила 1,3 млн грн. податків (140)
12. Субсидія нараховується на людей, які фактично проживають у квартирі чи будинку (140)
13. «Теплі кредити» повернулися (139)
14. Як вижити в літню спеку (139)
15. Олена Подкамінська народила (139)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс