Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №382 від 05.02.2009p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Липень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


#Консультація

У гніві розсіється пара...

У гніві розсіється пара...

Узимку організмові особливо бракує сил, гарний настрій відсутній, дається взнаки імунодефіцит. Як цьому зарадити? Виявляється, регулярні відвідання сауни або лазні оберігають від інфекцій і застуди, регулюють циркуляцію крові, очищують шкіру та поліпшують настрій. Уже після першого візиту до сауни можна відчути себе наче заново народженим на світ. Виходиш з неї повністю відпочилим, позаяк під впливом гарячої пари розслаблюються м’язи та заспокоюються нерви. Разом із потом з організму виводяться токсини, а шкіра стає гладенькою і трішки рум’яною. Організм втрачає велику кількість води. Відповідно, кров стає густішою й починає інтенсивніше виробляти захисні тіла, які знищують віруси та бактерії. А ще любителі попаритися рятуються від початкової стадії грипу або застуди саме в сауні. На жаль, не всі хвороби так легко вилікувати, тому у разі іншої недуги слід проконсультуватися з лікарем щодо відвідин парної. Про інші плюси та мінуси перебування в лазні розповідає лікар-дерматовенеролог Рівненського обласного шкірвендиспансеру Алла ШУСТИК (на фото):

- Під впливом високої температури організм відпочиває швидше і глибше, відтак легені починають очищатися. Швидше циркулює кров, клітини отримують більше кисню та поживних речовин. Разом з потом організм покидають зайві продукти обміну, які в ньому накопичилися. За час, проведений у сауні, наша шкіра втрачає їх стільки, скільки виводять наші нирки упродовж доби. Сауна також допомагає при ревматичних недугах. А під впливом тепла відпочивають і напружені м’язи. Релаксацію матимуть у сауні й ті, хто працює в стресових умовах.

- Уточніть, будь ласка, різницю між сауною та парною з віником.

- Існує три види саун. Суха, так звана шведська, є найгарячішою. Температура тут 90-1100С, а максимальна вологість повітря - 10 відсотків. Шкіра швидко висихає, а потім починає сильно потіти. Рекомендується особам з жирною шкірою, адже розблоковує пори. Найхолоднішою є сауна з температурою 45-650С та вологістю 40-60 відсотків. Це сауна з травами, після неї інгаляції не потрібні. Замість трав можна використовувати ароматичну олію. Нею можуть скористатися ті, кому протипоказані високі температури. Найпопулярнішою є парова, мокра сауна – фінська, з температурою 70-900С. У ній треба поливати гаряче каміння водою, завдяки чому вологість підвищується до 35 відсотків. Фінська сауна здавна відома своїм позитивним впливом на здоров’я. Зараз фінська сауна - популярний сучасний засіб профілактики й лікування багатьох хвороб. Вона успішно використовується для зняття втоми і відновлення працездатності.

Банна процедура - це ціла наука зі своїми правилами та законами. І лише неухильно дотримуючись цих правил, ви отримаєте справді задоволення та користь.

Банні правила

Найперше правило - у сауні має бути спокійно. Наприклад, для фінів сауна - поняття священне, це місце, де панує спокій, тут не можна сваритися і з’ясовувати стосунки. Кажуть, у гніві розсіюється пара. Тому якщо не встановити в сауні атмосфери неквапливості, повного розслаблення, то нервова система не відпочине і бажаного ефекту від відвідин не буде. Правило друге: не рекомендується паритися відразу після їжі, потрібно почекати хоча б годину. Найкраще за дві години до сауни перекусити овочевим салатом, бананом та молочним коктейлем. Не слід пити багато рідини і у жодному разі не можна вживати алкогольні напої. Щоправда, не варто йти в сауну й голодним. Після важких і тривалих фізичних навантажень потрібно спочатку відпочити. Найкраще йти до лазні після напруженої розумової роботи.

Правило третє: перед тим, як зайти в парну, рекомендується прийняти душ, але без мила, яке змиває жирову плівку, що захищає шкіру від пересихання. У жодному разі не можна мочити голову, щоб не викликати її перегріву. Після душу необхідно насухо обтерти тіло. І обов’язково надягніть на голову рушник або спеціальну шапочку - щоб запобігти можливому тепловому удару.

Правило четверте: не слід починати паритися при високій температурі. У будь-якій сауні нагрів можна регулювати, тому паритись рекомендується починати з температури близько 60°С. Потім банщик або ви самі поступово підвищує температуру. Зайшовши в парну, не рекомендується відразу сідати на верхню полицю, оскільки до температури необхідно звикати поступово. Краще горизонтально полежати внизу, максимально розслабивши м’язи. Причому ноги повинні знаходитися трохи вище за голову. Після парної найкраще прийняти теплий душ, а після другого заходу можна зануритися в басейн з холодною водою. Перед заходами робіть перерву 10-15 хвилин. А перед завершенням - відпочинок повинен бути тривалішим.

- Жінки ходять паритися ще й заради схуднення.

- Якщо ви хочете скинути зайву вагу, то після лазні варто утриматися від вживання рідини протягом двох годин, а якщо цього зробити не вдається, то у жодному разі не вживайте газовані напої, найкраще пити трав’яний чай.

Віник в лазні всім начальник, віник

в лазні пан

Віник поліпшує обмін речовин, очищає пори. Після такого масажу виводяться з організму шлаки. Фітонциди, які містяться в листі віника і в травах, нейтралізують хвороботворні мікроби. Шкіра стає гладкою та еластичною. При використанні віника (березового чи дубового) його обов’язково треба намочити в теплій воді. Сеанс парки з віником полягає не в тому, щоб відшмагати один одного що є сили. Ним нагнітають жар, масажують шкіру. Тому рухи банщика повинні бути м’якими, віником треба лише злегка торкатися тіла. Якщо в парній дуже гаряче, махайте віником обережніше. Пара може сильно обпалити шкіру.

Любителі лазні вважають березовий віник найкращим. Він дуже гнучкий і досить міцний. Поверхня березового листа - пориста і шорстка, завдяки чому він добре прилягає до шкіри, і чудово вбирає піт. До того ж береза має цілий ряд лікувальних властивостей, сприятливо впливає на шкіру.

Віник дубовий ні в чому не поступається березовому. Хоча дубове листя дещо гірше вбирає піт, зате дубовий віник міцніший від березового і може розтягнути задоволення від відвідин парної лазні на кілька разів. Позаяк дубове листя велике, широке, щільне, воно добре нагнітає пару, розпарений віник подібний до віяла, легкий та міцний. Таким віником зазвичай користуються ті, хто любить гарненько погрітися. І ще одне. Потрібно завжди пам’ятати про дозованість процедури. Не можна проводити в сауні більше 2,5-3 годин. До цього проміжку часу повинні увійти всі етапи процедури: підготовка до парної, парна процедура, відпочинок.

Про те, як у сауні почувається наше серце та те, як правильно вийти з сауни - у наступному числі Ракурсу Здоров’я.

05.02.2009Ольга ЯРОШ


Переглядів: 17

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 870 від 21.07.2018p.
¤ 
Вдалий виступ рівненських ветеранів на чемпіонаті України з легкої атлетики

Вдалий виступ рівненських ветеранів на чемпіонаті України з легкої атлетики

Днями в м. Дніпро завершився чемпіонат України з легкої атлетики серед ветеранів. Місцем проведення стартів був стадіон «Трудові резерви». Однією з найважливіших цілей цих змагань було визначення найк...

¤ 
У Рівному горів торговий кіоск

У Рівному горів торговий кіоск

Про пожежу на вулиці Соборна обласного центру, до поліції повідомила двірник 17 липня, близько п’ятої ранку....

¤ 
Четверту сімейну молочну ферму відкрили на Рівненщині

Четверту сімейну молочну ферму відкрили на Рівненщині

Четверту сімейну молочну ферму «Пролісок» відкрили у селі Рачин на Дубенщині. У господарство закупили 10 племінних корів чорно-рябої молочної породи....

¤ 
У Рівненському серцево-судинному центрі прооперували більше півтисячі пацієнтів

У Рівненському серцево-судинному центрі прооперували більше півтисячі пацієнтів

Більше півтисячі операцій, за неповні чотири місяці, провели в Рівненському серцево-судинному центрі, що відкрився в межах реалізації проекту Світового банку «Поліпшення охорони здоров’я на службі у л...

¤ 
Казкова історія

Казкова історія

Наше життя все частіше нагадує казку - чим далі, тим страшніше. Принаймні автовласникам так точно доводиться все частіше згадувати ті далекі часи, коли не треба було кожен ранок із тривогою вдивлятися...






Найпопулярніші 15 статей:

1. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (691)
2. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (668)
3. Догляньте мене до смерті [278] (641)
4. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (629)
5. Секс із мусульманином [271] (567)
6. Моє місто - найкраще [427] (533)
7. Розклад руху автобусів [253] (522)
8. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (471)
9. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (463)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (417)
11. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (342)
12. Стогін покотився яром [862] (334)
13. Гірше звіра… [861] (316)
14. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (289)
15. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (282)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як правильно поєднувати продукти (45)
2. Такого про пиво ви ще не знали (43)
3. Запіканка з кабачків (42)
4. Привіт, веселі дев‘яності… (42)
5. «Олімпійське літо» завітало в Радивилівський район (42)
6. «Ніколи не назву вас мамою…» (42)
7. На Рівненщині сотня дітей одночасно боролася за спортивні нагороди (41)
8. Право на дитину або подарунки для Діка (40)
9. “ОДЕК” ТА ФК “Малинськ” зіграли на користь “Маяка” (38)
10. Вдалий виступ рівненських ветеранів на чемпіонаті України з легкої атлетики (38)
11. У місті Рівному почастішали випадки підпалу контейнерів для твердих побутових відходів (37)
12. Тибетські таємниці атлантів (37)
13. Чебрець усуває алкогольну залежність (36)
14. На Рівненщини вилучили нарковмісні рослин та канабіс (29)
15. Груші - замість цукерки (29)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс