Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №383 від 12.02.2009p.
Передплатний індекс:
23429
Тел. +38(0362) 623131, (098)0565477
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

Олас - якісне пальне

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Червень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
    1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Липень 2018p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31


#Консультація

Гімнастика судин

Гімнастика судин

Хоча й поволі, та ми все ж наближаємося перетнути епідемпоріг на застудні захворювання та грип. Санітарні лікарі констатують, що цього тижня на гострі респіраторні вірусні хвороби нездужають понад 5000 осіб, що на 700 більше, аніж тиждень тому. Що ж робити решті, допоки здоровим землякам? Та, звісно, зміцнювати імунітет, підбираючи харчування й вітаміни, і гартуватися. Найпростіше - з допомогою лазні. Саме про правила відвідування сауни мовилося у попередньому Ракурсі Здоров’я. Цього разу лікар-дерматовенеролог Рівненського обласного шкірвендиспансеру Алла ШУСТИК розповідає про вплив сауни на чоловічий та жіночий організм, про те, як правильно вийти з лазні, а ще про те, кому лазня є геть не бажаною:

- Навперемінне розігрівання та охолодження під душем загартує тіло і підвищить захист організму від інфекцій. Після сеансу у сауні важливо добре охолонути, адже різка зміна температур може закінчитися ангіною. Сауна також чудовий тренер для серцево-судинної системи, позаяк нагріте повітря розширює судини, знижує кров’яний тиск і регулює ритм серця. Проте - остерігайтеся! Адже сауну дуже легко “передозувати”. Тим, хто прийшов вперше, кожні 15 хвилин слід обов’язково чергувати з охолодженням. Не рекомендовано також перебувати в сауні у купальнику, найкраще обгорнутися бавовняним рушником. Протипоказана сауна для тих, хто вже має проблеми з серцем, цукровий діабет, астму або варикоз.

Лазня чи сауна - чудовий засіб оздоровлення. Для жінок вона особливо корисна. Парна зменшує кількість зморщок, сприяє збереженню пружності шкіри і допомагає скинути зайву вагу. Але при деяких станах лазня протипоказана.

- Але нерідко саме в парній чи сауні відчуваєш, як шалено стукає серце. Це, напевно, відбувається значне навантаження на серцево-судинну систему?

- Справді, найбільше лазня впливає на серцево-судинну систему. Основа її дії - поліпшення кровотоку за рахунок перепаду температур. Спека сприяє розширенню найдрібніших кровоносних судин - капілярів. Висока температура примушує функціонувати навіть ті судини, які раніше були порожні. Контраст температур при стрибку в басейн сприяє звуженню капілярів. А після виходу з басейну судини знову розширюються і віддають надмірне тепло. Так відбувається “гімнастика судин”. Швидке звільнення організму від рідини за рахунок інтенсивного потіння сприяє згущуванню крові. Активується згортаюча система крові, але одночасно “профілактично” збільшується активність і протизгортаючої системи. Тобто, в лазні серце, судини та кров знаходяться в повній бойовій готовності. Це може бути небезпечно для тих, хто хворий на вади серця з вираженими порушеннями кровообігу. Не можна відвідувати парну при важкій гіпертонії з артеріальним тиском понад 200 мм рт. ст., важкій ішемічній хворобі серця і вираженому атеросклерозі судин. Не варто випробовувати долю і тим, хто має схильність до кровотеч або тромбозів, а також тим, хто нещодавно переніс операції. З великою обережністю потрібно паритися після 60 років. А вік понад 70 років є протипоказом для відвідин сауни або лазні.

- Багато хто відвідує сауну, щоб мерщій видужати після якогось вірусу. Цікаво, а, наприклад, суглоби можна вигріти в сауні?

- Гаряче повітря сприяє очищенню дихальних шляхів. Зростає рухливість реберно-хребцевих суглобів, рухи грудної клітки стають вільнішими. Поліпшується кровообіг в легенях, і кров більше насичується киснем. Проте баня і сауна - це значне навантаження на організм. Тому не можна паритися людям із загостренням хронічних хвороб легенів і бронхів, активним туберкульозом та важкою бронхіальною астмою.

Відмінно допомагає сауна при м’язових болях після спортивних занять. Дія високої температури сприяє виведенню токсичних речовин, що є причиною неприємних відчуттів у м’язах. Тому сауна є якнайкращим методом м’язового відновлення. Корисна лазня і для суглобів. Збільшення рухливості і зменшення хворобливості суглобів в сауні відбувається за рахунок посилення обміну міжсуглобової рідини. Але при загостренні артриту паритися не можна.

Посилене потовиділення знижує навантаження на нирки, і вони знаходяться в “короткостроковій відпустці”. Утворення сечі зменшується вже в перші хвилини і залишається зниженим упродовж кількох годин після виходу з сауни. Утім, при сечокам’яній хворобі і важких захворюваннях нирок з парною краще не ризикувати. Сауна розвантажує не тільки нирки, але й печінку. Тепло поліпшує виділення жовчі, звільняється від застійної жовчі жовчний міхур. Нормалізуються “взаємини” в кишківнику, за рахунок посилення току лімфи кишківник звільняється від токсинів. Вплив високої температури сприятливо позначається і на кишковій флорі, перешкоджаючи розвитку дисбактеріозу. Але при важких запаленнях печінки, цирозі, виснаженні, загостренні виразкової хвороби лазня протипоказана.

Є ряд заборон і при шкірних хворобах. Це всі гострі захворювання шкіри або їх загострення, склеродермія. Не можна паритися тим, у кого є гнійний висип, вірусні і грибкові захворювання шкіри, короста.

Лазня протипоказана також при важкій формі цукрового діабету, серйозних порушеннях в роботі щитовидної залози, глаукомі, епілепсії, психозах і психопатії. І у жодному випадку не можна знаходитися в парній при всіх гострих інфекціях, підвищенні температури і злоякісних пухлинах.

Так що особам з небездоганним здоров’ям перед походом в парну обов’язково слід порадитися з лікарем.

І ще. У сауні умови для проникнення цілющих ароматів в організм просто ідеальні, вони з повітрям, що вдихається, потрапляють у легені й одразу ж всмоктуються у кров. Розширені пори сприяють позбавленню надлишків жиру та шлаків і виведенню токсинів через потовиділення та активізацію сальних залоз. Відвідування такої фітосауни зумовлює поліпшення соматичного та психічного стану, заспокоєння, зменшення втоми, покращення сну, емоційну та психічну релаксацію. При взаємодії активних фітокомпонентів з гарячим повітрям сауни гинуть хвороботворні мікроорганізми і на шкірі, і в повітрі, і в дихальних шляхах, що й сприяє лікуванню простудних захворювань.

12.02.2009Ольга ЯРОШ


Переглядів: 18

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 869 від 13.07.2018p.
¤ 
Смертельне поранення

Смертельне поранення

На Рівненщині помер поліцейський, якого вилами поранив п’яний чоловік. Олександру Гордійчуку, інспектору групи реагування патрульної поліції Дубенського відділу поліції, було 25 років. Молодий правоох...

¤ 

Викладач карате отримав подяку Прем’єр-міністра України

Голова Рівненської ОДА Олексій Муляренко вручив для Анатолія ­Гірака почесну нагороду – подяку від Прем’єр-міністра України....

¤ 
Стартували жнива:

Стартували жнива:

«МРІЯ» збирає врожай

На українських нивах розпочалась найгарячіша пора – аграрії приступили до жнив. З кожним роком погода все частіше вносить свої корективи у плани хліборобів, не став винятком і 2018-ий. Яких результаті...

¤ 
Купальська ніч на Рівненщині: співи, танці та традиційна ватра

Купальська ніч на Рівненщині: співи, танці та традиційна ватра

Цими вихідними у селі Буща Здолбунівського району пройшов обласний відкритий етно-еко фестиваль «Буща Папороть»....

¤ 
Переїхав трактором рідну матір

Переїхав трактором рідну матір

Смертельна дорожньо-транспортна пригода сталася восьмого липня, близько о пів на п’яту вечора у селі Заозер’я....

¤ Технології ХХІ століття
Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Вуличне освітлення стане «розумним»

Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Вуличне освітлення стане «розумним»

КП «Міськсвітло» працює на економію електроенергії та підвищення безпеки на вулицях і в дворах Рівного

Вуличне освітлення та дорожня інфраструктура можуть бути якісними та економними водночас. У багатьох європейських містах уже діє практика «розумного» освітлення вулиць. Така система дозволяє економити...






Найпопулярніші 15 статей:

1. ЧИ ВАРТО РОБИТИ ПОКУПКИ ДО НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ? [519] (682)
2. Чи все добре у рівненському «будівельному королівстві»? [862] (666)
3. Догляньте мене до смерті [278] (633)
4. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (621)
5. Секс із мусульманином [271] (557)
6. Моє місто - найкраще [427] (523)
7. Розклад руху автобусів [253] (517)
8. Папороть виганяє з дому чоловіків, а цибуля - негативну енергію [201] (459)
9. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (458)
10. Секрети ігрових автоматів: як грати і вигравати? [755] (404)
11. Первентин - легальний наркотик нового покоління [345] (337)
12. Стогін покотився яром [862] (331)
13. Гірше звіра… [861] (313)
14. Олександр Данильчук: «Проблемні питання в раді треба вирішувати до сесії» [862] (288)
15. Хто цього року отримав звання найспортивнішої сім’ї Рівненщини? [862] (281)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Платне кохання (109)
2. Загинув під колесами автобуса (102)
3. Костопільчанин наніс ножове поранення (100)
4. Слідчі дії відносно власниці турагентства тривають (98)
5. Соліст Rammstein вперше відреагував на чутки про роман зі Світланою Лободою (96)
6. У Рівному на подвір’ї вибухнула граната (96)
7. На Рівненщини знищили понад тисячу нарковмісних рослин (95)
8. У Рівному затримали наркозбувача (95)
9. Спіткнувшись, вистрелив у людину (93)
10. Нерухомість Рівненщини поповнила місцеві бюджети майже на 29 млн гривень (92)
11. Стартували жнива: (85)
12. Іван ЧЕРНОМОРЕЦЬ: «Вуличне освітлення стане «розумним» (83)
13. Переїхав трактором рідну матір (83)
14. Яким був Василь Червоній? (83)
15. У сфері застосування РРО - нові перспективи (81)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2018 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31, (098)0565477. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31, (098)0565477

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс