Piвнe-Paкуpc - просто ЦIКАВА газета №383 від 12.02.2009p.
Передплатні індекси:
23429 (на 1-6 місяців)
08903 (на рік).
Тел. +38(0362) 62-31-31
Додати у "Закладки"

Головна (Просто цікава газета) "Рівне-Ракурс"

А що Ви скажете? Блог


  Реклама в газеті "Рівне-Ракурс"


  ¤ Ракурс подій

  ¤ Ракурс політики

  ¤ Ракурс економiки

  ¤ Ракурс здоров'я

  ¤ Ракурс культури і освіти

  ¤ Ракурс спорту

  ¤ Ракурс кримінальний

  ¤ Ракурс житейський

  ¤ Ракурс інтимний

  ¤ Ракурс мандрівника

  ¤ Ракурс незвичайного

  ¤ Ракурс добрих порад

  ¤ Ракурс розваг


Пошук

RSS
Архів «РР»:
Жовтень 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
Листопад 2017p.
ПнВтСрЧтПтСбНд
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30


#Консультація

Гімнастика судин

Гімнастика судин

Хоча й поволі, та ми все ж наближаємося перетнути епідемпоріг на застудні захворювання та грип. Санітарні лікарі констатують, що цього тижня на гострі респіраторні вірусні хвороби нездужають понад 5000 осіб, що на 700 більше, аніж тиждень тому. Що ж робити решті, допоки здоровим землякам? Та, звісно, зміцнювати імунітет, підбираючи харчування й вітаміни, і гартуватися. Найпростіше - з допомогою лазні. Саме про правила відвідування сауни мовилося у попередньому Ракурсі Здоров’я. Цього разу лікар-дерматовенеролог Рівненського обласного шкірвендиспансеру Алла ШУСТИК розповідає про вплив сауни на чоловічий та жіночий організм, про те, як правильно вийти з лазні, а ще про те, кому лазня є геть не бажаною:

- Навперемінне розігрівання та охолодження під душем загартує тіло і підвищить захист організму від інфекцій. Після сеансу у сауні важливо добре охолонути, адже різка зміна температур може закінчитися ангіною. Сауна також чудовий тренер для серцево-судинної системи, позаяк нагріте повітря розширює судини, знижує кров’яний тиск і регулює ритм серця. Проте - остерігайтеся! Адже сауну дуже легко “передозувати”. Тим, хто прийшов вперше, кожні 15 хвилин слід обов’язково чергувати з охолодженням. Не рекомендовано також перебувати в сауні у купальнику, найкраще обгорнутися бавовняним рушником. Протипоказана сауна для тих, хто вже має проблеми з серцем, цукровий діабет, астму або варикоз.

Лазня чи сауна - чудовий засіб оздоровлення. Для жінок вона особливо корисна. Парна зменшує кількість зморщок, сприяє збереженню пружності шкіри і допомагає скинути зайву вагу. Але при деяких станах лазня протипоказана.

- Але нерідко саме в парній чи сауні відчуваєш, як шалено стукає серце. Це, напевно, відбувається значне навантаження на серцево-судинну систему?

- Справді, найбільше лазня впливає на серцево-судинну систему. Основа її дії - поліпшення кровотоку за рахунок перепаду температур. Спека сприяє розширенню найдрібніших кровоносних судин - капілярів. Висока температура примушує функціонувати навіть ті судини, які раніше були порожні. Контраст температур при стрибку в басейн сприяє звуженню капілярів. А після виходу з басейну судини знову розширюються і віддають надмірне тепло. Так відбувається “гімнастика судин”. Швидке звільнення організму від рідини за рахунок інтенсивного потіння сприяє згущуванню крові. Активується згортаюча система крові, але одночасно “профілактично” збільшується активність і протизгортаючої системи. Тобто, в лазні серце, судини та кров знаходяться в повній бойовій готовності. Це може бути небезпечно для тих, хто хворий на вади серця з вираженими порушеннями кровообігу. Не можна відвідувати парну при важкій гіпертонії з артеріальним тиском понад 200 мм рт. ст., важкій ішемічній хворобі серця і вираженому атеросклерозі судин. Не варто випробовувати долю і тим, хто має схильність до кровотеч або тромбозів, а також тим, хто нещодавно переніс операції. З великою обережністю потрібно паритися після 60 років. А вік понад 70 років є протипоказом для відвідин сауни або лазні.

- Багато хто відвідує сауну, щоб мерщій видужати після якогось вірусу. Цікаво, а, наприклад, суглоби можна вигріти в сауні?

- Гаряче повітря сприяє очищенню дихальних шляхів. Зростає рухливість реберно-хребцевих суглобів, рухи грудної клітки стають вільнішими. Поліпшується кровообіг в легенях, і кров більше насичується киснем. Проте баня і сауна - це значне навантаження на організм. Тому не можна паритися людям із загостренням хронічних хвороб легенів і бронхів, активним туберкульозом та важкою бронхіальною астмою.

Відмінно допомагає сауна при м’язових болях після спортивних занять. Дія високої температури сприяє виведенню токсичних речовин, що є причиною неприємних відчуттів у м’язах. Тому сауна є якнайкращим методом м’язового відновлення. Корисна лазня і для суглобів. Збільшення рухливості і зменшення хворобливості суглобів в сауні відбувається за рахунок посилення обміну міжсуглобової рідини. Але при загостренні артриту паритися не можна.

Посилене потовиділення знижує навантаження на нирки, і вони знаходяться в “короткостроковій відпустці”. Утворення сечі зменшується вже в перші хвилини і залишається зниженим упродовж кількох годин після виходу з сауни. Утім, при сечокам’яній хворобі і важких захворюваннях нирок з парною краще не ризикувати. Сауна розвантажує не тільки нирки, але й печінку. Тепло поліпшує виділення жовчі, звільняється від застійної жовчі жовчний міхур. Нормалізуються “взаємини” в кишківнику, за рахунок посилення току лімфи кишківник звільняється від токсинів. Вплив високої температури сприятливо позначається і на кишковій флорі, перешкоджаючи розвитку дисбактеріозу. Але при важких запаленнях печінки, цирозі, виснаженні, загостренні виразкової хвороби лазня протипоказана.

Є ряд заборон і при шкірних хворобах. Це всі гострі захворювання шкіри або їх загострення, склеродермія. Не можна паритися тим, у кого є гнійний висип, вірусні і грибкові захворювання шкіри, короста.

Лазня протипоказана також при важкій формі цукрового діабету, серйозних порушеннях в роботі щитовидної залози, глаукомі, епілепсії, психозах і психопатії. І у жодному випадку не можна знаходитися в парній при всіх гострих інфекціях, підвищенні температури і злоякісних пухлинах.

Так що особам з небездоганним здоров’ям перед походом в парну обов’язково слід порадитися з лікарем.

І ще. У сауні умови для проникнення цілющих ароматів в організм просто ідеальні, вони з повітрям, що вдихається, потрапляють у легені й одразу ж всмоктуються у кров. Розширені пори сприяють позбавленню надлишків жиру та шлаків і виведенню токсинів через потовиділення та активізацію сальних залоз. Відвідування такої фітосауни зумовлює поліпшення соматичного та психічного стану, заспокоєння, зменшення втоми, покращення сну, емоційну та психічну релаксацію. При взаємодії активних фітокомпонентів з гарячим повітрям сауни гинуть хвороботворні мікроорганізми і на шкірі, і в повітрі, і в дихальних шляхах, що й сприяє лікуванню простудних захворювань.

12.02.2009Ольга ЯРОШ


Переглядів: 974

Версія для друку

Коментарі (0):


Система Orphus
<<- Попередня статтяНаступна стаття - >>

Додайте коментар:

защитный код

Анонсовані статті свіжого № 836 від 16.11.2017p.
¤ 
Як зміцнити імунітет восени:

Як зміцнити імунітет восени:

4 дієвих способи, які вам сподобаються

Можна довго жалітись на погану погоду, холод та вічні застуди. А можна зміцнити власний імунітет і тоді осінь дійсно буде вам в радість!...

¤ Особливий погляд
«Вестагротех» завзято працює на молочний ренесанс в Україні

«Вестагротех» завзято працює на молочний ренесанс в Україні

Микола КОЗАКЕВИЧ: «Настав час виходити на світові продовольчі ринки не з сировиною, а з «паляницею»

За останні роки молочна галузь України переживає не найкращі часи. Причин цьому чимало: недостатня увага з боку держави, значне підвищення цін на електроенергію та паливо, яке впливає на ціну вироблен...

¤ 
Хто з Рівненщини отримає відстрочку від армії, вирішувала призовна комісія

Хто з Рівненщини отримає відстрочку від армії, вирішувала призовна комісія

На Рівненщині триває осінній призов на строкову службу. Всього до кінця листопада військкомати повинні закликати понад 300 новобранців у віці до 27 років. Більше половини призовників служитимуть у Збр...

¤ 
«Народний фронт» до виборів-2019 готовий

«Народний фронт» до виборів-2019 готовий

«Фронтовики» провели ГУЧНИЙ з’їзд

Здавалося б, банальна історія – партія провела з’їзд. Україна бачила сотні партійних заходів за час незалежності, проте цього разу спричинився справжній політичний фурор. 11 листопада півтисячі делега...






Найпопулярніші 15 статей:

1. Розклад руху приміських та пасажирських потягів [242] (21838)
2. Розклад руху автобусів [253] (19736)
3. Моє місто - найкраще [427] (16296)
4. Яйце-райце, в чому твоя сила? [257] (11277)
5. Догляньте мене до смерті [278] (11204)
6. Скрегіт зубами посеред ночі [312] (11042)
7. Коли розпочинати садити городину [599] (10664)
8. Не я б’ю, верба б’є За тиждень - Великдень! [235] (9147)
9. Душ для всіх [432] (8275)
10. Приваблюють і відлякують привиди Тараканівського форту [419] (8225)
11. Кульова блискавка: феномен, який не розгадано [462] (7926)
12. ПАТ “Волинь- Цемент”: [505] (7810)
13. За кордон можна вивезти не більше 50 тисяч доларів! - [205] (7780)
14. Тахінна халва зміцнює кістки та зуби [390] (7709)
15. “Тартак” закликав не бути байдужими [205] (7665)

ТОП-15 свіжого номера:

1. Як зміцнити імунітет восени: (64)
2. Виростити розсаду без ґрунту (61)
3. Як пиво впливає на організм людини: (61)
4. Хто з ким «дружить» на городі (59)
5. «Верес» U-21 – «Карпати» U-21 0:1 (57)
6. «Ти зможеш, якщо зміг я!» знову на Рівненщині (56)
7. У Рівному вперше відбувся фестиваль з доджболу (56)
8. Рівненська дзюдоїстка отримуватиме стипендію Президента (55)
9. Євген Пасіч не зіграє у Запоріжжі, (53)
10. «Розминка від чемпіона» продовжує крокувати Рівненщиною (52)
11. Померла дочка Людмили Гурченко: причина смерті (44)
12. Відомо, хто буде новою ведучою «Орла и решки» (44)
13. Як лікувати ячмінь народними засобами (43)
14. Пиріжки як пух (42)
15. Чого соромиться історія: великі люди, які хворіли ганебними хворобами (42)





 Партнери 
 
Рекламная газета "Об`ява" Перший інформаційний канал Украина онлайн
Google+
 Газета 
 

Реклама в газеті | Лист редакторові | Експорт | RSS | Передплата газети

Про нас | Відгуки | Разсилка | Реклама на сайті| Реклама в газеті

© 2001-2015 Iнформацiйно-рекламне агентство "Ракурс" тел.: +38(0362) 62-31-31. Всi права збережено.


 Інформація 
 
Головний редактор - Конєв В.Л.,
тел.(0362) 62-31-31

Використовувати матеріали газети "Рівне-Ракурс" можна лише пославшись на "Рівне-Ракурс" (для інтернет-виданнь - зробивши гіперпосилання). Будь-яке копіювання, публікація, чи передрук наступне поширення інформації, що не має посилання на "IРА "Ракурс" суворо забороняється

Наші сайти:
Об'ява
Pika.rv.ua
IРА Ракурс